Fueling up for the weekend, Let’s go for a ride! #JagaSOP😎
ㅤ
It's hard getting back in the saddle after such a long break, so I'm always fueling up with aminoVITAL® 👊
ㅤ
If you're into running, skipping, hiking or cycling, or maybe you're just an active person, you could try aminoVITAL®️ You'll love it, I know I do!
ㅤ
The amino acids from a pack aminoVITAL®️ help me recover faster from fatigue and reduce muscle soreness, during and after cycling. So I'm able to push myself harder every time! 💪
ㅤ
If you wanna grab some; get it at their Shopee official store - Ajinomoto Malaysia today with this promo code: AJINPETER and enjoy 10% OFF for each aminoVITAL®️ unit box! 🔥
ㅤ
@myaminoVITAL#WorkoutDirumah! #HIIT #Running #Cycling #Workout #Skipping #Exercise #aminoVITAL #JomFit with aminoVITAL®️
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過94萬的網紅Fitjunctions,也在其Youtube影片中提到,คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากบาดเจ็บควรพบแพทย์โดยด่วน! พี่ฟ้าใสเป็น CPT / CES / Sports nutrition coach ไม่ใช่นักกายภาพบำบัดนะ คลิปนี้อาจมีภ...
「muscle fatigue」的推薦目錄:
- 關於muscle fatigue 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於muscle fatigue 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文
- 關於muscle fatigue 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於muscle fatigue 在 Fitjunctions Youtube 的最佳解答
- 關於muscle fatigue 在 Jordan Yeoh Fitness Youtube 的最佳貼文
- 關於muscle fatigue 在 吉娜英文 Youtube 的最讚貼文
- 關於muscle fatigue 在 TED-Ed - The surprising reason our muscles get tired 的評價
muscle fatigue 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文
【米飲料】試過今期流行的米奶嗎?
⭐買現成米奶要注意有否添加糖份
⭐朱古力口味的更要留意熱量
#星期一踢走BlueMonday
米奶 vs 米水
近年植物奶大行其道,米奶亦是其中一種,米奶和米水哪一種比較好?來了解一下吧!
🥛 甚麼是米奶?
米奶是由白米及水製成的仿奶製品,不含奶類成份,其營養來自白米,相比牛奶熱量較低,不含動物性脂肪,適合素食人士、乳糖不耐症患者及減肥人士飲用;惟注意升糖指數高,糖尿病人士慎飲。
自製米奶
材料:白米1杯、開水5杯
做法:白米洗淨,放雪櫃浸泡一晚。倒走浸泡的水,將米及開水以高速攪拌機攪成糊狀,如顆粒比較大,可用隔渣袋過濾米渣,即成米奶。
*米和水的比例可按個人喜好而定
*用白飯可省卻浸米時間
🍚 甚麼是米水?
米水是用紅米、白米及生薏米煲成的養生飲品,從中醫角度看,白米及紅米皆有補氣養脾胃功效,亦能除煩渴、長肌肉、止腹瀉,加入少量生薏米取其健脾袪濕功效,加強去水能力。米水可紓緩容易疲倦、食慾不振、面色偏黃欠光澤及身體浮腫等問題,由於屬性平和,男女老幼皆適合,唯薏米會令子宮收縮,建議孕婦不下薏米服用。
自製米水
材料:紅米2湯匙、白米半湯匙、生薏米半湯匙
做法:將材料洗淨,鍋內加入約800-1000毫升水,以武火煮滾後調文火煮20-30分鐘。
備註:天天煲,一天飲完,不要過夜
各式米水產品,歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購:
www.checkcheckcin.com
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Rice milk vs rice water
Plant based milk has become trendy in recent years, and rice milk is an example. Is rice milk better than rice water? Let’s get to know them a little better!
🥛 What is rice milk?
It is a milk substitute made of white rice and water. In other words, it does not contain dairy product. The nutrient of rice milk comes from white rice, and it is lower in calories. Since rice milk does not contain animal fats, it is suitable for vegans, lactose-intolerant individuals, and those who wish to lose weight. Diabetic patients, however, should watch out for its sugar content.
Homemade rice milk
Ingredients: 1 cup of white rice, 5 cups of boiled water
Method: wash the white rice and soak it in water overnight in the refrigerator. Pour away the water, and replace it with boiled water. Pour the mixture into a high-speed blender to turn them into a paste. Use a sieve to remove the large bits of rice and retrieve the rice milk.
*Adjust the ratio of the rice and water according to personal preference
*Using cooked rice can reduce the hours of soaking
🍚 What is rice water?
Rice water is a healthy drink made from red rice, white rice, and coix seed. White rice and red white can both replenish qi, strengthen the spleen and stomach, relieve excessive thirst, promote muscle growth, and alleviate diarrhea. Coix seed can strengthen the spleen and dispel dampness. Rice water can improve fatigue, poor appetite, yellowish complexion that is lacking shine, and bloating. Due to its mild nature, it is suitable for the entire family with the exception of pregnant women as coix seeds can cause uterus contraction.
Simple healthy rice water
Ingredients: 2 tablespoons red rice, half tablespoon of white rice, half tablespoon of coix seeds
Preparation: rinse all ingredients thoroughly. Combine all ingredients with 800-1000ml of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 20-30 minutes.
*Rice water should be made fresh daily and should not be stored overnight as it will spoil easily.
*For pregnant ladies, they can omit coix seeds.
*Those with diabetes should consult a nutritionist accordingly.
Welcome to order rice water through our website:
www.checkcheckcin.com
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #女 #我狀態OK #減肥
muscle fatigue 在 Facebook 的最讚貼文
Let Go! If you're into running, skipping, cycling or hiking, or you're just Super active, give aminoVITAL® a try! You'll love it, It really hits the spot!
ㅤ
The amino acids from a pack aminoVITAL® helps me to recover faster from fatigue and reduce muscle soreness, especially during and after cycling. That means I'm able to push myself harder! It's really useful since we are all just starting back after the MCO, SOP's (now we aren't restricted to the neighbourhood!) and vaccinations 💉
ㅤ
If you wanna grab some aminoVITAL®; get it at their Shopee official store - Ajinomoto Malaysia today with this promo code: AJINPETER and enjoy 10% OFF for each aminoVITAL® unit box!
ㅤ
@myaminoVITAL
ㅤ
#WorkoutDirumah! #HIIT #Running #Cycling #Workout #Skipping #Hiking #Exercise #MCO #SOP #JomSukan
ㅤ
#aminoVITAL #JomFit with aminoVITAL®
muscle fatigue 在 Fitjunctions Youtube 的最佳解答
คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากบาดเจ็บควรพบแพทย์โดยด่วน!
พี่ฟ้าใสเป็น CPT / CES / Sports nutrition coach ไม่ใช่นักกายภาพบำบัดนะ
คลิปนี้อาจมีภาพที่น่าหวาดเสียว
จุดประสงค์ของคลิปนี้เพื่อการศึกษา
- [ ] เกิดอะไรขึ้น เกิดขึ้นได้ยังไง
- [ ] ป้องกันยังไง
- [ ] ถ้าเกิดกับเราต้องทำยังไง
เกิดอะไรขึ้น
? POINT 1: เอ็นกล้ามเนื้ออก และ Biceps ฉีกขาด
ใน Instagram @ryancrowly
บอกว่ามีการผ่าตัด 4 ชั่วโมง
นอกจาก Pecs ยังมี Biceps ฉีกขาดด้วย
ไปให้กำลังใจ Ryan ได้ที่นี่ เพิ่ง๋าตัดเสร็จ ต้องการกำลังใจ
? POINT 2: Form & Load
ในคลิปเป็นการกางศอกออก ทำให้กล้ามเนื้ออกโดนยืดออก horizontal abduction
ประกอบกับ Frontal abduction ทำให้
กล้ามเนื้อ Triceps / Anterior Deltoid ทำงานน้อยลง
ทำให้กล้ามอกส่วน Sternal head ทำงานแบบเน้นๆ
? POINT 3: อาการบาดเจ็บแบบนี้ พบได้บ่อย
ในคนยกเวท
ปกติคนทั่วไปเคยชินกับ Concentric
พอต้องฝึกด้วยน้ำหนักเยอะๆ และค้างอยู่ช่วงที่ eccentric กล้ามเนื้อถูกยืดนานๆ ทำให้ไม่ไหว
ในช่วง Eccentric กล้ามเนื้อถูกยืดออก ช่วงนี้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ง่าย ถ้าใช้น้ำหนักเยอะมาก
อาการฉีกขาดกล้ามอก
จะเกิดได้ช่วง Extension 30 องศา
https://www.physio-pedia.com/Pectoralis_Major_Rupture
? POINT 4: Fatigue
ในคลิปน้ำหนักที่เยอะมาก (ประมาณ 220kg) และมีการยกหลาย Set ก่อนหน้านี้จนหมดแรง (failure)
คลิปที่เล่นเวทกันมาก่อนหน้า คลิปนี้
https://youtu.be/1xGAl7IVQeA
? POINT 5: ACTIONS ป้องกันยังไง
- [ ] Warm up อบอุ่นร่างกายก่อน
- [ ] ใช้น้ำหนักเหมาะสม
- [ ] ถ้าจะกางศอกกว้างๆ ให้ ลด นน ลง
- [ ] ถ้าจะใช้น้ำหนักเยอะมากๆ ทำ PR อย่าเล่นจนหมดแรงมาจาก Set ก่อนหน้า
- [ ] สื่อสารกับ Buddy อย่าปล่อยให้หมดแรง
- [ ] ถ้าเกิดแบบนี้ขึ้น: Rupture รีบพบแพทย์ อาจจะต้องผ่าตัดด่วน
คลิปต้นเรื่อง
https://youtu.be/1xGAl7IVQeA
https://youtu.be/3NLMjbjvEMc
? References
ISSA CORRECTIVE EXERCISE
https://www.physio-pedia.com/Pectoralis_Major_Rupture
Manske RC,Prohaska D. Pectoralis major tendon repair post surgical rehabilitation. N Am J Sports Phys Ther 2007; 2(1): 22–33.
Wolfe SW, Wickiewicz TL, Cavanaugh JT. Ruptures of the pectoralis major muscle, an anatomic and clinical analysis. Am J Sports Med 1992;20:587-593.
Tietjen R. Closed injuries of the pectoralis major muscle. J Trauma 1989;20:262-4.
Butt U, Funk L, Mehta SS,Monga P. J Shoulder Elbow Surg 2015 Apr;24(4):655-62.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/h-ByyCU8HxU/hqdefault.jpg)
muscle fatigue 在 Jordan Yeoh Fitness Youtube 的最佳貼文
Insane fat burning and muscle endurance workout. Due to the huge demand. Here presenting to you a Level 6 workout.
Warning: This workout routine is not for Beginner and Intermediate trainer. This routine is hardcore, and this workout routine is never meant to be "fun" or that kinda "good workout" routine, and you may dislike this routine. However, this routine was designed to push your body to the limit or beyond, especially your lower body and stamina!
Three criteria to get the best out of level 6:
1.) Technique: You must be able to complete all Level 5 workouts without feeling too much fatigue. That means that your body is already adapted to this kind of training.
2.) Stamina & Recovery: Complete Level 5 workouts by taking no longer than 2-3 minutes rest in between each round.
3.) To experience Level 6 difficulty. You must achieve the rep goal in every exercise. IMO, if you only manage to achieve anything lower than the benchmark, this workout is considered a Level 5 workout instead.
Estimated calories burned in this session: 500-600+ kcal
(your fitness tracker might show different results)
▷Connect with Me
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Personal Training Web App: https://ironmastery.com
DISCLAIMER
The exercises and workouts provided in this video are for educational purposes only and are not to be interpreted as a recommendation for a specific treatment plan, product, or course of action.
Before beginning this or any exercise program, please consult a physician for appropriate exercise prescription and safety precautions.
The exercise instruction and advice presented are in no way intended as a substitute for medical consultation. As with any exercise program,
if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort,
you should stop immediately and consult a physician.
#TrainWithJordan #JYtraining #IronMastery
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uJYuX5USf5U/hqdefault.jpg)
muscle fatigue 在 吉娜英文 Youtube 的最讚貼文
吉娜手機板會員課程
更多的新冠病毒課程,在這裡喔
http://www.ginateacher.com/
輕鬆背5000英文單字影片
如何快速背單字
https://youtu.be/wypSE6WTeBU
輕鬆背5000單字會員課程
打字背單字課程 (電腦)
http://www.wordsgo-members.com/
輕鬆背5000單字
基礎單字試用版本 (電腦)
http://www.wordsgo.com/2000w/2000menu.html
加入吉娜英文FB 粉絲頁
學習更多道地美式口語英文
https://www.facebook.com/wordsgo/
吉娜提供教學服務:
KK音標課程
基礎英文從頭學起
學好英文諮詢
請寫信到
webmaster@wordsgo.com
病毒14個症狀:
第1個症狀:發燒 fever
第2個症狀:喉嚨痛 sore throat
第3個症狀:頭痛 headache
第4個症狀:咳嗽 dry cough
第5個症狀:呼吸短促,呼吸急促 shortness of breath
第6個症狀:嗅覺 sense of smell
第7個症狀:味覺 sense of taste
第8個症狀:腹瀉 diarrhea
第9個症狀:倦怠fatigue
第10個症狀:噁心;嘔吐感 nausea
第11個症狀:寒顫;發冷 chills
第12個症狀:食慾不振 loss of appetite
第13個症狀:全身酸痛 body aches
第14個症狀:肌肉酸痛 muscle aches
冠狀病毒一直在變異,很多症狀會改變,每個人的症狀也不同,這裡我列出常看到的14個症狀。我覺得似乎跟感冒和流感很像,其中比較不同的是乾咳,呼吸急促,以及失去嗅覺和味覺。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Yo0XcttKvAU/hqdefault.jpg)
muscle fatigue 在 TED-Ed - The surprising reason our muscles get tired 的推薦與評價
You're lifting weights. The first time feels easy, but each lift takes more and more effort until you can't continue. Your muscles have ... ... <看更多>