【來聊聊天吧】
最近有人私訊我
覺得我每天都只吃清淡的食物
好像要跟我一樣這樣吃才能瘦？
其實我並非每天都吃「清淡的食物」
也不會只吃「水煮的食物」
我偶爾外食，也偶爾吃甜食
分享我的飲食紀錄也不是要大家照著做
只是想藉由我的飲食分享「健康飲食的實作」
因為「營養理論」與「實作」是有差距的
我也知道~
美味的東西不一定健康
健康的東西不一定美味
我一直在健康與美味之間找平衡
也常嘗試新產品，尋找健康又美味的食物
找到好的產品我會分享給大家
協助大家享受美食又不發胖
#FITYO就是我最喜愛的冰淇淋
所以你們經常看到它出現在飲食紀錄中
但FITYO雖然低脂低熱量
我仍會克制份量並不昰無限量狂吃
我也常把FITYO搭配其他食物一起吃
善用低卡產品變化出不一樣的風味
又能增添營養價值
這樣減脂生活也能多點樂趣
不小心有感而發了起來~
希望大家別覺得我在碎碎念有點煩喔
#概估醣量
蔬菜類的醣以纖維質居多，我忽略不計
主要是計算澱粉類、水果類、奶類、砂糖
早餐：33g
午餐：32g
點心：22g
晚餐：35g(主要在香蕉)
想要減醣的人
把飯減半，增加蔬菜即可
對於餐點有問題或減脂的問題
都可留言問我唷
#一日飲食日誌
fityo就是我最喜愛的冰淇淋 在 欣儀的營養聊天室- 誰說健康飲食不能吃甜食? 靈活 ... - Facebook 的推薦與評價
也有享受美食的權利尤其是身為一個擁有少女心的營養師愛吃蛋糕、甜點、冰淇淋是很正常的所以平時我只能躲起來偷吃... But ! 今天可以正大光明跟大家介紹一下一整桶脂肪只有 ... ... <看更多>