讀書讀累了,手滑買的編織洋裝試穿一下,洛杉磯說入秋真的就入秋了,早晚好涼要注意保暖了....
本來感恩節聖誕節促銷,現在一整年都在推促銷,美國電商也努力刺激消費惹。
有人想把自家商品上架到美國amazon,需要搞定申請與物流配送嗎?Choyce正在搞定這一端程序,有任何好消息就第一手跟大家說
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅An Nguyen Fitness,也在其Youtube影片中提到,Buổi tập cuối cùng của chúng ta hôm nay-UPPER 2, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn cách set up/ tập luyện thân trên mà vẫn đạt được sức...
「cable pullover」的推薦目錄:
- 關於cable pullover 在 Facebook 的精選貼文
- 關於cable pullover 在 最愛小金韓國商品代購 Facebook 的最讚貼文
- 關於cable pullover 在 筋肉爸爸 JZ Facebook 的最佳解答
- 關於cable pullover 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
- 關於cable pullover 在 大H Youtube 的最讚貼文
- 關於cable pullover 在 Thuvan Pham Youtube 的最讚貼文
- 關於cable pullover 在 How to do a Cable Pullover for Wide Lats | Tiger Fitness 的評價
- 關於cable pullover 在 Cable Pullover | How To Feel Lats - YouTube 的評價
- 關於cable pullover 在 Cable Pullover | Cable knit sweater pattern, Womens knitting ... 的評價
- 關於cable pullover 在 【VO2 KOL教練Elton 教你:Cable Pullover】 | Facebook 的評價
cable pullover 在 最愛小金韓國商品代購 Facebook 的最讚貼文
韓劇《月刊家》庭沼珉同款設計師品牌 LOEUVRE Mock neck cable pullover 卡其綠合身立領針織毛衣型號 SK0WP415-46 代購中‼️‼️
🍎🍎尺吋~FREE
🍊🍊材質~73% 羊毛, MADE IN KOREA
有想買的親估請儘快私訊向小金登記😃😃
➡️➡️付款完成後約2週至一個月左右到貨,若有提早到會再通知,想要早點到貨(2週內)需另外加錢單獨寄送哦‼️‼️
🌼🌼因粉絲專頁觸及率低,很多親估反映看不到新發的貼文😅😅
可加入LINE群組或是加入小金新開的社團
https://www.facebook.com/groups/754718342079964
即可FOLLOW最新商品或折扣資訊哦😎😎
🌈🌈匯款/填單等相關問題請參考👇👇
https://www.facebook.com/notes/%E6%9C%80%E6%84%9B%E5%B0%8F%E9%87%91%E9%9F%93%E5%9C%8B%E5%95%86%E5%93%81%E4%BB%A3%E8%B3%BC/%E9%9F%93%E5%9C%8B%E4%BB%A3%E8%B3%BC%E9%9C%80%E7%9F%A5%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85/2569731476626116/?av=1402986163300659&eav=AfYPfvN7CW0FwSqAhe9BEvklgrQVTbucY99cY7sE44NYOkikUwKsZM1vNS2zUma56cKcqbumRq66ZVC_EvWZW0k8
cable pullover 在 筋肉爸爸 JZ Facebook 的最佳解答
【復原紀錄】
胸推又有新突破,30公斤,
自己起槓和自己放槓回去。
之前在家上禮拜不久就突破到25,
一到工作室又突破了。
原來粗一點的槓比較好推,
在家裡的那根槓太細,
所以手腕容易arch。
現在已經到30公斤,
看來之後胸推都不能在家做了,
家裡只能到27.5。
有人問說要怎麼中風復健才能做重訓,
其實我也只能做少數幾個重訓動作,
絕大多數的動作我仍操作不順,
因為每個人的狀況都不同,
所以其實什麼時候都可開始重訓,
但就得自己嘗試搜尋,
找到適合目前的姿勢動作,
而也要你對重訓動作有愈多了解,
愈好嘗試。
我能做的動作不多,躺姿胸推、
躺姿法式、站姿cable三頭、
躺姿cable pullover、leg press、
深蹲、lat pull down、肘撐棒式、
捲腹、下腹抬等,
但是還有絕大多的動作等待解鎖,
像我腿後肌群就特別弱。
中風快兩年胸推還能突破,
證明不管多久,都能進步,
而且有強度的訓練,
真的才能有進展,
不論是正常人或是患者。
而且中風是原本的腦細胞死亡,
證明我連結其它神經元有進步,
而重訓初期的力量進步,
來自於神經適應,
所以我除了連結了其它腦神經細胞之外,
也慢慢使其適應新的強度。
所以假使我有連結其他神經元細胞,
但是沒有鍛鍊,
那些神經也不會有新的適應,
這證明,真的要有足夠強度的運動,
才能使自己進步!
不論是枯木逢春法,
或是我自己做的重訓,
不斷適應再適當加重,
使自己更多神經細胞來參與,
達成新的連結;
而我自己最近也嘗試新的健康營養品,
看看這樣兩者新的試驗下能不能有新的發展!
cable pullover 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
Buổi tập cuối cùng của chúng ta hôm nay-UPPER 2, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn cách set up/ tập luyện thân trên mà vẫn đạt được sức mạnh mới đồng thời tăng áp lực của bài tập nhé!
00:00 Review bài Lower 1 hôm trướccc
Thứ tự các bài tập của chúng ta hôm nay bao gồm:
02:00 A, TRX INVERTED ROW, 6x4, TEMPO: 3121
06:30 B, Banded D-handle Lat Pulldown, 2 x Failure, TEMPO: 3121
08:30 C1, Banded Lying Weighted Pullover Iso-Metric Hold, 2x45s
09:19 C2, Banded Lying Weighted Pullover, 2 x Failure, TEMPO: 3121
12:00 D, Prone TRX Chest Press, 6x4, TEMPO:3121
16:00 E, Seated Dumbbell Lateral Raise, 6x4, TEMPO:3121
19:00 F1, Occluded banded Triceps Pushdown 3 x 75s TEMPO: 3021
F2, Occluded Banded Biceps Curls 3 x 75s TEMPO: 3021
Với những bạn nào không có điều kiện để có thể mua đồ tập tại nhà mình xin tặng luôn cho các bạn các bài tập Ở NHÀ KHÔNG CẦN THIẾT BỊ GÌ, chỉ cần maybe 1-2 chai nước 1,5 lít. Các bạn vào link này đăng kí nhận chương trình nha: https://qp0mcnzj2qh.typeform.com/to/akzJ0b2b
Còn với những bạn nào có điều kiện đầu tư một chút, dưới đây là list đồ các bạn có thể tham khảo và quyết định đầu tư nha:
1, Dây Đa Năng Hỗ Trợ Tập Luyện Powerband | Dây Kháng Lực Tập Toàn Thân: https://shp.ee/yianc49
2, Phụ kiện tập chân Harbinger Heavy Duty Ankle Cuff: https://shp.ee/p9a6bye
3, Tay Cầm Kéo Cáp Harbinger Grip Fast Cable Handles: https://shp.ee/dhu5yhn
4, Set 2 Dây Đai Hỗ Trợ Tập Gym occluded: https://shp.ee/4xh64qe
5, 1 cái xà tập ở nhà: https://shp.ee/75wgia6
6, Daisy Chan: https://shp.ee/n8up6v2
7, Móc dây: https://shp.ee/nbr5si2
8, Abdominal Mat:https://shp.ee/mfnjpy2
9, Bộ Tạ Đơn https://shp.ee/bb2aypa
10, Bộ dụng cụ hít đất chống đẩy: https://shp.ee/nhauits
Dụng cụ có thể tham khảo thêm cho việc tập ở nhà của mọi người
1, Cân thức ăn https://shp.ee/fufz4gr (Loại này mình dùng mấy năm vẫn bền nhé!)
2, Thảm tập https://shp.ee/z38ikzz
3, Đai bảo vệ cổ tay https://shp.ee/3y5jsva
4, Con lăn mát xa: https://shp.ee/xdf7sxn
5, Đai lưng https://shp.ee/9nmqdi6
6, Dây nhảy https://shp.ee/hirqj3h
7, Đai bảo vệ đầu gối https://shp.ee/dfybhie
Các bài tập khởi động:
1, Thân dưới: https://youtu.be/aMsVB_TZiKg
2, Thân trên: https://youtu.be/CqqHJaI__v0
Chương trình chúng ta sẽ chia theo:
Ngày 1: Lower 1
Ngày 2: Upper 1
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Lower 2
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Upper 2
Ngày 7: Nghỉ
Lặp lại
Chúc các bạn có một buổi tập hiệu quả và see you in the next oneee
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/J2faoqsxWuE/hqdefault.jpg)
cable pullover 在 大H Youtube 的最讚貼文
影片簡介:
背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新刺激!擁有最鬼的鬼背🔥
訓練動作名稱:
❶窄握滑輪下拉(遞減組)
CLOSE GRIP LAT PULLDOWN(DROP SET)
5組 8下+12下 / 5 Sets of 8 Reps + 12 Reps
❷寬握滑輪下拉
WIDE GRIP LAT PULLDOWN
5組 20下 / 5 Sets of 20 Reps
❸窄握直臂下壓 +寬握直臂下壓(超級組)
CLOSE GRIP PULLOVER + WIDE GRIP PULLOVER(SUPER SET)
5組 12下+12下 / 5 Sets of 12 Reps + 12 Reps
❹(此動作影片中說明圖樣有誤)
並非雙手啞鈴站姿划船,更正為
「分動式低位背部划船」
Lateral Low Row
5組 8下 / 5 Sets of 8 Reps
❺雙邊繩索划船(遞減組)
TWO ARM CABLE ROW(DROP SET)
5組 12下+15下 / 5 Sets of 12 Reps + 15 Reps
「問答時間」單元恢復嘍!這次有一隻辣妹客串喔 (不要懷疑)
「漏網鏡頭」每集都會有!拍片過程的所有笑料都在這裡,千萬別錯過笑掉大牙的機會啊
下部影片:2021/04/14 片名保密一下哈
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、親子生活,以及大H小h還有迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚,如果希望收到我的更新通知,請按下小鈴鐺~如果你覺得影片不錯,也歡迎分享給你的家人朋友~
大H的IG @hsin0126
https://www.instagram.com/hsin0126/
企劃/監製/攝影:小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
剪輯/特效:Jason、小h
迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
我代言的運動服飾/護具:TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼:hsin05)
我代言的乳清蛋白:戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼:marshh)
我代言的益生菌:Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼:hhn)
我代言的健身補給品:藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼:hhn)
我代言的舒肥即食肉品:原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫:hchenhwu111@gmail.com
助理:Amber
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/xdSl2dPQxCM/hqdefault.jpg)
cable pullover 在 Thuvan Pham Youtube 的最讚貼文
I finally got myself some cute sweater vests! I'm also styling every item that I got in a way that I would wear it out. Hope you like it!
Stay safe, stay thriving x Thuvan ?
‣ I'm 167cm tall
#yesstyle #haul #fashion
________________________________
$$ Discount code:
THUVANPHAM for YesStyle https://ys.style/TXLxdCGZVdb
ITEMS MENTIONED:
+ Sosana - Argyle Knit Vest
blue, size L, $12.17
https://ys.style/dWLB99RQObb
‣ monroll - High-Waist Pants - https://ys.style/VMd5sG0QObb
‣ NewTown - Plain Shoulder Bag - https://ys.style/HiG4eK4QObb
+ Colada - High-Waist Straight-Cut Dress Shorts
grayish green, size M, $32.88
https://ys.style/UuxlFO7QObb
‣ HERMITAKH - Collared Ribbed Cardigan - https://ys.style/KuT4iDYb89
+ Avox - Plain Cable Knit Cardigan
oatmeal, one size, $33.13
https://ys.style/vQuCNAwRObb
‣ Whoosh - High-Waist Wide-Leg Jeans - https://ystyle.co/ickJ
+ Envy Look - Sleeveless Cable-Knit Top
beige, one size, $28.68
https://ys.style/k2kDQHGRObb
‣ Shopherd - High-Neck Long-Sleeve Pullover - https://ys.style/rX54U82b89
‣ Whoosh - High-Waist Wide-Leg Jeans - https://ystyle.co/ickJ
+ Envy Look - Sleeveless Cable-Knit Top
red, one size, $28.68
https://ys.style/6TeMtxORObb
‣ White T-shirt, can be any t-shirt
‣ chuu - Slit-Hem Semi Wide-Leg Jeans - no longer available on YS.
+ NewTown - Plain Shoulder Bag
white, one size, $16.84
https://ys.style/HiG4eK4QObb
+ Ticoo - Leopard Furry Hand Bag
leopard, one size, $14.30
https://ys.style/iubuiN1RObb
________________________________
Socials
‣ Instagram: https://www.instagram.com/thuvnn/
‣ Tiktok: https://vm.tiktok.com/ZSCmnWqQ/
‣ Twitch: https://www.twitch.tv/thuvnn
‣ Spotify: https://open.spotify.com/user/thuvnnp
‣ Pinterest: https://pin.it/7lxenr9
‣ Business inquiries: business@thuvanpham.co
________________________________
MUSIC:
‣ Music by Alice Gray - Stolen Gold - https://thmatc.co/?l=D06D5FAF
________________________________
☁︎ ☁︎ ☁︎
Name: Thuvan Pham
Content: Fashion, Beauty, Lifestyle, Travel
Camera (video specific): Canon EOS M50 + iPhone 12 pro max
Editing program: Final Cut Pro
________________________________
$$ Discount code:
THUVANPHAM for YesStyle https://ys.style/TXLxdCGZVdb
FTC: YesStyle links are affiliate.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aFS4L_irARU/hqdefault.jpg)
cable pullover 在 Cable Pullover | Cable knit sweater pattern, Womens knitting ... 的推薦與評價
Ravelry: Cable Pullover pattern by Patons Aran Knitting Patterns, Knitting Stitches, Knitting Designs. ravelrypins. Ravelry. 2M followers. ... <看更多>
cable pullover 在 How to do a Cable Pullover for Wide Lats | Tiger Fitness 的推薦與評價
... <看更多>