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前陣子有粉絲問我：「Q老師你幾乎天天都運動，生理期也是嗎？」🤔
我回答👩🏫：「沒錯！MC來也照常動，不過運動強度&時間會稍稍減弱」
當然依每個人MC來時的症狀，我是不太會痛的那種，像有些人會痛到不行的，還是不要勉強喔！
🐸這邊再提供一篇之前的文章
💡女性在運動前後以及生理期間在飲食上到底該注意些什麼呢？
💡Q老師簡單將女性的生理週期分三階段:月經期、濾泡期、黃體期，倘若妳容易經痛.容易有經前症候群.腹脹.腰痠.心情煩躁...等症狀，那妳一定要看!
只要飲食調養的好，體質自然也會跟著好喔！
💡還有，生理期間到底能不能運動呢？
文章中Q老師一一告訴妳!
趕緊點擊連結🔗還有分享給你的女性朋友們🤗
https://queena337.pixnet.net/blog/post/434497124
#生理期運動 #女性保健 #Q老師的營養教室 #MC來不痛 #不能運動就踏青吧
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這意思...是要姊再出一本書嗎
尤其前四篇天天都是排前四
都好幾年前寫的東西了
><
月子餐真的不能省，尼力生完小泥巴很努力的調養身體，藥膳食補的湯湯水水一定喝完，到現在手腳不冰冷、mc來不痛，真的都是多虧月子餐調養，鴻孕月子餐中心超過數十年，有專門的藥膳專家精心配套符合生產後媽咪們調養，可宅配到府新鮮飲用，讓家人不忙碌，還能保持好體力照顧寶寶。
＃鴻孕月子餐 ＃月子餐 ＃調養 ＃藥膳調理 ＃免費試吃
ps：還沒第二胎啦，還在努力XDDDD
「大嘻哈時代」魔王把關重製版
【失眠】( Band Version )
KKBOX：https://pse.is/3lgzdx
Spotify：https://pse.is/3lu72z
Apple Music：https://pse.is/3mtj3y
這次選出了在Spotify上收聽次數達百萬的單曲「失眠」，並一改原先瀰漫著高譚市般黑暗病態風格的基調，找來「艾瑞」在編曲中重新加入更多的搖滾元素融入其中。
Zion P
https://www.instagram.com/zionp23
Damon 孟緯
https://www.instagram.com/wowdamon
製作人：Zion P(MC耀宗)
詞：Zion P (MC耀宗) | Damon孟緯 | 3小湯
曲：Zion P(MC耀宗) | Damon孟緯
編曲：艾瑞 | 吉他：Marvin36
錄音 | 混音：逆流音樂
《歌詞》
HOOK (Damon)：
我睡不著就算早睡覺
即刻熱戀嘗過好味道
放輕鬆還在找配料
我找不到我找不到 × 2
Zion P (MC耀宗)：
找不到烏托邦就像是消失空中
找不到那美好只剩謠言在風中
找不到過去的天真但依舊懵懂
找不到自己的無力感好重
關上門後 才能哭著
與惡的距離近到像是住這
面對現實 我保持木訥
就往前走了怎麼邁開的只有步伐
浪潮推著 誰又會是下個前輩呢
炫富著 掀背的 天父呢 謙卑的 顛覆了 誰對的
披頭散髮的真心人夢遊在侏羅紀
找尋著大秘寶啦 對啦 我說這些都是胡扯
睡不著的都是loser
睡不著的都好酷的
睡不著的是種負荷
睡不著的夜是灰色
明天睡醒是否錯誤會能被遺忘
搖頭晃腦的瞌睡蟲還站在樹上
明天睡醒是否痛苦會能被遺忘
搖頭晃腦的瞌睡蟲還站在樹上
HOOK (Damon)：
我睡不著就算早睡覺
即刻熱戀嘗過好味道
放輕鬆還在找配料
我找不到我找不到 x 2
3小湯：
沒有人能說話 沒有人能溝通
想要就此作罷 沒在保養喉嚨
以前褲子多垮 現在每天兜風
想著世界多大 摔下來真夠痛 啊
只能看著電腦 我行不行
只有年紀變老 你信不信
愛情還是麵包 還醒不醒
社會沒再顛倒 誰請不請 我
沒有生病的小時候
待在誠品想字多
沒有分心只想直走
待在城裡相思過
詭異的回憶請離開我
沒力和委屈有點太多
畏懼也沒戲也沒拍手
就讓我走
HOOK (Damon)：
我睡不著就算早睡覺
即刻熱戀嘗過好味道
放輕鬆還在找配料
我找不到我找不到 x 2
#大嘻哈時代 #魔王 #失眠
原本應該是甜甜蜜蜜的戀愛
一旦不幸地遇到爛桃花的時候
你只會陷入無止盡的無苦惱與痛苦之中
用哪些方法才能防止爛桃花出現？
如何斬斷纏身已久的爛桃花呢？
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00:34 跟桃花有關的部位
01:39 桃花運不好的面相
04:31 怎麼樣的人可以避免爛桃花
05:16 有什麼方法可以防止爛桃花出現？
06:03 遇到斬不掉的爛桃花 該怎麼辦？
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#爛桃花 ＃面相 ＃戀愛
鬼滅之刃裡，我最愛的腳色就是花魁堕姬。
身材撫媚搭配上異常凶狠的表情，整體散發出相當性感且危險的氣息。
真是迷人，但是cos這部份真的有點難度太高了。
我們還是乖乖開箱就好，不要有狂妄想要cos的想法。
感謝Up直播贊助播出
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【本周新片】
✨身為一個哥哥@Fred吃上癮 ,怎麼對妹妹這麼沒信心呢?!
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✨最自律痛苦斷捨離？丟掉家裡100樣物品。好難!!!ft.瑀熙 6tan 貝莉梅 sandy 語謙 黑羽 可凡 酷炫 那個女生kiki
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💒黯然銷魂滴滴流紅燒牛肉麵，做法大曝光！實際煮一次，真的好吃而且有夠簡單。
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