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#每五個就有一個係光頭
#每五個就有一個係光頭
#每五個就有一個係光頭
#重要事情要講三次
經常做運動 健身嘅男士 雄激素(DHT) 增加 而導致有脱髮問題！
各位注重健康體態 喜歡做運動嘅朋友 而家凡有任何一間健身中心會籍 去 HAIR GALAXY DNA 治療髮絲療程 都可享有專屬優惠！我都係 HAIR GALAXY 接受治療中，朋友你都唔好再猶豫喇！
@hairgalaxydna #生髮 #護髮
#抑制dht濃度
【如果有閒錢值得買的營養補給品之-肌酸 Part 2/3】
寫過很多次的肌酸，它是目前運動員身上，算非常非常普遍的合法的「運動增能劑」。
肌酸最主要的功能是填充能量，特別是在短於 10-15 秒內有強度的無氧能量供應系統（ATP PC）來源，也就是我們的力量最大的時候，因此它是被認為可以增加運動表現的，進而讓我們增加訓練量，在文獻上有超過數百篇的科學研究
也支持這個觀點。
肌酸可以顯著的增加瘦體重、增強實驗室內無氧測試的表現、以及改善上肢力量，對於以上肌酸的效果，不論是在一般人或是運動員都有一致的看法。
有一篇統整文獻的研究發現攝取肌酸後，與八周的阻力訓練後，相較於安慰劑來說，做多可以增加 78.5%的力量。
但!
雖然肌酸可以增加瘦體重，但是大部分的來源可能來自於水分，肌酸會蓄水進而導致瘦體重增加，這些增加的水分或許可以引起更多生長的細胞訊號，有些研究也顯示會抑制 Myostatin 這個殺肌肉的小分子。
（如果你還不知道這是什麼東西，請看奇德之前介紹過的文章，http://bit.ly/HypTrophyGENE）。
而且肌酸有可能會增加 DHT 的量，而這個 DHT 有可能會導致雄性禿，但前提是你要有家族性禿頭的基因（http://bit.ly/CreLostHair）。
至於劑量，一天 5 克、或是體重乘 0.03g，適合多數有在運動的人，而儲存期似乎是不需要的，而且如果你不想要讓身體的水分減少（比健美、拍照、脫水）也不需要週期性的
使用。
有鑑於肌酸是一種便宜、有效、安全、而且算滿無腦的營養補給品，如果你對建造肌肉有興趣，而且又有閒錢的話，這也是值得你買來使用看看的。
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科學研究文獻參照:
https://goo.gl/3okLAQ
https://goo.gl/6sVic7
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如何正確使用肌酸 from Jeff Nippard
http://bit.ly/NutrientCre
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更多文章列表
http://bit.ly/HusKid
#跟著奇德看研究 #重訓配高蛋白會導致落髮啊啊啊
這個好舊的新聞最近有人問
https://goo.gl/EuHrK5
內文「根據英國研究顯示：重訓搭配高蛋白飲品恐怕讓你在肌肉長大時，頭上的毛髮量卻跟著逐漸減少。」
其實導致雄性禿的主要關鍵會是一個叫做「雙氫睪固酮，DHT」的物質，他主要是由睪固酮藉由5甲還原酶催化後形成的
也就是「睪固酮➡️DHT」，而當DHT/睪固酮比值越高的時候，容易在那些「原本就容易掉髮」的族群造成更快速的掉髮
我們來看看研究怎麼說吧
1️⃣️
https://goo.gl/5i1b9d
在研究指出，運動本身確實會導致DHT/睪固酮比例顯著上升
2️⃣️
https://goo.gl/ivCTQK
https://goo.gl/18T2i5
另外在肌酸的營養補給品之下，會增加DHT，也會顯著增加DHT/睪固酮
但～～～
🤤🤤就像你有黑糖並不代表你就會有黑糖糕一樣
（因為我現在在澎湖啊哈哈哈哈哈）
除非你本身會有遺傳性的落髮
也就是你對於DHT是敏感性的
當然你如果越多DHT也可能導致落髮
不過在那些沒有遺傳性落髮的
你就不用顧慮太多了
最後結論：如果那些原本有落髮基因的人呢，你放心，只是早落和晚落而已，都還是要落😨😨😨😨😨（如果你擔心的話可找找抑制5甲還原酶的藥物）；但對於那些沒有遺傳的人，你就別太擔心了。目前看起來是沒有「直接」的證據指出運動或喝肌酸就會有黑糖糕，只有直接指出運動或是喝肌酸會增加黑糖
#奇德還在澎湖
#Benefit #ACECPT #HUSKid #losshair #DHT #testosterone #5alphareductase #creatine #bald #cry #exercise
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更多跟著奇德看研究
✔️反向飛鳥的不同握把對於後三角的刺激（https://goo.gl/iKMLyf）
✔️竟然可以局部瘦身（https://goo.gl/b6hbJX）
✔️共軛亞麻油酸，CLA （https://goo.gl/BTePGU）
✔️同時增肌減脂（https://goo.gl/BLcBkC）
✔️基因決定睪固酮的高低，睪固酮的高低影響一個人的肌肉量（https://goo.gl/TRdB7U）
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こんにちは
藤井です！
約5年間、世界5カ国展開のパーソナルジムでトレーナーとして活動し
内4年間はそのジムの社長として会社を経営しながら現場にも立っていました。
現在はその会社の売却資金を元手に投資をしながら
海外で生活するかたわら、YouTubeで情報発信をしています。
経営者とトレーナー経験を活かして、YouTubeでは主に
健康やダイエット、筋トレに関することなどの
情報について発信していきます。
現在は住む国を変えたあと、FXトレードやいくつかの投資で
資産運用して、海外生活をしています。
今までの経歴は
営業マン ▶ たこ焼き屋（自営） ▶ キャバクラ経営
▶ 世界5カ国展開したパーソナルジムの社長 ▶ 会社の売却
そして今に至るという感じです。
最近は、FXの裁量スキルを億トレーダーの先生に学びつつ、
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