⚡⚡NHỮNG THÀNH PHẦN KHIẾN SALAD KHÔNG CÒN HEALTHY🥗
Chắc hẳn Tết này nhiều chị em cũng lựa chọn salad là một trong những món ăn chính trong cỗ tiệc nhà mình nhỉ?
Món này vừa giải ngấy tốt lại vừa vô cùng healthy ngon miệng.
Tuy nhiên, nếu không chú ý thì rất có thể món ăn ngon lành này sẽ gây ảnh hưởng tới mục tiêu giảm béo của chúng ta đấy ạ!
Emma sẽ đưa cho chị em vài chú ý hữu hiệu nha 😉
1. NHỮNG MÓN ĐƯỢC CHIÊN RÁN BẰNG DẦU MỠ KHÔNG HEALTHY
Gà rán giòn, tôm dừa, đậu phụ chiên là những thứ thường được cho kèm salad để khiến món ăn đậm đà hơn. Tuy nhiên, những thực phẩm này được bao phủ bằng một lớp protein rán, cung cấp một lượng lớn calo và đường không phù hợp với người cần giảm béo.Tuy nhiên, nếu cảm thấy chán vì thiếu thịt, chúng ta có thể sử dụng thêm thịt gà, tôm, cá hồi, cá ngừ nướng hay trứng luộc, đậu phụ hấp. Những món ăn không qua chiên rán sẽ không khiến bạn tăng cân, đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn.
2. CÁC LOẠI SỢI MÌ, HOÀNH THÁNH
Những món ăn này cũng đầy dầu mỡ và kém healthy như khoai tây hay gà chiên vây. Cho thêm chúng vào salad, chị em sẽ làm tăng calorie có trong món salad lên khoảng 120 calories và 60 grams chất béo và điều này thì hoàn toàn không có lợi cho quá trình giảm cân
Nếu bạn thèm cảm giác nhai những món ăn giòn giòn, vui miệng, hãy bổ sung cách loại hạt tự nhiên tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó,… Những loại hạt này kết hợp cùng salad cũng trở nên vô cùng ngon miệng, dễ ăn đó ạ! 😉
3. BÁNH MÌ TRẮNG NƯỚNG:
Bánh mì trắng nướng sẽ giúp tăng hương vị khiến món salad hấp dẫn hơn hẳn nhưng đồng thời chúng cũng khiến bạn tăng hơn 100 calories và vài gam chất báo bão hào nạp vào cơ thể. Do vậy, bạn hãy chọn cho món salad của mình những loại thảo mộc, rau thơm để tăng hương vị hoặc lựa chọn bánh mì đen nguyên hạt nếu vẫn muốn ăn bánh mì kèm theo nhé 🙆💗
4. NƯỚC SỐT KEM
Nước sốt salad ngầy ngậy, bùi béo khiến món ăn trở nên khó cưỡng hơn bao giờ hết. Nhưng Các loại sốt kem này bổ sung thêm nhiều calo, natri và chất béo không tốt.
Bạn nên thay thế sốt trộn salad bằng giấm, champagne hoặc dầu ô liu. Nếu bạn vẫn nghiện sự ngậy béo của sốt kem, hãy thử xay nhuyễn quả bơ chín và dùng nó để trộn salad. Trong quả bơ có chất béo lành mạnh, cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể nha!
5. THỊT XÔNG KHÓI:
Thịt xông khói là món ăn được chế biến cùng bột đậu nành, dầu hướng dương. Vì là một trong các loại thực phẩm chế biến sẵn, thịt xông khói cũng không tốt cho một chế độ ăn “healthy”, nó cung cấp khoảng 180mg natri và 30 calo chỉ với một lượng nhỏ. Thay vì dùng thịt xông khói, bạn nên sử dụng từ 1 đến 2 muỗng canh các loại hạt hun khói không ướp muối, món salad sẽ có hương vị hấp dẫn hơn rất nhiều mà vẫn có một lượng chất tốt cho sức khỏe.
Các nàng nên bỏ thói quen sử dụng những đồ ăn sẵn mà mình không biết rõ thành phần và các chế biến nhé!
Tóm lại là, Để giảm cân đúng cách và đạt được hiệu quả mong muốn, bạn nên tránh sử dụng salad chứa các thành phần nêu trên nhé! Hãy kiên trì, nỗ lực, nhất định bạn sẽ giảm cân thành công mà nha 💪💪
P.s: Món salad của gia đình Emma ngày hôm nay ạ! cả nhà có thấy ngon không nè! 😉
Chúc các bạn sức khỏe!
Love <3
Emma
champagne calories 在 How to Choose The Best Champagne | Wine Folly - Pinterest 的推薦與評價
Sweetness levels in Champagne including calories per glass by Wine Folly Sweet Champagne Brands, Best. winefolly. Wine Folly. 47k followers. ... <看更多>