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我相信挑選內衣是一個小女孩變成女孩再來變女人
大家都會經歷的過程，以前國中都只想要穿大大件看不出胸型的內衣，長大後就超後悔，花了好多時間再重新保養胸部，內衣真的一分錢一分貨！千萬不能隨意！
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【KONA 2019 賽後點評】
今早4點就爬起來看比賽，雖然只能看後半場，但今年的女子組比男子組緊張許多。整體而言，有些照著劇本演，有些則又出乎意料之外，但這就是IRONMAN，Anything is Possible！
提供摘要影片附上，讓錯過比賽的你有懶人包可看：
https://youtu.be/XdTVoB8-N2s
最後排名與成績：
Top 10 pro men finish:
1 7:51:13 Jan Frodeno
2 7:59:41 Tim O'Donnell
3 8:02:04 Sebastian Kienle
4 8:02:52 Ben Hoffman
5 8:06:41 Cameron Wurf
6 8:07:46 Joe Skipper
7 8:08:48 Braden Currie
8 8:10:29 Philipp Koutny
9 8:12:27 Bart Aernouts
10 8:13:37 Chris Leiferman
Top 10 pro women finish:
1 8:40:10 Anne Haug
2 8:46:44 Lucy Charles-Barclay
3 8:48:13 Sarah Crowley
4 8:51:42 Laura Philipp
5 8:54:44 Heather Jackson
6 8:55:33 Kaisa Sali
7 8:58:38 Corinne Abraham
8 8:58:40 Carrie Lester
9 9:08:30 Daniela Bleymehl
10 9:09:06 Linsey Corbin
再來附上前些日子個人寫的選手分析，來對比一下結果與先前的預測，看看我自己是神準還是神棍？
男子組：https://is.gd/Rhq0jO
女子組：https://is.gd/Qmok7G
1. 冠軍果然還是德國人抱走，而且是男女冠軍皆被德國的Jan Frodeno與Anne Haug拿下。包括男子第三Sebastian Kienle也是德國人，而且這是KONA史上首次有德國女生奪冠（第4名的Laura Philipp也是德國血統）。
2. 本次有2人Sub 8，Jan Frodeno強勢回歸必打破場地紀錄。女子紀錄比起去年慢了10多分，或許也跟少了個能三項都主宰全場的Daniela Ryf有關（晚點再講她）。
3. 奪冠熱門的Cameron Wurf跑步略差（跑2h55m），只能收在第5位，前4名都跑出24X的水準。Bart Aernouts 還是很強，但只能第9收工。
4. Josh Amberger果然又是游泳拼了個第一，騎車一出去又被吞掉了。單車見長Michal Weiss，單車分項12，體力有保留，但游泳墊底，跑步不夠強，MPRO 13收工；單車同樣拿手的Andrew Starykowicz，DNS沒出賽。
5. 原本預期可角逐前三的女生，包括Anne Haug與Sarah Crowley，果然竄出，而且Anne硬是拿下冠軍，另外一提，Anne Haug重頭到尾的跑步姿勢都很穩很漂亮（推薦你看），冠軍實至名歸；Sarah Crowley可惜了，最後抓到了Lucy Charles，但剩不到3km時碰上一波撞牆，又被Lucy翻轉，最後Sarah又拿第三（比中指，不懂這梗請開女子組選手介紹來看）。
6. 女子選手 Sarah True跟個人先前質疑一樣，她到底能恢復到什麼水準，我打個大問號。結果是單車120km後就騎不動了，大爆炸 DNF。
自己打臉自己處：
1. 我個人最看好的冠軍爭奪者 Patrick Lange受傷，比賽進行到2.5h的單車項目時就下課了（哭哭），it's not your day.
2. Daniela Ryf 狀況完全不對，單車竟被拉開10分鐘以上差距，跑步時的動作更是僵硬，後段甚至跑跑走走，最FPRO 13完賽，not your day too.
3. 預期的黑馬，Alistair Brownlee單車結束還在第5位，前10km都是4分內的配速，半馬後大爆炸，後半馬跑了快2小時，MPRO 21名作收結束了他的KONA初體驗。
4. Lionel Sanders，一樣跑步大爆炸，後半馬也是快2H，MPRO 22名，跟在Brownlee後進終點。今年受傷了大半年，準備週期不足下，也許身體根本還沒從8月份的的IM Mont. Tremblant中恢復。
5. 另一位黑馬Cody Beals，單車130km後大爆炸，均速連30k/h都不到，最後DNF。
6. 前2年都在MPRO第三名的David McNamee，單車50km後DNF.....（跟Patrick一起去哭哭）
7. 女子部份提到的幾個新人，不是DNF就是受傷DNS，慘。
8. 今年的關鍵字還是Daniela Ryf. 相信全世界的人都想問：妳怎麼了？
最後，看到Jan Frodeno, Tim O'Donnell, Sebastian Kienle, Ben Hoffman這幾個熟悉老將回歸，再次前進前10或是前3名，真的很讓人感動！
再次為這些用生命在詮釋著鐵人的選手們賀彩，謝謝你們這一年來的奮戰，明年也請繼續加油！
#KONA #KONA2019 #IMKONA #IRONMAN #IMWC
#J帥專欄
Morning session got cancelled from the weather🥺 Yet flooding with motivation from the past 24hrs....
New marathon record #INEOS159 , New course record #IMWC Kona 🏊🏽♀️🚴🏼♂️🏃🏽♀️
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I should really do a quality session no matter what💪🏽😠
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#NoHumanIsLimited
#Sunday #Motivation
#Triathlete #Runner
