限制信念-置換內心的信念
2018-7-13NLP教練練習會
個案:小文
困擾:做很多事情常常設定目標後反而反其道 而行。小文剛設好瘦身目標卻在當天會比沒有設定目標時吃的更多像是要挑戰自己的目標一樣。
教練內容:
教練:在講述這個瘦身這件事有跳出什麼過往的記憶嗎?
個案:有,小時候媽媽給我吃中藥我變的食量很好,媽媽常常在親戚前阻止我吃東西。讓我感到很悲傷、沒面子、不被愛、被限制控制的感覺。後來長大想逃離媽媽,並吃的更多。
教練:吃對妳來說代表什麼?
個案:滿足感、安全感。
在提問中了解到個案在過往的記憶中有一段對吃的心錨跟過往傷痛與病毒。
(病毒的產生來自事件的結論)
不准吃》不被愛、不滿足、被控制限制、匱乏
吃》被愛、自由、自我滿足、安全感
首先使用工具清除傷痛也將個案淺意識中對吃的心錨,將吃的滿足感淡化。操作完之後發現個案對吃跟幼年的傷害已經淡化跟自我價值已經切割,接下來使用內感官調整強化之前設下的瘦身目標。並使用未來劇本+換框+能量方塊將達成目標的力量與信心強化。並設下信心的心錨讓個案有信心朝目標前。
個案整個教練環節做完神奇的是⋯個案對過往傷痛已經不太記得。
最後讓個案的家課是,如果不要吃來滿足自己那要用什麼滿足自己?
運動?看電影?讀書?或是改成吃健康的食材?
最後個案回饋說我是一位清晰的教練讓我很高興也很感動
教練回饋
信念由人生每個事件堆疊出來,當自己不自知的情況下植入了限制信念而後矯正自己的行為只會發生反其道而行的狀態,當行為無法滿足自己內心的信念價值,如同個案他想瘦身可是當他要自己不吃時就是在挑戰自己的信念(相信自己吃能獲得滿足)。
那要如何做才能知道自己有限制的信念?
是否有過往的傷痛?
是否認為自己是一個xx的人(負向)
這時候要反問自己,不想要這樣的生活那我要的是什麼?
找出不要的而後思考想要的,最後面對鏡子強化。或是時常告訴自己自己要的是什麼。
還記得我小時候跟個案一樣胖胖的。長大後因為愛美我把對吃的滿足感替換成美才能讓我有滿足感。開始日常生活會注重飲食跟體態。
創造輕盈體態不只運動,當你的腦改變了一切都不同了。
NLP身心靈平衡教練- Moda Chou
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誘發思維-愛與怕的驅動力
5/30-NLP教練語音會談
個案a因升遷機會競爭遭到同事b語言暗箭攻擊,a本身對b的暗語沒有太多的情緒,因擔心會引響升遷決定權的主管c對a的觀感而感到不舒服,不舒服包含了a對自我做的事感到猶疑。
有效提問:
你在意的是什麼?
C怎麼可以說A為了上位不擇手段
這是事實嗎?
部份是部份不是
那有達到你的目標嗎?
目前是
那達到目標感覺?
是正向
給予隱喻+換框內感觀方法提供操作
事件教練回饋:
一個人不能控制另一個人,你無法去管別人怎麼說你,但只有你認同了對方的話語你將因情緒而被對方控制
明確的目標就是力量,驅動你前進達成目標的方法沒有定義對錯只有自身怎麼認定。
不管任何時候人們總是傾向做對自己最有利的選擇,當雙方有利益上的衝突每個人都會選擇如何擊敗或是表現而用盡辦法脫穎而出。
那違反道德可以嗎?道德是社會所定義,今天法律規定不能吐口香糖那吐地上就是違法。看你是否遵循,遵循後是否呈現舒適的心情,而違規是否自己可以承擔後果。(無對錯只有選擇後的因果關係)
驅動動力去做的誘發思維(誘發思想的背後動力)只有兩種:愛與怕
舉例:
我想出頭想往上升遷,驅動的是要表現的更好為公司做的更多讓主管看到成績,驅動的是愛(君子愛財取之有道),若用詆毀攻擊謾罵那驅動的則是怕。
要老公報備每小時查勤,驅動你做的不是愛誘發的關心,是恐慌失去的怕。
在各種行為背後驅動的誘發思維將會是截然不同的結果。
為愛想要付出的更多所以就會要更強大,是紮實豐盛的動力
因怕則會索取更多會抓著僅有的東西,動力是匱乏是空虛的動力
恐慌與憂慮是什麼?
是怕的動力佔據了你,你必須相信全然的愛是存在的。這樣你才能獲得真正的豐盛力量。
NLP身心靈平衡教練- Moda Chou
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5/29自我教練-注意力就是焦點
別管他人如何,而是要在乎自己的感覺
當你把注意力放在他人身上你將永遠得不到自己的關注
在意他人不聽你說話,感覺到不被關注
其實你要的不是別人的關注是自己的關注
注意著別人對你的各種負向情緒而生氣
不如注意著為何別人的行為會引起自身負面的感覺與投射
情緒是吸引力,當你不斷的擴張負向情緒你將吸引負向能量(常常人家講的「雖」😂)
時時保持覺察,情緒來了面對他並提問他
化解負向情緒,維持正向思維你將創造更不一樣的世界
人生是一場美妙的冒險等著你去經驗他
生活是一個夢幻的藝術等著你去創造他
NLP身心靈平衡教練-Moda Chou
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