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美好的早晨時光，當我們想來喝咖啡、泡牛奶時，總是希望有一壺熱騰騰的沸水☕️等待著我們～
但為了維持水的熱度，而不願拔掉熱水瓶的插頭，實在很毋湯喔！
現在只要在插座上加裝 #定時器
讓熱水煮滾後，自動關閉電源，方便又節電
而且還可以善用等待水滾的時間，將流理台化身為健身房，把伏地挺身做起來～
一起把手臂、胸肌練壯吧~~ 💪🏃🏻♀️『伏地挺身知識大補帖』
❣️雙手與肩同寬， 肩膀下壓不聳肩
❣️雙腳往後踩，腳跟下壓，臀部夾緊，身體呈平行狀
❣️身體向下，手肘靠近身體兩側
#節電小事 #Energygym #節電動起來
天氣好熱，好想開冷氣！
但又擔心貴貴的電費，
而且冬天囤積的脂肪都要跑出來 say hi了😔👋
現在下班回家後，先不急著開冷氣，
#打開窗戶 增加空氣流通，
#開啟電扇 增加體感舒適，
#拿起拖把 一邊拖地降低室內溫度，
還可以做 #腿部訓練動作
節電同時也達到下半身雕塑及瘦身的效果！
完成以上動作再關窗戶及開冷氣，
可降低冷氣的耗能，
在家節電省下電費之餘，
也省下去健身房的摳摳，真是一舉多得✌
【腿部訓練動作－定點弓步小撇步】
🏃♀️重心在前腿，膝蓋不要超過腳趾頭
#節電小事 #Energygym #節電動起來
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就在這裏～中壢能量健身房。
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每週訓練表
星期一 背
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星期四 肩
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