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哈?😱😱 原来皮肤缺水💦 会出现以下严重问题,你中招了几个呢?!
⚠️ 轻度缺水:
皮肤开始暗沉、失去光泽。整个人看起来灰灰的,气色非常差。
⚠️中度缺水:
上妆时卡粉,超尴尬!笑起来竟然还有细细的干纹!脸还粗粗的!
⚠️严重缺水:
细纹加深,逐渐形成皱纹!毛孔粗大,开始脱皮和敏感。
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Do you know that SKIN DRYNESS💦 will lead to serious skin problems? 😱😱Which level are you now?
⚠️ Mild Dryness:
Skin becomes dull and lacks radiance.
⚠️Moderate Dryness:
Cakey makeup! Fine lines appear when you’re smiling, not to mention skin becomes rougher.
⚠️Severe Dryness:
Fine lines develop into wrinkles! Pores become larger and skin starts to peel and become sensitive.
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KO skin dryness and dullness! 😎
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】,也在其Youtube影片中提到,ご覧いただきありがとうございます! 今日は「フレッシュトマトとツナの冷製パスタ」をご紹介します! 連載本がすき。「使い切りキッチン」の5月のテーマ食材はトマト! 夏になるにつれてトマトが美味しい時期がやってきますので! 美味しいからぜひ作ってみて欲しいです^^ 【材料】 調理時間:20分 ...
「moderate level」的推薦目錄:
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moderate level 在 Cheekiemonkies Facebook 的精選貼文
We tried mountain biking for the first time as a family earlier this week, and I nearly died. 😅😅😅 After trail running and on-the-road cycling, I thought how difficult can mountain biking on trails be... erm, turns out I severely underestimated it.
We headed to Chestnut Nature Park where we rented our bikes ($25 each for 2 hrs). There're 4 different types of biking trails of varying difficulty levels, from beginner to are-you-freaking-crazy!?!!! 😁 We went to the moderate level one at the South Loop and let's just say it was a total body workout. We had to navigate slopes, go over giant roots & rocks, splash through muddy puddles... so we ended pushing our bikes most of the time. Lol. We did complete it... but not before both Ash and I did a tumble to the ground once each.
We then headed to the Beginner track and while it was considerably easier, it was still tough for noobs like us. The end part where we cycled around Zhenghua Park felt like a piece of cake compared to the bike trails. 😆
But I'm still glad we tried something new for the first time, and together as a family. At least my kids didn't have to wait til they are in their forties to try mountain biking! 🤣🤣🤣
P.S. if you are also thinking of trying for the first time, my advice is to go on a weekday afternoon. The tracks are virtually empty which was great for us. Imagine hogging up the tracks with us pushing our bikes along. So paiseh. 😳
moderate level 在 臨床筆記 Facebook 的最讚貼文
#lipid #gdl
Management of Dyslipidemia for Cardiovascular Disease Risk Reduction: Synopsis of the 2020 Updated U.S. Department of Veterans Affairs and U.S. Department of Defense Clinical Practice Guideline 2020
• 治療目標是預後(心血管疾病、健康、住院、死亡),而不是血脂濃度。
• 血脂(膽固醇、LDL-C、HDL-C、TG):每 10 年檢驗一次,不需要禁食。
• 初級預防:中度劑量的 statins,不要用 PCSK9 抑制劑。高危險群者能加上地中海飲食。
• 次級預防:中度劑量的 statins,高危險群(AMI 之後、ACS 一年內、復發性 AMI/ACS/中風、糖尿病、抽煙、PAOD、PCI、CABG)病人可以用高強度 statins、加上 ezetimibe/PCSK9 抑制劑、禁食 TG > 150 mg/dL(非禁食 TG > 200 mg/dL)者能加上 VASCEPA(Icosapent Ethyl)、地中海飲食。
• 沒有幫助:CAC、CRP、ABI、apolipoproteins。
• 不要用 niacin、fibrates。
Lipitor (atorvastatin 10-20 mg/tablet), Crestor (rosuvastatin 10 mg/tablet).
1. Continue to Treat to Target Dose Not LDL-C Level
2. Use of Additional Tests to Refine Risk Prediction: Evidence Is Still Insufficient
coronary artery calcium (CAC), high-sensitivity C-reactive protein, ankle–brachial index, and apolipoprotein
3. Primary Prevention: Moderate-Dose Statin Therapy Is Still Emphasized; No to Proprotein Convertase Subtilisin/Kexin Type 9 (PCSK9) Inhibitors
No RCT directly compared high-dose with moderate-dose statin therapy in primary prevention.
4. Secondary Prevention: Moderate Statin Doses Initially, Then Stepped Intensification in Higher-Risk Patients
For higher-risk patients (recent MI or acute coronary syndrome (in the past 12 months); recurrent acute coronary syndrome, MI, or stroke; or established CVD with additional major risk factors (such as current tobacco use, diabetes, peripheral artery disease, or previous coronary artery bypass graft surgery or percutaneous coronary intervention), evidence supports the addition of ezetimibe or PCSK9 inhibitors to moderate- or high-dose statin therapy.
5. Laboratory Testing: No Routine Fasting or Monitoring Is Needed; Less Is More
We recommend measuring lipid levels no more than every 10 years. Note that previously measured lipid levels may be used reliably in serial CVD risk assessments. We do not recommend rechecking lipid levels each time CVD risk is assessed, because lipid levels remain stable within each patient over time and contribute little to predicted risk relative to other factors.
6. Physical Activity: Increased Aerobic Exercise for All and Cardiac Rehabilitation After a Recent CVD Event
7. Nutrition, Supplements, Niacin, and Fibrates: Suggest a Mediterranean Diet for High-Risk Patients, Limit Icosapent Ethyl to Secondary Prevention, Avoid Supplements and Niacin, and Avoid Adding Fibrates to Statin Therapy
https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/M20-4648
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今日は「フレッシュトマトとツナの冷製パスタ」をご紹介します!
連載本がすき。「使い切りキッチン」の5月のテーマ食材はトマト!
夏になるにつれてトマトが美味しい時期がやってきますので!
美味しいからぜひ作ってみて欲しいです^^
【材料】
調理時間:20分
材料:2人前
難易度:★★☆
トマト…2個
スパゲッティ…2人分
ツナ缶…1缶
にんにく…一片
大葉…2~3枚
ブラックオリーブ(スライス)…適量
オリーブオイル…大さじ2
塩・こしょう…適量
粗びき黒こしょう(お好みで)…少々
【作り方】
1, 鍋にたっぷりの湯を沸かす。ツナは油を軽く切る。
2, トマトは1個をさいの目切りに、1個をくし形切りにする。にんにくはみじん切りにする。
3, フライパンに(1)のにんにく、オリーブオイルを入れて弱火にかける。にんにくの香りがでてきたら、さいの目切りにしたトマトを入れる。
4, トマトに火が入ったら、一度(ボウルなどに)取り出し、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やしておく。
5, 沸いた湯に塩適量(分量外)を入れ、スパゲッティを規定時間茹でる。
6, スパゲッティはざるにあけて、流水で冷まし、水気をよく切りボウルに入れる。 (3)のトマト、くし形切りにしたトマト、ツナ、ブラックオリーブを入れてさっと和え、塩・こしょうで味をととのえる。
7, 皿に盛り、大葉をちぎってのせる。お好みでオリーブオイル(分量外)、粗びき黒こしょうをかける。
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【Ingredients】
Cooking time: 20 minutes
Ingredients: 2 servings
Level: ★★☆
Tomatoes ... 2
Spaghetti ... 2 servings
Tuna can… 1 can
Garlic ... a piece
Large leaf ... 2-3 pieces
Black olives (slice) ... moderate amount
Olive oil ... 2 tbsp
Salt and pepper ... moderate amount
Coarse black pepper (optional) ... a little
[How to make]
1, boil plenty of water in a pan. Tuna cuts oil lightly.
2, Cut one tomato into diced pieces and one into comb-shaped pieces. Garlic is finely chopped.
3, Put the garlic (1) and olive oil in a frying pan and put on low heat. When the garlic aroma comes out, add the diced tomatoes.
4, When the tomatoes are on fire, take them out (in a bowl etc.) once, remove the rough heat and cool them in the refrigerator.
5, Add an appropriate amount of salt (not included) to boiling water, and boil the spaghetti for the specified time. ‥
6, Spaghetti should be opened, cooled with running water, drained well and put in a bowl. Add (3) tomatoes, comb-shaped tomatoes, tuna and black olives, and quickly mix, then add salt and pepper to taste.
7, Serve on a plate and tear off the large leaves. Sprinkle olive oil (outside the amount) and coarsely ground black pepper if you like.
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簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています!
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜!
朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね!
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね!
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#トマト #冷静パスタ #メインおかず #おかず #時短 #簡単 #作り方 #ごはんがすすむ #pr
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今日は「アボカドひじきの和サラダ」。
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おうちでデリ風サラダ食べたいなあ・・・というときにおすすめの1品!
身近な食材を和えるだけであっという間にできるので、
おうち時間が多い今、よかったら作ってみてくださいね^^
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朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね!
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね!
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【材料】
アボカド…1個
ツナ缶…1缶
キュウリ…1本
ミックスビーンズ…50g
ひじき(戻したもの)…60g
レモン汁…小さじ2
白炒りごま…適量
Aマヨネーズ…大さじ1
Aポン酢…大さじ1(またはしょうゆ…小さじ2)
【作り方】
1, アボカドは縦半分に切り、種を取り、角切りに。ボウルに入れて、レモン汁をさっと和える。キュウリは縦に4等分にし5㎜幅に切る。
2, アボカドのボウルに、キュウリ、ひじき、豆ツナは油を軽く切り、Aを合わせてさっと和える。
3, 皿に盛り、ごまをふる。
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【Ingredients】
Cooking time: 10 minutes
Ingredients: 2 servings
Level: ★☆☆
Avocado ... 1
Tuna can… 1 can
Cucumber ... 1
Mixed beans ... 50g
Hijiki (returned) ... 60g
Lemon juice ... 2 tsp
White roasted sesame ... moderate amount
A mayonnaise ... 1 tbsp
A ponzu ... 1 tbsp (or soy sauce ... 2 tsp)
[How to make]
1. Cut avocado in half vertically, take seeds, and cut into cubes. Put in a bowl and quickly mix the lemon juice. Cut the cucumber into 4 equal parts vertically and cut into 5 mm width.
2. In a bowl of avocado, cucumber, hijiki, bean tuna, lightly dip the oil, combine with A and quickly mix.
3. Serve on a plate and sprinkle with sesame.
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Introducing delicious and popular recipes that are easy to make!
Even beginners can see how to cook with cooking videos
You can cook delicious food with confidence!
Breakfast / Lunch / Dinner Please make it when you like!
You can leave it as is and use it as a lunch box ingredient!
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ご覧いただきありがとうございます!
今日は「たっぷりキャベツの豚バラ回鍋肉」。
先日ライブ配信で作った回鍋肉の動画です!
キャベツを半分使い切れるので、野菜をたくさん食べれるのがおすすめ!
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【材料】
調理時間:10分
材料:2人前
難易度:★☆☆
豚バラ肉…200g
キャベツ…1/2個
ピーマン…1個
長ネギ…1/3本
しょうが…ひとかけ
にんにく…ひとかけ
豆板醤…小さじ1
赤唐辛子…2本
サラダ油…適量
【合わせ調味料】
鶏ガラスープ…50ml
甜麺醤・ごま油…各大さじ2
しょうゆ・砂糖・酒…各大さじ1
【作り方】
1, 下準備
・にんにく、しょうがはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除く。
・キャベツは一口大のざく切り、長ネギは斜め切り、ピーマンは縦に細切りにする。
・合わせ調味料は小鉢などに合わせておく。
・豚バラは食べやすいサイズに切る。
2, 熱したフライパンにサラダ油を引き、豚肉を広げて両面焼く。豚肉に焼き色がついたら皿に取り出す。
3, 野菜をキャベツから炒め始め、しんなりしたろころでピーマン、しいたけ、長ネギを加えて炒め、皿に取り出す。
4, 同じフライパンに油をいれ、にんにく・しょうがのみじん切り、赤唐辛子を入れ丁寧に炒める。豆板醤を加えて炒め、香りを出す。
5, 合わせ調味料を加え、沸騰するまで煮詰める。
6, 肉と野菜を加えて強火でさっと炒め合わせる。全体に火が通ったら皿に盛る。
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【Ingredients】
Cooking time: 10 minutes
Ingredients: 2 servings
Level: ★☆☆
Pork belly ... 200g
Cabbage ... 1/2
Bell pepper ... 1
Long green onion ... 1/3
Ginger ...
Garlic ...
Peanut sauce ... 1 tsp
Red pepper ... 2
Salad oil ... moderate amount
[Combined seasoning]
Chicken soup ... 50ml
Soy sauce, sesame oil ... 2 tablespoons each
Soy sauce, sugar, sake ... 1 tablespoon each
【How to make】
1, preparation
・ Chop garlic and ginger, and remove red chili seeds.
・ Chop cabbage into small pieces, chop long onions diagonally, and cut bell peppers vertically.
・ Put the combined seasoning in a small bowl.
・ Cut pork belly into a size that is easy to eat.
2, Pour salad oil in a hot pan, spread the pork and grill on both sides. When the pork turns brown, remove it to a plate.
3. Start fried vegetables from cabbage, add pepper, shiitake mushrooms, and green onion at the tender roast, fry, and take out to a plate.
4, add oil to the same frying pan, chop garlic and ginger, add red pepper and fry carefully. Add soy sauce and stir-fry to give the aroma.
5, add the seasoning and boil until boiling.
6, Add meat and vegetables and stir fry over high heat. When the whole is cooked, serve on a plate.
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