5 NGÀY GREEN SMOOTHIE - TRẺ KHỎE LÀN DA, TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG
Gợi ý cực hiệu quả cho chị em chúng mình có những cốc xanh tố xanh cực chất lượng đó nhé!!! Chia sẻ ngay để mọi người cùng áp dụng nào??
⁉️⁉️ GREEN SMOOTHIE NÊN CHO NHỮNG GÌ?
1. Không thể thiếu trong mỗi cốc sinh tố đó chính là rau xanh: cải kale, cải bó xôi, cải cầu vồng, cỏ lúa mì,... là những loại rau siêu dễ uống, cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể
2. Hoa quả: Nên chọn các loại hoa quả giàu vitamin C, ít ngọt như cam, táo, dứa (thơm) hạn chế dùng các loại hoa quả có nhiều đường. Có thể cho thêm dưa chuột, cà rốt
3. Bổ sung thêm hạt dinh dưỡng: hạt lanh, chia,... ngũ cốc: yến mạch, granola, các loại bột như protein, collagen tăng năng lượng và dưỡng chất cho ly smoothie của bạn
✅ Nếu không tìm được nguồn rau chất lượng hay cảm thấy khó khăn trong việc bảo quản đông lạnh để xay smoothie thì có thể thay thế dễ dàng bằng các loại bột rau sấy lạnh tại emdola nhé
Cre ảnh: Trang Dương
Link đặt sp: https://forms.gle/DpVz5qescM3YBHtP7
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Mike Yuen 袁竣鋒,也在其Youtube影片中提到,今集同大家分享我的早上日常,每天喝的咖啡 nespresso ,三隻貓咪的日常,貓貓lunch,我的Green Smoothie早餐和我的簡單保養品。 #mikeyuen #vlog #relaxing #貓奴 #HongKongVlog #calm Camera used : Sony A7c...
「kale smoothie」的推薦目錄:
- 關於kale smoothie 在 Emma Pham Kitchen Facebook 的精選貼文
- 關於kale smoothie 在 Nấu Ăn Cùng ThaTha Facebook 的最佳解答
- 關於kale smoothie 在 Kit Mah Facebook 的最佳解答
- 關於kale smoothie 在 Mike Yuen 袁竣鋒 Youtube 的精選貼文
- 關於kale smoothie 在 Emma Pham Kitchen Youtube 的精選貼文
- 關於kale smoothie 在 StayHealthyEasy Youtube 的最佳貼文
- 關於kale smoothie 在 20 Best Kale smoothie recipes ideas - Pinterest 的評價
kale smoothie 在 Nấu Ăn Cùng ThaTha Facebook 的最佳解答
BẢO QUẢN THỰC PHẨM CHO GIA ĐÌNH
Nội dung này Tha đã từng chia sẻ nhiều lần trên Page, tuy nhiên Tp.HCM đang áp dụng chỉ thị 16+ và tình hình dịch ngày càng căng thẳng trên cả nước nên Tha share lại bài này hi vọng cả nhà ứng dụng được phần nào vào việc bảo quản thực phẩm cho gia đình <3
1. TỎI
Tỏi rửa sạch, thấm khô hết nước:
- Xay nhuyễn, cho vào khay đá tổ ong có nắp và cho vào tủ đá 4 tiếng, sau đó lấy ra cho vào lọ thủy tinh và để lại vào ngăn đá để khi nào nấu ăn thì lấy từng viên ra dùng dần.
2. HÀNH LÁ
Hành lá rửa sạch để ráo nước:
- Một phần cắt nhỏ để vào ngăn đông dự trữ lâu (chiên trứng, nấu ăn)
- Một phần cắt khúc cho vào hộp có lót giấy, phủ một lớp giấy khác trên mặt hành và đậy nắp, bảo quản trong ngăn mát
3. ỚT
Ớt rửa sạch, thấm khô hết nước
- Một phần để ngăn đông (sử dụng trong nấu nướng)
- Một phần cho vào hộp có lót giấy, phủ một lớp giấy khác trên mặt ớt và đậy nắp, bảo quản trong ngăn mát (làm nước chấm)
4. GIÁ VÀ ĐẬU PHỤ
- Rửa sạch và cho vào hộp, đổ ngập nước lên giá/ đậu phụ
5. CÀ CHUA
- Cà chua bi: rửa sạch, thấm khô, để vào hộp có lót giấy và không quên phủ một lớp giấy trên mặt cà chua, bảo quản trong ngăn mát
- Cà chua lớn: để ở ngoài, nhiệt độ phòng
6. RAU XANH
- Tất cả đều không rửa nước. Cho vào hộp có lót giấy, phủ thêm một lớp giấy trên mặt rau và đậy nắp kín, bảo quản trong ngăn mát
7. CÀ RỐT
- Không cần rửa trước, cắt bỏ bớt lá cà rốt vì lá sẽ hút ẩm và khiến cà rốt hỏng nhanh, gói cà rốt bằng giấy bếp và cho vào hộp, bảo quản trong ngăn mát
8. BÍ NGÒI, ỚT CHUÔNG, SÚP LƠ XANH
- Không cần rửa trước, dự trữ trong túi giấy hoặc gói bằng giấy và cho vào hộp, bảo quản trong ngăn mát
9. KHOAI TÂY, KHOAI LANG
- Bảo quản ở ngoài, thoáng khí, nơi không gian tối nhất trong bếp. Kỹ hơn có thể để một quả táo vào cùng thì khoai tây sẽ không mọc mầm. Tránh để gần hành tây sẽ làm khoai tây nhanh hư hơn.
- Khoai lang cũng bảo quản ở ngoài, thoáng khí.
10. THỊT, CÁ, TÔM CÁC LOẠI
Rửa sạch, để thật ráo nước và bảo quản ở ngăn đông và chia theo từng bữa ăn để vào từng hộp để tiện rã đông và chế biến.
Nếu hộp lớn thì lót giấy nến để ngăn cách các phần ăn ra để lấy cho dễ. Tránh trường hợp rã đông rồi ăn không hết lại cho vào tủ lạnh tiếp thì không tốt
11. SMOOTHIE
Các nguyên liệu làm smoothie mình đều rửa sạch, để ráo nước và cắt nhỏ (Chuối, Bơ và Rau Kale)
Chia thành từng lần ăn vào từng túi zip và bảo quản ở ngăn đông. Sáng lấy ra xay ăn sáng rất tiện.
* KHỬ MÙI
Để nhiều đồ nên mình hay khử mùi và giữ tủ lạnh thơm tho bằng cách:
- Vỏ cam, quýt, bưởi ăn xong mình hay dùng vỏ để vào tủ lạnh cho thơm :)))
- Nếu không có vỏ các loại trên thì mình thường cắt vài lát chanh để vào tủ ạ
Một số ảnh chi tiết hơn các bạn click vào từng ảnh để xem ạ. ❤
Video thực hiện một số nguyên liệu của mình: https://www.youtube.com/watch?v=1-jEFijudHU
kale smoothie 在 Kit Mah Facebook 的最佳解答
My Australian Avocado Smoothie is the best way to kickstart your day! If you’re in a rush but still want a healthy option, grab some of these Australian avocados from the grocers and try this easy and delicious recipe!
This smoothie contains heart-healthy monounsaturated fats from Australian Avocados and is high in nutrients and fibre which supports good gut health.
Try out my Australian Avocado Smoothie and let me know how much you love it!
Ingredients:
1 ripe Australian avocado (half used in smoothie, half sliced for topping)
½ cup coarsely chopped kale
½ cup blueberries
¼ cup coarsely chopped coconut meat
1 cup coconut water
2 tablespoons fresh lemon juice
¼ teaspoon of turmeric powder
A pinch of black pepper
Instructions:
1) In a blender jar, using the smoothie or ice crush setting, add the avocado, kale, blueberries, coconut meat, coconut water, lemon juice, turmeric powder and black pepper in. Blend until smooth.
2) Pour out the smoothie onto a bowl and top with sliced of avocados.
It's that simple!
@tasteaustraliamy
#TasteAustralia
#AforAustralianAvocados
#AustralianAvocados
kale smoothie 在 Mike Yuen 袁竣鋒 Youtube 的精選貼文
今集同大家分享我的早上日常,每天喝的咖啡 nespresso ,三隻貓咪的日常,貓貓lunch,我的Green Smoothie早餐和我的簡單保養品。
#mikeyuen #vlog #relaxing #貓奴 #HongKongVlog #calm
Camera used : Sony A7c with 20mm F1.8
Instagram : instagram.com/mikeyuen_
facebook : https://www.facebook.com/MikeYuenOfficial/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CtnK8BHwX8A/hqdefault.jpg)
kale smoothie 在 Emma Pham Kitchen Youtube 的精選貼文
[Turn on CC for English subtitle]
►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen
Hello cả nhà,
Uống sinh tố cỏ lúa mì để làm đẹp da cải thiện hệ tiêu hoá mỗi ngày nhá cả nhà, công thức Emma chia sẻ tại video còn nguyên liệu chính bao gồm:
1 quả chuối
1 nắm cỏ lúa mì
50g dứa chín
1 nắm rau xanh ( rau spinach, kale hoặc rau xà lách tuỳ theo sở thích)
1/2 quả dưa chuột
400ml nước
Tất cả cho vào máy xay mịn rồi thưởng thức nhá cả nhà. Thời điểm nào thích hợp uống sinh tố cỏ lúa mì trong video Emma có chia sẻ đó, chúc cả nhà làm thêm nhiều món ăn ngon tốt cho sức khoẻ cho cả gia đình !
Love,
#Emmaphamkitchen
#emmapham #emmaketchen #noitrokieumy
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : http://rolie.vn
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/5cMhaArjfco/hqdefault.jpg)
kale smoothie 在 StayHealthyEasy Youtube 的最佳貼文
#stayhealthyeasy #healthysmoothies #ideassmoothie
- SINH TỐ HEALTHY không hề mới lạ với mọi người nữa, nhưng những ngày hè nóng bức như thế này thì làm sao có thể bỏ qua được những bữa HEALTHY SMOOTHIES mát lạnh đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như thế này!
- Cùng mình sáng tạo những SINH TỐ HEALTHY thật ngon cho những ngày hè nóng bức để mang đi làm đi học nhé!
- Cách làm rất đơn giản chỉ việc cấp đông hoa quả và cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn:
1. Apple Kale Smoothie
Nguyên liệu: 1 chuối, 1 táo xanh, 1 nắm cải Kale, Sữa tươi, sữa chua
2. Pineapple Banana Smoothie
Nguyên liệu: 1 chuối, 1 cup dứa, Sữa tươi, sữa chua
3. Berries Smoothie
Nguyên liệu: 1 chuối, ½ cup việt quât, ½ cup Mâm xôi đen, 1 nắm cải kale, Sữa tươi.
4. Strawberry Smoothie
Nguyên liệu: 1 chuối, 4-5 quả dâu, Sữa tươi, sữa chua,
5. Choco smoothie
Nguyên liệu: 1 chuối, bột cacao, bơ lạc, sữa tươi, sữa chua.
- Trong 5 loại mọi người thích vị smoothie nào nhất? Hãy cmt bên dưới cho mình biết nhé. Mình tin là
với những công thức đơn giản mà nhanh gọn này thì ai cũng có thể tự làm đc cho mình những cốc
smoothie mát lạnh trong những ngày hè nóng nực này.
Đừng quên like ủng hộ cho mình và nếu đây là lần đầu bạn ghé thăm kênh của mình thì hãy nhấn
subscribe cùng nút chuông thông báo để có thể xem đc video mới mình ra hằng tuần nhé.
-----------------------------------------------------------------
♥ FOLLOW ME:
- Instagram: @stayhealthyeasy (http://bit.ly/2lRE7Yg)
- Facebook: http://bit.ly/2kpN8aK
- Facebook Page: https://bit.ly/30c5Kvb
- Gmail: stayhealthyeasyyy@gmail.com
-----------------------------------------------------------------
© Copyright by Hằng Dâu
----------------------------------------
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9P3-wldQoew/hqdefault.jpg)
kale smoothie 在 20 Best Kale smoothie recipes ideas - Pinterest 的推薦與評價
May 30, 2014 - Explore Recipe 1000's board "Kale smoothie recipes", followed by 531 people on Pinterest. See more ideas about smoothie recipes, ... ... <看更多>