限制信念-置換內心的信念
2018-7-13NLP教練練習會
個案：小文
困擾：做很多事情常常設定目標後反而反其道 而行。小文剛設好瘦身目標卻在當天會比沒有設定目標時吃的更多像是要挑戰自己的目標一樣。
教練內容：
教練:在講述這個瘦身這件事有跳出什麼過往的記憶嗎？
個案：有，小時候媽媽給我吃中藥我變的食量很好，媽媽常常在親戚前阻止我吃東西。讓我感到很悲傷、沒面子、不被愛、被限制控制的感覺。後來長大想逃離媽媽，並吃的更多。
教練：吃對妳來說代表什麼？
個案：滿足感、安全感。
在提問中了解到個案在過往的記憶中有一段對吃的心錨跟過往傷痛與病毒。
（病毒的產生來自事件的結論）
不准吃》不被愛、不滿足、被控制限制、匱乏
吃》被愛、自由、自我滿足、安全感
首先使用工具清除傷痛也將個案淺意識中對吃的心錨，將吃的滿足感淡化。操作完之後發現個案對吃跟幼年的傷害已經淡化跟自我價值已經切割，接下來使用內感官調整強化之前設下的瘦身目標。並使用未來劇本+換框+能量方塊將達成目標的力量與信心強化。並設下信心的心錨讓個案有信心朝目標前。
個案整個教練環節做完神奇的是⋯個案對過往傷痛已經不太記得。
最後讓個案的家課是，如果不要吃來滿足自己那要用什麼滿足自己？
運動？看電影？讀書？或是改成吃健康的食材？
最後個案回饋說我是一位清晰的教練讓我很高興也很感動
教練回饋
信念由人生每個事件堆疊出來，當自己不自知的情況下植入了限制信念而後矯正自己的行為只會發生反其道而行的狀態，當行為無法滿足自己內心的信念價值，如同個案他想瘦身可是當他要自己不吃時就是在挑戰自己的信念（相信自己吃能獲得滿足）。
那要如何做才能知道自己有限制的信念？
是否有過往的傷痛？
是否認為自己是一個xx的人（負向）
這時候要反問自己，不想要這樣的生活那我要的是什麼？
找出不要的而後思考想要的，最後面對鏡子強化。或是時常告訴自己自己要的是什麼。
還記得我小時候跟個案一樣胖胖的。長大後因為愛美我把對吃的滿足感替換成美才能讓我有滿足感。開始日常生活會注重飲食跟體態。
創造輕盈體態不只運動，當你的腦改變了一切都不同了。
NLP身心靈平衡教練- Moda Chou
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