Have you ever spent hours scrolling your phone…and suddenly realised half your day is gone? 😞
Have you ever felt empty after a weekend of Netflix binging and chatting online with people you never met in real life?🤔
Well, I did. And…I went on a diet.😆
If you have no idea what I’m talking about…let’s talk about “Mental Diet”!✅
Your Mental Diet is made up of what you think, what you read, who you spend time with, what you watch and who you follow. 😊
Just like fast food, negativity often tastes good for a short moment, but it will make you unhealthy in the long run. And Mental weight? It is the hardest to lose.
If you constantly stick with a group of people who only wants to stay in their comfort zone and constantly criticise people who work hard for self-improvement, it’s NO surprise that you’ll find yourself stuck in a negative state for years.
Yes, it is okay to let loose and enjoy your favourite show from time to time. But if you find yourself trapped in an loop of binge-watching meaningless videos for hours and hours, it is time to break free and READJUST your Mental Diet.
If your goal is to have a healthier mind, start by removing all the JUNK from your Mental Diet.🤗
It took me some time to realise this, but it is okay to leave people, things, habits behind, if all they do is holding you back. Your Mental Diet determines your Mental Health. And your Mental Health decides your future.
Be in CONTROL of your Mental Health today!💪
#Positivity #Mental #Health
#MentalHealth #PositiveMindset #MentalDiet
同時也有216部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅未来リナ / Lina Mirai,也在其Youtube影片中提到,【ソウルノートに下記の質問を書いて、8月29日(日)17時~ のLIVEで一緒に自答していこう!!】(質問は自由に増やしたりアレンジしてもちろんOKです ❤︎ ) 【Intentions for September】 Answer the following questions on your ...
「life goal」的推薦目錄:
- 關於life goal 在 Dr. Kayla Teh Facebook 的最讚貼文
- 關於life goal 在 Money Coach Facebook 的最讚貼文
- 關於life goal 在 Benny Price Fitness Facebook 的最讚貼文
- 關於life goal 在 未来リナ / Lina Mirai Youtube 的最佳貼文
- 關於life goal 在 焦凡凡fanfan Youtube 的最佳貼文
- 關於life goal 在 Kanekin Fitness Youtube 的精選貼文
- 關於life goal 在 my life goal - YouTube 的評價
life goal 在 Money Coach Facebook 的最讚貼文
มีเป้าหมายเก็บเงินหลักแสนหลักล้าน ทำไมถึงทำไม่ได้สักที 💸😢
.
.
เชื่อว่ามีหลายคนที่ตั้งเป้าหมายการเงิน แล้วทำไม่ได้ หรือทำแล้วไปได้สักพัก ก็หลุดเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เป้าหมายเกี่ยวกับ “การออม”
.
หลายคนคิดว่าเป็นปัญหาเรื่องของ “วินัย” แต่เอาเข้าจริงแล้ว เป็นเรื่องของ “เป้าหมาย” ครับ
.
เรื่องของการออม (หรือการลงทุน) นั้น ถ้าเราตั้งเป้าหมายเป็นตัวเลขการเงิน เช่น เก็บเงินให้ได้ 100,000 ภายในสิ้นปีนี้ หรือเก็บเงิน 1,000,000 ในอีก 3 ปีข้างหน้า หลายครั้งที่เราอาจรู้สึกตื่นเต้นกับเป้าหมาย แล้วก็ขยันตั้งใจอยู่ได้สักพัก (อาจมีโหมในช่วงแรกๆด้วย เก็บซะเยอะเชียว) แล้วสุดท้ายก็เหนื่อย หยุด และเลิกไปในที่สุด
.
ปัญหาแบบนี้มาจากเป้าหมายที่ไม่ชัดเจนครับ และเป้าหมายที่ว่านี้ ไม่ใช่เป้าหมายการเงินด้วย แต่เป็น “เป้าหมายชีวิต” (Life Goal)
.
ทำไม? ต้องเก็บเงินให้ได้ 100,000 ภายใน 1 ปี
ทำไม? อีก 3 ปี ต้องมีเงิน 1 ล้านบาท
.
มีเป้าหมายเรียนต่อในอีก 2 ปีข้างหน้า เพื่อโอกาสในหน้าที่การงาน และการออกไปสร้างธุรกิจของตัวเอง หรือมีเป้าหมายซื้อบ้านในอีก 3 ปีข้างหน้า ต้องการเงินดาวน์ 10% เพื่อบ้านหลังแรกของครอบครัว ฯลฯ
.
เป้าหมายเหล่านี้ต่างหาก คือ จุดเริ่มต้นของเป้าหมายทางการเงินที่มีโอกาสเป็นไปได้ และประสบความสำเร็จ และที่สำคัญ ต้องเป็นเป้าหมาย “ของเรา” จริงๆ คิดเอง เลือกเอง และเป็นสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ไม่ได้คิดตามหรือหยิบยืมใครมา
.
แนวคิดการตั้งเป้าหมายแบบนี้ ฝรั่งเค้าเรียกกันว่า “Strong Why?” หรือ “เป้าหมายที่มีเหตุผลสนับสนุนอย่างเข้มแข็ง” มันคือ เป้าหมายที่คุณต้องการจริงๆ มีเหตุผลที่ทำไมต้องทำให้ได้ ไม่ได้ไม่ได้ และถ้าได้มันทำให้รู้สึกภูมิใจในตัวเอง และสร้างความสุข “แท้” ให้กับชีวิต
.
สุขแท้แค่ไหน วัดยังไง เอาว่าแค่คิดถึงวันที่ทำได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ก็ทำให้น้ำตารื้น หรือรู้สึกมีความสุขได้ อันนี้ก็ถือว่าโอเคครับ
.
เท่าที่ผมสังเกต เป้าหมายที่มี Strong Why? มักเป็นเป้าหมายที่เราทำเพื่อ “คนที่เรารัก” ครับ
.
ตั้งใจจะกู้ซื้อบ้านเป็นของตัวเอง เพราะอยากให้พ่อแม่ภูมิใจ (บางครอบครัวอยู่บ้านเช่ามาทั้งชีวิต ก็อยากมีเป็นของตัวเองบ้าง) อยากเห็นวันที่แม่นั่งจัดข้าวของภายในบ้าน แต่บ้าน พ่อยืนออกกำลังอยู่หน้าบ้านของเราเอง
.
หรืออยากมีธุรกิจเป็นของตัวเอง เริ่มต้นทดลองทำมาสักระยะคิดว่าไปได้ ก็เลยตั้งเป้าหมายสะสมเงิน 100,000 บาท สำหรับกิจการแรกของตัวเอง เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของภรรยา (หรือสามี) และลูก
.
หรืออยากเก็บเงินสำรองให้ได้ เพราะเคยพลาดมาแล้วในช่วงล๊อคดาวน์ ไม่อยากให้ชีวิตถอยหลังแบบนั้นอีก จึงตั้งเป้าหมายเก็บเงินสำรองให้ได้ 6 เดือน ภายใน 2 ปีนี้
.
ดูเข้มข้นกว่าตั้งเป้าหมายเป็นตัวเลขเงินออมแบบลอยๆ เยอะเลยจริงมั้ยครับ !!
.
โดยสรุป “คนเราควรจะตั้งเป้าหมายชีวิตให้ชัด ก่อนตั้งเป้าหมายทางการเงิน”
.
เริ่มจากการที่กำหนดรูปแบบชีวิตที่ต้องการให้ชัดเจน ด้วยการลองตั้งคำถามกับตัวเองดูว่า “เราต้องการจะใช้ชีวิตแบบไหนอย่างไร” แล้วค่อยมาดูว่า รูปแบบชีวิตที่อยากได้ จำเป็นต้องใช้เงินสนับสนุนมากน้อยขนาดไหน
.
ไม่ใช่อยู่ดีๆจะตั้งเป้าหมายว่าอยากมีเงินล้าน แต่กลับตอบไม่ได้ว่าต้องการเงินสิ่งนี้ไปเพื่ออะไร มันจะทำให้เป้าหมายของเรานั้นไม่มีพลัง และกำลังใจของเราก็จะลดลงเรื่อยๆ และทำให้สิ่งที่เราอยากได้นั้นมันเป็นไปได้ยาก
เมื่อเป้าหมายชีวิตชัด เป้าหมายการเงินก็ชัดตามการเรียนรู้และลงมือทำก็ย่อมง่ายไปด้วย
.
ลำดับของเป้าหมาย: เป้าหมายชีวิต → เป้าหมายการเงิน → เป้าหมายการเรียนรู้
.
ลำดับการตั้งคำถาม: ชีวิตเราต้องการอะไร → สิ่งที่ต้องการสำหรับสนับสนุนชีวิตในแบบที่ต้องการ → เราต้องเรียนรู้และเริ่มต้นลงมือทำอะไรบ้าง
.
ทีนี้ถ้าเราลงมือทำอย่างตั้งใจ ลำดับความสำเร็จก็จะย้อนกลับแบบนี้ครับ เป้าหมายการเรียนรู้สำเร็จ ทำในสิ่งที่ต้องทำได้ เรียนรู้และพัฒนาอยู่ตลอดเวลา ก็จะช่วยให้เป้าหมายการเงินเดินหน้าไปสู่จุดที่หวังไว้ และเมื่อเป้าหมายการเงินสำเร็จ เราก็จะได้ชีวิตในแบบที่ต้องการ
.
แต่แน่นอนครับว่า ชีวิตไม่ได้มีแต่สิ่งที่เราสมหวังเสมอไป แต่ก็ใช่ว่าผิดหวังแล้วจะ “ล้มเหลว” สิ่งที่ต้องทำเมื่อตั้งเป้าหมายแล้วไปไม่ถึง ก็คือ “ทบทวน-เปลี่ยนวิธีการ-เดินหน้าต่อไป”
.
ยังไงลองหยิบไอเดียนี้ไปตั้งเป้าหมายการเงินกันใหม่ดูนะครับ ปัญหาตั้งเป้าหมายแล้วล้มเลิก อาจดีขึ้นด้วย หากเราตั้งเป้าหมายการเงินสอดคล้องกับเป้าหมายชีวิตครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับพ้มม
#TheMoneyCoachTH
life goal 在 Benny Price Fitness Facebook 的最讚貼文
This morning, as I started putting on my shoes to go for a run, my grandfather exclaimed "You've got to teach online in 25minutes!" 😱
"Yeah, I'm just going for a whizz round the block." 😎
"What on earth is the point in that??" 🤨 he responded.
-
I would be less fit if I never went for a run unless I had time to warm up, run 5k and stretch. I would be weaker if I only lifted weights when I had 1.5hrs for a full balls-to-the-wall session 🏋🏻♂️
-
Sure, some people can routinely make time for high intensity, high volume exercise.
Some people love making that the centrepiece of their day.
Some are both and content with fitness being a focal point of their life 👍🏽 but, contrary to what the instagram fitness world will lead you to believe, that's really fucking rare.
-
Way too may of us seem to think the goal is to "get fit". I can almost guarantee it shouldn't be for most. Not by whatever arbitrary definition of it you're using. You just need to get fit-ter 📈
-
A friend of mine the other day said "I can't go to the gym without a PT because if I go on my own I just get in a 60% workout and it's a waste of my time." 🤦🏻♂️
HOW have we been convinced that exercise at 60% is a waste of time? I’ll bet most “waste” more time daily scrolling 📱
-
Side note: If you think a PT's “job” is to run your arse into the ground at 100%, I can almost guarantee you've got a mediocre one 💁🏻♂️
-
Equally, it doesn't have to take a lot of your day ⏱ I consulted a couple the other day who have been "meaning to get fit" for a while. They already had a few machines, but seemed to think 15mins on them 3 times a week was pointless. No. What's pointless is having machines you never use.
-
🙏🏽 Please, just start by doing SOMETHING. Something you enjoy, that doesn't feel unpleasantly or unsustainably intense / difficult, and then do it for as long as is convenient. Once it's a habit, start trying to give it a bit more effort, and making a bit more time for it. I know we say to have goals in fitness and business and life but, for some, maybe it's the goal that has been getting in the way? Maybe it's the goal that's so daunting that you don't do ANYTHING to get yourself closer to it? 🧐
life goal 在 未来リナ / Lina Mirai Youtube 的最佳貼文
【ソウルノートに下記の質問を書いて、8月29日(日)17時~ のLIVEで一緒に自答していこう!!】(質問は自由に増やしたりアレンジしてもちろんOKです ❤︎ )
【Intentions for September】
Answer the following questions on your note-book and let’s start a fresh new month !! ;) See u on 29th August!!
ーーー
8月は自分にとってどんな1ヶ月間だった??
印象に残っている出来事や思い出、
小さくても大きくても挑戦できたことやしっくりくるワードなど…!!自分の心を解放して、自由に書きだしてみよう
① 初めて or 改めて気がついた自分の性質や思考パターン
Things I realized about myself for the first time or repeatedly during this month
② 8月から学んだことで9月に活用 or 改善できること
Things I learned in August that I can use for improving myself/ life in September
③なりたい本来の自分に近づくために9月に踏み出せるステップ
Little steps I can take to get closer to my best version in September
④理想の人生を生きるために9月にとりいれる習慣、マインドの持ち方 (具体的に内容/場所/回数なども書ければ◎)
New habits or mindset to take in to actually start living my DREAM LIFE in September
⑤これだけは必ず達成して9月を終わらせたい!!と思うNo.1の目標
The No.1 goal I wanna get done in September
⑥9月に訪れたい場所、挑戦したいこと、楽しみなこと、会いたい人など
Places I wanna visit, People I wanna see, things to challenge, exciting plans…etc in September
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zMoXtsLY1xw/hqdefault.jpg)
life goal 在 焦凡凡fanfan Youtube 的最佳貼文
📣我的個人首支單曲 《拜託拜託給我一口》來了!!!
各大數位平台已上架🍗 https://www.soundscape.net/a/18704
感謝同是吃貨的阿達Ada 作詞作曲,
真的把所有我愛吃又愛講要減肥的特色(壞毛病)通通寫進歌裡了 🤭🤭🤭
#吃貨主題曲 #凡愛吃 #827
-
詞:阿達A/DA / 焦凡凡
曲:阿達A/DA
我不是肚子餓 我只是真的好想吃點東西
我知道要減肥 但我卻無法抵擋我的食慾
在這個世界上 有太多太多好吃的
我真的好想 怎麼吃都不怕胖
拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休
辣妹都小鳥胃 我的肚子到底裝夠了沒
只要我一張嘴 我就可以吃成蛇丸我誰
你說喜歡我 認真吃東西的樣子
但又害怕我 最後吃到變成胖子
拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休
好餓喔...
今晚 我想來點
傻眼 全都想點
外送員 送到白眼
不好意思 那先放外面
好 每天都一定要吃飽
不飽 再微波焦飯堡
明天再讓 脂肪燃燒
裝可愛就是 “餓了的暗號”
拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休
-
- VIDEO CREDIT
製作 Production | NOVAFILM
導演 Director | 彭道森 Dawson Pon
監製 Executive Producer | 劉恭甫 Juckson Liu
製片 Producer | 劉任修 Liu Jen-Hsiu
製片助理 P.A | 杜德修 Tu Te-Hsiu
攝影師 D.O.P | 莊竣瑋 Chuang Chun-Wei
攝影大助 1st A.C. | 馬崇智 Ma Chung-Chih
攝影二助 Assistant Camera | 郭沛鑫 Kuo Pei-Hsin
燈光師 Gaffer | 林宏洋 Lin Hung-Yang
燈光大助 Best Boy Electric | 鄭智遠 Cheng Chih-Yuan
燈光二助 Electrics | 吳思賢 Wu Ssu-Hsien
美術 Art Director | 張銘軒 Ming Chang
美術助理 Set Dresser | 游傑宇 Yu Chieh-Yu
藝人造型 Stylist | 陳南西 Nancy Chen
劇照 Still Photographor | 陳語瑄Meow
花絮 Behind the scene | 廖思源 Sam
防疫組 Epidemic prevention staff | 劉子瑄 Liu Tzu-Hsuan
剪接 Editor | 彭道森 Dawson Pon
調光 Colorist | 碰到生 Touch Life
動畫 Animation | NOVAFILM
字體設計 Font Design | NOVAFILM
場地 Site | 走!健身 Goal fitness
服裝 Brand | JENN LEE / ALIEN EVOLUTION STUDIO
經紀團隊 Manager Team | 劉思妤Ellen / 邱湘庭 Lisa
妝髮團隊 Hair and Make-up | 陳嘉敏 Murim / 邱俊德Eddy /唐健哲 Max
數位封面設計Digital cover design : 吳育維 Dhar Wu
特別感謝 Special Thanks
蔡定洋 Yan
許博淵 Aaron
李銘叡 Ray
Suprize Store
-
- MUSIC CREDIT
詞 Lyrics:阿達A/DA、焦凡凡
曲 Composer:阿達A/DA
監製 Executive Producer:梯依恩 TeN
製作人 Producer:Teru Fox
執行製作 Production Producer:羅惠群 CHUN
編曲 Music Arranger:曾鎧維 Kevin Tseng
鋼琴:Mei
和聲編寫 Backing Vocal Arranger:曾俞璇 Cosine Tseng
和聲 Backing Vocal:溫蒂蒂 Wendy T.
配唱製作人:溫蒂蒂 Wendy T.
錄音師 Recording Engineer:
Johnson.L 海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
錄音室 Recording Studio:
海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
混音師 Mixing Engineer:梯依恩 TeN
混音室 Mixing Studio :海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:梯依恩 TeN
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio:
海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
OP: 環球國際唱片股份有限公司
不飽再微波焦飯堡😋 https://ikneweat.com/
Fan Facebook: https://www.facebook.com/fanfan0914
Fan Instagram : https://www.instagram.com/fan0914fan
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/k-kBduxUqbs/hqdefault.jpg)
life goal 在 Kanekin Fitness Youtube 的精選貼文
Due to me testing positive for COVID, I have choice but to pull out of the Tokyo Pro Men’s Physique Super Show.
I’m devastated because I’m currently in the best condition of my life, and was ready to accomplish my goal of becoming the first Japanese men’s physique competitor to qualify for the Olympia.
But most importantly, me and my family are safe and doing ok. We’re all currently in quarantine and are in the process of recovering.
I apologize to my supporters and fans for this sad turn of events. Thank you for all the kind words. I definitely appreciate it.
I have already moved on, and am planing on the next move. Stay tuned, because BIG things are still going to happen!
#workhardseeresults
COR Apparel:http://www.kanekinfitnessonline.com
KANEKIN FITNESS GYM: https://www.kanekinfitnessgym.com
Twitter: @KanekinFitness
Instagram: @kanekinfitness
僕が飲んでるプロテイン(お買い上げ時に特別コード「kanekin」を入力すれば商品代金が8%割引!):http://revopro.jp
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3Sox-5Dx6ig/hqdefault.jpg)
life goal 在 my life goal - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>