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同時也有581部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。 動画を見ながら一緒にやって下さい。 このチャンネル...
「fitness #24」的推薦目錄:
fitness #24 在 Facebook 的最讚貼文
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fitness #24 在 ThinkofLiving.Com Facebook 的最佳解答
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จุดเด่นของโครงการนี้คือ "Facilities" ที่จัดให้มาเรียกว่าเยอะที่สุดในย่านเลยก็ว่าได้ครับ ที่เด่นๆเลยก็คือ สระว่ายน้ำยาว 100 m. / Fitness ขนาดใหญ่ / Co-Working Space อีกหลายๆจุด และทีเด็ดที่ผมชอบมากที่สุดก็คือ โซน E-Sport ที่ตกแต่งแสงไฟออกมาได้เท่ และสวยงามเหมือนอยู่ตามร้านเกมส์ใหญ่ๆเลยครับ รับรองว่าถูกใจเด็กวัยรุ่นและน้องๆนักศึกษาแน่นอน
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ส่วนห้องพักจะเป็นแบบตอนลึกที่แบ่งฟังก์ชันเป็นสัดส่วน โดยห้อง 24 ตร.ม. จะเป็นเตียงเดี่ยว 5 ฟุตใหญ่ๆ และห้อง 27 ตร.ม. จะได้เป็นแบบเตียงคู่ 3 ฟุต 2 เตียงครับ สามารถอยู่คนเดียวก็ดี หรืออยู่กับเพื่อนเป็นรูมเมทกันก็สบายๆ อีกทั้งยังมีพื้นที่นั่งทำงานริมหน้าต่าง ที่เป็นกระจกเข้ามุมแบบ Bay Window ทำให้สามารถอ่านหนังสือไปด้วยและชมวิวไปด้วยได้ครับ
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โดยทำเลโครงการนี้น้องๆนักศึกษาสามารถไปเรียน หรือหาของกินได้ไม่ยาก รวมถึงอนาคตถ้าโครงการมีการทำสะพานลอยใหม่ให้ด้วยล่ะก็ จะยิ่งทำให้สามารถเดินไปเรียนได้สะดวกมากๆเลยล่ะครับ เหมาะที่จะซื้ออยู่เองก็ได้ หรือจะลงทุนปล่อยเช่าก็น่าสนใจเหมือนกัน
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และหากใครสนใจสามารถอ่านรีวิวเจาะลึกกันได้ที่นี่เลยครับ >>> https://wp.me/p1YZB1-39uA
fitness #24 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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★腹筋方法!少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
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IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#プランク,#リバースプランク,#お腹痩せ腹筋運動,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
fitness #24 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな20秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。
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