Search
【#課堂分享｜#下半身極速瘦身操】
每天站立或走路都會為腿部增加不少壓力，姿勢不正確更有機會出現腳痛、腰痛。加上臀部對下半身非常重要，提升臀部絕對可以令你看起來腿變長、身形比例變好。跟我一起堅持30天，挑戰一下自我！在這個課堂將會集中於下半身的健身，包括：
- 提升臀部
- 瘦大腿小腿
- 消除假外胯
- 收大腿外側內側後側
- 拉長腿部線條
► 課程連結: https://beginneros.com/courseDetail.php?course_id=150
► 導師：Coffee Lam（林芊妤）
------------------------
<想每日閱讀冷知識？將專頁設為搶先看吧！>
◆ 網站：https://www.beginneros.com/
◆ Youtube：https://goo.gl/OEJrGt
◆ Instagram：@beginneros
入App生活小幫手睇《女生扮靚懶人包》https://bit.ly/ulapp_tagpage
----------------------------
【一定要戒掉這常見壞習慣！】「假外跨」被指為是女生最難減的地方，不但會令我們在視覺上令臀部線條變寛，就連比例上亦會令雙腿變短！今日就為大家介紹專業瑜伽導師Coffee分享的三大方法改善假外胯問題，專為「假外跨」所設計的肌肉部位訓練！
----------------------------
🚩【速速瘦!】夏日減肥瘦身
https://bit.ly/2WO9FOC
🚩【擊退暗瘡】暗瘡護理指南
https://bit.ly/37V65Xi
------------------------------
►記得 follow
IG: instagram.com/ubeautyhk
Telegram: https://bit.ly/ubjetso
授權轉載：Coffee林芊妤
telegram: t.me/coffee89921
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
B站：https://space.bilibili.com/304020239
小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
要改善假外胯並不是一朝一夕的事
我們一起好好努力改變～
要記得身材是自己努力爭取的?
telegram: t.me/coffee89921
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
B站：https://space.bilibili.com/304020239
小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
telegram: t.me/coffee89921
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
B站：https://space.bilibili.com/304020239
小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
美臀操－防止臀部下垂及變形、有假胯寬矯正及縮少盤骨作用// butt workout · Coffee林芊妤. Coffee林芊妤. •. 1.9M views • 5 years ago. ... <看更多>
Coffee 林芊妤. Coffee 林芊妤. 1.71M subscribers ... 542K views 2 years ago 改善 假外胯 系列. 542,494 views • Aug 21, 2020 • 改善 假外胯 系列. ... <看更多>
coffee 假 外 胯 在 22min Hip Dips Fix exercise | get longer and straighter legs! 的推薦與評價
要改善 假外胯 並不是一朝一夕的事我們一起好好努力改變～要記得身材是自己努力爭取 ... Coffee 林芊妤 ... 964K views 2 years ago 改善 假外胯 系列. ... <看更多>