KONJAC
.
Pagi ni dlm Coaching Grup ada peserta tanya ttng mee Konjac ni. Dinamakan sebagai Produk Kurus 😂 Jgn salah fhm yer.. Mkn mee ni shj TIDAK akan buat anda kurus. Tp bersama dgn pelan pemakanan seimbang ya inshaaAllah anda bleh kurus secara sihat dan cantik.
.
Yang menarik ttng Konjac ni adalah ianya rendah Karbohidrat yang mana amat sesuai untuk uolss mudah nak urus pengambilan kalori harian.
.
Terdapat dalam berbagai bentuk (rasa sama je), Mee, Kuew Tiow, Nasi. Sebungkus harga dia RM4.70. jangan tanya Coach kat mana nak beli, saya TIDAK JUAL KONJAC ni yer..
.
Sebutan bahasa kita Kon-Jek, asal nya dari jenis sayuran iaitu Ubi Konjac. Bukan makanan mengarut la. banyak tumbuh di Japan dan China.
.
(1) Sesuai utk plan daily calorie intake anda. Bahan utama produk ni dari jenis sayuran juga. Siapa strict buat eat clean atau back to basic, sangat2 la sesuai untuk anda Ini hanya sayur yang diproses jadi bahan makanan sahaja.
.
(2) Satu portion mee atau nasi Konjac dengan berat 100 gram hanya mengandung 10-15 kalori, 4 gram karbohidrat
.
(3) 4 gram serat.
apa kebaikan fiber? elok untuk penghadaman dan bila makan ni cepat kenyang.
.
(4) Bahan penting dalam tumbuhan ini iaitu Glucomannan, dapat melambatkan rasa lapar, melambatkan penyerapan gula dalam darah sekaligus dapat merendahkan tahap insulin dalam glukosa darah. Keadaan asal yang bersifat gel berfungsi sebagai penahan selera semulajadi.
.
(5) 0g kandungan gula dan lemak!
.
(6) Bahan utama dari sejenis sayur yang rendah kalori dan rendah karbohidrat. Sesuai untuk vegetarian dan pengamal makanan organik.
.
(7) Halal. Bukan setakat sijil halal sahaja, malahan sijil organik pun ada. diiktiraf sebagai bahan makanan yang gluten free.
.
Now ada idea dah pasal Konjac? 🤔💡
.
Silakan SHARE info ni
.
Jom masuk Misi Kurus Online Program bleh dpt mcm2 info lagi 👉🏻https://linktr.ee/CoachAnuar
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「konjac glucomannan」的推薦目錄:
- 關於konjac glucomannan 在 Coach Anuar Facebook 的精選貼文
- 關於konjac glucomannan 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最讚貼文
- 關於konjac glucomannan 在 Lương y Triệu Thị Thanh Facebook 的最讚貼文
- 關於konjac glucomannan 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於konjac glucomannan 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於konjac glucomannan 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於konjac glucomannan 在 Konjac Glucomannan - 首頁| Facebook 的評價
- 關於konjac glucomannan 在 Natural Konjac Root Konjak Konjaku Konnyaku ... - YouTube 的評價
konjac glucomannan 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最讚貼文
吃蒟蒻可以減重嗎🤔
✨ #蒟蒻 的原料來自於一種俗稱「魔芋」的植物,其成份有將近80%都是 #聚葡甘露糖(konjac glucomannan)所組成,為一種半纖維素,屬於 #水溶性多醣;但因蒟蒻的碳水化合物鍵結比較特殊,人體並沒有酵素可以消化吸收它,且含有大量的水份,能增加飽足感,因此才有人吃蒟蒻來減重😎
✨蒟蒻能增加飽足感外
其中的聚葡甘露糖是一種水溶性的膳食纖維,可
❣️延緩血糖上升幅度
❣️調整腸道菌相,促進腸道蠕動、改善便秘
❣️減少膽固醇堆積,保護心血管
✨可是,若你吃的蒟蒻是額外加了很多的糖、鹽、調味料所製作的,就容易攝取過量的糖、鈉,甚至是熱量,進而造成身體的負擔;此外,胃腸道功能不佳的人,也不能吃太多的蒟蒻,因過量攝取可能導致腸胃堵塞,所以適量食用就好👌
🌳容易忽略的蒟蒻加工產品
蒟蒻+調味料+澱粉+小麥纖維素+大豆蛋白等材料,就可以做成一些素食加工產品,依序如素魷魚、素腰子、素魚丸、大福丸、素蟹肉棒、素干貝等,但這些添加物是有熱量的,減重其間想食用的話,適量就好囉~
#八大新聞
https://m.youtube.com/watch?v=n_iC-tS68Fw
konjac glucomannan 在 Lương y Triệu Thị Thanh Facebook 的最讚貼文
Những NHÓM THỰC PHẨM TỐT: Bệnh nhân TIỂU ĐƯỜNG NÊN BIẾT !!!
🛑 #THUỐC #NAM #QUANG #VINH CHIA SẺ :
Anh Chị ạ, hiện nay số người bị #tiểuđường trong cộng đồng đang là rất lớn và không ngừng tăng lên. Với người #đáitháođường, việc không kiểm soát tốt đường máu có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cả cấp tính (Nhiễm toan ceton, tăng áp lưc thẩm thấu, hạ đường máu..) lẫn mạn tính (biến chứng tim mạch, biến chứng trên thận, biến chứng hệ thần kinh, mắt…). Để kiểm soát đường máu tốt nhưng vẫn đảm bảo một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài sự theo dõi chăm sóc từ thầy thuốc & tập luyện thể dục thể thao thì lựa chọn những nhóm thực phẩm lành mạnh nhất trong bữa ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Dưới đây, Bs xin phép gửi đến những nhóm thực phẩm rất tốt cho người bị tiểu đường, rất mong anh chị lưu tâm & sớm đưa chúng lên mâm cơm mỗi ngày, anh chị nhé!
I. GIA VỊ
1. Giấm táo (Apple Cider Vinega)
Giấm táo đã được chứng minh giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu lúc đói. Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát kém đã giảm 6% lượng đường trong máu khi họ uống 2 muỗng canh giấm táo trước khi đi ngủ. Ngoài ra, giấm táo giúp người tiểu đường duy trì cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, ít nhiều giấm táo không tuyệt vời cho lắm với người có bệnh lý dạ dày kèm theo, vậy nên khuyến cáo chúng ta hãy bắt đầu với 1 muỗng cà phê giấm táo pha trong một cốc nước mỗi ngày => tăng dần lên tối đa 2 muỗng mỗi ngày.
2. Dầu oliu extra virgin
Dầu oliu extra virgin cực kỳ có lợi cho sức khỏe trái tim chúng ta. Nó chứa axit oleic, một loại chất béo không bão hòa đơn đã được chứng minh là cải thiện Triglyceride và HDL, thường ở mức không lành mạnh trong bệnh tiểu đường loại 2. Dầu ô liu cũng chứa chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol giúp giảm viêm, bảo vệ các tế bào lót trong thành mạch máu.
3. Nghệ
Nghệ là gia vị mang lại lợi ích sức khỏe mạnh mẽ. Thành phần curcumin trong nghệ giúp giảm viêm và giảm lượng đường trong máu, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hơn nữa, chất curcumin cũng có lợi cho thận ở bệnh nhân tiểu đường. Điều này rất quan trọng, vì bệnh tiểu đường thường gây biến chứng trên thận. Khi sử dụng nghệ nên kết hợp với chất piperine (có trong hạt tiêu đen) để tăng khả năng hấp thụ curcumin hiệu quả.
4. Tỏi
Tỏi là một loại thảo mộc thơm ngon với những giá trị lợi ích sức khỏe ấn tượng. Những hợp chất lưu huỳnh trong tỏi giúp chống viêm mạnh, giảm đường huyết và cholesterol LDL ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Hơn nữa, một tép tỏi sống chỉ chứa 4 calo và 1 gram carbs
5. Quế (Cinnamon)
Quế rất thơm & là gia vị có hoạt tính chống oxy hóa mạnh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin. Nghiên cứu cũng cho thấy những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 dùng quế trong 90 ngày đã giảm hơn gấp đôi lượng huyết sắc tố HbA1c so với những người chỉ được chăm sóc tiêu chuẩn. Ngoài ra, quế cũng giúp giảm mức cholesterol và cả chất béo trung tính.
II. NHÓM THỰC PHẨM CHÍNH
1. Cá béo (fatty fish)
Cá béo là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh. Cá hồi, cá mòi, cá trích, cá cơm và cá thu là những nguồn tuyệt vời cung cấp axit béo omega-3 DHA và EPA rất có lợi ích lớn cho sức khỏe của tim mạch. Sử dụng những chất béo này một cách thường xuyên đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường, những người có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. DHA và EPA giúp bảo vệ các tế bào thành mạch máu máu của chúng ta, giảm các dấu hiệu viêm và cải thiện cách thức hoạt động của động mạch sau khi ăn. Ngoài ra, cá cũng cung cấp một nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời, giúp chúng ta cảm thấy no và tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể
2. Trứng
Trứng là một trong những thực phẩm tốt giúp chúng ta no lâu trong nhiều giờ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người mắc bệnh tiểu đường loại 2 tiêu thụ 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày như là một phần của chế độ ăn giàu protein có sự cải thiện về lượng cholesterol cũng như lượng đường trong máu. Ngoài ra, trứng là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa bảo vệ mắt khỏi bệnh tật. Với trứng, chúng ta nên luộc vừa chín tới và sử dụng nhé!
3. Rau xanh thẫm
Rau lá xanh thẫm nhiều chất xơ, vitamin C và ít calo. Có thể kể đến rau bina, cải xoăn và các loại rau lá xanh thẫm khác. Ngoài ra, rau lá xanh thẫm còn nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, là những biến chứng thường gặp ở bệnh tiểu đường.
4. Bông cải xanh (Broccoli)
Giá trị của bông cải xanh Bs đã chia sẻ ở bài viết trước.
5. Bí đao
Bí đao mùa hè và mùa đông có chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi và có thể giúp giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy của insulin, rất phù hợp với những người tiểu đường & bệnh lý tim mạch.
6. Mì/bún Sirataky
Mì/bún Shirataki rất tuyệt vời cho bệnh tiểu đường và những ai mong muốn kiểm soát cân nặng. Loại mì này có nhiều chất xơ Glucomannan, được chiết xuất từ rễ Konjac. Cây này được trồng ở Nhật Bản và chế biến thành hình dạng của mì gọi là Shirataki. Glucomannan là một loại chất xơ nhớt, khiến chúng cảm thấy no lâu nhưng không có cảm giác đầy bụng khó tiêu. Hơn thế nữa, nó đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu sau khi ăn và cải thiện các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim ở những người mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên, những loại mì này thường được đóng gói với một chất lỏng có mùi tanh => chúng ta cần rửa sạch chúng trước khi sử dụng.
III. NHÓM TRÁNG MIỆNG, BỮA NHỠ
1. Các loại hạt
• Hạt Chia là một thực phẩm tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường, chúng chứa lượng chất xơ cao, ít carbs và hỗ trợ làm giảm huyết áp cũng như chống viêm. Nguồn chính hiện nay được nhập khẩu Mỹ & Úc.
• Hạt lanh chứa chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 sử dụng hạt lanh trong 12 tuần đã có sự cải thiện đáng kể về Hemoglobin A1c. Nhiều nghiên cứu khác cho thấy hạt lanh có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và có khả năng giảm liều lượng thuốc cần thiết để ngăn ngừa cục máu đông.
• Ngoài ra, chúng ta nên kết hợp với các hạt khác như hạnh nhân, quả hạch Brazil, hạt điều, hạt phỉ, hạt hồ trăn, quả hồ đào, quả óc chó...
2. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là một phiên bản sữa chua đậm đặc hơn và nhiều kem hơn sữa chua thông thường => chứa nhiều Protein và ít đường hơn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường. Nó đã được chứng minh giúp cải thiện kiểm việc soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, có lẽ một phần là do các chế phẩm sinh học có trong đó.
3. Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin => giảm mức cholesterol và insulin sau bữa ăn. Ngoài ra chúng chứa hàm lượng Vitamin C rất cao, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch nói chung.
Nếu thấy ý nghĩa, rất mong Anh Chị hãy “Share”/”Tag” tới cộng đồng nhé!
Trân trọng thật nhiều!
Nguồn: BS Khánh.
#chữa_bệnh_tiểu_đường #tiểu #đường #bệnhtiểuđường #đáitháođường #thuốcnamquangvinh #lươngytriẹuthịthanh #thuốc #nam #thuốcnam #thuocnamgiatruyen
konjac glucomannan 在 Konjac Glucomannan - 首頁| Facebook 的推薦與評價
Re‐evaluation of konjac gum (E 425 i) and konjac glucomannan (E 425 ii) as food additives - - 2017 - EFSA Journal - Wiley Online Library. ... <看更多>