【健康危機】高血壓是身體響起警號
⭐高血壓會引起多種致命疾病
⭐養成定期量血壓習慣
#星期四食材
小心高鈉食物
高血壓是一種動脈血壓升高的慢性疾病,分為原發性及續發性,續發性高血壓有明確病因,例如懷孕、內分泌異常、腎病等;而原發性高血壓與遺傳、年齡、體重等有關,如果父母都患有高血壓,子女遺傳機率可高達六成,而患病率隨年齡增長而增加,所以如有高血壓的遺傳風險,宜檢視生活與飲食方式,遠離疾病。
常說吃太鹹的食物容易導致高血壓,其實導致高血壓元兇是鈉,鈉不只存在於鹽裡,有些吃起來不太鹹的食物鈉含量都相當高,故購買包裝食物要留意營養標籤,世界衞生組織建議成人每日的鈉攝取量應少於2000毫克(即略少於一平茶匙鹽)。
常見高鈉食物:
白麵包 — 「無味」的白麵包加入鹽及酸度調節劑乙酸鈉等製作
麵條 — 杯麵鈉含量高,有些乾麵條鈉含量也不少
燒味 — 燒味製作時加入大量調味料
醬料 — 豉油、蠔油、雞粉、鹵水汁、魚露、蝦醬等都是高鈉調味料
罐頭 — 為延長罐頭保質期製作時添加鹽分
湯 — 湯底味道越濃郁,鈉含量就越高
醃製食品 — 火腿、香腸、午餐肉、榨菜、泡菜、鹹蛋等都是高鈉食物
零食 — 薯片、蝦片、餅乾、魷魚絲等小小一片鈉含量都很高
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Beware of high-sodium foods
Hypertension is a chronic disease related the pressure of blood pushing against the arteries. There are two types of hypertension — primary and secondary. Secondary hypertension has apparent causes, for instance, pregnancy, endocrine disorders, and kidney problems. On the other hand, primary or essential hypertension is associated with hereditary, age, and weight.
If both parents suffer from hypertension, their children have a 60% chance of inheriting it. Chances of having hypertension would also increase with age. If you are at risk, do observe and adjust your lifestyle and dietary habits to keep hypertension at bay.
People always tell us that eating extremely salty food can cause hypertension. The main culprit of hypertension is actually sodium, which does not only exist in salt, but also foods that are not even salty. Therefore, keep an eye on the nutritional label of foods before buying them. The World Health Organization suggests that an adult should consume less than 2000mg of sodium per day. This is equivalent to less than one teaspoon of salt.
Foods that are high in sodium:
White bread — contains salt and acidity regulator like sodium acetates
Noodles — cup noodles and some dried noodles have high sodium content
Roasted foods — spices and seasonings are ingredients used to enrich the flavor of roasted foods
Sauces — soy sauce, oyster sauce, chicken stock powder, braised and brined sauce, fish sauce, and shrimp paste are all high in sodium
Canned foods — sodium is added to canned foods to extend their shelf life
Soup — soup that is rich in flavor normally contains a lot of sodium
Pickled foods — ham, hot dog, luncheon meat, pickled mustard, and salted egg are high-sodium foods
Snacks — potato chips, prawn crackers, biscuits, and even dried shredded squid are high in sodium
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #女
同時也有95部Youtube影片,追蹤數超過58萬的網紅Helen's Recipes (Vietnamese Food),也在其Youtube影片中提到,►Full recipe | Xem công thức đầy đủ : https://helenrecipes.com ► GET MY COOKBOOKS | Đặt mua sách nấu ăn của Helen http://helenrecipes.com/cookbook/ ...
canned fish 在 Facebook 的精選貼文
ข้าวผัดปลากระป๋อง ผัดยังไงไม่ให้ข้าวแฉะเละ ข้าวเม็ดร่วนสวย หอมอร่อย l กินได้อร่อยด้วย
ส่วนผสม
- ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง
- ไข่ 3 ฟอง
- ข้าวสวย(หอมมะลิ) 600 กรัม
- ผักชี 20 กรัม
- ซีอิ้วขาว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
- พริกขี้หนูสวน 10 กรัม
-----------------------------------------------------
ingredient
- 2 canned fish
- 3 eggs
- 600 g. steamed rice (jasmine)
- 20 g. coriander
- 1 1/2 tbsp. light soy sauce
- 1 tsp. sugar
- 1/4 tsp. pepper
- 1 tbsp. lime juice
- 1/2 tbsp. fish sauce
- 10 g. guinea-pepper
-----------------------------------------------------
ติดต่องาน
e-mail : gindaiaroiduay@gmail.com
-----------------------------------------------------
#ข้าวผัดปลากระป๋อง #วิธีผัดข้าวผัดปลากระป๋อง #วิธีผัดข้าวให้เม็ดร่วนสวย #ผัดข้าวยังไงให้อร่อย #เมนูกักตัว
canned fish 在 กินได้อร่อยด้วย Facebook 的最佳貼文
วิธีทำยำปลากระป๋อง ให้ดูน่ากิน หอมเครื่องสมุนไพร เนื้อปลาเป็นชิ้นสวย ไม่เละ แถมไม่มีก้างเพราะวันนี้ผมใช้ ซีเล็ค โกลด์ พรีเมี่ยมแมคเคอเรล เนื้อปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ที่แล่เนื้อมาให้เน้นๆ อร่อยไม่สะดุดก้าง ตอบโจทย์คนชอบปลากระป๋อง แต่ไม่ชอบก้างปลาได้ดีเลยครับ
╔═══════════╗
ซีเล็ค โกลด์ พรีเมี่ยมแมคเคอเรล มี 2 รสชาติ คือ เนื้อปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ และเนื้อปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือรสเผ็ด
หาซื้อได้ที่ Lotus, BigC, Shopee, Lazada, Grab Mart, JD, ร้านค้าท้องถิ่น
และช่องทางออนไลน์ : https://bit.ly/3t0a9PH
╚═══════════╝
ส่วนผสม
- ซีเล็ค โกลด์ เนื้อปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ 3 กระป๋อง
- ตะไคร้ 10 กรัม
- หอมแดง 20 กรัม
- ผักชีฝรั่ง 2 กรัม
- พริกขี้หนูสวน 5 กรัม
- พริกแดงจินดา 5 กรัม
- น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- น้ำปลา 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1 ช้อนชา
-----------------------------------------------------
ingredient/recipe - Canned Fish Spicy Salad
- 3 can of Sealect Gold Mackerel Fillets in Tomato Sauce
- 10 g. lemongrass
- 20 g. shallots
- 2 g. culantro
- 5 g. guinea-pepper
- 5 g. red chilli pepper
- 2 tsp. lime juice
- 1 tsp. fish sauce
- 1 tsp. ground chilli
-----------------------------------------------------
ติดต่องาน
e-mail : gindaiaroiduay@gmail.com
-----------------------------------------------------
#ยำปลากระป๋อง
#วิธียำปลากระป๋องให้อร่อย
#SEALECTGOLD
#ซีเล็คโกลด์ติดใจไม่ติดคอ
#เมนูเด็กหอ
canned fish 在 Helen's Recipes (Vietnamese Food) Youtube 的最佳貼文
►Full recipe | Xem công thức đầy đủ : https://helenrecipes.com
► GET MY COOKBOOKS | Đặt mua sách nấu ăn của Helen http://helenrecipes.com/cookbook/
►Subscribe for NEW VIDEO EVERY FRIDAY (Turn on the BELL icon to get notified for new uploads) | Đăng ký kênh & ấn vào chuông để nhận thông báo khi có video mới: https://bit.ly/36S0p0I
►Items in my kitchen: https://amazon.com/shop/helenrecipes
►Các sản phẩm trong bếp nhà Helen: https://shopee.vn/m/Helenrecipe
►My Instagram: http://instagram.com/helenrecipes/
►Facebook | Cập nhập ý tưởng nấu nướng mỗi ngày https://www.facebook.com/Helenrecipes
► Support on Patreon https://www.patreon.com/helenrecipes
►Some of your favorites | Các video được yêu thích nhất:
Best ever Pho Recipe | Phở: https://youtu.be/EpRBxau3ou0
Original Bun Bo | Bún Bò Huế: https://youtu.be/4222YFNqDP8
Vietnamese Baguette | Bí Kiếp Bánh Mì Gia Truyền: https://youtu.be/Dz9r3vNRxPA
Cooking with Grandma | Vào Bếp cùng Ngoại: https://youtu.be/UkZL4Dkjqpg
All Vietnamese desserts | Các món tráng miệng https://bit.ly/3rAMEvn
Everyday family meals | Bữa cơm gia đình https://bit.ly/3jzuiZ0
Music from Youtube music library
#HelenRecipes #vietnamesefood #vietnameserecipes
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/E86WyxwD9Qs/hqdefault.jpg)
canned fish 在 TomJoke FoodTV Youtube 的最佳解答
ไข่เจียวทูน่า พร้อมเทคนิคทอดให้กลมหนาง่ายๆ
ไข่ไก่ 5 ฟอง
ทูน่ากระป๋อง 80 กรัม
น้ำปลา ½ ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
น้ำมันสำหรับทอด
5eggs
80g Canned tuna
½ tbsp. Fish Sauce
1tsp Lime Juice
Cooking Oil
สูตรและวิธีทำอาหารเมนูอื่นๆของโจ๊ก
https://www.youtube.com/channel/UCTM6yfzcmOja00PUx25Igpw
-----------------------------------------------------
แบ่งปันเมนูและพูดคุยกับโจ๊กที่
https://www.facebook.com/tomjokefoodtv
-----------------------------------------------------
เว็บไซต์รวบรวมสูตรอาหารของโจ๊ก
https://www.tomjokefoodtv.com/
-----------------------------------------------------
ติดต่องาน
e-mail : tomjokework@gmail.com
-----------------------------------------------------
#ทำอาหาร #สูตรอาหาร #ครัวง่ายๆของนายต้มโจ๊ก
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vFquPSExvuc/hqdefault.jpg)
canned fish 在 กินได้อร่อยด้วย Youtube 的最佳解答
วิธีทำยำปลากระป๋อง ให้ดูน่ากิน หอมเครื่องสมุนไพร เนื้อปลาเป็นชิ้นสวย ไม่เละ แถมไม่มีก้างเพราะวันนี้ผมใช้ ซีเล็ค โกลด์ พรีเมี่ยมแมคเคอเรล เนื้อปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ที่แล่เนื้อมาให้เน้นๆ อร่อยไม่สะดุดก้าง ตอบโจทย์คนชอบปลากระป๋อง แต่ไม่ชอบก้างปลาได้ดีเลยครับ
╔═══════════╗
ซีเล็ค โกลด์ พรีเมี่ยมแมคเคอเรล มี 2 รสชาติ คือ เนื้อปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ และเนื้อปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือรสเผ็ด
หาซื้อได้ที่ Lotus, BigC, Shopee, Lazada, Grab Mart, JD, ร้านค้าท้องถิ่น
และช่องทางออนไลน์ : https://bit.ly/3t0a9PH
╚═══════════╝
ส่วนผสม
- ซีเล็ค โกลด์ เนื้อปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ 3 กระป๋อง
- ตะไคร้ 10 กรัม
- หอมแดง 20 กรัม
- ผักชีฝรั่ง 2 กรัม
- พริกขี้หนูสวน 5 กรัม
- พริกแดงจินดา 5 กรัม
- น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- น้ำปลา 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1 ช้อนชา
-----------------------------------------------------
ingredient/recipe - Canned Fish Spicy Salad
- 3 can of Sealect Gold Mackerel Fillets in Tomato Sauce
- 10 g. lemongrass
- 20 g. shallots
- 2 g. culantro
- 5 g. guinea-pepper
- 5 g. red chilli pepper
- 2 tsp. lime juice
- 1 tsp. fish sauce
- 1 tsp. ground chilli
-----------------------------------------------------
สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZw-gg?sub_confirmation=1
-----------------------------------------------------
เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย-1678513078861450/
-----------------------------------------------------
ติดต่องาน
e-mail : gindaiaroiduay@gmail.com
-----------------------------------------------------
#ยำปลากระป๋อง
#วิธียำปลากระป๋องให้อร่อย
#SEALECTGOLD
#ซีเล็คโกลด์ติดใจไม่ติดคอ
#เมนูเด็กหอ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FvqYBLN4lpk/hqdefault.jpg)
canned fish 在 A Guide to Types of Canned Fish - The Spruce Eats 的相關結果
Salmon, Tuna, Sardines: This Is Your Complete Canned Fish Guide · Get to Know This Pantry Essential · Salmon · Tuna · Shellfish · Anchovies · Sardines. ... <看更多>
canned fish 在 CannedFish - Premium canned fish from all over the world! 的相關結果
Premium canned fish, fish pates, seafood from Europe's Mediterranean and northern seas. We bring home the best of sea fish! ... <看更多>
canned fish 在 Canned fish - Wikipedia 的相關結果
Canned or tinned fish are food fish which have been processed, sealed in an airtight container such as a sealed tin can, and subjected to heat. ... <看更多>