5km TEMPO RUN..
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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nikerunningclub 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
今天回想起四月的台新女子路跑......不知道有多想念可以自在奔馳還有自由與人擁抱的日子,如果疫情退散大家也都打完疫苗,那麼你第一件想做的事,會是什麼呢?
《 本週直播預吿 🎬 》
直播時間:6/06(日)8:00-8:40pm
練習內容: 功能性流動瑜伽 - 肩頸胸
直播平台:Facebook - Goddess Yoga Tw
課程程度:初學者友善
課程描述:
三大身心健康學派之一的費登奎斯創辦人曾說:『所有的負面情緒,都以人體屈曲的姿態展現。」科學家們也早已證實,只要處在伸展位置(身體面積變大)兩分鐘,就能改變大腦的荷爾蒙組成,使人充滿正向情緒。身心直接相互影響,人體前側開展的練習毫無疑問的,是對身心非常有益的練習,尤其是對需要長時間坐在辦公桌前的工作者。
透過呼吸模式調整,內核心的建立,與基礎的瑜伽開展體式,讓身體自在舒適的開展, 不僅釋放肩頸與情緒的壓力,體驗呼吸順暢、與心情暢快的轉換,規律的練習下也能調整頭前引、水牛肩、富貴包、駝背、與虎背熊腰的不良體態喔!
週日一起加入我的練習,也來和我分享你疫情過後第一件想做的事是什麼吧!我也會在周日晚上和大家分享我的呦~ ☺️
#感謝Jordan老師Lesley老師兩位神隊友
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nikerunningclub 在 不務正業男子 Ayo Facebook 的最佳貼文
去年12月打球傷了腳踝,剛好前陣子活動太多無法做高強度的運動,也順便休息了一陣子,讓自己能夠在完全康復的狀況下再跑動。
今天去家中附近的體育場小跑一下,跟著 #NIKERUNNINGCLUB 的app 語音教練課程跑,真的很安心也被激勵到,而且會讓自己更專注自己當下的身體狀態,跑完之後,身心靈都非常舒服,接下來的日子,要繼續跑起來。
我啊,要給今天的自己一個讚!
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