#20200419
出處/しゅってん/source:
麥特‧海格/我們住在焦慮星球
Matt Haig/NOTES ON A NERVOUS PLANET
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紙:#2019老派的生活日曆
筆:MUJI 0.38黑色膠墨中性筆
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Phillip Le,也在其Youtube影片中提到,➭ BỘ MÀU DÙNG TRONG VIDEO/ VIDEO PRESETS/ LUT PACKS/ : https://bit.ly/2Wq69sy ➭ ELSEWHERE: Instagram: https://www.instagram.com/ninomars Facebook: ht...
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《我們住在焦慮星球》麥特‧海格| Notes on a Nervous Planet by(Matt Haig)
《我們住在焦慮星球》是一本告訴你,如何舒壓的心靈書籍。
短評
作者由自身的焦慮經驗做出發點,來探討焦慮本質如何影響人們,以及他個人如何試過不同的方法去減輕焦慮。
在書中,可以看到焦慮無所不在,一則不起眼的資訊,就可以引發新的焦慮。
這樣的焦慮狀況,也發生在我們每一個人的身上。
焦慮不可能消失,那麼減輕焦慮就是唯一能做的。
當焦慮過多,是否也會引發作者提到的一個概念:「心靈勞損」
身體「勞損」了,就要休息,那麼「心靈勞損」呢?
「心靈勞損」和「如何減輕焦慮」概念很相近,作者提到的是關機自己,重新開機,也就是讓心靈休息。
休息才能走更長的路,也只有當你調整好自己,照顧好自己,你才能活得更開心。
看到最後,能減輕焦慮的方法,就是降低自己對於外界的關注力(如:少看電郵、少看社群媒體、少看新聞…),以及減少想要完成的事項,讓較多心力放在自己的身上。
因為一個背負二、三十公斤行李的旅人,會比背負五公斤行李的旅人感到疲累和不快樂。
心得網址:https://bit.ly/2Nv6C7M
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How to get away with murder
Iteawon class
Friends
The innocence files
Dont fuck with cats
➭BOOK:
Notes on a nervous planet - Matt Haig
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