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🔥🔥這是一篇事關你我的文章🔥🔥
一種對自身健康又永續的飲食，是懶人的你更不要錯過
🔺何謂全食物Whole food diet：
攝取
✔當季、在地
✔️天然完整(連皮帶籽)
✔多樣化
✔️沒有加工精緻
✔️沒有過多添加物
的食物，稱為全食物。
🔺植物最強韌的地方在哪？
細胞壁(果皮)
🔺皮跟籽有豐富的植化素，對於抗氧化系統及腸道 免疫系統有什麼神奇的幫助？
👩🏻⚕️偷偷說全食物：
不用削皮既可節省時間又能減少廚餘
🗣更多關於全食物的故事，都整理在文章裡面👇👇
https://arie.cc/what-is-whole-food-1/?fbclid=IwAR051uw2e0oVM5HwoLJw6DMJfTUH8flhptR5rhICAi4N4Y5L_bj8NFB18SY
#營養專科 #機智的營養師生活
#Cindy營養師 #追求完美的營養師
#改變就從飲食出發 #全食物
▍天然愛美人士必收💋紐約消費者評選最愛唇膏！
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#你見過最滋潤成分又安心的天然精油唇膏，澳洲LÜK BEAUTIFOOD屢次榮獲歐美有機天然美容獎，更受紐約消費者評選為最愛唇膏💛質地滑順好塗抹，如奶油般的潤澤與顯色度，完美遮蓋唇色、撫平唇紋，打破過往天然唇膏不顯色的刻板印象！如果你是喜愛天然的愛美人士，那絕對不能錯過LÜK BEAUTIFOOD
雖然口罩戴整天，但唇部保養潤色還是不能少！尤其長時間待在冷氣房中，即便是在炎熱的夏季雙唇還是開始乾燥脫皮… 雙唇一缺水，粗糙乾燥暗沉通通找上門
#上妝同時就是在保養雙唇
🇦🇺LÜK BEAUTIFOOD對於唇膏的高標準
✓ 獨家植物滋養成分AAA Superfood Complex™
✓ 多種植物精油添加修護雙唇
✓ 天然色料免卸妝不色素沉澱
✓ 食品級成分使用安心
✓ 人道採購原料
✓ 無動物測試
✓ 澳洲製造原裝進口
貼心的磁吸式蓋子與全白色的霧面管身，展現高質感方便攜帶～滿滿的八色系可選擇，每個女孩都能在LÜK BEAUTIFOOD找到屬於妳的命定唇色！
#溫柔小姐姐 蜜桃果、粉黛、輕肉桂
#氣質美人 橘石榴、紅柚光
#職場女強人 蔓越莓
#個性女孩 薔薇、野櫻桃
───── 營 養 師 創 辦 人 ─────
創辦人Cindy Luken在澳洲是一名營養師，有天他發現我們對於吃下肚的食物都會挑選天然、無毒的成分，那為何對於擦在雙唇上的唇膏卻沒有呢？在市面上找不到天然、無毒又滋潤的唇膏，於是她開始自己研發並創立了LÜK BEAUTIFOOD，塗抹在肌膚上的產品應該跟入口的食物一樣營養又安全。
兩入甜甜價｜美麗不須與健康妥協
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41歲嘅歐倩怡（Cindy）近年努力進修營養學課程，最近就喺網上同大家分享幾個減肚腩貼士！
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這次節目邀請到一位曾經得過厭食症的營養師，身為營養師的她，為了不辜負社會價值觀的期待，更嚴格要求自己的身形，才能顯得“專業”，所以其實營養師相比於其他職業，罹患飲食失調的比例高出許多！在經歷厭食症的百般折磨、承受了許多人的評價和眼光，她才終於了解「正念飲食」的重要性：如何愛自己、也尊重自己的身形和職業，所以全心投入了不看體重、不看卡路里的營養教育法，希望提倡大眾建立和食物之間的平衡關係，在這個加工食品琳瑯滿目、廣告內容真假虛實的社會中，可以更好調適身心靈的平衡，不在未來也繼續受反覆減重之苦！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:12 營養師罹患厭食症的經歷
00:14:18 為何營養師也會陷入減重循環的折磨？大家對專業人士的迷思和框架？
00:24:55 正念飲食是什麼？為何重要？如何執行？
00:32:12 正念飲食 V.S 直覺性飲食
00:35:23 正念飲食與直覺飲食，大家普遍會有的迷思？
00:41:35 如何真正的與食物培養『健康』的關係？
00:44:47 經常用數字衡量一切的社會現象盲點
00:50:21 Balance wellness studio食育工作室，會如何幫到大家？
00:53:56 送給大家的一段話
(00:55:00) 節目總結
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每次看KPOP女明星的減肥菜單都覺得...這根本不是人吃的啊啊啊！
所以邀請到專業的營養師Ricky來幫大家改良一下韓星的菜單，讓我們跟著IDOL不挨餓、健康瘦下來～
我實測之後真的維持了體重沒有復胖！覺得超有用！分享給大家～
也謝謝 @營養師Ricky's Time 幫我改良菜單～
#KPOP減肥菜單 #韓國女星 #瘦身菜單 #輕斷食 #168
【影片指引】
0:00 開場
0:46 IU減肥菜單
2:36 SUZY減肥菜單
3:25 SOLAR減肥菜單
4:16 SOLAR減肥菜單「改良版」
5:18 實測5日畫面
8:27 結果公布！！！
8:48 菜單心得、重點統整
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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不要看白胖金融男又白又胖，就真以為他只會搞金融，其實他是本團最資深的登山客。幾個禮拜前他才剛單攻完北大武，這次路線也多虧他安排。可惜他前一晚沒睡好，當天嚴重高山反應，非常有紀律的自行下山，沒跟我們一起一睹嘉明湖之美。
也在此奉勸各位山友，登山時只要身體不適，切勿逞強！山永遠都在，命只有一條。
感謝隊友Vivian安排本次住宿和搶車票；感謝隊友Jacky在山上喝啤酒；感謝隊友Cindy耍智障...
在此要特別感謝 大海旅人 吳威毅 @aikes_x，沒有他的GoPro就不會有今天這支影片。
還有我的營養師 @surfer_lance 這次幫我調配的補給計畫，詳細的指示何時補給、補給多少。若各位有單攻或馬拉松的打算，可以ＩＧ私訊他，幫你們量身定做補給計畫！
住宿資訊 🏨 https://www.facebook.com/%E5%98%89%E6%98%8E%E6%B9%96%E7%99%BB%E5%B1%B1%E6%97%85%E9%81%8A-144255202841303/
電話0921572436
按CC可以開啟字幕喔！
在IG上追蹤我 @realDarrenHuang 👉 https://ppt.cc/frRsJx
——————————— Guest List ———————————
大海旅人 吳威毅 IG 👉 https://ppt.cc/fuMtSx
大海旅人 吳威毅 頻道 👉 https://ppt.cc/fz1nbx
營養師 IG 👉 https://ppt.cc/fNgoAx
Cindy IG 👉 https://ppt.cc/fxUXrx
Cindy 頻道 👉 https://ppt.cc/f9bFQx
白胖金融男 IG 👉 https://ppt.cc/fSKKEx
Vivian IG 👉 https://ppt.cc/fSKKEx
Jacky IG 👉 https://ppt.cc/fSQ11x
——————————— Gear I Use ———————————
Main Camera 📷 GoPro Hero 7
Mic 🎤 RØDE Wireless Go
Editing Software 🎬 Final Cut Pro X
C. 營養師表示，有些酒的瓶身沒有標示熱量，最簡單的算法就是用「酒的容量（ml）x酒精濃度（％）x7大卡」計算看板FITNESS. 標題[討論] 請問有關酒的熱量. ... <看更多>
cindy營養師 在 心地營養師Balance Wellness Studio - Facebook 的推薦與評價
己身為正念營養師，平常練習有意識的食物選擇(eat with consciousness) 中，我保有的三大原則 ... 心地營養師 #正念營養 #直覺飲食 #正念飲食 ... Hi all, Cindy here. ... <看更多>