【看來不是只有我很愛碎碎唸...】
分享一則還蠻淺顯易懂的文章，作者Carson是隸屬於Trisutto體系裡的教練，Trisutto是Brett Sutton所創立，講到Brett可是大有來頭，他帶過的選手包括.....Daniela Ryf和Chrissie Wellington
這文寫得雖簡單，但其實裡頭隱含不少蠻重要的東西，這些也幾乎都是我常常在碎碎唸的事情，例如：
1. 不要自己亂加亂改課表，一次吃兩包感冒藥並不會讓你好得比較快
2. 不要急著加量加強度，否則包你練個2個月就體能撞牆了
3. 不要在訓練週期剛開始就成天緬懷過去巔峰的體能，忘不掉過去就無法前進
4. 該慢則慢，不要捨不得慢而練一堆grey zone
5. 有氧訓練一定是最重要也佔訓練比率最高的課表，不愛練有氧，就不要玩耐力運動
6. 不要補課，補一次課，可能換來狀況差一整週
補個有趣的事好了，話說當年Chrissie Wellington決定要轉往職業選手發展時，他聽了一些人建議（這一些人裡還包括我的好朋友丁董Tim Don），於是決定找Brett Sutton當教練，千里迢迢跑去找他並參加他的訓練營。
就在第一次參加Brett的游泳團練裡，Chrissie帶著水壺就到游泳池去並將水壺擺在池畔.....
這時坐在一旁的Brett，起身走到水壺旁，直接拿起來丟進垃圾筒，順便撤了幾句三字經：『#@#!%#@#～～ 你比IRONMAN時，難道可以游到一半起來喝水嗎？ 以後不准給我看到這東西出現在這！』
以上趣聞出自Chrissie的自傳《A Life Without Limits》，也是我看完這書這麼久之後，唯一還記得之事～～
以上，碎唸完畢～～
Have a nice weekend
#CoachJ
https://www.tordenmultisport.com/en/teams/torden-multisport/blog/avoiding-the-grey-zone
