#20200419
出處/しゅってん/source：
麥特‧海格/我們住在焦慮星球
Matt Haig/NOTES ON A NERVOUS PLANET
---
紙：#2019老派的生活日曆
筆：MUJI 0.38黑色膠墨中性筆
notes on a nervous planet 在 習字帳 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Phillip Le，也在其Youtube影片中提到，➭ BỘ MÀU DÙNG TRONG VIDEO/ VIDEO PRESETS/ LUT PACKS/ : https://bit.ly/2Wq69sy ➭ ELSEWHERE: Instagram: https://www.instagram.com/ninomars Facebook: ht...
notes on a nervous planet 在 蒼野之鷹看小說 Facebook 的精選貼文
《我們住在焦慮星球》麥特‧海格| Notes on a Nervous Planet by（Matt Haig）
《我們住在焦慮星球》是一本告訴你，如何舒壓的心靈書籍。
短評
作者由自身的焦慮經驗做出發點，來探討焦慮本質如何影響人們，以及他個人如何試過不同的方法去減輕焦慮。
在書中，可以看到焦慮無所不在，一則不起眼的資訊，就可以引發新的焦慮。
這樣的焦慮狀況，也發生在我們每一個人的身上。
焦慮不可能消失，那麼減輕焦慮就是唯一能做的。
當焦慮過多，是否也會引發作者提到的一個概念：「心靈勞損」
身體「勞損」了，就要休息，那麼「心靈勞損」呢？
「心靈勞損」和「如何減輕焦慮」概念很相近，作者提到的是關機自己，重新開機，也就是讓心靈休息。
休息才能走更長的路，也只有當你調整好自己，照顧好自己，你才能活得更開心。
看到最後，能減輕焦慮的方法，就是降低自己對於外界的關注力(如：少看電郵、少看社群媒體、少看新聞…)，以及減少想要完成的事項，讓較多心力放在自己的身上。
因為一個背負二、三十公斤行李的旅人，會比背負五公斤行李的旅人感到疲累和不快樂。
心得網址：https://bit.ly/2Nv6C7M
notes on a nervous planet 在 Phillip Le Youtube 的最讚貼文
➭ BỘ MÀU DÙNG TRONG VIDEO/ VIDEO PRESETS/ LUT PACKS/ : https://bit.ly/2Wq69sy
➭ ELSEWHERE:
Instagram: https://www.instagram.com/ninomars
Facebook: https://www.facebook.com/hello.philliple
Website: https://phillip-le.com
➭ VIDEOS MENTIONED:
Tabata workout: https://youtu.be/XIeCMhNWFQQ
Làm Kimchi củ cải: https://youtu.be/z5NXchQKy-s
➭NETFLIX SHOWS:
How to get away with murder
Iteawon class
Friends
The innocence files
Dont fuck with cats
➭BOOK:
Notes on a nervous planet - Matt Haig
➭ SUBTITLE CONTRIBUTOR:
https://www.instagram.com/itsbnbofficial
➭ MUSIC:
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=68368C1
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=55750A4F
#philliple
notes on a nervous planet 在 Notes on a Nervous Planet | 誠品線上 的相關結果
作者, Matt Haig. 出版社, CANONGATE BOOKS LTD. 商品描述, Notes on a Nervous Planet：作者麥特‧海格在二十四歲那年遭受嚴重的憂鬱、焦慮、恐慌折磨，嚴重到以為自己 ... ... <看更多>
notes on a nervous planet 在 Notes on a Nervous Planet - 博客來 的相關結果
內容簡介. 人生，有時候像一首後製過度的歌， 塞進了太多聲響，幾乎聽不出旋律。 繼《活著的理由》、《時光邊緣的男人》 麥特‧海格獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵 ... <看更多>
notes on a nervous planet 在 Notes on a Nervous Planet by Matt Haig - Goodreads 的相關結果
A book about depression, panic attacks and how to deal with them. Or at least get better at it. Obviously, it's about a lot more subjects but Matt Haig give us ... ... <看更多>