[#BuildaHabit] KẾ HOẠCH HÌNH THÀNH THÓI QUEN TẬP LUYỆN TRONG 7 NGÀY 🗒💪
Linn đã từng nói với chị em mình là thời gian để xây dựng 1 thói quen mới thường là duy trì hoạt động liên tục từ 18 đến 254 ngày, và 7 ngày đầu tiên là "thời điểm vàng" để vượt qua nếp sống cũ vốn có nè!
Đợt cách ly dài hạn này, Linn đoán sẽ có rất nhiều chị em sẽ cảm thấy uể oải, mệt mỏi vì chỉ có thể loanh quoanh ở nhà hết công việc rồi lại nội trợ, dọn dẹp... Nếu vậy thì tại sao mình không thử lập một kế hoạch tập luyện để tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, cũng như duy trì vẻ đẹp hình thể nhằm chuẩn bị cho sự comeback thật khỏe mạnh sau giãn cách taaa !?
✨✨ Linn có lưu ý nhỏ về dụng cụ, mình có thể tận dụng những vật dụng trong nhà theo gợi ý của Linn để tập luyện nè. Như là:
✅ Thảm tập (Hoặc có thể tận dụng khăn tắm, tấm bìa giấy để lót)
✅ Tạ tay (Có thể tận dụng bình nước 0.5ml hoặc 1l - nếu muốn tập tạ nặng hơn có thể dùng gạo/ đá để tăng sức nặng)
✅ Dây Mini Band (Có cũng được không có cũng không sao)
💕 Điều cực kỳ quan trọng mà Linn luôn nói với các bạn theo khóa Linn chính là trọng lượng cơ thể mình là dụng cụ tốt nhất chúng ta đang có, những dụng cụ liệt kê bên ngoài cũng chỉ để chúng ta nâng cao bài tập thêm thôi.
💛 Và trong quá trình tập luyện nếu như chị em mình có khó hiểu hay không biết phải bắt đầu làm sao, gồng core có đúng không, mình có thể xem lại những clip Linn đã hướng dẫn trước đó qua link 𝐏𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭 𝟕-𝐃𝐚𝐲 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞
👉 https://cutt.ly/TWe5cT2 👈 để tụi mình hình dung rõ ràng hơn hen 😉
—————————————————————————
EMPOWER YOU - một cộng đồng được thành lập bởi phụ nữ, dành cho phụ nữ với mong muốn “Cộng đồng Phụ nữ truyền sức mạnh cho nhau”
Gói tập Training Online by Linn Nguyễn
Fanpage: https://www.facebook.com/linnnguyen.official
Instagram: https://www.instagram.com/empower.u.official/
#linnnguyen #EmpowerU
buildahabit 在 How to Build Habit-Forming Products - Nir Eyal - YouTube 的推薦與評價
SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/user/StartupGrindSTARTUP GRIND GLOBAL: https://www.startupgrind.com/conferenceNir Eyal writes, consults, ... ... <看更多>