🌱 New Plant Based faux Luncheon Meat with Fried Egg Bun 新餐肉煎蛋包。A fair bit of controversial comments & news surrounding Faux Meat & this Product lately in Hong Kong, especially by those who must have been asleep whilst the rest of the World is working out how to tackle the Sustainable Meat & related Environmental issues for 7.8 Billion homo sapiens, roughly 85-90% of world population consuming Meat 🙈🌍.
As I said on Facebook, who cares if it doesn't taste like Real Ibérico Pork or Beef? That's not even the point. Any meat eating Carnivores would by default 100% choose 'Real' meat for taste alone. Fact a lot of carnivores are consciously picking an Inferior Tasting product, like applying a Nicotine patch to quit a smoking habit, is a conscience choice (does this even need further explanations, Demand vs Supply ultimately dictates the equilibrium on the market. So it's not even an issue worth raising about, especially for non Vegetarians criticizing others)
My own taste verdict on Plant based Luncheon Meat is that it is too salty 太鹹, and I prefer it thicker to compensate for lack of real 'meat' flavor, but only McDonald's HK has the thicker slabs. My prediction of this developing, engineered product, is that Omnipork Luncheon Meat will inevitably evolve into Version 2.0+ ~ Less Sodium, Less Saturated Fat, Better textures or sizes hopefully etc! 🕳️🐉 I shall add that criticizing this particular product is rather weak as a basis of a statement, as beginning with Burgers or Sausages, faux Beef, Chicken or Pork meat products is where the majority of the convertible market lies, anyway 🐷
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#原来药剂师可以帮忙戒烟?😱🚭
#如何成功戒烟
抽烟几乎会影响身体每一个器官和部位!
听好哦 是每一个!
因为香烟里面含有超过7000个化学物,包括69种已知的致癌物质
香烟已经被证实会导致超过40种疾病
包括性功能障碍、心脏疾病、中风、胃痛、胰脏癌、慢性肾病、肺癌等等
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🔹如果孕妇抽烟/ 丈夫抽烟,身处于2手烟的环境呢?
可能会造成:早产、baby出生重量低、婴儿突发性死亡、baby的呼吸系统疾病
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❓为什么会难以戒掉香烟?
主要是因为抽烟是一种身理性的上瘾和心理上的习惯
当无聊时候想抽烟、紧张时候想抽烟、生气时候想抽烟、吃饭时候想抽烟,造成了习惯性抽烟
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🚭香烟含有一个成分:尼古丁 Nicotine
尼古丁是引起吸烟成瘾的主要物质。
吸烟时,尼古丁会直接涌入肺部,进 入肺部血管,然后由带氧的血液经过心脏再转送到脑部。在短于十秒的时间 内,一股浓缩剂量的尼古丁便已经传送到脑部血管并产生尼古丁效应。
经过一段时间后,吸烟者的脑细胞为了适应脑内化学物质的不平衡而要增加尼古丁受体,而吸烟者的身体亦因为适应了定时吸入的尼古丁并对它产生依赖,因而产生烟瘾。
长期吸入尼古丁会导致脑细胞痲痺,引致失忆、工作能力减低、甚至中风。 另外,肾上腺素分泌亦会增多,令血压上升,心跳加速 (每支卷烟平均会使脉 搏加快 15 至 20 次/分)。另一方面,尼古丁会使血小板黏性提高,加速血液凝固,因而容易造成血凝块阻塞血管,引起心肌梗塞。
🔹ok 说了一堆,总结来说
尼古丁的效果:会影响神经系统,让你感觉开心,放松,并且压制胃口
🔹若抽烟者每天持续抽烟 身体会有一定浓度的尼古丁
若身体的尼古丁减少了 便会造成抽烟者有【withdrawal symptom】就是【戒断症状】
会开始不耐烦、生气、紧张、坐立不安、睡不着、变胖/胃口变大、不能专心、忧郁难过
这些都是尼古丁相反效果,尼古丁会造成的影响,戒烟后就会出现这些短暂性的症状
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🚭为什么需要戒烟?
①为了健康
②减少未来患上疾病机率
③不让家人、身边的人接触二手烟,保护你的家人们
④省钱!
⑤健康的头发、皮肤、清新口气
⑥做孩子的榜样
⑦增加受孕机率
⑧保护环境
⑨体能变好
blablabla…说不完的好处
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💖马上戒烟身体马上带来的变化
刚开始20分钟:心率下降
12小时:身体的一氧化碳下降
2星期-3个月: 中心脏病的机率下降,肺功能变好
9个月: 咳嗽和喘气、没气、呼吸困难 开始变好
1年:比起抽烟者,心脏疾病机率下降一半
10年:比起抽烟者,中肺癌的机率的机率下降一半,还有其他癌症:嘴癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾脏癌、胰脏癌的机率都减少
15年: 患上心脏病的机率已经降到和没抽烟者一样
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🚭要如何戒烟呢?最重要是要【START】!
Set: 设定一个日期,开始戒烟!让自己有心理准备!比如:多数抽烟时候是在工作时间,那就在weekend开始戒烟
Tell: 告诉身边的人你要开始戒烟了!让身边的家人、朋友督促你,监督你,支持你!
Anticipate: 参与戒烟计划并且plan在戒烟中会遇到的挑战,在戒烟内的三个月是最容易再抽回,所以要让自己面对心理和身理上的挑战
比如:
①随处贴小张的便利贴或者纸条,提醒自己的戒烟目标
②当自己达成小目标,就奖励自己
③如果出现以上的戒断症状,想抽烟的想法又冒出来的时候,请尝试去做别的可以分散注意力的事情:做家务、阅读、运动
④用省下来的钱请家人吃饭!
Remove: 拿走所有有关香烟的东西,比如说车上家里的香烟、香烟盒,让身边的环境都没有香烟的存在
Talk: 和专业人士谈,比如说药剂师
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💊你知道药剂师可以帮助你戒烟吗?
可以去 #pharmacy #医院 或者 #政府klinikkesihatan 询问关于戒烟治疗‼️
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🔹有些人可以不需要靠药物治疗,凭着自己的意志力就可以戒烟,但是有些可能重度上瘾者(比如早上起来1小时内就想抽烟、一天抽10支以上),可能就必须要同时使用药物治疗来戒烟
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💊药物治疗是戒烟中非常重要的一部分药物治疗分为两种:
①含有尼古丁的叫NICOTINE REPLACEMENT THERAPY(NRT) 尼古丁替代疗法
②没有含有尼古丁的药物
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💊NRT尼古丁替代疗法
主要分为形式的戒烟药物:
① GUM 类似口香糖
② PATCH 贴在身上的贴布
③LOZENGE糖
④ INHALER 吸入器(类似哮喘药)
主要形式是口香糖和贴片
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💊这两个药物都主要含有尼古丁,也有分为不同剂量,
GUM口香糖的有2MG,4MG
PATCH的话有10MG,15MG,25MG
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❓这时候可能你就会问:
蛤?一样有尼古丁?这样怎样戒烟哦?对身体有没有害的?
答案:
尼古丁替代疗法是使用低剂量的尼古丁来帮忙戒烟,取代香烟里获取的尼古丁
它没有含有香烟里的有害化学物质,也提升了戒烟的机率(50-70%)
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❓治疗时间要多久?
答案:
要12个星期(4个月)以上,越长时间越能提高不再复发抽回烟的机率
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❓那我需要多少剂量?还是口香糖还是贴片哪个比较好?
答案:
剂量因人而异,根据一天香烟的数量而定,抽越多的话,一开始要用比较高的剂量,过后再慢慢降低,一切都需要由专业人士来制定,所以请询问你附近的药剂师😊
口香糖:每一小时一粒,或者想抽时候就吃一粒,MAXIMUM一天不可以超过24粒
贴片:一天一片,贴16个小时,就是当一睡醒就贴,睡前拔下来
口香糖或者贴片 选择其中一个都可以,都能提高成功率50-70%,也或者两个同时使用也可以,研究显示两个同时使用的话可以大大提升成功戒烟的机率哦😉
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💊没有含有尼古丁的药物治疗:
Varenicline可以减少一个人想抽烟的冲动,也减少他们抽烟得到的“爽快感”,大大地提升一个人停止抽烟的机率
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🤰🏻怀孕/哺乳妈妈可以使用这两种含有&没有含有尼古丁的药物治疗来戒烟吗吗?
答案:
怀孕和哺乳的妈妈建议先不要使用药物治疗来戒烟,如果真的没办法,会抽回烟的机率很大,专业人士会比较药物治疗对于妈妈的好处VS坏处后,再决定疗程
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最后,有五个D可以帮助戒烟者逃过想抽烟的冲动!
✅Delay- 拖延
✅Distract-分散自己注意力,比如饭后想抽烟的话就和家人朋友们聊天,去洗澡,或者去运动,吃甜食
✅Drink Water-想抽烟就喝水!喝多多水!
✅Deep Breath- 深呼吸,闭上眼,深呼吸十次
✅Discuss Your Feelings- 和亲近的家人朋友们谈你的心情,获得他们的支持
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⭐️额外知识
电子香烟:比吸烟更安全吗?
电子香烟近年来越来越受欢迎。 虽然电子香烟的安全性仍然很有争议,但重要的是要知道,几乎所有的电子香烟(包括那些声称不含尼古丁的产品)都含有尼古丁,这将使你沉迷及对身体有害!
其实我在一年前早已一直研究电子烟,但一直还没出影片😂
想要了解电子烟可以在下面留言 让我知道多少人想了解电子烟😊
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🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/
🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw
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【藥事知多D】戒煙攻略
#新年煙民會唔會有呢個新目標
〈想戒煙?有咩計?〉
現在社會經常用不同的方法勸煙民戒煙,例如宣傳「吸煙危害健康」、提高煙草稅,甚至直接要求煙草商在煙包上印上警告圖像、字句做溫馨提示,不是嗎?
不過想不想戒是一回事,能不能戒卻是另一回事。
對,知易行難,自古皆然。想戒未必真的戒得到。
其中一道高牆主要是尼古丁(Nicotine)。
當然一支煙裡面其實還摻雜了其他東西,往往不下幾千種,例如焦油(Tar)、一氧化碳(Carbon Monoxide, CO)。
不過主角還是尼古丁。
其實單是抽一口煙,尼古丁便可能會透過口腔內壁黏膜、肺部進入人體,一般會在大約30秒內達到最高濃度。
在藥理上,尼古丁能夠作用於中樞神經系統並可能會產生一種短暫的欣快感(Euphoria),增加正能量,同時還可能會改善專注力,提升腦轉數,還可能會抑制食慾。
本來這是一件賞心樂事,根本不需要戒煙,對吧?
問題是,上過一次天堂,誰又會甘心情願返回凡間?
雖然尼古丁能夠產生一種一試難忘的快感,不過這是借回來的。
對,人就是捨不得這種天堂般的感覺,如果貿然喊停的話,「求之不得、寤寐思服。悠哉悠哉、輾轉反側。(《詩經.國風.周南》)」便可能會誘發一連串的戒斷症狀(Withdrawal Symptoms),例如焦慮、易怒。這時候,煙民便需要不斷定時抽煙補充尼古丁重拾快感,從而逐漸產生煙癮。
所以尼古丁便成為了一道戒煙的高牆。
既然如此,如何拆掉這道高牆呢?
其中一個常用的方法便是尼古丁替代療法(Nicotine Replacement Therapy, NPT)。
不用問,這方法主要用尼古丁戒尼古丁,目的在透過逐步減少尼古丁的份量,避免硬著陸所產生的戒斷症狀,從而逐漸戒掉煙癮,簡單說,便是「師夷長技以制夷(魏源《海國圖志》)」。
說白點,這根本是一種「以毒攻毒」的策略。
當然,此毒不同彼毒。
第一,跟香煙的尼古丁不同,藥用尼古丁只有尼古丁,沒有其他有害物質,例如焦油、一氧化碳。
在相當程度上,這算是「少輸為贏」。
第二,藥用尼古丁主要在提供一個過渡期,避免煙民在「過冷河」期間出現戒斷症狀,從而讓煙民慢慢適應沒有尼古丁的日子,劑量一般會較輕。
所以同是毒,這是小毒,不是大毒。
在劑型上,一般主要有以下兩種:
一、穿皮貼片劑(Transdermal Patch)(俗稱「戒煙貼」)
「戒煙貼」一般會慢慢釋放尼古丁出來,時效一般較長,分別長達16、24小時。
在使用上,一般建議每天更換一次。
其中不用問,24小時的「戒煙貼」隨時都可以使用,只是每天盡量在同一個時間使用,前後相隔24小時,讓尼古丁的濃度能夠維持一個固定的規律,從而在翌日早上還有足夠的藥用尼古丁抗衡煙癮,一般較適用於一些起床後便想吸煙的煙民。
不過因為尼古丁可能會誘發失眠,讓人輾轉反側,未必適合所有煙民「貼過夜」。
這時候,16小時的「戒煙貼」便可能是一個較適合的選項。
至於16小時的「戒煙貼」一般建議日間使用直至睡前撕掉「戒煙貼」,避免「貼過夜」。
相較而言,16小時的「戒煙貼」較能減少出現失眠的機會。
在用法上,一般建議貼在一些平滑、靜止的部位,減少因為經常活動而弄脫「戒煙貼」的機會。
綜觀一個人的身體,肩、背、腰一般是較適合的位置。
同時,因為皮膚表面的汗水、油脂、灰塵、污垢可能會減低「戒煙貼」的黏性,所以使用前一般建議首先清潔乾淨相關的部位,然後弄乾,保持乾爽,讓「戒煙貼」較容易緊貼皮膚,減少脫落的機會。
還有一般建議盡量貼在沒有毛髮的皮膚上,一來毛髮可能會妨礙「戒煙貼」在皮膚的吸收,二來避免在撕掉「戒煙貼」的時候連帶「脫毛」的機會。
二、香口膠(俗稱「戒煙糖」)
跟香口膠不同,首先一般建議慢慢咀嚼「戒煙糖」,直至味道變濃,然後停止咀嚼並含在臉頰與牙肉之間,直至味道變淡,然後重複以上步驟,直到「戒煙糖」完全沒有味道為止。
在咀嚼的過程裡,「戒煙糖」便會釋放尼古丁出來,並透過頰黏膜(Buccal Mucosa)迅速吸收進入人體,一般會在大約2分鐘內達到最高濃度,效果一般較快,不過時效一般較短,大約可以維持30分鐘。
在用法上,跟吸煙一樣,想𡁻便𡁻,大前提是不宜超出建議份量,避免出現副作用的風險。
同時,在相當程度上,𡁻香口膠跟叼煙的動作倒是有幾分異曲同工之妙的味道,所以還可能會順道滿足一下煙民的口癮。
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