Baked lemon chicken, so juicy and so tender! The secret lies in brining the chicken before hand.
Ingredients:
2 boneless chicken breasts, with skin.
1 tablespoon olive oil
1 tablespoon freshly-squeezed lemon juice
1 teaspoon thyme
salt & black pepper
Instructions:
1. Brine the chicken breast in warm water and salt for 20 minutes. Preheat oven to 200C.
2. Marinate the chicken breast with olive oil, lemon juice, thyme, salt and pepper.
3. Bake for 20 minutes. On the final 8 minutes, turn to high heat to brown the chicken skin.
#kbcgkitchen #kbcgrecipes
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過56萬的網紅kottaso cook【kottaso Recipe】,也在其Youtube影片中提到,◆こっタソ動物園チャンネル 新しいチャンネルです!こちらもおヒマな時にどぞ。 ⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals ご視聴ありがとうございます。 Thank you for watching I want to deliver deli...
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brine chicken breast 在 KampungboyCitygal - 乡下男孩城市女孩 Facebook 的最讚貼文
Baked lemon chicken, so juicy and so tender! The secret lies in brining the chicken before hand.
Ingredients:
2 boneless chicken breasts, with skin.
1 tablespoon olive oil
1 tablespoon freshly-squeezed lemon juice
1 teaspoon thyme
salt & black pepper
Instructions:
1. Brine the chicken breast in warm water and salt for 20 minutes. Preheat oven to 200C.
2. Marinate the chicken breast with olive oil, lemon juice, thyme, salt and pepper.
3. Bake for 20 minutes. On the final 8 minutes, turn to high heat to brown the chicken skin.
#kbcgkitchen #kbcgrecipes
brine chicken breast 在 Soac Liu 索艾克 Facebook 的最讚貼文
/Daily fitness meal 5.2/
永遠沒有太晚,從現在開始幫自己準備一份健康又美味的料理吧。
今晚的減脂增肌餐來聊雞胸肉。相信乾柴澀韌的雞胸肉是許多人心中的痛,但在減脂增肌的道路上它又是最佳的蛋白質選擇,每天就在廚房裡天人交戰。要怎麼料理美味多汁的雞肉呢?這個問題可以分為兩個部分討論,一是前置作業,二是怎麼判斷雞肉熟了。
首先,對付雞胸肉這種油脂少的部分,我最建議的方式是用鹽醃過,許多人以為醃漬只是為了讓食材把調味料或香草的味道吃進去,其實鹽巴的功能遠超過這個。乾式鹽滷法(dry brine)非常的簡單,只要用1%左右的鹽巴(即100g的瘦肉加入1g的鹽)在冷藏裡醃漬超過四個小時或隔夜,便能溶解蛋白質並增加含水量,傻瓜也能煎得一手美雞胸,而在醃漬的時候也可加入手邊有的香料或香草入味。養成自己下廚的習慣後,就是每天晚餐把明天要吃的雞肉醃起來,像機器人一樣自然。除了鹽滷法還有其他方式可以軟化肉質,我們留著以後再說。
接著是怎麼烹煮雞胸肉,我喜歡的方法是先用中大火把兩面煎上色,然後放入烤箱以攝氏180度烤約5-7分鐘即可,時間趕的話就直接在爐火上轉中小火煎熟。如果雞胸真的太厚了,建議你平剖一刀把雞胸打開,避免為了把中心煮熟,邊角跟外層都老了。
至於要怎麼判斷雞肉是否熟了呢?很抱歉,除了用溫度計外沒有速成的辦法,我建議大家每次烹煮時都要用手指去壓肉排,肉越熟的話會越硬,等到最厚的部位也熟就代表完成了。訓練自己的手指去感受肉的熟度,取出後切開來如果沒有熟,也去摸摸看,記住這是還沒有熟的硬度。
光講個雞肉就把篇幅用光了,趕快進入今天的食譜,大家如果對於料理有問題也請留言給我,畢竟我無法跟你們通靈實在不知道你們想學什麼!!!
/嫩煎雞胸、太陽蛋與黃瓜沙拉
雞胸已經醃好的話30分鐘內鐵完成
將綜合蔬菜清洗乾淨後切塊,我今天用的是花椰菜、豆子、小番茄跟茄子,以當季或冰箱的剩菜為主,建議至少混兩樣以上。鍋內下少許的特級橄欖油,燒熱後放入蔬菜拌炒,用少量的鹽巴、胡椒調味並煮熟。
另開一隻平底煎鍋,雞胸肉擦乾並抹上薄薄的一層特級橄欖油,記得先退回常溫。放入鍋煎上色後,轉小火煎熟或放入烤箱烤熟。雞肉快熟的時候同隻鍋子內打入一顆蛋。
在一個缽內混入用刨皮器取下來的小黃瓜和蘿蔔條,下少量的鹽巴、胡椒、半顆的檸檬汁(或用任意醋取代)和一點點特級橄欖油拌勻,灑在清洗好的沙拉葉上即可。
家裡冰箱還有一大包熟藜麥,就當作今晚的澱粉不另外烤地瓜了。
#DailyFitnessMeal
Chicken breast sponsored by 舒康雞 HOLSEM
brine chicken breast 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
◆こっタソ動物園チャンネル
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ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
[鶏天]
●鶏むね肉:2枚(約700g)
●にんにく:1片
●生姜:にんにくと同量くらい
●大葉
●醤油:大さじ1
●みりん:大さじ1
●お酒:大さじ1
●あごだし(4倍濃縮):大さじ1/2(白だし、めんつゆでもOK)
●天ぷら粉:200g(小麦粉10:片栗粉1の割合でもOK)
●マヨネーズ:大さじ1/2
●冷えた炭酸水:300ml(冷えてない場合は氷使ってね)
●米油(普通の油でも大丈夫だけど米油を使うとあっさりするよ)
※炭酸水、マヨネーズを使う事で衣にサクサク感が出ます。
※出来ればたっぷりの油で揚げて下さい(温度の変化が少なく一定に保ち易くなるので綺麗に天ぷらを揚げる事が出来ます)
[ブライン液]
●水:200ml
●塩:10g
●砂糖:10g
[梅だれ]
●お好みの梅(酸っぱい方がおすすめ)
●白だし(10倍濃縮):大さじ1/2
●水:大さじ2
●みりん:大さじ1
●砂糖:小さじ1/2
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お店にも負けない『やみつきサクサクとり天』作りました。
ブライン液に漬け、カットや火入れに気を付ける事で
信じられないくらい柔らかジューシーな鶏むね肉になります。
醤油ベースのやみつきなタレに漬け込んで
サクサク軽やかな衣をまとった『とり天』はマジ最強です!
ご飯とお酒がガンガン進んじゃいますよ♪
こんな美味しい鶏むね肉の天ぷらはお店でも食べた事がないくらい
本当に感動する柔らかさと美味しさだと思います。
一緒に添えた梅ダレも最高に美味しいので
是非作ってみて下さい。
[Ingredients]
[Chicken tempura (TORITEN)]
● Chicken breasts (about 700g) :2
● Garlic: 1 clove
● Ginger: about the same amount as garlic
● Shiso leaves
● Soy sauce: 1 tablespoon
● Mirin: 1 tablespoon
● Sake: 1 tablespoon
● Ago dashi (FISH STOCK 4 times concentrated): 1/2 tablespoon (white
dashi or men-tsuyu can also be used)
● Tempura flour: 200g (or use a ratio of 10 flour to 1 potato starch)
● Mayonnaise: 1/2 tablespoon
● Chilled soda water: 300ml (if not chilled, use ice)
● Rice oil (you can use regular oil, but rice oil will be lighter)
※ The soda water and mayonnaise will give the batter a crispy texture.
※If possible, fry the tempura in plenty of oil (the temperature
changes less and is easier to keep constant, so you can fry the
tempura beautifully).
[Brine solution]
● Water: 200ml
● Salt: 10g
● Sugar: 10g
[Ume sauce]
● Ume of your choice (sour is recommended)
● White soup stock (10x concentrated): 1/2 tbsp
● Water: 2 tablespoons
● Mirin (sweet cooking rice wine): 1 tablespoon
● Sugar: 1/2 teaspoon
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I made "Addictive Crunchy Chicken Tempura" that is as good as the ones
you can find in restaurants.
By marinating the fish in brine and being careful about cutting and
cooking, you can make it incredibly tender and juicy.
Marinate it in an addictive soy sauce-based sauce. The crispy and
light battered "Toriten" is really the best!
You can't stop eating and drinking ♪
I've never had such delicious chicken meat tempura, even in a
restaurant, and the tenderness and taste is truly impressive.
The plum sauce that goes with it is also very tasty. I hope you will
try making it.
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