關於 ego椅 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#生活療癒力 ⁣
🎬 先來看看這項自制力實驗⁣
1998年一項心理學實驗，帶著一群受試者到實驗室，桌上有著巧克力餅乾，以及胡蘿蔔，並且請一部分受試者吃巧克力餅乾，另一部分的人則吃紅蘿蔔⁣
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接著再分別請這些人去解一個困難解決不了的題目，分別觀察他們的反應⁣
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🍪 巧克力組 - 大約平均堅持了20幾分鐘放棄⁣
這一組在前面的時間並沒有使用到自制力，因此有足夠的能力去嘗試堅持解決問題⁣
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🥕 胡蘿蔔組 - 堅持了不到10分鐘就放棄了⁣
這一組在前面的時間一直在對抗巧克力的誘惑，不斷使用到自制力的資源，因此無法讓自己堅持去解決難題⁣
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*因此本質上來說自制力就是一個有限資源，生活中充斥著許多巧克力餅乾正在消耗這項稀缺的資源*⁣
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暸解上述自制力的本質後，將以下擊潰自制力三招融入生活準沒錯⁣
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❶ 運用兩分鐘法則⁣
你一定聽過，將困難的事情拆分成兩分鐘以內就可以完成的小任務，這裡多給你一個小提示「執行前告訴自己-兩分鐘就好」，減低原本害怕無法完成任務的擔憂與恐懼⁣
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❷ 設置環境提示⁣
❒ 重設你與物品之間的關係，改變使用情境⁣
例如: 工作時段與下班時段，椅子分別用來處理公事和看劇耍廢⁣
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❒ 將對你有益的物品放在明顯可看見的地方⁣
例如: 將原本擺放於櫃子的瑜珈墊移至瑜珈區⁣
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❸ 早晨先做最困難的任務⁣
❒ 在世界正式開始運轉前成功執行的機率高⁣
睡眠能夠重置大腦前額葉皮質，讓學習、記憶、決策能力處在顛峰，把自制力資源投入重要的任務上是很簡單也是最重要的改變，此時也請記得離你最近的巧克力餅乾就是你的手機⁣
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剛起床的時候，你知道你有該做的事，在拉扯之下你開始滑手機，提前的將自制力資源消耗殆盡，我們當然就無法期望自己接下來的一天可以多麼有效率了⁣
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❒ 僅此一項明確時間、地點、執行方式的任務⁣
寫出時間、地點、具體方案，在大腦中預想即將發生的情況，大大減低執行的難度，這件事情可以搭配兩分鐘法則，在晚上或早上的時候執行⁣
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我們每天要照顧的事情太多了，生活、工作、家人、自我成長 .. 因此當我們因為幾次的放縱沒有如期地完成自己訂下的目標時，也別急著埋怨自己是屬於自制力不好的人⁣
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反之你應該回到前面心理實驗的結論來看，這個世界被設計成能夠輕易地消耗自制力資源，這是一件正常的事情，而我們應該做的，是在自己的生活當中植入一些小小的程序來隔絕並遠離這些干擾⁣
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我相信你做得到~!⁣
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分享這篇貼文到限時動態標記你朋友，有個伴一起提高自制力更好⁣
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✎ 此篇內容技巧來自健身博主 @shuaisoserious 的優質影片⁣
✎ 實驗源自於社會心理學家鮑邁斯特（Roy Baumeister）在1998年提出了自我耗損理論（ego-depletion）利用巧克力碎片餅乾和胡蘿蔔進行的「胡蘿蔔實驗」⁣
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#自制力 #心理學 #成長 #習慣 #微小習慣 #原子習慣 #成長心態 #實踐指南 #晨間習慣 #拖延症 #行為改變 #數位極簡 #改變環境 #心態 #自我耗損 #習慣力 #neil習慣力 #neilhabit #neilhabit自制力下降導致拖延症惡化

昨天去彩色島Burano 的前一站 Mazzorbo 玩耍，拍了很多照片，Mazzorbo 和起源島 Torcello 是威尼斯潟湖區最早發展的兩個島嶼～

影片中的聖卡特琳娜教堂是幾個世紀以來如雨後春筍般興起的十座教堂中現在僅存的一座，在拿破崙進攻威尼斯，導致共和國垮台後，聖卡特琳娜教堂被附近的本篤會修道院吞併，雖然它建於783年，但現在確沒有留下任何關於783年建築的痕跡~

目前的建築可以追溯到13世紀末，儘管原始外觀在隨後的幾個世紀中有所變化，目前僅存教堂，鐘樓和聖器室！

教堂大門上有一個哥特式浮雕，大約為西元1358年，描繪了聖凱瑟琳的神秘婚禮，坐在中間的是耶穌，右手正幫著屈膝的卡特琳娜套上戒指，左手拿著一本打開的書，上面寫著 “EGO SUM LUS MUNDI”,
兩側則跪著修道院和檢察官~
上方有兩位天使~

走進大門後，中庭仍保留著古老的哥特式人字形路面，右邊過去為小修道院，現在看起來是花園，正前方有一幅浮雕像，是坐在椅子上的聖母耶穌與天使圖像

教堂內部保持了其15世紀的外觀，其特色是只有一懸掛式船型拱廊，中間祭壇為巴洛克設計，正中間為耶穌受洗圖，耶穌受洗圖的兩旁為來自維諾娜粉色大理石石柱，非常優雅美麗~

鐘樓裡目前總共有三個鐘，其中一個鐘的歷史悠久，記錄為西元1318年，是整個義大利和整個歐洲最古老的鐘！！
完整故事👉
https://venicewalk.com/2020/04/27/mazzorbo-chiesa-santa-caterina/

EGO🦾
由上年喺台灣隔離嘅時候～
已經好掛住喺舞台上表演，好期待可以再有機會造一首爆炸性嘅唱跳歌🔥
所以嗰陣已經諗好咗哩首歌嘅主題同埋風格😆
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《EGO》哩首歌描述現今網絡世界之中，好多人都以「做自己」嘅原則去盲目抨擊同侮辱別人。
但其實表達自我同互相尊重係可以共存🦾
每個人背後都有屬於自己嘅故事同困難～
當人與人之間嘅溝通存在多一點體諒，自然少一點傷害🦾

好感謝今次嘅製作班底完美地實現咗我腦海裏一直期盼嘅畫面🙏🏻
@jemachaninstagram @oscarlee @zhengang0730
多謝Edward繼續陪伴同幫助我去尋找一把屬於我嘅聲線🎤
多謝Oscar填咗一份有力而發人深省嘅詞，好感激今次你畀機會我參與創作Rap嘅部份🎼
繼《Burn Out》之後繼續同Jhen F合作，感謝你嘅好音樂！
辛苦晒你地！
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今次MV要多謝嘅單位實在太多！

首先辛苦導演水哥 @waterchan10 對今次MV每一個set嘅著緊同背後故事嘅諗法。
知道你由頭到尾都不遺餘力，用咗好多晚做剪接、後期CG同較色🙏🏻
對住我呢個緊張大師...只能說句「辛苦了」😭
好鍾意今次MV每一個有蒙面人嘅set！
蒙面人代表著網絡上每一個用户～
但即使有人只係袖手旁觀（MV中掩眼嘅蒙面人），都係間接助長網暴嘅現象。
MV中我坐喺電椅上面，蒙面人係我面前圍觀，比喻網絡世界當中，即使無受到直接攻擊嘅時候，但一舉一動都畀人好似動物園咁監視著嘅無奈同恐懼🤳🏻
真心好鍾意今次MV嘅意思同埋比較暗黑嘅色調🦾
係我繼上一年之後嘅新嘗試🙏🏻

多謝Rock Sir @rockinair今次嘅舞蹈編排🦾
排舞中期真係有一刻好憎自己同Rock Sir講咗一句...
「今次我要超級密集超級爆炸嘅Steps，唔好畀我抖就ok㗎喇！」
哩隻舞真係好攰好攰😆人生第一次練舞練到嘔🥶
但我真係好享受每一個跳緊嘅moment！
仲要多謝八位好厲害嘅dancers🙏🏻
Lap Yin, Hong J, Leon, Beep Lok, Sai Ter, Woody, Nok, Mo
辛苦你地做埋蒙面人嘅角色！
拍攝過程大家一齊玩得好開心😛

感謝 @syanleung 同你嘅團隊為我度身訂造嘅衫🙏🏻
其實MV拍攝嗰排冇咩時間去操fit自己，辛苦你地諗盡辨法令我睇落無咁瘦😆🦾
好想credit一下台灣返黎跟 @corefitnesscoach_cm 一段時間嘅操練！
你嘅高要求逼咗我好多潛能出嚟🔥
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多謝每一位為《EGO》付出嘅人！
多謝每一位神徒同聽眾嘅支持同關注🙏🏻
哩首歌的確令我回想岀道之後每一刻點滴，有開心有唔開心嘅時刻🔥
但《EGO》描述嘅唔單只係公眾人物嘅角度，其實我地任何一個人都有機會成為「被虐者」或「施虐者」～
希望每一位聽完哩首歌嘅朋友，一齊三思而後行，生活上散播多一點正能量。
好多時候放低自己嘅Ego，對身邊嘅人和事給予多一點體諒和關懷🦾

MV已經喺Mirror Youtube推岀了～
(Check my bio link)
期後會陸續推出Dance Version同MV Vlog！
希望大家喜歡《EGO》🦾
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#EGO

#日语初级学习 #NihonGO 日语学些什么



日语初级第三堂课内容分享 ｜Lesson 4

0:00 hajimemasho

0:19 分享考试内容
0:45 学习方向问法これ，それ ，あれ kore, sore, are
1:33 学习生字
3:20 学习解释一件物品/问对方拿着什么东西
4:14 学习用2件物品来发问问题
5:19 学习数字 100 到9000

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#这集学习内容


我手中的东西，这个
これ　kore

你手中的东西，那个
それ sore

其他地方的东西，那个
あれ are

ほん　书 hon
じしょ 字典 jisho
ざっし 杂志 zasshi
しんぶん 新闻报纸 shinbun
ノート 记事本 noto
てちょう　私人行程本子 techo
めいし 名片 meishi
カード 卡片 kato
えんぴつ 铅笔 enpitsu
ボールペン 圆珠笔 borupen
しゃぷぺんしる 自动铅笔 shapu pun shiru
かぎ 钥匙 kagi
とけい 时钟/手表 tokei
かさ 雨伞 kasa
かばん 书包 kaban
ＣＤ 唱片碟
テレビ 电视 terebi
ラジオ 收音机 rajio
カメラ 相机 kamera
コンピューター 电脑 kon pyuta
くるま 汽车 kuruma
つくえ 桌子 tsukue
いす 椅子 isu
チョコレート 巧克力 Chokorēto
コーヒー 咖啡 kohii
おみやげ 手信、礼物 omiyage
えご　英语 ego
にほんご 日语 nohingo

比如说这是一个包包
これはかばんです
kore wa kaban desu

这是什么？（对方手上的东西）
それはなんですか
sore wa nan desuka

这是什么品牌的手机
それはなんの携帯電話ですか
sore wa nan no
geitai denwa desuka

这是iphone 手机
これはあいぽんの携帯電話です
sore wa ipon no geitai denwa desu

这是三星手机
これはさんそんの携帯電話です
sore wa sansun no geitai denwa desu

这是1 还是9
これはいちですか１，きゅうですか。
kore wa ichi desuka, kyu desuka

回答会是：
いちです/きゅうです
ichi desu/ kyu desu

这是咖啡还是果汁
これはコーヒーですか、ジュースですか。
kore wa kohii desuka, jusu desuka.

回答方式：
コーヒーです/ジュースです
kohi desu/ jusu desu
是咖啡/是果汁


Shuji 数字
ひゃく　100 hyaku
にひゃく 200 ni hyaku
さんびゃく 300 san byaku
よんひゃく 400 yon hyaku
ごひゃく 500 go hyaku
ろっぴゃく 600 roppyaku
ななひゃく 700 nana hyaku
はっぴゃく 800 hap pyaku
きゅうひゃく 900 kyu hyaku

せん 1000 sen
にせん 2000 ni sen
さんぜん 3000 san zen
よんせん 4000 yon sen
ごせん 5000 go sen
ろくせん 6000 riku sen
ななせん 7000 nana sen
はっせん 8000 has sen
きゅうせん 9000 kyu sen

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みなさん　こにちは最近童心妈妈和童心爸爸开始学日语了，很高兴！因为我们都很喜欢日本的文化，每次去旅行都只想去日本！现在我们有时间，便想把日语学好！视频中，我只是分享我学过的日语内容，并不是教学视频哦！我还没有厉害到可以教学? 现在学者的是初级日语，如果你也有学日语的想法，这个视频可以让你知道学些什么！一起加油！以后每一堂课我都会记录分享！谢谢！

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欢迎您来到童心的频道????
Oliviababylove 童心看世界，是孩子的名字，
她的英文名字是Olivia，中文名是童心，
所以就有了童心看世界这个名称哦！

我们是童心的爸爸妈妈，目前住马来西亚，
很喜欢带童心去旅行，最喜欢的国家是日本。

这个频道除了分享亲子游记，日常活动，
接下来还会分享我们如何准备孩子的未来生活。

首先我们决定一起学日语，好兴奋！?
到底学日语跟童心的未来有什么关联？
有的有的，等我们学业有成了再分享我们的计划吧！

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我们会努力做很多很好的游记，资讯给大家。
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我们开始学日语啦！?? わたし たち の 日本語
https://youtu.be/_GOcX7G-aW0

我们的日本大昄冬天之旅 2019 December
✈️??❄️
Day 1 – KL Sentral check in 行李去机场 – 飞Kansai – 介绍Airbnb 住宿 21/12/19
Vlog：https://youtu.be/Za_4SfZ1V78

Day 2 Osaka 日本大坂亲子游Vlog- Tenoji Zoo 天王寺动物园 Sakuya lumina
Vlog: https://youtu.be/hIulZJk9GtE

Day 3 奈良和服体验 喂灵鹿吃饼 Nara Park in Winter 23/12/2019
Vlog: https://youtu.be/ggqmxBJaq6I

Day 4 & 5 Osaka 日本大坂亲子游Vlog – 环球影城 1.5日票 – USJ Japan 24 & 25 /12/2019
Vlog 1 : https://youtu.be/Rcfqi2I_6hM
Vlog 2 : https://youtu.be/tU19Q6xx66Y

Day 6 大昄亲子游 Vlog -Osaka 海游馆 Kaiyukan – Tempozan Anipa 迷你动物园 – Sylvania cafe 探访森林家族 26/12/2019
Vlog: https://youtu.be/BimORgET5xM

Day 7 童心看世界 – 大昄亲子游 Vlog – Osaka – 神户面包超人博物馆 Kobe Anpanman Museum 27/12/2019
Vlog: https://youtu.be/kokmSPtQzHo

Day 7 童心看世界 – 大昄亲子游 Vlog – Kobe – 这一餐吃得很豪华17千日元的神户和肉很好吃！念念不忘的味道 Grill De Kobe 庆祝9周年结婚纪念 27/12/2019
Vlog: https://youtu.be/8ldgT-7Fyd8

Day 8 – 大昄亲子游 Vlog 神户 Kobe Rokkosan Pasture 六甲山牧場 – 超美的风景和可爱的绵羊 – 近距离接触绵羊 – 爱上这个地方
Vlog: https://youtu.be/uY39Xq4Lvak

Day 9 – 大昄亲子游 Vlog – Spa World 适泊温泉大世界 – 世界最大温泉
Vlog: https://youtu.be/uVvMdkZUFKQ

Day 10– 大昄亲子游 Vlog – 京都 Kyoto
Vlog: https://youtu.be/VctpI5JmDKs

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马来西亚游记：

【Genting Highland 云顶高原】上云顶吹吹风，体验云顶最贵的五星级酒店 Crockfords Hotel 康樂福酒店 Day 1
https://youtu.be/XgvXJnGC8L8

【Genting Highland 云顶高原】早上被美丽的景色唤醒，你一定要体验 Crockfords Hotel 康樂福酒店 Day 2
https://youtu.be/xVBiVeBThn0

【吉隆坡游记】 香格里拉也可以很好玩！儿童活动免费参加 Family Suite in Shangri-la Hotel KL
https://youtu.be/gRkxidWVfpQ

【吉隆坡游记】五星级酒店，没想到这么好好玩！好想再去！【最适合亲子游的酒店】 Intercontinental Hotel Executive Suite
https://youtu.be/49_BAxoCN74

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谢谢你
????? ???
ありがとうございました
감사합니다
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