VITAMIN có trong những thực phẩm gì?
-
Bên cạnh Macronutrients (dưỡng chất đa lượng) thì Micronutrients cũng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Tuy mỗi ngày cơ thể chỉ cần 1 lượng nhỏ các loại vitamin nhưng chúng cũng giúp kiểm soát các quá trình trao đổi chất của cơ thể, chống oxy hoá,…
Thiếu hụt các vitamins và khoáng chất cũng dẫn đến sự suy yếu chức năng của cơ thể, dần dần dẫn đến thiếu chất.
Vậy có thể tìm vitamins ở đâu thì hãy tham khảo ở bài viết này nhaaaa ✨
Inpsired by Lifesum
#stayhealthyeasy #stayhealthyeasytips
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,Download Lifesum for free: https://bit.ly/3r1nmqV Or get the PREMIUM plan for 50% discount here: https://lifesum.com/redeem/JoannaSoh30 (50% off from ...
「lifesum」的推薦目錄:
- 關於lifesum 在 Stay Healthy Easy Facebook 的精選貼文
- 關於lifesum 在 Stay Healthy Easy Facebook 的最佳貼文
- 關於lifesum 在 韓國代購 by 韓國人妻Rabbit Picks Facebook 的最佳貼文
- 關於lifesum 在 Joanna Soh Official Youtube 的精選貼文
- 關於lifesum 在 Cheri Hyeri 체리 혜리 Youtube 的最佳貼文
- 關於lifesum 在 K DIARY Youtube 的最佳解答
- 關於lifesum 在 Lifesum - Home | Facebook 的評價
- 關於lifesum 在 Lifesum - Pinterest 的評價
lifesum 在 Stay Healthy Easy Facebook 的最佳貼文
BỮA SÁNG GIÀU PROTEIN CHỈ TRONG 5 PHÚT CHUẨN BỊ ✌🏾 (Part 1)
-
🥩 Protein là một dưỡng chất cực kì quan trọng trong chế độ ăn giảm cân. Protein giúp bạn xây dựng và phát triển các khối cơ nạc, thúc đẩy việc đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.
Đó chính là lý do vì sao mình luôn luôn nói vs mọi người rằng hãy lên 1 chế độ ăn giàu protein.
🍳 Và nếu còn bí trong việc lên 1 meal thật giàu protein thì hãy tham khảo 3 công thức đơn giản này nha 🙌🏾
🥚 Ngoài ra việc ăn đủ protein còn giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn rất tốt luôn, từ đó tránh việc buồn miệng rồi thèm linh tinh đủ thứ đấy.
Bằng chứng là việc khi mình bổ sung thêm Whey vào thực đơn của mình, thì độ thèm ăn giảm đi trông thấy luôn 😆
🥓 Nếu bạn còn đang phân vân nên mua loại Whey nào vừa túi tiền cho học sinh, sinh viên mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ protein 1 bữa thì thử tham khảo loại Whey mình đang dùng nha (~20k/serving). Mình có add shop mình mua whey ở link trong phần mô tả insta đó 🙌🏾
Inspired by : Lifesum
#stayhealthyeasy #stayheathyeasytips #highproteinmeals
lifesum 在 韓國代購 by 韓國人妻Rabbit Picks Facebook 的最佳貼文
Lifesum 第二代 手提式無線吸塵機💨(連充電板)
之前第一代都幫唔少客人代購過,而家第二代更加升級
總共5個顏色,仲有適合女仔用既薰衣草色 & 粉紅色🥰
Life Sum吸塵機尺寸細,容易收納,家用車用或者放公司都一樣咁方便
第二代更加有配色充電板,將吸塵機放上充電板即可以無線充電,實用又美觀❣️
✅輕巧細小
⚖重量335g
📏65x185mm
✅附上的3種類型吸咀,狹窄空間亦可打掃得乾乾淨淨
✅車用/家用/寵物屋/辦公室等地方均適用。
✅充電4小時後,最多可連續使用30分鐘。
✅配有充配板,可無線充電
✅由吸咀全面吸入(Absorb)灰塵,徹底清潔
✅另有送風功能(Blow) ,強風瞬間有效清走灰塵
➡用於傢俱之間難以清潔的狹小空間
➡清潔沙發/地毯等織物
➡送風噴咀:主要用於鍵盤等不易吸塵的空間。安裝噴咀後,朝向清掃空間吹風,會向外吹走灰塵。
✅灰塵過濾器清潔方法,灰塵過濾器用水清洗後可再次使用,請用清水輕輕清洗過濾器,等待自然乾燥後使用。
注意事項:
1⃣過濾器每月至少清理一次(但會因使用環境及次數而有所不同)。
2⃣清洗過濾器後若不徹底晾乾,使用時可能會產生異味,請等候徹底乾透再收納或使用。
Facebook/ IG/ 網店下單🌐
https://www.rabbitpickskorea.store/i/SbPqQEgAA
🛍同一張單內購物滿:
➡️Alfred智能櫃 或 自提點:
💰HKD$600🆓免運費
➡️順豐🔸運費客人到付🔸
落單時即可獲以下運費津貼:
💰HKD$600➡即減-$2⃣0⃣
💰HKD$800➡即減-$3⃣0⃣
💰HKD$1000➡即減-$4⃣0⃣
🛒未滿$600 可選Alfred智能櫃 或 自提點 (顧客需預繳運費$22給本店)或 順豐到付
#LifeSum #韓國吸塵機 #手提式無線吸塵機 #韓國代購
lifesum 在 Joanna Soh Official Youtube 的精選貼文
Download Lifesum for free: https://bit.ly/3r1nmqV
Or get the PREMIUM plan for 50% discount here: https://lifesum.com/redeem/JoannaSoh30
(50% off from 28th Dec 2020 - 10th Jan 2021 / 30% off from 11th Jan 2021 onwards)
SUBSCRIBE to my channel: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow me on IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
________________
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
3-Week Clean Eating Meal Plan (Full Recipes + Marcos Included) | Joanna Soh
Happy Holidays & Happy New Year!! I’m super excited to have a fresh start to the year! After all that holiday indulging, join me on a 3-Week Clean Eating Meal Plan to reset and help you get back on track. Forget about the crazy-restrictive cleanse, instead kick-start your healthy eating habits with easy to follow meal plans and recipes! At the end of this 3 weeks, you should feel energised and motivated to continue on with your healthy habits.
In this video, I made CHIA & OAT PUDDING for breakfast, SEARED SALMON & MANGO SALAD for lunch and TOFU SOUP for dinner. You can get the full recipe on Lifesum app as well as a lot more clean eating recipes on the app, so you won't feel bored eating the same food over and over again for the next 3 weeks.
Let’s start this year strong!
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
3-Week Clean Eating Meal Plan (Full Recipes + Marcos Included) | Joanna Soh
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dcdaCIsvNnQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDa73hs5B7_XGdPrktrS8A7OIYsEA)
lifesum 在 Cheri Hyeri 체리 혜리 Youtube 的最佳貼文
#mùađông #vlog
?Đồ dùng nhà bếp
Cốc yogurt
https://shp.ee/uggsdxj
Đĩa Đựng Món Tráng Miệng Họa Tiết
https://shp.ee/25wjiq3
Bộ muỗng nĩa vintage
https://shp.ee/zyfnv4f
Ly Thuỷ tinh hình mặt cười
https://shp.ee/sh5r5dp
Rattan Storage Tray
https://shp.ee/hag9gy3
Nắp vắt cam INOX
https://shp.ee/vtc52dj
Nồi cơm điện mini cuchen
https://shp.ee/teztnyt
?Thực phẩm
Sữa tăng cân Muscle Pharm
https://shp.ee/z4t2zsj
Xtend BCAA
https://shp.ee/ehqghzj
Innerb aqua rich cho da đẹp
https://shp.ee/rvnwypj
?Skincare
Sửa Rửa Mặt Kiehl’s Calendula Deep Cleansing Foam
https://shp.ee/yjuzdpj
Lotion
Avène
Fixer
Saatinsight
Shield Up Face Fixer
Miếng Massage mặt gua sha thạch Anh hồng
https://shp.ee/w4d4ymt
https://shp.ee/inktv3b
https://shp.ee/jkybyft
Băng Đô 3D cà rốt tai thỏ vải
https://shp.ee/nkmz39j
Sáp tẩy trang Zero Banila.co
https://shp.ee/sywg5sb
Tinh chất dưỡng mắt Kiehl’s
https://shp.ee/y6fpu33
Krave Beauty Great Barrier Relief
https://shp.ee/yjqehcj
Innerb aqua rich cho da đẹp
https://shp.ee/rvnwypj
?Chăm sóc tóc
Tin chất dưỡng tóc mềm mượt-Perfect Repair Mise-enscene
https://shp.ee/wsmtv23
Dyson
?Đồ điện tử
Máy hút bụi cầm tay lifesum
https://shp.ee/rqrhi83
Máy Hấp Trứng Hâm nóng thức ăn
https://shp.ee/fmv3sfj
Đèn Led Neon hình quả Cherry
https://shp.ee/vze2jij
Đèn Led đa dán tường
https://shp.ee/p5stdb3
Romane wall clock - đồng hồ ROMANE
https://shp.ee/mitzmp3
Máy toả tinh dầu
https://shp.ee/qrmapd3
?Đồ trang trí
Blu tack - kéo dán poster
https://shp.ee/vxqqrdb
Nam châm hình mây, giọt, nước, sét
https://shp.ee/35khme3
?Quần áo
Áo khoác màu mint
Missguided
Mũ lông màu xám
Rola Rola
Set áo ngủ màu hồng 1
Ellesse
Set áo ngủ màu hồng 2
Calvin Klein
Áo choàng màu hồng
Missguided
Bộ thể tháo
Top - Missguided
Leggings - Andar
-----------------------------------
Music in the Video - Epidemic Sound
Christmas Day Sale - DJ DENZ The Rooster
Cold Outside - Gregory David
Pool Party - Dylan Sitts
Turn the Page (Inst Ver) - Matt Sierra
Part of the Game - Velveteen
O Come, All the Faithful (Lofi Version) - Gregory David
The Red Light Special - Matt Large
After C Virus - DJ DENZ The Rooster
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/R8NL7wIA7jE/hqdefault.jpg)
lifesum 在 K DIARY Youtube 的最佳解答
Đã có nhiều bạn yêu cầu mình làm vlog bằng tiếng Anh, vì vậy mình sẽ cho các bạn xem bình thường 1 ngày thứ 2 của mình diễn ra thế nào hii
?Gối trang trí macrame - No brand
Sp tương tự
https://bit.ly/2UcEsDg
https://bit.ly/3dBVbrd
?Khuôn Nướng Bánh Mì - No Brand
Sp tương tự
https://bit.ly/30h2HUR
?Cherry dèn trang trí neon sign - Wiggle Wiggle
Sp tương tự
https://bit.ly/371HQGl
?Robot máy hút bụi - LG Roboking
https://bit.ly/2MvMmTV
?NỒI NẤU ĂN DẶM - CUCHEN
https://bit.ly/2MsSwnQ
?Máy hút bụi cầm tay - LIFESUM
https://bit.ly/2MyTj6R
?Bộ rèm ren trắng - IKEA
https://bit.ly/2Y2cATB
?Kem chống nắng - ESPOIR Water Splash suncream
https://bit.ly/2XuOlhH
?Bát sứ ăn cơm màu hồng - IKEA
https://bit.ly/2Ucqph3
?Bát gỗ tự nhiên ăn salad - No Brand
Sp tương tự
https://bit.ly/2XxeQTD
?Dụng cụ cắt rau và trứng - Horeca
Sp tương tự
https://bit.ly/3ePJNbu
?Dụng cụ cắt táo - No brand
https://bit.ly/30ckU5B
?Máy hấp trứng - Rhinox
Sp tương tự
https://bit.ly/2z4sqV6
https://bit.ly/3eW3ONN
?Thảm tập yoga - comet
Sp tương tự
https://bit.ly/2Ut78rZ
https://bit.ly/2BBeIdn
?Tuýp kem Mát xa - Gilin
https://bit.ly/2BAWzfM
?Áo ngủ - forever21
?Crop top màu trắng - Wonderplace (Shop offline HQ)
?Váy - No brand
?Máy ảnh quay video
Iphone 11 pro
Canon eos m50 lens 15-45mm
https://bit.ly/3h0utuK
#vlog #adayinmylife #Monday
——————————————————————
Music in the video
Epidemic Sound
Priddy - Fasion
No cry - Fasion
Dansez - Fasion
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hslRgF8Wp7Q/hqdefault.jpg)
lifesum 在 Lifesum - Pinterest 的推薦與評價
Lifesum | Healthy living, simplified. Download the Lifesum App on iOS and Android to start your health journey #lifesum #livewell. ... <看更多>
lifesum 在 Lifesum - Home | Facebook 的推薦與評價
Health isn't just about what you eat. It's how you interact with the world, it's the time you spend with loved ones, it's the activities you share to create ... ... <看更多>