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先說一下 我自己都沒用過 RM逼不出來 (淚)
google關鍵字 "rm calculator"
前面幾個貼一下
https://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Weight Lifted: 某天舉了多重
Reps Performed: 某天舉了幾下
calculat:計算
Reset: 歸零
https://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm
Enter weight lifted : 重量
Enter number of reps:次數
按下方塊就會有 1RM(One Rep Max)的重量
https://www.bodybuilding.com/fun/other7.htm
都跟上面差不多
只要輸入 某重量 你做了幾下 就可以計算出 One-Rep Max (最大1RM重量)
不過要先說
計算出來的都不是絕對值.....
可以影響的狀況太多了
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