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丹佛是我們第三個住了一個月的城市，夏天的它真的很熱!! 不過也有很多好玩的戶外活動可以探索，四周有超多不同的小鎮、自然景觀等等，一個月其實玩不完!
但城市本身相對於之前住的波特蘭、西雅圖就比較無趣一點，亞洲食物也沒很多，但還是有一些蠻有趣的特色餐廳，之後會再介紹~
這篇文章整理了我住一個月的感想，雖然還有很多待寫的文章哈哈哈，但如果你最近急著要去玩等不及我文章產出的話，可以先發摟IG或私訊我沒問題的!
👉🏼 https://www.wenthetravelbegins.com/denver-nomad/
#丹佛旅遊
‼️平時IG會發限時動態，有即時景點美食介紹，有興趣的可以關注‼️
https://www.instagram.com/wen_the_travel_begins/
《解封的英國：愛丁堡藝術節》
關了一年多的英國，七月解封了！覺得英國人真的很：可(大)愛(膽)😱！儘管目前每天還有大約三萬人確診，大概實在關太久，大家還是口罩脫了、群聚狂歡啊！
回想起三年前此時，我在愛丁堡國際藝術節期間，給了兩場鋼琴獨奏會。演出後我特別來到皇家哩路Royal Mile，這是連結皇宮與城堡的一英哩古老石頭路，中心點的St. Giles教堂旁就是Fringe的聚集中心，靠近城堡的The Hub是愛丁堡國際藝術節的主場地。
這條最古老的皇家哩路，到處都是街頭表演，真是人擠人，到處都是人啊！
真不知道今年的愛丁堡藝術節是否還是這樣的盛況，這樣熱鬧非凡的人擠人？而超大室內館場是否有梅花座呢(?)
雖然非常想念愛丁堡還有在那兒的演奏會，不過現在能待在台灣真的非常幸福！祈願正在享受藝術節的大家都平安，也祝福我們很快就能不需梅花座的完全開放劇場🥰😇（好想念演奏會了啊⋯⋯）
一起來看看這條精彩又充滿魔力的皇家哩路吧！
Veronica在2018的愛丁堡兩場獨奏會：
🎼貝多芬奏鳴曲：https://youtu.be/zYbxl5odnDE
🎼莫札特奏鳴曲：https://youtu.be/dsyt6gELyGM
🌷訂閱Veronica頻道：https://m.youtube.com/user/veronicayen?sub_confirmation=1 (記得開鈴鐺喔🔔）
🌷IG: https://instagram.com/pianistveronica/
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG：@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
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➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
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อ้างอิง
- Bendix, A. (2019, June 17). Chernobyl was the world’s worst nuclear-power-plant accident. Here’s how it compares with Fukushima and Three Mile Island. Business Insider. https://www.businessinsider.nl/chernobyl-fukushima-three-mile-island-nuclear-disasters-2019-6?international=true&r=US
- Blakemore, E. (2019, May 18). The Chernobyl disaster: What happened, and the long-term impacts. National Geographic. https://www.nationalgeographic.com/culture/article/chernobyl-disaster
- Borys, C. (2017, January 3). A vast new tomb for the most dangerous waste in the world. BBC Future. https://www.bbc.com/future/article/20170101-a-new-tomb-for-the-most-dangerous-disaster-site-in-the-world
- Darwell, J. (2006). Legacy: inside the Chernobyl exclusion zone. International Journal of Epidemiology, 35(4), 827–831. https://doi.org/10.1093/ije/dyl123
- Deutsche Welle (www.dw.com). (n.d.). 5 myths about the Chernobyl nuclear disaster. DW.COM. Retrieved June 11, 2021, from https://www.dw.com/en/fact-check-5-myths-about-the-chernobyl-nuclear-disaster/a-57314231
- Greenspan, J. (2018, August 22). 8 Things You May Not Know About Chernobyl. HISTORY. https://www.history.com/news/8-things-you-may-not-know-about-chernobyl
- Reuters Staff. (2011, March 15). Factbox: Key facts on Chernobyl nuclear accident. Reuters. https://www.reuters.com/article/us-nuclear-chernobyl-facts-idUSTRE72E42U20110315
- Russia’s Nuclear Fuel Cycle. (2021, May). World Nuclear Association. https://world-nuclear.org/information-library/country-profiles/countries-o-s/russia-nuclear-fuel-cycle.aspx
- ทศพร กลิ่นหอม. (n.d.). ย้อนรอย เชอร์โนบิล มหันตภัยนิวเคลียร์ระเบิด ที่ร้ายแรงสุดใน- ประวัติศาสตร์. Sarakadee Lite. Retrieved June 11, 2021, from https://www.sarakadeelite.com/better-living/chernobyl-nuclear-power-plant/
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