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［舉重C級教練講習_運動傷害防護與治療］
感謝中華民國舉重協會邀請
來C級教練講習分享舉重運動傷害知識
內容包含：
1️⃣ 舉重運動傷害簡介
流行病學/傷害部位/發生原因
2️⃣ 傷後處置回場
醫療專業合作/患部肌力訓練/漸進式負重回場
3️⃣ 肌肉放鬆技巧
滾筒按壓/拔罐搭配伸展
4️⃣ 預防醫學
正確熱身收操、恢復觀念、週期化訓練
🤝 傷害處置需要教練與醫療人員合作
一同陪伴和協助選手回到原先競技水平
特別感謝
彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
明水物理治療所
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c級舉重教練 在 [自家]不綁約單堂舉重／健身課程- 看板Tainan 的推薦與評價
（教練是台南人，剛回到台南，但沒有帳號故代ＰＯ）
如果自己有中意的健身房，沒關係！
不想一次買那麼多堂教練課，也無妨！
教練自己在台南已談好場地，課程費用即含教練課程費用+場地租借費
想學幾堂課來讓運動表現進步，不管是三項成績或是體態雕塑，都歡迎詳談喔
教練介紹：
* 十年舉重選手（現役）
* 具備C級舉重教練證
* 帶過舉重團課、一對一舉重及crossfit的教學經歷
* 接觸過韓國、中國、俄羅斯、美國等國家的舉重課表
目前ＯＫ的場地分別在東區、永康區、南區
上課時間理論是一次一小時，但教練人很耐斯常常教到超時也不會多收
期間試上都有五折的優惠，鼓勵大家來玩玩看！
（已目前單堂的價錢，舉重為１６００／堂，健身則是１２００／堂，所以試上就是８００／６００）
如一次買多堂課，也不要求一次付清
可加line:f1998720 然後丟一個貼圖
當然，如果你對舉重有興趣但想評估自身條件允許與否
或者對舉重有任何問題想請教教練
都可以加好友進一步做詢問～
這樣的方法也適合無法一次繳大筆錢或上課時間需較彈性的健友
希望在防疫期間，大家可以一起來強身健體！
最後加上教練自己練習的舉重影片～
https://youtu.be/WAXk4UOehNE
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1597040788.A.8C6.html
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※ 編輯: carline1111 (114.41.135.168 臺灣), 08/10/2020 14:27:26
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