Search
平時因為工作的關係常睡不好！肌膚常常會暗沉或是蠟黃，使用了— MIAU珍珠美人免卸妝素顏霜，真的覺得很喜歡！它裡面的珍珠粉可以讓肌膚嫩白、均勻膚色，另外還有一個很特別的成分—雪絨花
有效阻黑、舒緩，使肌膚加倍白皙透亮，出門擦它出門直接就可以變素顏女神啦🥰
以及常久站的好夥伴—HARYA日行千里頂級運動護膝，有時候一站就是一整天，他的包覆感非常好，
三點式魔鬼氈設計好穿戴且不用擔心脫落，兩側有鋁合金支撐條提供完美的支撐力，根據彎關節做出角度設計，支撐膝蓋減少膝蓋負擔，也是最近工作的好夥伴！
【男版閨蜜 分享運動時該如何好好保養膝蓋......】
小哈 & 韋成都是運動員，今天分享的【HARYA日行千里頂級運動護膝👉 http://bit.ly/2E0Ynzw 】，減輕膝關節負擔，讓你能夠輕鬆打球、爬山......，運動無負擔喔！
哈哈不好意思最近很愛逛網路商城運動用品系列商品，我就很愛運動啊！
今早上凌晨4:30還吃一碗碗粿（+菜脯+蒜泥+特調醬汁）搭配豬腦髓湯...........。
你們要是像我這樣吃又怕運動辛苦累早就肥死了吧！
看看我腳上穿的
#HARYA日行千里頂級運動護膝【高強度隱形支撐】
#酷愛用行動自如
#減輕膝蓋壓力
#保護支撐膝蓋
孝敬長輩首選HARYA日行千里頂級運動護膝【高強度隱形支撐】，替您守護家人膝蓋。
登山護膝推薦日行千里頂級護膝，跟隨步代做調整，完美支撐保護膝蓋
我要購買連結⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
http://bit.ly/2VlMJUY
提供harya護膝門市相關PTT/Dcard文章，想要了解更多日行千里多遠、harya日行千里頂級運動護膝ptt、日行千里意思有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事 ... ... <看更多>
提供harya護膝門市相關PTT/Dcard文章，想要了解更多日行千里多遠、harya日行千里頂級運動護膝ptt、日行千里意思有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事 ... ... <看更多>
harya日行千里頂級運動護膝 在 [問題] 登山想選購頂級護膝- 看板outdoorgear 的推薦與評價
我（女性）從小就膝關節不好，
20幾歲時在全身健康檢查時被粗略診斷為：
「輕微膝部捻髮音，疑有輕微退化性關節炎」。
至今（33歲）膝關節從來沒「順」過，
從彎曲到伸直時會「咕嚕」卡一下的感覺（不痛）。
跑步會痛，下坡會不舒服，但痛楚都輕微，而且很快消散。
但這次是我自己不檢點，跑了24圈操場後，去爬白毛山（白鹿吊橋來回），
下坡完後我的膝關節就毀了，很不舒適。（倒也不到很痛、不良於行的狀態。）
從此我發誓我再也不會腳殘又腳癢的去跑操場了！
但我沒辦法不爬山...orz（山林的呼喚啊～）
我有買一個 LP 733CA 護膝，但都沒有使用，
只用一支登山杖，
下崎嶇陡坡須趕路時，覺得用登山杖而不用護膝會比較靈活一點，能夠選擇好踩點。
但我覺得我今後應該常常戴護膝，
所以我想選一個頂級的護膝，舒適讓我戴得住，保護效果又好。
請問：
1. 板友們推薦的頂級護膝保爾範，是不是比Zeuba更好？
一般就是買最基本的GenuTrain®款嗎？
https://www.vikingchalet.com/~server/index.php?option=com_content&task=view&
id=196
（縮： https://goo.gl/Shg3R ）
2. 尺寸選擇，是不是可以直接信賴說明書和店家，
還是有什麼撇步要靠自己穿戴後行動來判斷尺寸？
3. 為了真正保護膝蓋，是不是連上坡都該戴護膝？
（因為有人跟我說他上坡戴護膝很費力，容易抽筋，
我上坡時膝蓋比較沒症狀，所以也都沒用）
謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.244.184
你提到「為了穿脫方便」，是指戴護膝有時會覺得太緊繃或太熱而想脫掉嗎？
（還是說為了血液循環，偶爾脫掉才是健康的穿戴方式？）
（上坡時也戴護膝嗎？）
保爾範不容易脫，希望是整個爬山過程都能穿到底...
謝謝各位建議。
我今天去給榮總骨科部運動醫學科的馬筱笠醫師看，
他揉揉我的膝關節，說「活動性很好、穩定性也很好，沒什麼問題」。
我把我膝關節不順、會痛的狀況都報告給他聽，他覺得不嚴重，
也沒禁止我爬山，只說量力而為即可。
這就是我最困擾的部份，
因為我一直都有症狀，我不知道在怎樣的症狀範圍內運動叫做量力而為@@
（我從以前到現在已經看過很多中西醫了，本來已經失去看醫師的動力，
但既然現在有從事爬山這種可能傷膝的運動，還是乖乖聽了板友建議去看，比較安心:) ）
所以我打算「卡卡不順不舒服」時仍繼續爬山，「痛」時就休息。
我也問了護膝，醫師說我不需要。
所以我將來可能下陡坡的時候先戴綁帶式LP 733CA就好了。
以後若需要再買高級護膝。
我一向都有用登山杖，只不過拉繩攀爬部分太多，所以只用一支、沒用兩支。
請問什麼是安全有效的鍛鍊股四頭肌方法呢？
（我以前是躺著、腳板翹起做抬腿運動，但通常無效，反而膝關節有更痠累的感覺。）
謝謝。
※ 編輯: ballII 來自: 140.122.161.110 (03/08 18:36)
... <看更多>