At-home hair removal @smoothskinIPL Bare+
Working in a similar way to laser hair removal, IPL (Intense Pulsed Light) uses energy to break the hair growth cycle to prevent regrowth.
You can swipe to the results after 6 weeks of use.
SmoothSkin Bare+:
· FDA approved
· 100 flashes per minute; the fastest IPL device on the market
· Provides effective whole body hair removal treatment in just 10 minutes
· Built-in skin sensor ensures that Bare+ only flashes for safe skin tone
· Safe, simple, one-button operation
· Suitable for legs, bikini line, underarms, and face
· Unlimited flashes
_______
#SmoothSkinFreedom, #SmoothSkinPartner, #SmoothSkinIPL
_______
SMOOTHSKIN IPL Bare+ 慕金专业脱毛仪
IPL(強脈冲光能)使用用 600-950nm 強脈冲光能 打破毛根和毛囊的毛髮生長循環,带走毛囊里的黑色素,减缓和防止毛髮生長。
與激光脫毛相比,IPL 使用更廣泛的各種顏色和波長的光,從而提供更好的效果。
可參考一下我使用6 週後的結果:
每周使用一次,一共用了5周
然後第6周沒用,等待毛髮生長
如何使用:
1. 使用前,Bare+ 內置感應器會自动识别肤色,以及根据肤色调节光的能量。如果您的膚色不適合設備,則不會開始閃光。
2. 我建議先去角質然後用刮毛器把表面的毛发刮干净
3. 插上电源后,会听到内部风扇运转的声音。垂直紧贴于皮肤,仪器會亮起白燈,按下按钮。移动到下一个位置并重复。
(如果没有亮灯或者亮起红灯则表示没有紧贴皮肤)
SmoothSkin Bare+:
· FDA 批准和臨床證明
· 每分鐘閃爍 100 次;市場上最快的 IPL 設備(其價格類別 < 280 美元)
· 只需 10 分鐘即可提供有效的全身脫毛治療
· 內置皮膚傳感器確保 Bare+ 僅針對安全膚色閃爍
· 安全、簡單、一鍵式操作
適用於腿部、比基尼線、腋下和麵部
· 無限次閃光,能量不会被消耗
· 颜值高,手感好
_______
#SmoothSkinFreedom, #SmoothSkinPartner, #SmoothSkinIPL
同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過3,800的網紅Dapur Chef Zam,也在其Youtube影片中提到,Bahan-bahan: 2.5 cups bread flour 0.5 cup wholemeal flour 3 tbs brown sugar 1 tsp cinnamon powder 1 tsp salt 1 tbs Chia seeds 1/2 tsp bread improver...
「light cycle」的推薦目錄:
- 關於light cycle 在 The Petite Studio Facebook 的最佳貼文
- 關於light cycle 在 หมอๆ ตะลุยโลก Facebook 的精選貼文
- 關於light cycle 在 葉揚 Facebook 的精選貼文
- 關於light cycle 在 Dapur Chef Zam Youtube 的精選貼文
- 關於light cycle 在 滅火器 Fire EX. Youtube 的最佳解答
- 關於light cycle 在 ROOFTOPMOB Youtube 的最佳解答
- 關於light cycle 在 Light Cycle (simplicityjesse0329) - 個人檔案 - Pinterest 的評價
- 關於light cycle 在 Light Cycle - YouTube 的評價
- 關於light cycle 在 Blue Light Cycling Club - Home | Facebook 的評價
- 關於light cycle 在 soundcloud/lightcycle - GitHub 的評價
light cycle 在 หมอๆ ตะลุยโลก Facebook 的精選貼文
มาทำความรู้จัก "การนอนหลับ" ของเราเอง
ผมคิดว่าสิ่งหนึ่งที่ชาวทะเลน่าจะได้รับไม่ต่างกันในแต่ละแห่งทั่วโลกน่าจะเป็นเรื่องของ การนอน และ การนอน ของชาวทะเลนี่เอง คือจุดหนึ่งที่แตกต่างกับชีวิตของชาวบนฝั่งค่อนข้างมากครับ
การได้นอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ที่น่าจะเกิดได้ยากมากสำหรับชาวฝั่ง แต่กลับเป็นอะไรที่พบได้ง่ายมากกับคนในทะเล
ในฐานะของผมเอง เลยอยากมาลองแชร์มุมมองเรื่องการ นอนหลับ ที่น่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคน รวมถึงคนออฟชอร์ด้วยนะครับ เห็นมีแวะเวียนมาทักทายกันพอสมควรเลย 😊 อ่าวไทยไม่ได้ใหญ่มาก ผมคิดว่าเราต้องอยู่ไม่ห่างกันแน่ๆครับ
ผมสรุปเนื้อหาบางส่วนมาจากหนังสือเรื่อง Why we sleep ซึ่งเป็นหนังสือที่ผมได้อ่านเมื่อตอนมาอยู่ทะเลในรอบที่แล้ว และพบว่าเนื้อหาข้างในมันดีมาก ดีจนอยากเอามาแชร์และแบ่งปัน และอยากให้มองว่าลองใช้ชีวิตออฟชอร์เป็นจุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนวิธีการนอนของเรา ซึ่งคนบนฝั่งก็สามารถนำไปใช้ได้ครับ
มี 2 คำ ที่อยากให้ทำความเข้าใจกันก่อนคือคำว่า NREM และ REM ครับ เพราะอันนี้คือจุดเริ่มต้นของเรื่องราวการนอนอย่างมีคุณภาพ
REM และ NREM คืออะไร
ลองนึกถึงภาพของ สมองของเรา กันนะครับ เป็นความจริงที่ว่าสมองเราอาจจะมีหน่วยความจำที่ใส่ข้อมูลเข้าไปได้เรื่อยๆอย่างไม่จำกัดก็จริง แต่ปัญหาคือการเรียกเอาออกมาใช้ในเวลาที่ต้องการกลับไม่สามารถเกิดขึ้นได้ เพราะข้อมูลที่เคยใส่ไว้อาจจะจำไม่ได้ว่าเก็บไว้ไหน หนักกว่าคือลืมไปว่าเคยรู้มาก่อน ถ้าข้ามประเด็นเรื่องนอนเพื่อให้ร่างกายได้พักแล้ว จุดประสงค์ของการนอนที่สำคัญที่สุดอีกอย่างคือ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะมาจัดการ สะสาง กับสิ่งที่เกิดในสมองของเราตลอด 24 ชั่วโมงก่อนหน้านั้นนั่นเองครับ
NREM Sleep (Non rapid eye movement) ช่วงของการหลับตื้นไปจนถึงหลับลึก คำจำกัดความในทางเทคนิค คือช่วงของการหลับที่ลูกตาไม่กรอก อันนี้ไม่ต้องสนใจได้ครับ ไปต่อเลย
ความสำคัญของ NREM คือ การประมวลข้อมูลที่ได้รับรู้มาตลอดทั้งวัน การเปลี่ยนความทรงจำจากระยะสั้นไปเป็นระยะยาว การเตรียมวัตถุดิบใหม่ๆ การเคลียร์ข้อมูลที่ไม่มีประโยชน์ออกจากสมอง การครุ่นคิด เปิดโอกาสให้เกิดการสื่อสารในส่วนต่างๆ ของสมอง จัดเก็บความทรงจำจากคลังระยะสั้นให้เป็นความทรงจำระยะยาว กลั่นกรองความทรงจำ เสริมสร้างวัตถุดิบทักษะใหม่ๆ ซึ่งพวกนี้คือการนอนที่สัตว์อื่นๆก็มีเช่นเดียวกันกับมนุษย์
REM Sleep (Rapid eye movement) เป็นการนอนในจังหวะที่ที่กล้ามเนื้อลายต่างๆของร่างกาย (skeletal muscle) อ่อนตัวลง หยุดทำงาน คลายตัวเกือบ 100% จะมีเฉพาะในส่วนของกล้ามเนื้อเรียบ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจที่ยังทำงานอยู่ รวมถึงกล้ามลูกตาที่กรอกไปมา ถ้าใครไปเปิดตาเพื่อนดูในช่วงนี้เราก็จะเห็นว่าทำไมตาเพื่อนขยับแต่จริงๆ เขามองไม่เห็นเรา
ความสำคัญของ REM sleep คือเป็นช่วงที่ร่างการประกอบสร้างความเข้าใจใหม่ๆ ความสามารถในด้านต่างๆ การเชื่อมโยงข้อมูลดิบเข้าหากกัน การสร้างสรรค์ข้อมูลใหม่ๆขึ้นมา REM คือจุดแตกต่างที่ทำให้มนุษย์แตกต่างจากลิง REM คือจุดเปลี่ยนของมนุษยชาติที่ทำให้เราสามารถพาตนเองไปดวงจันทร์ได้ ในขณะที่ชิมแปนซีซึ่งวิวัฒนาการมาก่อนเราหลายล้านปีกลับแช่นิ่งอยู่ที่เดิม ระยะนี้เป็นระยะการนอนหลับที่มีการทำงานอย่างหนักของสมอง นี่เป็นระยะการหลับที่มีความฝันเกิดขึ้น เหมือนกับหนังที่กำลังฉายอยู่ในใจของเรา
เอาละครับ เมื่อเราพอคุ้นเคยกับคำว่า NREM และ REM แล้ว เรามาดูเรื่อง วัฎจักรการนอน (sleep cycle) กันครับ
วัฏจักรการนอน (Sleep cycle)
ในช่วงของการนอน 1 คืน จะเป็นการสลับไปมาของการหลับแบบ REM และ NREM กันตลอดทั้งคืน ถ้าเรานอน 8 ชั่วโมง การหลับทั้ง 2 รูปแบบจะเกิดขึ้นสลับกันไปมานับได้ประมาณ 5 รอบ (5 cycle) ยกตัวอย่าง เราเข้านอนเวลา 23.00 น. ตื่นนอนเวลา 07.00 น. (8 ชั่วโมงพอดี)
• ในแต่ละรอบ cycle นั้นจะกินระยะเวลาประมาณ 90 นาที (1.5 ชั่วโมง) 5 รอบก็ราวๆ 7.5 ชั่วโมง หรือ 8 พอดีครับ
• ใน 3 cycle แรกนั้น จะเป็นการหลับแบบ NREM ราวๆ 80% ในขณะที่เกิด REM ประมาณ 20% เท่านั้น ซึ่งถ้าดูตามเข็มนาฬิกาจะอยู่ในช่วงเวลา 23.00 – 03.30 น. ของอีกวัน
• และตั้งแต่ราวๆ 03.30 น. ของอีกวันไปจนถึงตื่นนอนนอนนั้น จะเป็น 2 cycle หลัง ที่มีสัดส่วนของ REM มากขึ้นเรื่อยๆ จนใน cycle ที่ 5 จะมีสัดส่วนของ REM sleep ประมาณ 60-70%
ลองคิดถึงภาพการสร้างรูปปั้นขึ้นมาจากดินเหนียว เรามักจะเริ่มต้นด้วยการเอาดินเหนียวทั้งหมดมาปั้นขึ้นโครง (เปรียบได้กับ NREM ที่เกิดขึ้นก่อนในช่วงแรกของการนอน) ตามมาด้วย การปรับรายละเอียดเล็กๆอย่างสั้นๆ (เปรียบได้กับ REM ที่เกิดขึ้นในตอนท้ายของแต่ละ cycle) ก่อนที่จะเอาดินเหนียวมาขึ้นโครงต่อและปรับรายละเอียดอีกครั้ง นับเป็น cycle ที่ 2 3 4 … 5 โดยการปั้นรูปปั้นในช่วงท้ายๆ โครงมักจะเสร็จไปแล้ว แต่จะเป็นการตกแต่งในรายละเอียด (fine tuning) ซึ่งก็คือระยะเวลาของ REM ที่ยาวนานที่สุดก่อนที่เราจะตื่นนั่นเองครับ
จากจุดนี้เอง เราจะเริ่มเห็นแล้วว่าจริงๆแล้วใน 8 ชั่วโมงของการนอนนั้น อาจจะได้แบ่งได้ช่วง 4 ชั่วโมงแรก และ 4 ชั่วโมงหลัง ซึ่งร่างกายได้ออกแบบสรีรวิทยาการนอนไว้แบบนี้มาหลายล้านปีแล้ว เพราะเราเป็นสัตว์ที่นอนกลางคืนและตื่นตอนเช้า แต่ตรงนี้อาจจะมีความแตกต่างทางด้านพันธุกรรมในบางคนที่เป็นกลุ่มของ Morning lark คือกลุ่มที่นอนเร็ว ตื่นเช้า ทำงานได้ดีมากตอนเช้าตรู่ หรืออีกกลุ่มคือ Night owl กลุ่มที่นอนดึก ตื่นสาย จะทำงานได้ดีมากๆตอนบ่าย ส่วนนี้จะเก็บไว้เล่าภายหลังนะครับ
จากประเด็นนี้สรุปได้อย่างแรกคือ การนอนแต่ละช่วงล้วนมีความสำคัญในแง่ของ เราจะนอนเฉพาะในช่วง NREM โดยขาด REM ไม่ได้ เช่น ถ้าเรานอน 11.00 น. แต่ไปตื่นเอาตอน 04.00 น. ร่างกายจะได้รับการนอนแต่ NREM มา และจะเสียการนอน REM ไป ทำให้การนอนเราอาจจะไม่ได้ต่างจากลิงมากนัก
ในทางตรงกันข้ามถ้าเรานอนดึกเช่นนอนตอน 02.00 น. แล้วมาตื่นตอนราว 07.00 น. เราก็จะได้การนอนเฉพาะ REM มา แล้วจะขาด NREM ไปซึ่งควรจะเป็นการนอนขั้นพื้นฐานในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ทำให้ส่งผลเสียระยะยาวต่อสุขภาพของร่างกายตามมา
ซึ่งทั้ง 2 เหตุการณ์นี้ แทบไม่ต่างอะไรไปกับถ้าเปรียบเทียบการกินอาหารก็คือ เราอาจจะกินแต่คาร์โบไฮเดรต โดยไม่กินโปรตีน หรือ กินแต่โปรตีนโดยไม่กินคาร์โบไฮเดรต แบบนี้ การนอนอย่างมีคุณภาพเพื่อให้ได้ครบทั้ง REM และ NREM จึงมีประโยชน์อย่างมาก ถ้าสามารถทำได้ครับ ซึ่งถ้าเรามีเวลานอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันก็น่าจะพอการันตีคุณภาพของการนอนได้
สิ่งที่อยากลองแนะนำให้ทำครับ
1.) เปิด blue light filter ไว้ตลอดทั้งวัน ทั้งมือถือ ไอแพด แลปทอป ทุกที่ที่ๆเป็นแสง LED โดยตั้งเวลาไว้อัตโนมัติตั้งแต่ 18.00 น. เป็นต้นไป จนถึงเช้า แสง blue light คือตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายคิดว่าตนเองตื่นตลอดเวลาแม้กระทั่งเวลากลางคืน เวลาดูหนังสืออ่านหนังสือภาพอาจจะออกเหลืองๆ แต่เชื่อผมครับ มันดีกับคุณภาพการนอนมาก ห้องนอนต้องมืดสนิทเท่าที่จะทำได้ ดีสุดคือไม่มีแสงใดๆเล็ดลอดเข้ามาแม้แต่น้อย
2.) แอลกอฮอล์ก่อนนอน ถ้าได้รับประทาน จะไปลดระยะการหลับแบบ REM ลง เป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยง
3.) การออกกำลังกายเป็นประจำในระดับที่พอดี ทำให้การหลับ NREM มีคุณภาพ แต่สำคัญคือ ระยะเวลาหลังออกกำลังกายกับการนอน ควรต้องเว้นระยะห่างมากกว่า 3 ชั่วโมง
4.) ทำให้อุณหภูมิห้องนอนเย็นๆ เป็นไปได้ต้องทำให้อุณภูมิร่างกายต่ำลงกว่าเกณฑ์เล็กน้อยประมาณ 1 องศา เช่นการอาบน้ำอุ่น หรือการล้างหน้า ล้างมือ ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น มนุษย์เราจะหลับได้ง่ายและดีในห้องที่เย็น โดยอุณหภูมิห้องที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนจากงานวิจัยคือ 18.3 องศาเซลเซียส
5.) อันสุดท้าย เลี่ยงได้คือเลี่ยงครับ นั่นคือ เสียงนาฬิกาปลุก เสียงปลุกดังตอนเช้า 1 ครั้ง ยอมรับได้ครับ แต่ผลเสียทุกครั้งที่เสียงนาฬิกาปลุกให้เราตื่นขึ้นจากในช่วงจังหวะของการนอนคือ ความดันโลหิต และ ชีพจรเราจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว และทุกครั้งที่เรากดปุ่ม snooze และปล่อยให้มันดังอีกครั้ง ก็คือทำให้หัวใจเราเหมือนกับถูกกช็อคอีกครั้งเช่นกัน ทุกครั้งที่กดปุ่ม snooze เลยไม่ต่างจากการกระตุ้นหัวใจให้ตื่นเต้นไปเรื่อยๆ ถ้าไม่ชอบการทรมานหัวใจตัวเอง ก็ไม่ควรทำครับ 555
.
ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ ตัวผมเองใช้ชีวิตออฟชอร์เป็นตัวจัดการแบบแผนไลฟ์สไตล์ของตนเองได้หลายอย่าง และการนอนก็เป็นหนึ่งในนั้น หวังว่าจะได้ประโยชน์กับผู้อ่านทุกคนครับ ขอบคุณครับ
light cycle 在 葉揚 Facebook 的精選貼文
今天要開箱Dyson的科技檯燈,
還有順便講一下最近羅比小一新生的第一週的一些事情。
1.
這週好忙好忙,
首先是安親班提前兩天開課,
所以我們在八月底帶著羅比先去習慣下午的安親班。
中午的時候去幼兒園接羅比,
他很慎重地先跟相處兩年的老師抱了抱,
然後才揮手離開;
接著到了安親班,
一陣混亂中,
羅比抱著我的腿哭了三分鐘不想進教室,
我的心都被哭軟了,
想說不然就回家不要上好了,
沒想到彼得鐵石心腸,
把羅比用一種推土機模式半推半就地挪進教室,
羅比進教室後就順利上起課,
我們人就在外面等著,
出來時這小子還冷靜地告訴我:
媽媽我看好了有幾個漂亮的.....
#好好看黑板你看什麼漂亮同學
2.
接下來就是準備學校的新生入學,
先是開了線上家長會,
場面一開始也很混亂,
好幾個家長都沒有關靜音,
視訊會議就跟菜市場一樣各說各話--
有的媽媽在罵小孩叫他走開去看卡通,
有個爸爸好像正在騎摩托車還說了髒話,
還有夫妻一起call in 的,
但他們都沒有在聽,
他們似乎在討論布的事情......
媽媽說:
欸這個布要丟了喔?
爸爸說:
那個布要留下來,我可以作腰帶!!
#我也想要一條
還有其中一個媽媽正在跟清潔公司講電話,
我聽見她焦慮地說:
嘿,嘿,你那個消毒吼,
卡緊過來,
家裡都是蟲,
攏會飛的捏,
我沒法度忍耐.....
學校提醒家長要記得關靜音,
那個媽媽又說:
欸,學校主任說要關靜音,
你有關嗎?你會關嗎?
有人沒關我都不知道是不是我!!!
那一刻我好想開麥克風大叫對啦就是你沒有關,
還有那個消毒公司有效嗎?
電話來一下可以嗎???
3.
剛好這幾天Dyson送來新檯燈讓羅比體驗,
為了營造小學生的學習氣氛,
我跟彼得把他的桌子移到客廳,
(因為羅比喜歡眾人的目光,願意待在房間的時間很少)
往後他寫功課時就會在這裡全家一起奮鬥。
開箱Dyson檯燈時,
一開始真的有不知道要怎麼安置的疑慮,
因為它的設計實在是相當洗練的大人款,
相比起來,
家裡的其他東西瞬間變得很鄉土或是童趣的感覺。
但當我重新整頓羅比的書桌時,
我很高興有Dyson來坐鎮,
因為它讓我體會到羅比真的要長大了,
他需要一個以學習為主的角落,
而不是堆滿黏土,小車車跟貼紙的地方,
(還有超多印章跟色紙作的皇冠跟領帶!!)
Dyson檯燈穩穩地照亮了整個桌面,
彷彿說著,
以後就是我來照顧你了,
小夥伴你好好堅持,
眼睛張大學多一點啊!!!
4.
檯燈裝好後,
先讓P編使用看看,
P編點評是:
所有按鍵都很靈敏我很喜歡。
我不太明白,
他便展示了調整光源的按鍵,
觸感是很像手機那樣可以用滑的。
我問:
這個很重要嗎?
P編又曉以大義地說:
因為人不靈敏就需要靈敏的工具。
(彷彿在說著自己)
我笑出來,
P編又繼續說:
而且這個Dyson檯燈好像有點提升我的感覺。
我:
怎樣提升法?
P編:
就是在這個照明下,
我好像不會想要一直看"你可敢信"了......
#你可敢信是彼得必看的YouTube頻道
#專門講外星人跟超現實神話的事情
#彼得總是看得目眩神迷不能自己
5.
最後分享Dyson檯燈試用心得:
1)
第一個心得是Dyson檯燈很美,
而且不是一般檯燈設計該有的樣子。
我知道只看外型有點膚淺,
不過漂亮的照明家俱讓人心曠神怡,
這個事實無法否認。
2)
彼得跟所有的男性一樣,
為這款檯燈的智慧科技設計深深吸引,
Dyson檯燈有一個動作感應器按鍵,
設定完成後,
燈具在偵測到附近有動作時會自動開啟,
超過五分鐘沒有偵測到動作時就會自行關閉。
另外有Dyson Link應用程式,
可以用手機開啟日光偵測跟客製化個人偏好的光源。
#這年頭連檯燈都有遙控器
3)
之所以這款檯燈取名為Light Cycle,
是因為它可以追蹤所在地的日光變化,
提供全天候的理想照明。
四種照明中,
我們主要使用:
a)具備減少眼晴疲勞的功能的工作照明,
b)羅比說他海咪咪餐廳吃飯時需要的氣氛照明。
(檯燈的使用非常直覺化,幼兒也可以自行操作控制)
這件事真的很玄,
但這幾天在微微黃橘的暗光中吃晚餐,
心情放鬆下真的會想吃多一點。
4)
不只這樣,
能夠360度獨立旋轉的檯燈燈臂與燈頭,
也引起羅比的興趣,
他因此另外開設了海咪咪診所,
幫他的熊看牙齒!!
後記:
前幾天的夜裡,
替羅比整理桌面時,
我放了蕭邦的音樂,
家裡的空氣感覺一切都不大一樣了。
彼得走過來驚訝地看著我說:
哎呦你是在聽古典音樂嗎?
我:
怎樣,聽古典音樂不行嗎?
彼得摸著自己的手臂,
帶著害怕的表情說:
啊油,
可是我看電影裏會聽古典音樂的,
通通都是殺人魔捏!!!
#家有彼得
#一時之間要高級起來並不容易啊
#為了博得先生敬畏的眼光
#我現在每天都聽蕭邦莫札特呢
#Dyson
light cycle 在 Dapur Chef Zam Youtube 的精選貼文
Bahan-bahan:
2.5 cups bread flour
0.5 cup wholemeal flour
3 tbs brown sugar
1 tsp cinnamon powder
1 tsp salt
1 tbs Chia seeds
1/2 tsp bread improver
2 tbs extra virgin olive oil spread/butter
1/4 cup UHT milk
3/4 cup warm water
2.5 tsp instant yeast
A handful raisins
Kaedah:
1. Measure carefully, placing all ingredients except raisins in bread machine pan in the order recommended by the manufacturer. Add raisins at the Raisin/Nut signal or 5 to 10 minutes before last kneading cycle ends.
2. Select Sweet or Basic/White cycle. Use Medium or Light crust color. Remove baked bread from pan and cool on wire rack.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VoEax49lDXw/hqdefault.jpg)
light cycle 在 滅火器 Fire EX. Youtube 的最佳解答
〈The Light feat.後藤 正文〉
Arranger: 鄭宇辰 ORio Cheng & 滅火器 Fire Ex.
Lyrics & Composition: 楊大正 Sam Yang & 後藤正文 Masafumi Gotoh
OP:SPACE SHOWER MUSIC
ISRC Code:TWBF32011001
揺れる向日葵 君の手を確かめた
あの日のイエロー
街を埋めた雨傘 握る手を称え合った
あの日のイエロー
それぞれ もどかしさを 分かち合うしかないけれど
届けて その光 照らして 月明かり
君らしく歩めよヒーロー
灯して 今ここに 燃やしてよ 心に
つながれば僕らの希望
遠く東の空に 同じ陽が昇る朝を 眺めて
誰かの小さな勇気が 僕の背中を少し押す
遠く向こうの椅子に座る少女
飛び交う弾丸 涙目の少年
僕らは過去から何を学ぶ 君は現在に何を描く
未来は僕らの手の中 未来は僕らの手の中
届けて その光 照らして 街明かり
君らしく歩めよヒーロー
灯して 今ここに 燃やしてよ 心に
つながれば僕らの希望
遠く東の空に 同じ陽が昇る朝を 眺めて
求めて
Hand in hand now together we sing a song
The smile on your face
brightens up the dawning sky
Watching the sunrise from now on
fear no more
Come on future
We are ready to go! Yeah!
[ 中譯 ]
搖曳的向日葵
我輕觸你的手
這是那天的黃色
覆蓋整街的雨傘
我們握起手相互慶祝
這是那天的黃色
我們只能彼此分享著
屬於彼此的遺憾
讓那道光傳遞出去吧
讓月光照亮著我們吧
踏出屬於你的步伐吧,英雄
現在就在這點起這盞燈吧
把心中的火點燃吧
若能彼此連結就能有希望
讓我們在同一個早晨
眺望遙遠東方的天空
緩緩升起的朝陽
是誰的小小的勇氣
從背後輕輕推了我一把
遠方的椅子上坐著一位少女
交錯飛行的子彈 淚眼汪汪的少年
我們從過去學到什麼
你現在又在描繪著什麼呢?
未來就在我們的手中
未來就在我們的手中
----------------------------------------------
主演 Starring|姚淳耀 Yao Chun Yao
製作 Production|順天堂影像製作工作室
導演 Director|盧姵文 Phoebe Lu
製片 Producer|林倖如 Sing-ru Lin
執行製片 Line Producer|古朝瀚 Harry Goo
生活製片 On-set Producer|呂慧恬 Lu Hui Tian
製片助理 Production Assistant|蕭茜 Siao Cian 、邱詠祥 Chiou Yung Shiang
攝影指導 Director of Photography|順 Shaun Liu
跟焦員 Focus Puller|陳貞文 Chen Wen Chen
攝影助理 Assistant Camera|鄭傑中 Jay Zheng、楊大慶 Claude Yang
燈光大助 Best Boy|萬又銘 Youming Wan
燈光助理 Assistant Gaffer|呂紹暐 Lu Shao Wei
造型指導 Stylist|顏維音 Echo Yen
造型師(藝人) Stylist(Artist)|蔡靜瑶 Charlie Tsai
服裝師 Costume Designer|董子瑄 Dou Tung
梳化助理 Make up Assistant|洪紹愷 Kai Hung
後藤正文影像
Camera|Tatsuhiko Nakahara
撮影協力|only in dreams www.onlyindreams.com
剪輯 Editor |盧姵文 Phoebe Lu
調光師 Colorist|萬芷瑋 Abby Wan
劇照師/動畫 Still Photographor|湯詠茹 Deer Deer Tang
演員經紀公司 Artiste Management|青春期影視娛樂有限公司 Teamwork entertainment Co.
器材協力Sound Equipment Support|野果創意wildgainstudio
滅火器服裝贊助 Costume Sponsor|孤僻君株式會社 GooPi.co
感謝名單 Special Thanks|林志遠、周奕、傅大漢、吳崇道、Lasakid、野驢圖像設計工作室 張家豪、賴姵蓉
----------------------------------------------
Fire EX.(滅火器)
「UNSUNG HEROES」
CD / Digital RELEASE:2020/12/16
DDCB-11106 | ¥2,273+税
1. The Light feat.後藤 正文
2. 無名英雄 Stand Up Like A Taiwanese
3. 生活革命 Revolutionize the Disgusting Life
4. 雙城記 City of Sadness
5. 一九四五 1945
6. 百年追求 Cycle of Freedom Soul
7. 少年家 Juvenile
8. 海の風 feat.磯部 正文 (海上的人 日本語Ver.)
9. 海島冒險王 K2, We Too
10. 新歌五號 California Dream
11. 12月の君へ (十二月的妳 日本語Ver.)
12. 航向遠方的船 Liberal Sailboat
13. 夜行バス (長途夜車 日本語Ver.)
14. Keep On Going (繼續向前行 日本語Ver.)
Download or Stream https://ssm.lnk.to/UNSUNGHEROES
----------------------------------------------
・Label:SPACE SHOWER MUSIC : https://spaceshowermusic.com/artist/12057469/
・Official Site:http://fireex.com.tw
・Facebook:https://facebook.com/FireEX
----------------------------------------------
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1Drq3QXZtVc/hqdefault.jpg)
light cycle 在 ROOFTOPMOB Youtube 的最佳解答
ROOFTOPMOB -【Red Dot】(Official Audio)
-
ROOFTOPMOB首張團體完整專輯【REEF】Officially Out Now !!
Available on iTunes, Apple Music : https://music.apple.com/tw/album/reef/1544228717?l=en
Listen on Spotify : https://open.spotify.com/track/0Po9Un0b7YRUjuwN0ts6xl
KKBOX : https://kkbox.fm/dshM2t?utm_source=share&utm_medium=song&utm_campaign=RooftopMob+-+RED+DOT
|
Presented by | ROOFTOPMOB
Artist | Zac Rao / LICKONE / Lil $tummy
Beat Arranger | Zac Rao
Composer & Lyricist | Zac Rao / LICKONE / Lil $tummy
Producer | Zac Rao / LICKONE / Lil $tummy
Recording x Mixing | Zac Rao
Mastering | Zac Rao
Mastering Studio | 金剛門大樹林工作室
Photographer | Kenalwayscan
Album Art Designer | LICKONE
;
[ROOFTOPMOB]
Instagram : https://www.instagram.com/rooftopmob_official/
Soundcloud : https://soundcloud.com/rooftopmob
StreetVoice : https://streetvoice.com/Rooftopmob/
[Follow Members]
Zac Rao : https://www.instagram.com/rooftopmob_zac_rao/
LICKONE : https://www.instagram.com/rooftopmob_lickone/
Lil $tummy : https://www.instagram.com/rooftopmob_lilstummy/
Ken : https://www.instagram.com/kenalwayscan/
-
Copyrights 2020 ⓒ ROOFTOPMOB. All Rights Reserved
/
Lyrics:
[Intro: Zac Rao]
現在看你的病囉 真的怕你又病囉
現在看你的心囉 準備好抽筋囉
現在看你的病囉 真的怕你又病囉
現在看你的心囉 準備好抽筋囉
[Verse 1: Zac Rao]
yeah 看你在地上轉 拿著假鈔到底真有幾張賺 嗯 yeah
寫了首乒乓 受過的心傷 全部冷凍放進冰箱yeah
把全部都給妳是我的生命裡消耗的命害我燒整 夜
現在 你們 可能 不信 但不是每個人都可以成為超人 yeah
有幾個毛病 這圈子要命 的人氣的真的想要報警 yeah
人人不犯我 我不犯人人 拜託成熟點像個大人 yeah
ㄑ一ㄥㄑ一ㄤ、 每天想要清槍
拆你火車拆你火熱的營養 yeah
看那些腥羶色 你的習慣 早已經變打手槍發 洩
幾張像 你的平常臉 平常嗆 一張檳榔嘴
緊張像 媳婦去賞臉 騎到巷 逼你閉上嘴
被 好幾個body 呸 呸 不屑那個party bae
配對 這個先pop it in my pocket對我的垃圾堆
[Chorus: Lil $tummy, Lickone]
Woo, pop it up, 桌上的bottle we pop it up
Baow, bust down, it’s time we bout to bust down
Run it, run it, better watch out for the red dot
Grrt, baow, AK still got the headshot
[Verse 2: LICKONE]
Stand on the stage, grabbing the mic
Hold it like the light saber, uh
Spreading my bars, Cannot deny
I’m a future Darth vader, uh
I'm in a cycle you're my rival give me a title, yuh
I'm a psycho head to the battle, I'm immortal, yuh
Take out all the back shot
Better watch your head for a red dot
I’m shoot your head for a headshot
Never missed the aim like dead shot
Glock pow pow
I spend all my chieng ji (子彈)
My bullets big like lychee (荔枝)
Catch me with your technique
Hide and seek never show weak
[Chorus: Lil $tummy, Lickone]
Woo, pop it up, 桌上的bottle we pop it up
Baow, bust down, it’s time we bout to bust down
Run it, run it, better watch out for the red dot
Grrt, baow, AK still got the headshot
[Verse 3: Lil $tummy]
當我開口就像外掛 出來輸贏沒有在怕
車上都是違禁品林北要的是單挑我不需要對話
Skr, McLaren go skr, 喝, 下個地方喝
Baow, 超速就讓他們照
Baow (baow)
Kill them opp hunt them down
開拉鍊掏出金箍棒 往你馬子身上撞 (Baow, Baow)
開車半夜街上晃 處理各種的狀況
Skr, wow, skrt, 超速就讓他們照
[Chorus: Lil $tummy, Lickone]
Woo, pop it up, 桌上的bottle we pop it up
Baow, bust down, it’s time we bout to bust down
Run it, run it, better watch out for the red dot
Grrt, baow, AK still got the headshot
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MlSRRGNIRWc/hqdefault.jpg)
light cycle 在 Blue Light Cycling Club - Home | Facebook 的推薦與評價
Blue Light Cycling Club – Protect | Serve | Ride – Bluelight CC. Join us to share the love and support of of our first responders and military personnel. ... <看更多>
light cycle 在 Light Cycle (simplicityjesse0329) - 個人檔案 - Pinterest 的推薦與評價
看看「Light Cycle」(simplicityjesse0329) 在全球最大創意收藏網站Pinterest 上的新發現。 ... <看更多>