Search
💜28天腹肌挑戰+四週體態競賽⠀⠀⠀⠀
這是我今年最最期待的挑戰！！為什麼呢？
⠀⠀⠀⠀
因為這次：⠀⠀⠀⠀
✔️只有4週所以覺得自己可以做得到🤣⠀⠀⠀⠀
✔️有我喜歡的腹肌挑戰，每天花個5-8分鐘做一點核心訓練，連續28天⠀⠀⠀⠀
✔️每週都有不同專家線上講座，吸收正確觀念
⠀⠀⠀⠀
報名時間：今天（9/30）下午5點⠀⠀⠀⠀
報名連結：5點準時放在我的IG自介⠀⠀⠀⠀
報名資格： @nuli.app 訂閱者 （新訂閱者有14天免費試用唷）
⠀⠀⠀⠀
挑戰即將在下週一（10/4）開跑～～期待！！🥳
⠀⠀⠀⠀
👇歡迎標記朋友一起參加挑戰❗️
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#nuliapp #體態競賽 #腹肌 #馬甲線 #居家健身 #重訓 #增肌 #減脂
紀錄一下.......
前天練臀腿心肺後，每次隔天都是行動困難，肌肉酸痛啊💪
說真的我很推 ＃Nuliapp 是因為........菜單會隨著訓練次數及強度做調整變化...
所以每次都能真正訓練到肌耐力,還有就是 ＃燃脂效果很明顯ㄝ👍
當然 ＃訓練後的 飲食也是其中影響之一喔！😜
今天因為還是有點行動不便😅所以練上半身肩背訓練，期待明天的上半身不便🤣🤣🤣🤣自虐症.....
不想亂減肥的她，用健康的方式成功瘦下來！
⠀⠀⠀⠀
ㄧ開始她在網路上搜尋運動影片ㄧ週3練，但後來因為漸漸發現自己的訓練強度沒有很穩定，也不懂如何安排課表，所以決定加入 @nuli.app
⠀⠀⠀⠀
第一次她在社團發文時，說自己練的當下覺得好累，但練完後全身超順暢。
⠀⠀⠀⠀
2個月後她再次發文，她順利完成了8週重口味徒手課表，並搭配168飲食控制。
⠀⠀⠀⠀
8月第三次發文，她放上這張體態變化的照片，與大家分享她的進步歷程，沒有捷徑，沒有亂吃什麼減肥藥、仙女餐或是任何代餐。
⠀⠀⠀⠀
只有跟著課表訓練（她現在正在做居家緊實2.0課表）+飲食控制（健康原型食物），從剛開始徒手訓練到現在加入啞鈴訓練
⠀⠀⠀⠀
她用健康的方式成功減脂！！
⠀⠀⠀⠀
她說：⠀⠀⠀⠀
「無論如何，怎麼對身體，身體就會怎麼反饋，自己是最有感的！」
⠀⠀⠀⠀
每天都是新的開始⠀⠀⠀⠀
只要付出行動，開始永遠不嫌晚。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#nuliapp #體態改變 #減脂 #增肌
這個課表很適合平時忙碌沒有時間運動、想開始建立運動習慣的新手，或是希望能做對膝蓋友善的運動。
我知道建立運動習慣似乎很不容易，但能夠讓它變得容易的方法，就是每天起床後第一件事先做運動，因為如果你將運動放在中午、下午或晚上，你的心思已經被工作、家庭、大小雜事佔據，這時候你要運動就會需要更多的意志力耗損，才能『逼』自己動起來。
但如果早上起床第一件事情是運動，你會有更好的精神、更能集中的狀態、用更少的意志力去完成它！相信我～真的差很多！
每天給自己15分鐘的時間，好好的為自己揮灑汗水，成為更健康有自信的自己！
⭐15分鐘徒手無跳耀完整課表：
https://join.nuli.app/candice_yt
⭐Nüli女力 IG：https://www.instagram.com/nuli.app/
⭐我的IG：https://www.instagram.com/candice_sweatlife/
⭐我的臉書：https://www.facebook.com/candicesweatlife
#徒手運動 #翹臀 #nuliapp
➤跟著我一起訓練：
⭐Nüli App加入7天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程：https://com.nuli.app/candice
⭐Nüli女力 IG：https://www.instagram.com/nuli.app/
⭐Nüli女力 臉書：https://www.facebook.com/nuliapp/
⭐我的IG：https://www.instagram.com/candice_sweatlife/
⭐我的臉書：https://www.facebook.com/candicesweatlife/
女力教練：
May: https://www.instagram.com/may8572fit/
Yalan: https://www.instagram.com/yalanponsford/
Hana: https://www.instagram.com/hana.eat/
Eileen: https://www.instagram.com/eileen.carls/
這三道甜點也很適合在聖誕節期間自己手做點心帶給朋友分享唷！
甜點控的你必嘗試！
⭐Nüli App加入14天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程：https://com.nuli.app/candice
⭐Nüli女力 IG：https://www.instagram.com/nuli.app/
⭐Nüli女力 臉書：https://www.facebook.com/nuliapp/
⭐我的IG：https://www.instagram.com/candice_sweatlife/
⭐我的臉書：https://www.facebook.com/candicesweatlife/
