關於 dhrc週四中階跑步班 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家好 我是DHRC教練團_鄭豪
下一季的跑班課程開始報名囉！我在DHRC也有開班授課，歡迎有興趣的跑友們來參加

✅週三《初階綜合班》教練
團練時間：晚上7:30-9:00
團練地點：中正紀念堂
課程內容：跑步+肌力

🔻週三初階班
如果您是喜歡運動或是想運動的人，歡迎來到DHRC週三初階綜合班找我玩，週三班的課程都是以 #歡樂的模式教學，帶給您初階跑者的要素及肌力上的認識，讓我們健康的持續跑下去。不僅上課都給予大家有個歡樂的夜晚，還能促進您對運動的熱忱，跟認識到不同職業的同學。老話一句 #一個人跑很辛苦但一群人跑就是不一樣 🤠🤠 鄭豪在週三初階綜合班等你/妳來參加✌️✌️

✅週四《中階跑步班》教練
團練時間：晚上7:30-9:00
團練地點：台北田徑場
課程內容：突破跑步現況

🔻週四中階班
如果您是一位想 #挑戰十至半馬 的同學，看這邊！中階課程都針對於十公里至半程馬拉松跑者做訓練，帶您一起提升心肺功能、有氧耐力及肌耐力訓練等。在中階班都與函蓁教練搭配，一搭一唱的教學方式，我們訓練歸訓練歡樂氣氛還是不可少。如感興趣的同學，趕快手刀報名，我與函蓁教練在中階等你加入我們吧👊

報名連結在下方🔗
https://forms.gle/QVWaXDgtTJz8aANJ7

📷：#真男人文創商行

#北市大中長跑後援會
#DHRC夢想高飛跑步社團
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#週三初階綜合班

今日是週三博愛初階綜合體驗課程🔚
很開心來的幾乎都是陌生面孔的素人
很細心的帶給你們不同的繩梯課程體驗
希望你們都能喜歡今日的課程
可以的話也希望可以來找我上課吧～～

明日還有 #週四中階班體驗課程
隨時歡迎您們加入DHRC夢想高飛跑步社團
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Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團
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#PE洢R訓練班助教

108.12.25 聖誕5公里挑戰賽

昨天來到台北田徑場，帶著DHRC與PB洢R還有GARMIN希望跑步學堂的同學們一起做熱身，為接下來即將測驗的同學做好賽前的準備，也為他們加油，讓他們都能夠順利的跑完5km，卻能體驗到選手在場內比賽的氣氛。

在這次5km挑戰賽是由小洢 Yi-Xing Lin代言人，剛好也是聖誕節，想把週三博愛初階班的學生帶去北田挑戰，少數同學真的不太喜歡跑步，討厭跑得很累跑得很喘的感覺，只希望自己能維持運動習慣就很不錯了。
一開始問同學想不想去北田挑戰五千呢？其實他們都不肯答應，不論是身心都很抗拒，因為深怕自己跑最後一位，也深怕跑到關燈，會給工作人員造成困擾覺得很不好意思。在我不斷鼓勵之下，希望沒碰過場內賽的同學們，真的可以進去做一次的體驗也很棒。最終最終...終於肯答應我了🥳😄也替他們的勇氣感到高興。
昨天第三組出發的他們，鳴槍起跑，在旁看著大家鼓勵著彼此，我也希望她們都能盡力的去完成它就好了，從第四圈開始(學生用饒命的表情看著我🥺)教練...我快受不了了、教練...我可不可以跳車，教練...
我想說的是：「沒事沒事！慢慢跑完它就好，不要在意名次，妳們可以的💪」跑著跑著...也就完成這了不起的任務👏恭喜他們都能夠順利的完成五公里，很開心他們很努力的樣子，真的太棒了啦👏👏
也要恭喜第五組的PB洢R訓練班與GARMIN希望跑步學堂的同學們，也都很順利的完成✅5公里的挑戰賽，他們其中也很多都是初階等級的學員，真的很開心他們也都很努力的給它跑完，辛苦你們了💦

最後不管妳們成績如何，只期待妳們能夠慢慢地進步，慢慢地往高階班做挑戰，也希望他們都能帶著家人or同事一起來運動，保持規律運動習慣和身體健康。

想運動那就趕快來夢想高飛跑班跟PB洢R訓練班找我喔！
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