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防疫時期，凡事都要「忍」，全國都在「忍」，我也要「忍」！😡😡😡
自費3500元做完PCR，隔天發佈說「免費」，我忍……
通×街米粉湯，只點黑白切花到600多，送來的食物少得可憐，我忍……
體諒U外送員而自己下樓取餐，反而被U外送員大吼，為何不開門！我忍……
去costco打算買水蜜桃，前面的先生你把每盒都拆開，好的、完整的你都挑走，爛的、傷的你放到別盒裡，我忍…………
我住天龍國，我忍……
我努力忍……
忍多了火氣上身🔥🔥
晚餐決定用《居酒屋風》來滅火🤣🤣🤣
今晚防疫晚餐
韭菜鮮蚵煎蛋
鹽米花烤鮭魚頭
舊州風味拉麵
金色三麥蜂蜜啤酒
#我是愛吃又愛美的醫藥美食記者王瑞玲，我不急，可以繼續忍😑😑😑
#可以跟我分享你消火的方法嗎？
#瑞玲姐YT有教做低卡芒果雪酪的方法。
【211餐盤+168早午餐】
接連幾天外食，體重機如實的反應，
真心覺得這世界上最誠實的，
除了身體的反應之外，就是體重機了。
連越式料理這樣菜多多又沒油炸的菜，
也有很多看不到的重重殺機，
但都逃不過體重機的法眼。
根本法力無邊~~
#吃到一家調味超甜但好吃的越菜店
#所以就在裡面進行了一個自殺儀式
#吃好吃滿吃好撐的儀式
這下都不能不信邪，
以為在外面吃沙拉菜很安全，
先乖個幾天在家簡單吃就好。
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今天傳照片給賤健美，
她戲稱這餐為COSTCO航空的飛機餐，
就是加熱就可以上桌的備餐方式。
對呀~~
早午餐就是先求有再求好，
不然你問問看周圍有多少人可以好好吃早餐。
話再說回來~~
應該沒有飛機餐是準備蔘鬚茶吧(手舉蓮花指)
#沒有紅酒白酒可樂雪碧蘋果汁喔
#這一餐是蔘鬚茶
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來開箱Costco的食材包
第一站來到烤鮭魚，
今天沒退冰直接用微波加熱就可吃了，
成品和外包裝的照片沒有差很多，
吃起來的調味也不是很辣，
尤其它的醃料汁很多，
我覺得加熱時在魚下放一些蔬菜也不錯。
昨天有粉絲問起司球怎麼吃？
它是有調味的，直接撈起來吃就可以了，
就像我昨晚運動完就是吃了二球，
好滿足的你知道嗎
今天就來加一些小番茄，
再淋上內部的一些香料油拌一拌，
就是很健康的番茄起司沙拉了。
今天最費事就是是切蔬菜棒了~~哈哈，
把冰箱的可用材料找出來，洗洗切切就完成了，
沾著迷你杯的鷹嘴豆泥就行啦！
這個當做消夜也很安全、
上班族在開車時邊沾鷹嘴豆泥邊啃蔬菜棒也可以，
超級方便的！
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📍新北•新埔站
🌟肌肉海灘MuscleBeach 板橋海灘🌟
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🔻3號猛男餐 $150
🔻義式香草烤鮭魚 $208
🔻波波明太子雞腿 $168
🔻海灘豬雞雙寶包 $999
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肌肉海灘在健身界、營養界實在是太有名了☀️
上次有介紹過肌肉海灘的南京概念店 超推～
最近男友開始努力健身 處處尋覓賣雞胸肉的店家
雖然知道costco有 但是我們沒有會員卡
結果搜到肌肉海灘的「海灘豬雞雙寶包」
是即食的雞胸肉‼️直接給他來上一箱‼️
其他的便當類也很不錯 可以直接在官網下訂
新手第一次訂還有折扣50元喔～
新北和台北市都有據點可以餐盒自取 超方便✨
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《3號猛男餐》
經典水煮餐分成享瘦餐、仙女餐和猛男餐
愛健身、食量大的人可能會覺得享瘦餐吃不飽
這款猛男餐的飽足感大大提升！
組成非常豐富 除了低油鹽調味主菜肉類增量之外
再加上特選台農66號紅地瓜、台農57號黃地瓜、水煮蛋
或以輕滷蛋、炒蛋搭配、三種時令在地蔬菜
約240克低GI紫糙米飯 每週三還有精選的藜麥飯
熱量大約在700大卡左右 會依主菜、配菜不同而有所增減
一大份補充滿滿的蛋白質 很有飽足感🤩
好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌑
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《義式香草烤鮭魚》
除了上面的三款水煮餐 還有「MB⁺ 極選系列 」便當
使用清炒、烘烤、燉煮等西式烹飪手法
在經典水煮外有更多用餐選擇！
內容物有香草烤鮭魚、花椰菜、季節綜合烤蔬菜、
濃郁蛋香溏心蛋、烤蘆筍、烤玉米筍、低GI紫糙米飯
MB⁺極選系列是固定份量組成及固定主菜口味
鮭魚外皮煎的脆脆的 有兩大快對稱放
溏心蛋也是我最喜歡的配菜之一
半熟的蛋黃香味溢滿口中💛
好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘
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《海灘豬雞雙寶包》
1️⃣海灘雞寶包 6包 (150g±5g) 口味隨機
2️⃣海灘豬寶包 6包 (150g±5g) 口味隨機
豬肉和雞肉可以替換 肉都是煮過的 開封加熱就可以吃啦！
最推薦「隔水加熱」肉的口感最優❣️
不需拆封泡70度熱水加熱約5-8分鐘
最方便的是用微波爐加熱 袋子拆封後裝盤微波1~2分鐘
微波爐600W-800W 真空袋不可直接放入微波爐喔⚠️
加熱後須立即食用 不然肉質會變得乾柴
這種懶人即食包 實在是太方便現代人啦😍
好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘
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服務&環境：🌕🌕🌕🌗🌑（純外帶）
再訪度：🌕🌕🌕🌕🌘
CP值：🌕🌕🌕🌕🌑
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1️⃣板橋肌肉海灘
🚩：新北市板橋區光武街119號（捷運新埔站步行7分鐘）
☎：02 8252 7978
2️⃣信義肌肉海灘
🚩：台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號1樓（捷運麟光站步行3分鐘）
🔎08:30–18:30(六日公休)
☎： 02 2377 8977
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✔️官網：https://www.musclebeach.tw/
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