Home Workout 提示
現在是時候除掉你的鞋做運動(barefoot)。
Barefoot 訓練是肌肉運動知覺(proprioception)，對於穩定能力、活動能力、協調性及平衡是相當有益處的。
亦可以啟動我們的中樞神經系統(Central Nervous System)，去增強對身體的敏感度，從而增加力量。
對於運動員來說，感覺是非常之重要的。
例如我每天會除鞋
行路
Snatch
Clean & Jerk
Squat
Lunges
Split Squat
...
盡量令身體皮膚接觸地面。
正如我們做舉重的時候，當我們戴上手套的時候，感覺完全不同了。
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