#Repost Afdlin's Comedy Planet
・・・
iklan tidak berbayar : memperkenalkan air tangan sy design Shell Syiok!! on fluorescent signboard..sketch by me myself & I, cantekkk takkk??hmmm bole tmbah 1lg point dlm resume aku nih... Hot items - Best sup tulang merah in town • Best Seafood Shell Syiok! • Mee Goreng Mamak Woone • Silence of the Lamb Shoulder • Nasi Goreng Kelaut! Must try! Sup tulang merah!!! must try Shell Syiok!!! Must try! DAP TAU!!! so jom serbuuu ke afdlin's comedy planet, great eastern mall, jln ampang & #goboxconcept (mini comedy planet), jln yap kwan seng for reservation or more info plz whatsapp by clicking these links http://cpdaniel.wasap.my or
http://cpdauwis.wasap.my contact no. sedashing daniel 01139547741 or sehensem dauwiss 01155406102
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「clicking shoulder」的推薦目錄:
- 關於clicking shoulder 在 Afdlin Shauki Facebook 的最佳貼文
- 關於clicking shoulder 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最佳貼文
- 關於clicking shoulder 在 Megan Tan Facebook 的最讚貼文
- 關於clicking shoulder 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於clicking shoulder 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於clicking shoulder 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於clicking shoulder 在 Why Your Shoulder Pops and How To Fix It! (WORKS FAST!) 的評價
- 關於clicking shoulder 在 CLICKING SHOULDERS | By The Prehab Guys | Facebook 的評價
clicking shoulder 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最佳貼文
新年快樂,G年可以練到滿滿的肌肉!!!
大吃之餘,活動一下身體吧!
分享:
『增加上肢推的肩關節穩定 / Develop Upper limb Push Stability』
動作順序 / Movement sequence
1. 四肢著地,保持背部平面(頭部,上背部,骨盆三點一直線)
2. 想像用手往地板推,把身體往上撐起
3. 慢慢將雙腳往身體後側打開,呈現一個俯臥撐體的姿勢 (這時候建議可以雙腳比肩膀略寬,增加基底面積可以讓你上肢推的動作更穩定)
4. 單手推地板,利用胸椎產生一個往上旋轉的力量 ,騰空手想像往天花板方向旋轉,支撐手“用力”推地
5. 接著回到俯臥撐體姿勢即完成一次反覆次數
6. 有兩個強度建議,以自身能”穩定”完成為最佳
7. ➜ 上方手在過程中盡量減少碰地 ➜ 上方手每次轉動回到地面,接著換對側手
如果你對以下有興趣 ,可以試試看
>在做握推或者俯臥撐的時,感到肩膀不穩或者聽到咖咖聲響(You often experience anterior shoulder clicking when performing exercise like bench press ,push up,shoulder press etc.)
>增加臥推肩關節穩定
>肩關節有夾擠情況 (shoulder impingement )
在握推之前先做一組試試看,也許可以幫助到你!
Try These Drills prior to doing these exercise , thank for watching .
ps:如果你對自己的動作控制有疑問,以及有被醫生告知不要從事類似的動作,請先徵求醫生或者物理治療師的同意在做!
#Prehab #bodyglitches #pushu
clicking shoulder 在 Megan Tan Facebook 的最讚貼文
We simply cannot get enough of off shoulder tops! Which is why it's one of our picks for June. Find out what else made it to our fad four list by clicking below!
clicking shoulder 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
clicking shoulder 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
clicking shoulder 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
clicking shoulder 在 CLICKING SHOULDERS | By The Prehab Guys | Facebook 的推薦與評價
CLICKING SHOULDERS [SHOULDER STABILITY] The key here is to improve your shoulder stability! To improve shoulder stability, ... ... <看更多>
clicking shoulder 在 Why Your Shoulder Pops and How To Fix It! (WORKS FAST!) 的推薦與評價
If you have clicking, popping, or grinding in your shoulder, there are 2 things that you must start doing everyday that can help to ... ... <看更多>