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hiitme4分集中在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文

2021-07-18 05:00:20 有 2,931 人看過有 54 人喜歡

４分集中腹筋チャレンジのクールダウンです🧜‍♀️✨水分・栄養補給をしてゆっくり体を休ませましょう！

４分集中腹筋チャレンジ💪🔥
https://youtube.com/playlist?list=PLWu6k4wQLLIyExwhZEMQrjr-rVhnWUckN

▼オンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/

▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...

▼hiit me fit ウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...

▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたいやせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513

▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/

#HIITME4分集中　#アラフォー　#グレイヘア

HIITME4分集中アラフォーグレイヘア

HIIT ME FIT

About author

SUBSCRIBE for home workouts and smile ♡ My name is Hitomi and I'm a Fitness personal trainer, living in Tokyo in Japan. I want to inspire and motivate you to live a healthy lifestyle that makes you feel good all year round. Thanks so much for letting me be a part of your journey to a healthier and happier you! Love, Hitomi ;)♡

hiitme4分集中在 HIIT ME FIT Youtube 的精選貼文

By HIIT ME FIT

2021-07-18 05:00:13 有 7,899 人看過有 130 人喜歡

４分集中腹筋チャレンジ💪🔥 ①〜⑥(各4分)できるところまでやってみよう！

▼内容
🌟８種類のエクササイズ🌟①〜⑥
20秒運動
10秒休憩

▼効果
・腹直筋を鍛え縦線を作る
・お腹周りの脂肪を燃焼させる
・くびれを出す
・心肺機能・持久力の向上

▼オススメ
毎日①〜⑥(各4分)
＋クールダウン＝合計30分
※自分の体力に合わせて調整していきましょう！

🐥初心者🐥１週間コース例
１日目→①
２日目→①②
３日目→①②③
４日目→①②③④
５日目→①②③④⑤
６日目→おやすみ
７日目→①②③④⑤⑥

子供の頃に大人になるのが当たり前だったように腹筋を割る事が出来ると信じよう✨

歳を取れば取るほど、経験すればするほど、自信やパワーが失われやすくなるの。

でも、忘れないで！

あなたは沢山の事に挑戦してきたんだよ💪✨

その勇敢さを形にしてみよう！

割れた腹筋は、あなたの自信になるはず✨

全てを受け入れるのは、その過程で大丈夫👌まずは動いちゃおう❣️

今日から毎日４分腹筋チャレンジをしてみよう😆🔥🙌

#HIITME4分集中　#腹筋　#お腹痩せ

今日も素敵な一日になりますように💞

▼オンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/

▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...

▼hiit me fit ウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...

▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたいやせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513

▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/