關於 bi nguyen ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Tết Trung thu năm nay thật "đặc biệt" với các em nhỏ trên cả nước và với những em nhỏ đang điều trị tại Viện huyết học truyền máu Trung Ương lại càng "đặc biệt" hơn nữa, diễn ra trong bối cảnh cả nước gồng mình chống dịch, các em không được tận hưởng đêm Trung Thu rước đèn phá cỗ
Hỏi thăm một số bệnh nhi và người nhà các em đặc biệt là những bạn ở tỉnh xa mới thấu cảm hơn về sự khó khăn khi di chuyển lên HN chữa bệnh, thậm chí bố mẹ còn mất việc làm do Covid, rồi tình trạng thiếu máu tại các bệnh viện trên cả nước lại càng làm cho việc điều trị cho các em trở nên khó khăn
Được biết trong thời gian vừa qua Viện huyết học truyền máu TƯ đã gửi 15.000 đơn vị máu vào miền Nam thân yêu để trợ giúp cho những bệnh nhân đang điều trị
Vinh dự trở thành Đại sứ của chương trình và thật vui là trong ngày ra quân kêu gọi thì BTC và Viện huyết học truyền máu TƯ đã có gần 1000 phiếu đăng ký hiến máu - có những bạn chỉ 20 tuổi nhưng đã hiến máu đến hơn 20 thậm chí 3 lần - Thật đáng quý trong thời điểm hiện nay, cảm ơn những tấm lòng của các anh chị em và mong rằng sẽ nhận được nhiều hơn nữa sự ủng hộ và đóng góp để tình trạng thiếu máu ko còn diễn ra trên khắp cả nước
Đây cũng là lần thứ 8 đi hiến máu của Hân, một việc thật đơn giản để chia sẻ với đồng bào nhưng Hân biết vẫn còn rất nhiều người sợ hiến máu, nó không hề đáng sợ, chỉ như kiến cắn nhẹ một chút thôi, hi vọng tất cả mọi người sẽ cùng đồng hành với những chương trình hiến máu nhân đạo để giúp đỡ được các bệnh nhân trên khắp cả nước nhé!
Cảm ơn các anh chị phóng viên đã quan tâm và cùng em lan tỏa chương trình một cách rộng rãi!

https://m.vietnamnet.vn/vn/giai-tri/the-gioi-sao/hoa-hau-ngoc-han-di-hien-mau-va-trao-qua-trung-thu-tai-benh-vien-776971.html

https://ngoisao.net/ngoc-han-di-hien-mau-4360469.html

https://tienphong.vn/hoa-hau-ngoc-han-lan-thu-8-di-hien-mau-tinh-nguyen-post1378639.tpo

https://vov.vn/giai-tri/nghe-si/hoa-hau-ngoc-han-di-hien-mau-trong-ngay-dau-ha-noi-noi-long-gian-cach-892520.vov

https://baoquocte.vn/hoa-hau-ngoc-han-hien-mau-nhan-dao-va-tang-qua-benh-nhi-nhan-dip-tet-trung-thu-159326.html

http://fcviet.com.vn/ngoc-han-di-hien-mau-trong-ngay-dau-ha-noi-noi-long-gian-cach-53014.html

https://travelmag.vn/hoa-hau-ngoc-han-di-hien-mau-trong-ngay-dau-ha-noi-noi-long-gian-cach-d57929.html

https://laodong.vn/giai-tri/nhip-showbiz-ngoc-han-tham-gia-hien-mau-phuong-my-chi-bi-tru-eo-qua-doi-956451.ldo

[#Tổng_kết]
💫 49 NGÀY TU DƯỠNG THÂN - TÂM - TRÍ:
🌸🍀 MỘT HÀNH TRÌNH QUAY VÀO BÊN TRONG VÀ 'NÂNG CẤP' BẢN THÂN CỦA MỖI NGƯỜI 🍀🌸

Lướt một vòng Album "Hành trình Tu dưỡng Thân - Tâm - Trí" này, ngắm nhìn lại một lượt 49 tấm hình rực rỡ màu sắc, vậy là thêm một chặng đồng hành nữa kết thúc. Trong một cảm nhận của một bạn trên trang gửi về, bạn bảo bạn tham gia hành trình này vì "muốn xem bản thân có chịu nổi một quá trình thử thách mới dài hơi không. Muốn biết nếu mình cố gắng làm thì kết quả sẽ là gì, cảm giác của mình sau tất cả nhìn lại sẽ ra sao?". Vậy thì hôm nay, cảm xúc của mọi người như thế nào rồi? 🙂

Xuyên suốt những ngày giãn cách vừa qua, QH và nhà MayQ đã cố gắng gửi đến các bạn những bài viết, những video clip... khuyến khích lối sống tích cực, thiện lành, lan tỏa yêu thương; cũng như cũng đã phát động những ai hữu duyên cùng chúng mình đọc những thời khấn nguyện trợ duyên đi qua dịch bệnh, đọc Kinh Dược Sư trong 49 ngày, đến nay cũng đã khép lại..., lớp học miễn phí dành cho 1.000 người cũng đã có một sự lan tỏa và chạm đến một tầng nhận thức mới của rất nhiều người. Và chặng hành trình 49 ngày "Tu dưỡng Thân - Tâm - Trí" cũng vừa khép lại, vào hôm qua. Tụi mình đọc từng chia sẻ của mọi người gửi về sau khi thực hành hành trình này, thấy thương lắm! 🤗

Với ước mong cùng nhau đi qua những ngày đòi hỏi sự vững vàng về niềm tin, kiên định về tâm trí, và khỏe mạnh về thể chất, tụi mình đã phát động phong trào này, để mỗi ngày thông qua một chiếc hình nhỏ xinh và vài lời động viên, nhắc nhở, cho những ai quyết tâm thực hành cùng chúng mình có thêm được động lực cố gắng và cũng để mọi người biết rằng, bạn không hề cô đơn trong hành trình này, mà song song đó có rất nhiều cô chú, anh chị em khác cộng hưởng năng lượng cùng. Để rồi khép lại 49 ngày, hôm qua tụi mình đã mở một bảng khảo sát nhỏ, để cho mỗi người có cơ hội tự nhìn lại hành trình đã qua của chính mình, để xem mình trong phiên bản hiện tại khác với phiên bản của 49 ngày trước đây như thế nào.

Mỗi một người đến với hành trình này cùng những lý do, quyết tâm và sự mong đợi khác nhau. Có người đơn giản là vì thích những hoạt động của nhà MayQ nên bất kỳ hoạt động nào do MayQ phát động là đều tham gia hết. Nhưng cũng có người còn nặng trĩu những lắng lo: "Mỗi ngày trôi qua em thấy thời gian thật lãng phí vì thời gian dành cho việc ngủ và vui chơi hơi nhiều. Cùng với việc cứ hễ có việc gì đó bất ý là tâm trạng lại lo lắng, bồn chồn. Em muốn có thể kiểm soát được bản thân, giữ tâm được nhẹ nhàng, vì thế khi hữu duyên biết đến hành trình tu tập này em đã quyết định tham gia để thử thách bản thân và cũng là để thay đổi con người em theo hướng tích cực hơn". Và cũng không ít người đang trong một mối quan hệ không an vui: "Có những vấn đề và mối quan hệ trong gia đình xảy ra làm xáo trộn cuộc sống mình, nhưng mình vẫn không nản chí, mình biết đây là chướng duyên mình càng cần phải tinh tấn tu tập, để những chướng duyên được hoá giải và mình học được cách thấu hiểu và mở lòng yêu thương tất cả mọi người". Hay như "Mình trải qua biến cố lớn, Mẹ chồng mất, 30 ngày sau bố đẻ mất. Cả hai đều ra đi trong thời gian dịch bệnh và giãn cách. 6 ngày sau khi Ba mất, mình tình cờ đọc được thông tin hành trình 49 ngày tu dưỡng THÂN- TÂM-TRÍ này và đây như là một cơ duyên cho mình khi bắt nhịp đúng ngay ngày đầu tiên".

Để rồi ngày hôm nay, xin được chia sẻ với cả nhà về những 'quả ngọt' mà mỗi người 'thu hái' được sau 49 ngày vừa qua nhen:

🌷 "49 ngày nói ngắn cũng không ngắn, nói dài cũng không dài, nhưng đủ để cho mình hiểu trước kia mình đã sống vô tâm với bản thân thế nào. 49 ngày đủ thời gian để 'cua lại' con người bên trong 😝😝😝, để kết nối và yêu mình hơn. Tổng kết lại 49 ngày này chỉ muốn nói là cuộc sống nhiệm màu và tuyệt diệu lắm, đừng ngồi bên đường nữa, đứng dậy mà tiếp tục đi tiếp thôi ☺️☺️" (Thao Nguyen)

🌷 "Mình cảm thấy mình vẫn sống lạc quan, tích cực hơn khi mỗi ngày phải chứng kiến, nghe, thấy những điều không như ý muốn trong cuộc sống, trong giai đoạn khó khăn lúc này, không những vì dịch bệnh mà cuộc sống riêng của mình cũng bấp bênh. Nhưng mình đã đi qua từng ngày sóng gió ấy, bản thân vẫn lạc quan qua từng ngày. Khi làm theo những bài tập của hành trình, có những lúc ý tưởng, quan điểm, nhận thức của mình được nảy ra rất nhiều, rồi mình nhìn lại được bản thân nhiều hơn, nhìn nhận được những cố gắng của bản thân khi trải qua nhiều chuyện như vậy, điều mà đó giờ mình cứ hối hả chạy theo dòng đời, ít khi nào nhận thấy được. Mình biết ơn lắm". (Võ Thị Xuân Anh)

🌷 "Một sự thay đổi tích cực và một nguồn năng lượng tích cực, lạc quan hơn tuôn chảy trong thân tâm mình. Mà trước đây mình chưa thể cảm nhận được. Mình đã học cách yêu thương và biết ơn với tất cả những điều như ý và cả bất ý trong cuộc sống. Nhờ những điều này mà khi cả gia đình dương tính với Covid mình đã bình tĩnh để đón nhận và thật may mắn khi cả nhà đã vượt qua âm tính. Mình cảm thấy trân quý từng phút giây được thở, được ở bên người thân và đặc biệt mình hạnh phúc với những điều bình dị trong cuộc sống mà lâu nay mình cứ tìm kiếm xa xôi" (Trần Thị Mỹ Diệu)

🌷 "Trước khi thực hành: đang trong trạng thái stress, buồn bực bản thân, hoang mang vô định về tương lai, nghi ngờ mọi khả năng, con người mình mặc dù ai cũng bảo mình giỏi, mình tốt nhưng tự thân mình không thấy hay thỏa mạn được những gì mình đã có, đã thể hiện.

Sau 48 ngày: em trở nên bình tĩnh hơn, giấc ngủ đến với em rất dễ dàng, tuy là vẫn còn đi ngủ muộn nhưng khi ngủ rất sâu, không có bất cứ suy nghĩ bay ra trong đầu, không mộng mị. Em biết tới một môn thể dục mới là Yoga, rồi những bài tập khác rất cho e nhiều sự tò mò tìm hiểu thêm. Khả năng viết lách, nói năng cũng có nhiều từ ngữ hoa hòe, phong phú hơn, dám nói ra ý kiến của mình, lời khuyên cho người khác nhưng vẫn biết chừng mực không quá mong cầu bắt ép người khác phải làm theo y như lời mình. Biết chấp nhận chờ đợi, cho người đối diện được tiếp nhận hoặc không tiếp nhận ý kiến của mình, em thấy mọi người thích nói chuyện với em hơn, tìm em để nói những tâm sự lo lắng của họ.

Về sức khỏe thì do được luyện mỗi ngày nên mấy triệu chứng cảm ho nhức đầu hay gặp do thức khuya cũng không hay thấy, bao tử dù ăn ít nhưng không đau nhờ bài nhai kỹ nuốt chậm". (Huỳnh Trúc)

🌷 "Điều con cảm thấy mình thay đổi lớn nhất là con đã buông bỏ và tha thứ được những điều làm con tổn thương mà hơn một năm qua con đánh mất đi chính mình. Con không còn dùng thuốc ngủ để gồng mình lên mỗi khi đêm về. Mỗi khi gặp những điều bất như ý trong cuộc sống con đã có thể tĩnh tâm và đối diện với vấn đề để giải quyết một cách nhẹ nhàng hơn. Mọi thứ với con giờ chưa thật sự đẹp nhưng con đã tìm lại được chính mình và đặc biệt con biết được nhiều hơn các bải giảng về quản trị cuộc sống và nhân số học của cô Quỳnh Hương nữa mà con đã hiểu con đường tiếp theo con đi con sẽ MUỐN GÌ và CẦN GÌ ở cuộc sống naỳ rồi cô ạ! Con thương cô nhiều lắm". (Phan Thị Dưỡng)

🌷 "Vào kỷ luật hơn và nhiều niềm vui hơn, nhận được nhiều tình cảm bất ngờ từ chị em mà lâu nay khó gắn kết, thấy có nhiều tín hiệu tốt cho công việc,sức khoẻ tốt hơn nhiều". (Lệ Nguyên)

🌷 "Với một người có hai số chủ đạo là 3 và 11, trong biểu đồ ngày sinh lại có nhiều số 6 thì mình là một con người khá cầu toàn, ngăn nắp hay lo lắng cho gia đình và dễ bực bội khi gặp những điều bất ý. Thời gian qua nơi mình ở cũng bị phong tỏa, giãn cách, mọi sinh hoạt đều bị đảo lộn, một mình phải lo bếp núc ăn uống cho cả nhà, rồi việc của công ty, con trai thì ở quận 1, con dâu và cháu nội ở Quận Bình Thạnh, con rể ở Bình Dương đang bị nhiễm bệnh, một ông chồng bị bệnh suốt ngày cau có. Nếu như trước đây thì mình đã bị stress nặng rồi, nhưng nay thì mình đã bước qua những điều đó một cách an vui nhất có thể. Mình nhìn cuộc sống đơn giản hơn, chấp nhận những cái chưa hoàn hảo. Và điều mình biết ơn nhất trong hành trình này là con rể mình đã vượt qua ranh giới sinh tử, trở về bình yên, khỏe mạnh, riêng bản thân mình đã làm được một điều mà trước giờ chỉ có trong suy nghĩ, đó là viết ra được hơn 100 trang giấy những điều biết ơn trong 49 ngày. Biết ơn hành trình này rất rất nhiều.cám ơn, cám ơn, cám ơn. Thương lắm ❤️❤️❤️" (Nguyễn Toàn Xuân)

....

Và còn nhiều lắm những dòng chia sẻ của mọi người gửi về, nhưng trong một bài viết vài ngàn từ này, tụi mình xin được gói gọn trong những dòng chia sẻ đại diện, gói ghém đủ đầy cảm xúc chung của tất cả mọi người heng! 🤗 Thú thật, đọc đến đâu, tụi mình rưng rưng đến đó. Hành trình này, tụi mình chỉ là người gieo cho bạn một hạt giống, một thói quen, còn việc biến nó thành một cây xanh, hoa xinh, quả ngọt như thế nào, hoàn toàn phụ thuộc vào cách bạn 'gieo trồng và chăm sóc' thông qua sự quyết tâm, kiên trì và miên mật thực hành của bạn. Với những ai đã miên mật đồng hành cùng chúng mình, ngày hôm nay, khi ngoảnh đầu nhìn lại, bạn đã có cho mình một 'vườn hoa xinh' rồi, đúng không ạ? 🌸🌷🌼🌻🌹🌷💐

Để đi được trọn vẹn 49 ngày, mình biết không phải là điều quá dễ dàng với mọi người. Nhưng bạn đã và đang làm được, và làm rất tốt. Cụ thể là bạn đã có thể dậy sớm hơn rồi nè, sức khỏe cũng tốt hơn nè, các mối quan hệ được cải thiện hơn và hơn hết là tâm của bạn bình an hơn,... Vậy thì dù cho, từ ngày hôm nay, tụi mình không còn nhắc nhở, đồng hành cùng bạn mỗi ngày như đã từng nhưng tin rằng, những ngày qua đã tạo cho cuộc sống của bạn thêm những thói quen mới. Và cũng thật vui, vì trong bảng khảo sát, 100% thành viên đều bấm chọn ô "Sẽ tiếp tục hành trình" này, hihi. Bạn cố gắng lên!!! 🤗🤗🤗

Tụi mình cũng đã vạch sẵn ra cho bạn một chiếc bảng theo dõi theo hình minh họa hoặc bạn cũng có thể tải về theo link này:

✨ Link download: https://bit.ly/bangtheodoithuchanh

✨ Nếu bạn bị lỗi khi vào bằng điện thoại, hãy thử link thay thế này:
https://tinyurl.com/ax4f7t5e

Bạn có thể tham khảo và dùng nó để theo dõi cho hành trình tiếp theo của chính mình nhen. Mỗi ngày, khi hoàn thành được những bài tập nào, thì đánh dấu vào ô đó và nhớ là cũng phải thật quyết tâm và kỷ luật với bản thân nha, hihi. Bạn nào không thể làm theo 100% thời gian đề xuất, bạn cứ tùy nghi điều chỉnh theo khung thời gian của các bạn, miễn sao trong một ngày các bạn cố gắng làm tròn các điều mà các bạn đã cam kết với bản thân mình là sẽ làm cho đủ, là được.

Đây là những bài thực hành mà như chúng mình hay gọi vui với nhau là "nước muối đã pha loãng" rồi. Nghĩa là nó phù hợp cho tất cả mọi người, mọi đối tượng. Ở những phần đọc kinh, bạn có thể lựa chọn những bản kinh phù hợp với bạn và tôn giáo của bạn, không nhất thiết phải bó buộc trong những gợi ý của tụi mình nhen. Còn với những bạn mới muốn bắt đầu, thì bạn cũng có thể vào Album này, lưu lại 49 bài tập rồi mỗi ngày mở ra tập luyện theo nhen!

Hành trình này khép lại, một hành trình mới lại mở ra. Từ ngày mai, mỗi ngày tụi mình sẽ đăng tải 4 câu trong Chú Đại Bi, nhà mình cùng "THỰC HÀNH CHÉP VÀ TÌM HIỂU NGHĨA TỪNG CÂU CHÚ ĐẠI BI" cùng chúng mình nha. Tụi mình cũng đã chia sẻ rất nhiều lần về thần lực của Chú Đại Bi trong các bài viết cũng như video trên trang. Bên cạnh đó, trong các buổi Đại Cộng hưởng trước đây, QH và nhà MayQ cũng đã từng có các hoạt động như cùng nhau chép Chú Đại Bi vào quyển sổ tranh với hình tượng 84 hóa thân Bồ Tát Quan Âm tương ứng với 84 câu chú, lược giải nhiều tầng nghĩa khác nhau và sức mạnh của từng câu chú, do QH trích lược gọn lại từ bản giảng giải đầy đủ các tầng nghĩa của từng câu Chú Đại Bi do Hòa Thượng Tuyên Hóa khai thị. Chính vì thế mà hôm nay, chúng mình chính thức mời cả nhà mình cùng chép và tìm hiểu ý nghĩa của từng câu trong Chú Đại Bi để rồi qua 21 ngày tìm hiểu, mọi người sẽ hiểu thêm được những ý nghĩa, giá trị, công năng trong mỗi câu Chú Đại Đại Bi, để từ đó trong mỗi thời trì niệm, không chỉ là mình đang đọc kinh một cách bản năng mà là đọc và hiểu kinh, heng! Rồi, nhà mình ai quyết tâm tham gia thì thả nhẹ một trái tim ❤ dưới comment để mình cùng tạo động lực cho nhau nào 🤗

Gửi Niệm lành cho tất cả!

(19.09.2021 - QH & MayQ Team)

#Hành_trình_Tu_dưỡng_Thân_Tâm_Trí
#49_ngày
#LàBạnnhưngTựtinhơn
#LàBạnnhưngAnvuihơn

HÀNH TRÌNH
❤🙏 TU DƯỠNG “THÂN -TÂM - TRÍ” 49 NGÀY 🙏❤

#NGÀY26:
[#LỜI_QH]

Chào cả nhà,

Không biết giờ này có ai còn thức không ta? 🙂 Những giây phút cuối ngày này, chia sẻ nhẹ một vài cảm nhận mà các anh chị em đã gửi về cho team chúng mình khi thực hiện các bài tập của Hành trình "Tu dưỡng Thân - Tâm - Trí" qua mỗi dòng comment dưới bài đăng mỗi ngày, cho nhà mình cùng đọc và nạp năng lượng, có thêm động lực thực hành tiếp nhen! 🤗🤗🤗

❣️ "Cám ơn chị và ekip. Em khoảng tuần nay thì dậy lúc 5h. Thiền và Yoga, ra sân nạp năng lượng từ trời đất. Đọc 21 biến Chú Dược Sư...Tối đọc kinh, đọc Ho'Oponopono... Và thấy nhiều năng lượng an lành và khỏe hơn. Và còn nói chuyện được với người 20 năm nay không nói được" (Thanh Phuong Tran)

❣️ "Nhiều cảm xúc khi cuối ngày đọc Kinh Dược Sư, niệm 108 lần Nam Mô A Di Đà Phật, viết những câu khai tâm và 10 điều biết ơn. Có những điều đến trong những ngày này khiến em phải thốt lên ôi thật VI DIỆU! (Mỹ Diệu)

❣️ "Em thích nhất là thiền và đọc thời kinh sáng mặc dù hơn 1 năm nay cũng thực hành nhưng bây giờ có thời khoá biểu rõ ràng hơn, kiểu như giờ nào việc nấy". (Lâm Thị Mộng Diễm)

❣️ "Mỗi khi hoàn thành xong chuỗi hoạt động, em luôn dâng lên sự biết ơn với tất cả. Thank you - I love you" (Hiền Lê)

❣️ "Một sáng ngồi thiền nghe bài thiền khai tâm của chị QH tự nhiêu nước mắt cứ chảy ra, những lời dịu dàng ấm áp của chị nghe mà chạm vào tim, 🙁. Từ lúc cách ly covid hữu duyên sao lại được biết đến FB của chị đúng ngay thời điểm chị thực hiện chương trình 49 ngày tu dưỡng thân-tâm- trí. Em thấy mình được thật nhiều, sức khỏe, đức tin, quan niệm sống cũng tốt lên nhiều. Giờ mỗi sáng em đều bật bài Ho'opponopono của chị Phương Uyên lên để đánh thức cho con em dậy, 😀. Gửi niệm lành cho tất cả chúng ta ạ!!!" (Nguyễn Vũ Trúc Linh)

❣️ "Em đã hoàn thành 24 ngày & đang thực hiện ngày 25 ạ. Sau một số ngày có xíu “ngủ quên” thì sáng nay em đã dậy được lúc hơn 3h và bất ngờ thiền được 53 phút ạ (em cũng không ngờ mình có thể vì thường chỉ từ 20-30p ^^, thành quả nhỏ thôi mà em thấy vui ghê ❤️ Em sẽ tiếp tục cố gắng nhiều hơn 🥰" (Lê Thùy An)

❣️ "Thói quen dậy sớm và háo hức được dậy sớm của con đã được hình thành, sáng nào cũng tự nhủ bản thân rằng sáng mai phải dậy sớm hơn hôm nay. Cảm giác ngồi tĩnh tâm, hít hà khí lành đầu ngày làm con người con được sảng khoái vô cùng... Con cảm ơn cô Quỳnh Hương cùng toàn bộ Ekip rất nhiều. Xin gửi niệm lành đến tất cả mọi người !❣️" (My Nguyen)

❣️ "Sáng nay em đã dậy sớm thêm đc 10 phút. 4h45 đã bật dậy. Nếu như ngày trước đang trong kỳ nghỉ như thế này thì đến gần 8h em mới mở mắt và nướng tiếp. Bây giờ em thấy ngày của mình đã dài ra, sống khỏe hơn và trọn vẹn hơn! Em cảm ơn chị nhiều lắm lắm luôn! Yêu chị!" (Bảo Huyên Lê)

Hihi, tụi mình đọc những dòng 'báo cáo' của mọi người mà thấy ấm áp quá xá luôn. Ai cũng đang cảm nhận được những xoay chuyển tích cực đang diễn ra bên trong mỗi người, mỗi ngày một tốt hơn. Nên là nhà mình tiếp tục cố gắng nhen! 🤗

🌻 Ngày mai chúng ta chính thức chạm mốc 26 ngày, nhà mình lưu lại và sớm mai thực hành sớm nha!

🌻 Bên cạnh các mục quen thuộc, trong phần đọc Kinh sáng, bạn nhớ để các chai nước lọc trước mặt mình, rồi đọc vào đó 3 biến lần lượt Chú Đại Bi, Chú Dược Sư, Tiêu tai cát tường thần chú, rồi dùng nó uống như nước bạn uống mỗi ngày nhen. Links các bài chú này tụi mình có để dưới mục thực hành Buổi sáng, nhà mình kéo xuống xem nha.

💦 Bạn nào chưa hiểu lý do tại sao thì bạn có thể tham khảo bài viết này nhen: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1057262427746575&id=297582483714577

🌻 Ngoài ra, bạn sẽ chép câu 101-101 của phần Khai tâm. Và nhà mình cũng đừng quên niệm 108 lần A Di Đà Phật để hồi hướng năng lượng Covid chuyển thành năng lượng lành, heng!

Gửi Niệm lành cho tất cả! 🙏

(25.08.2021 - QH & MayQ Team)

#Hành_trình_Tu_dưỡng_Thân_Tâm_Trí
#49_ngày
#LàBạnnhưngTựtinhơn
#LàBạnnhưngAnvuihơn

================
🌻 VÀ TADA, ĐÂY LÀ BÀI THỰC HÀNH NGÀY 26. NHÀ MÌNH LƯU LẠI NHEN:

🌸 BUỔI SÁNG:

1/ THỨC DẬY:

Khoảng thời gian lý tưởng để bạn thức dậy:

⏰ Tốt nhất: 4:00 - 4:30
⏰⏰ Tốt nhì: 5:00 - 5:30
⏰⏰⏰Muộn nhất: 6:00

2/ GẤP CHĂN MỀN, GỐI LẠI NGĂN NẮP.

❤ Hãy cảm ơn vì chúng đã mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon. ❤

3/ VỆ SINH CÁ NHÂN. UỐNG MỘT CỐC NƯỚC ẤM NHỎ.

4/ THỰC HÀNH THIỀN:

🌿 Với những bạn mới bắt đầu: thời gian Thiền khoảng 10 phút
🌿 Với những bạn đã thực hành Thiền lâu năm: thời gian Thiền từ 20 – 30 phút

🌷 Bạn có thể tham khảo video Hướng dẫn cơ bản cho người mới bắt đầu Thiền tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=6RHwxoisBVU

5/ THỰC HÀNH 6 BÀI TẬP THỞ:

6 bài tập thở này được chúng mình lưu hành nội bộ trong các lớp từ cấp độ 2 trở lên. Nhưng hôm nay, tụi mình sẽ công khai trên kênh Youtube Quynh Huong Le Do để cho tất cả các bạn hữu duyên có thể tập theo cùng chúng mình nha. Khi bạn luyện tập những bài tập thở này không chỉ giúp bạn có một bộ khỏe phổi, mà còn giúp đưa oxy lên não, giúp bạn tỉnh táo và đủ đầy năng lượng nhen. QH đã hướng dẫn trong video này, bạn tham khảo và tập theo heng: https://youtu.be/WSYy3x1Iq8E

6/ ĐỌC THỜI KINH SÁNG - ĐỌC KINH VÀO NƯỚC:
🙏 Với những bạn theo đạo Phật: tụi mình khuyến khích bạn đọc theo Bản khấn nguyện trợ duyên này: https://www.youtube.com/watch?v=o2Id4ik-B80

💦 Trong phần đọc Kinh sáng, bạn nhớ để các chai nước lọc trước mặt mình, rồi đọc vào đó 3 biến lần lượt Chú Đại Bi, Chú Dược Sư, Tiêu tai cát tường thần chú, rồi dùng nó uống như nước bạn uống mỗi ngày nhen.

🌻 Links các bài Chú Đại Bi, Chú Dược Sư, Tiêu Tai Cát Tường ở đây, cho những bạn nào cần:

- Chú Đại Bi: https://youtu.be/kWhaEJ2c5Zg

- Chú Dược Sư:https://youtu.be/v9fDpMRZfQk

- Tiêu tai cát tường thần chú: https://youtu.be/XmAefouEP4g

🌷 Với những bạn theo các tôn giáo khác, bạn có thể lựa chọn những thời kinh phù hợp với tôn giáo mà bạn theo để đọc nhen.

7/ TẬP YOGA HOẶC KHÍ CÔNG:

✨ Đây là video hướng dẫn các động tác Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu, bạn có thể tham khảo và thực hành theo tại đây: https://youtu.be/h2GZmb7LIc4

✨ Với những bạn nào không có thói quen tập Yoga thì bạn cũng có thể tham khảo video Hướng dẫn tập Khí công này, QH đã tập theo mấy tháng nay, chỉ 20 phút mỗi ngày thôi nhưng sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng và sức khỏe rất nhiều, đủ để cho bạn chạy việc cả ngày nhen: https://www.youtube.com/watch?v=UpN3AcXLSSk

✨ Hoặc bạn nào thích vận động cho khỏe người, có thể tham khảo chuỗi bài tập Latin Fit tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=eWHz8sTxEc0...

✨✨✨ Lưu ý: Bạn có thể chọn lựa thực hiện xen kẽ các bài tập kể trên để tạo sự phong phú cho lịch tập hàng ngày của bạn. Ví dụ: hôm nay tập Yoga, ngày mai tập khí công, ngày mốt tập Latin Fit, hôm kia quay lại Yoga… Hoặc bạn tập xen kẽ: ngày chẵn Yoga, ngày lẻ: combo 20’ khí công + 30’ Latin Fit… tùy theo thời gian bạn có dài hay ngắn.

8/ ĂN SÁNG - LÀM VIỆC 🥪🥛🗒

🌸 BUỔI TRƯA:

📿 ĐỌC 108 LẦN HO'OPONOPONO:

- Tranh thủ giờ nghỉ trưa, bạn đọc 108 lần Ho’Oponopono cùng chúng mình để khởi lên những niệm xin lỗi, yêu thương, hướng về tình hình dịch bệnh đang xảy ra và nguyện cầu cho tất cả đều bình an, dịch bệnh sớm kết thúc, nha!

- QH cũng đã thu sẵn bản 108 lần cho bạn đọc theo rồi, bạn nào có đủ thời gian thì có thể mở clip ra đọc theo từng nhịp chầm chậm để cảm nhận, nhưng nếu ai không có thời gian đọc theo clip, thì bạn có thể đọc theo cách của bạn, miễn sao đủ 108 lần là được, heng!

📿 NIỆM 108 LẦN A DI ĐÀ PHẬT: hồi hướng cho năng lượng Covic chuyển thành năng lượng lành.

🌟 Link 108 lần Ho’Oponopono Tiếng Việt: https://www.youtube.com/watch?v=aNfj7mjnEeg

🌟 Link 108 lần Ho’Oponopono Tiếng Anh: https://www.youtube.com/watch?v=WwGeJggdvjk

🌸 BUỔI TỐI:

1/ ĐỌC KINH HOẶC CHÚ DƯỢC SƯ:

❤ Đây là bản Kinh Dược sư có phụ đề do HT. Thích Trí Quảng soạn dịch, QH đã thu âm, bạn có thể mở ra đọc theo:
https://www.youtube.com/watch?v=Vl3T3MDRcIw&t=478s

❤ Với những bạn không đủ thời gian để đọc đầy đủ bản Kinh Dược Sư, thì bạn có thể đọc 3 biến Chú Dược Sư, theo video này nhen: https://youtu.be/Z5qYN--_ovA

2/ VIẾT RA 10 ĐIỀU BẠN CẢM THẤY BIẾT ƠN NGÀY HÔM NAY:

✨✨ Lưu ý, trong suốt 49 ngày này, trong 10 điều ghi ra, bạn luôn cần biết ơn 3 điều này mỗi ngày:

🙏 Biết ơn Covid đã tới và cảnh tỉnh con người.

🙏 Biết ơn đội ngũ tuyến đầu và tất cả những ai đã góp tâm, góp sức, góp tài chính, góp năng lượng để vượt qua Covid bằng tất cả sự nhiệt thành và cống hiến một cách can cường.

🙏 Biết ơn vì những ai chưa bệnh sẽ không bệnh. Những ai bệnh rồi thì sẽ sớm được bình phục.

7 điều còn lại, bạn có thể tự do biết ơn những điều còn lại phù hợp với những gì diễn ra với bạn trong ngày hôm đó. Tụi mình gợi ý cho bạn những chủ đề mà bạn có thể biết ơn nè: Sức khỏe và Cơ thể, Công việc và Thành công, Tiền bạc, Các mối quan hệ, Niềm đam mê, Hạnh phúc, Tình yêu, Cuộc sống, Thiên nhiên,…

✨✨✨Lưu ý: 10 điều là tối thiểu. Nếu bạn muốn biết ơn nhiều hơn 10 điều, cứ thoải mái nhé.

3/ CHÉP LỜI KHAI TÂM:

❤ Bạn hãy đọc 1 lần và chép lại 4 câu nhắc nhở (từ câu 101-104) trong 108 Lời Khai tâm này:

101. Nguyện cầu cho những thanh thiếu niên tìm thấy lối sống đem lại hạnh phúc cho bản thân.

102. Một giọt nước cũng chứa đầy ơn huệ của đất trời, con xin nguyện tri ân.

103. Một hạt thóc cũng mang nặng cơ khổ của nhà nông, con xin nguyện tri ân.

104. Xin dẹp bỏ bức tường nhỏ hẹp phân chia ta và người, biết rằng ta với người không hai trong tâm tư rộng mở.

✨ HOẠT ĐỘNG TÙY THỜI GIAN: NGHE PHÁP GIẢNG:

Ngoài các hoạt động cố định kể trên, mỗi ngày, bạn cũng nên dành bất kỳ khoảng thời gian nào trong ngày như nấu ăn, dọn nhà, chăm cây,… để nghe những bài pháp giảng nhen. Bạn có thể tùy duyên chọn nghe những vị Thầy nào có sức ảnh hưởng, có duyên mở tâm khai trí cho bạn. Ở nhà MayQ, tụi mình thường nghe pháp giảng của hai vị Thầy rất có duyên với tụi mình, là Đại lão Hòa thượng Thích Trí Quảng và Thầy Pháp Hòa, nên tụi mình sẽ để hai đường link dẫn về các bài pháp giảng của các Thầy cho nhà mình tiện tham khảo.

❤ Các bài pháp của HT. Thích Trí Quảng, mời bạn nghe tại đây: http://chuahuenghiem.net/

❤ Các bài pháp của Thầy Pháp Hòa, mời bạn nghe tại đây: https://youtube.com/c/TrucLamTayThienCanada

Như vậy là bạn đã hoàn thành hết các hoạt động trong một ngày rồi. Bạn cố gắng duy trì những điều này, đều đặn trong 49 ngày cùng nhà MayQ nha. 21h tối mỗi ngày, tụi mình sẽ đăng trước các hoạt động bạn cần làm ngày hôm sau, để bạn tham khảo nhen. Ai đã hoàn thành các bài thực hành ngày hôm nay rồi, nhớ comment bên dưới bài đăng để cùng lan tỏa năng lượng cho nhau heng!

Gửi Niệm lành cho tất cả! ❤❤❤

Duy Nguyễn quay lại sau một quãng thời gian dài gác cơ vì nhiều lý do. Phần 3 Duy Nguyễn mặc vest đánh bida hướng dẫn các bạn gài ken chọc quê đối thủ.

? XEM FULL series #GNTKNT tại đây ? https://www.youtube.com/playlist?list=PL4efUbkmvHag38skBzHEWxDUQ-_PdUU9N
? Nhạc Tứ trụ BBT ? https://soundcloud.com/thehinhonline/tu-tru-bbt
? Nhạc THOL GYM Q7 - BBT NAM SG ? https://soundcloud.com/thehinhonline/thol-gym-q7

XEM NHIỀU HƠN TẠI:
♫ Tiktok: https://www.tiktok.com/@duynguyengymchua
♫ https://www.thol.com.vn
♫ https://www.bbt.com.vn
♫ https://www.tholgym.com.vn
♫ http://www.thehinhonline.com.vn
♫ Facebook: https://www.facebook.com/duybbt
♫ Fanpages: https://www.facebook.com/dndame
♫ Twitch: https://www.twitch.tv/duynguyenthol
♫ Twitter: https://twitter.com/duynguyenthol
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
#DuyNguyenTHOL #DuyNguyenLive #GymChúa #DuyNguyễn #DuyNguyễnTHOL

Duy Nguyễn quay lại sau một quãng thời gian dài gác cơ vì nhiều lý do. Phần 2 Duy Nguyễn mặc vest đánh bida hướng dẫn các bạn chích bi sát dậu - bách phát bách trúng.

? XEM FULL series #GNTKNT tại đây ? https://www.youtube.com/playlist?list=PL4efUbkmvHag38skBzHEWxDUQ-_PdUU9N
? Nhạc Tứ trụ BBT ? https://soundcloud.com/thehinhonline/tu-tru-bbt
? Nhạc THOL GYM Q7 - BBT NAM SG ? https://soundcloud.com/thehinhonline/thol-gym-q7

XEM NHIỀU HƠN TẠI:
♫ Tiktok: https://www.tiktok.com/@duynguyengymchua
♫ https://www.thol.com.vn
♫ https://www.bbt.com.vn
♫ https://www.tholgym.com.vn
♫ http://www.thehinhonline.com.vn
♫ Facebook: https://www.facebook.com/duybbt
♫ Fanpages: https://www.facebook.com/dndame
♫ Twitch: https://www.twitch.tv/duynguyenthol
♫ Twitter: https://twitter.com/duynguyenthol
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
#DuyNguyenTHOL #DuyNguyenLive #GymChúa #DuyNguyễn #DuyNguyễnTHOL

#toannguyen
Bạn sẽ không bao giờ bị lừa dối nếu làm được điều này
Hãy nhấn theo dõi trên trang facebook fanpage để cùng gia nhập vào cộng đồng những người hạnh phúc các bạn nhé.
Theo dõi mình trên fanpage Toàn Nguyễn:
https://www.facebook.com/To%C3%A0n-Nguy%E1%BB%85n-375708659953723/?modal=admin_todo_tour
Kênh youtube tư vấn dành cho phái nam: Tiêu Thần Khải: https://www.youtube.com/channel/UCEwNID-a-apgViTlMSZIBqQ
Facebook fanpage dành cho phái nam chia sẻ câu chuyện để được tư vấn: https://www.facebook.com/Ti%C3%AAu-Th%E1%BA%A7n-Kh%E1%BA%A3i-101174508066102
Kênh chia sẻ kiến thức cuộc sống, kinh nghiệm, bí quyết thành công: Kiến thức thành công: https://www.youtube.com/channel/UCTYqwdSjnhKyoB44Oukb52g