Ray's Music World Episode 166 (#RMW166) – Ray Shen
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Tracklist
001 - Mystery Skulls - Paralyzed
002 - 3LAU & Bright Lights - Down For Life
003 - Armin van Buuren & Inner City - It Could Be
004 - Efraim Leo feat. Juliette Claire - You Got Me Wrong
005 - Shawn Mendes & Zedd - Lost In Japan (Zedd Remix)
006 - Zedd feat. Logic & X Ambassadors - Transmission
007 - The Chainsmokers feat. Emily Warren - Side Effects
008 - Skylar Spence - Fiona Coyne
009 - Porter Robinson feat. Breanne Düren & Sean Caskey - Years Of War
010 - Biffy Clyro - Black Chandelier
011 - Fozzy - Judas
012 - Nurko feat. Dia Frampton - Faith (Goons Remix)
013 - Boys Like Girls - The Great Escape
014 - *Classic Of The Week* We Are Scientists - The Great Escape
015 - InnerPartySystem - Heart Of Fire
016 - The Bravery - Ours
017 - ILLENIUM & Jon Bellion - Good Things Fall Apart (Caslow Remix)
018 - ARMNHMR feat. Linney - Coming Home
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#RMW166
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅SHIHO Space,也在其Youtube影片中提到,プランク系無しの腹筋です。 腹筋をするときは、お腹を凹ませて丸くして腰に隙間ができないよう意識してやってみてください(^^)/ 最近、バタバタしてて体重が減ってました。 短期間だから脂肪が減ったわけじゃなくて筋肉が落ちたと感じてます。 プロテイン飲まずに何時間も空いたりするので、カタボです。 カタ...
nurko 在 高爾賢 Alex Facebook 的最佳貼文
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music: Egzod - Paper Crowns ft. Leo The Kind (Nurko Remix) [NCS Release]
James Stikå - Leaving The Lights (feat. Veela) (No Copyright Music!)
影片製作 高爾賢@ek0717
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用生命在拍的旅遊主持人(Vlog)
https://youtu.be/B1-Z1VK6V78
教你怎麼把台灣拍得像國外(Vlog)
https://youtu.be/lz79V3aS20g
與名模女孩們的約會(Vlog)
https://youtu.be/-fA_M9LPI0E
第一次跟俄羅斯名模一起跳水(Vlog)
https://youtu.be/2VgxWysNMcM
女神級的網美跟我一起睡飯店(Vlog)
https://youtu.be/qir6lNWVumY
第一次見面就去住五星級飯店(Vlog)
https://youtu.be/VfknvtwFjbU
跳水絕不要犯的錯 l 必看
https://youtu.be/8H7oCn1NPiU
救了小切一命 差點被景美溪沖走(Vlog)
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nurko 在 SHIHO Space Youtube 的最佳貼文
プランク系無しの腹筋です。
腹筋をするときは、お腹を凹ませて丸くして腰に隙間ができないよう意識してやってみてください(^^)/
最近、バタバタしてて体重が減ってました。
短期間だから脂肪が減ったわけじゃなくて筋肉が落ちたと感じてます。
プロテイン飲まずに何時間も空いたりするので、カタボです。
カタボリックです。筋肉分解してしまっている状態。
目先の体重で食事量を減らしても後々のリバウンドに繋がるので、あまりおすすめしません。
私は痩せたいというか…健康的な体でいたいです。
だから、私は日頃の努力で自分を誇れます。
最近の自分は、自己管理出来て無くてダメだと感じてます。
ぱおん
music by
Song: Alex Skrindo, Severin & Like Lions - Heart [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Heart
Watch: http://youtu.be/Ueg-SUFGb4M
Song: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/ANewAdventure
Watch: http://youtu.be/ZTwCDpFJEZ4
Song: Nurko & Last Heroes - Promise Me (feat. Jessie Chambers) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/PromiseMe
Watch: http://youtu.be/khfiHzJaz5k
nurko 在 Chloe Ting Youtube 的最讚貼文
It's the new 2021 summer shred challenge everyone! Join us all in this 4 weeks challenge and lets burn those calories together. Please leave a comment down below with how you went, and also feel free to join my community on discord if you need motivation.
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Episode 1 - https://youtu.be/sJZ3tIcsm0Q
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BTAV - Suspicion
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Droeloe - Weird Machine (ft. Nevve)
Watch: https://youtu.be/EuDzvfmuPhQ
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/QgzYVlUp
San Holo - brighter days (ft. Bipolar Sunshine)
Watch: https://youtu.be/58k14xd2WJA
Download / Stream: https://sanholo.lnk.to/sPNXkdbC
Nurko - Here Right Now (ft. Monika Santucci)
Provided by Proximity - http://youtube.com/Proximity
Listen - http://sptfy.com/dmcafree
#workouts #fitness #chloeting
IMPORTANT DISCLAIMER: Some people may see my video titles as click-bait. YouTubers optimise their video's meta data for discovery due to how the algorithm is like. This isn't anything new. Most people who've been watching YouTube for years would understand this. If you're unhappy and get triggered by this, well, this channel isn't for you then. I’ve provided free workout schedules and programs since day 1 and have always optimised my meta data as such so that's not going to change.
Having said that, it doesn't mean the workout do not work. You will still see results by following a suitable program schedule, watching your diet, being in a deficit or surplus (based on your goals), doing exercises in good form, etc. These are all equally important factors. You're not going to get abs, grow a booty, grow biceps magically from 1 or 2 videos, in 1, 2, 3 or 4 weeks cause everyone is different. I've explain multiple times throughout videos throughout my channel over years that it takes time and lots of factors, so don't take a video title out of context. Targetting fat loss is not scientifically proven. Everyone is different and it takes time.
When doing any home workouts, do take precaution to exercise in a safe environment, and if you need help or you're not seeing results, I suggest seeing a health and fitness professional to give you tailored advice on your exercise form and dietary needs. I am not a medical professional and what I share on my channel are my views and what has worked for myself. Your health and safety is the utmost importance so find out what works for you.
nurko 在 SHIHO Space Youtube 的最讚貼文
下半身メインのトレを作りました(^^)
ふくらはぎ、太もも、お尻、体幹を使うメニューです!
スクワットは無しです。
20代前半のとき体重は今より10キロ以上軽かったんですが、セルライトでボコボコしてました。
筋肉がなく脂肪が多い体だったと思います。
モモ裏はセルライトだらけで、それを隠すためにストッキングやタイツを履いていました。
体重が軽いのに、腹筋が見えない。脚にセルライトがある。
という人は、昔の私みたいに脂肪が多いんだと思います。
ずっと食べないダイエットをして筋肉もなかったので、20代後半で13キロ太りました。
早く痩せたいからと食べないダイエットしたら数年後激太りします。
筋力が落ちたらハリがなくなって弛むし、代謝も下がって太りやすくなるし、姿勢も維持できなくて見た目が悪い。
筋肉は財産です。せっせと貯筋します。
体だけが引き締まるわけじゃなくて、肌も若返ると思います。
筋トレで成長ホルモン出てアンチエイジングです!!!
お風呂あがりは、気が向いたら脚のオイルマッサージしてます。
オイルでベトベトな脚on弾圧タイツ…
水溶性マッサージオイルって書いてあるからまだマシなのかな。
~・~・~・~
もうすぐ今年が終わりますね。
私はクリスマスにケーキ(小さめ)を三個食べたんですけど、胸焼けしました。
昔はケーキワンホール食べていたのに、今は無理ですねw
お正月は太るので、動画はきっと撮れません。
お正月休みということにします(´▽`)
12月は1年で一番太る季節だと思うので、開き直って食べましょう。
みんな一緒ですw
食べたものが翌日脂肪になるわけじゃないので、脂肪になる前に使えばいいだけです。
食べたぶん使わずにずっと蓄積し続けたら太るけど、食べても前後の食事で調節&運動して使えば大丈夫です。
最近K-POPにハマっていてずっと聴いてます。
筋トレするときに、激しめの曲じゃなくてゆったりした曲のほうが集中できるときがあります。
最近はそんな気分です。
BIBI(비비) - KAZINO(사장님 도박은 재미로 하셔야 합니다)
KATIE - ECHO
この2曲、声が好きでリピートしまくりですw
안녕하세요!
똑 바른 다리를 만드는 운동입니다.
예쁜 엉덩이/ 허벅지/종아리/예쁜다리라인 만드는 운동들입니다!
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Halo! Terima kasih sudah menonton dari Indonesia.
Saya harap Anda menyukai video saya.
Sampai jumpa di video berikutnya!
สวัสดี! ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชมจากประเทศไทย
ฉันหวังว่าคุณจะชอบวิดีโอของฉัน
พบกันใหม่ในวิดีโอหน้า!
music by
Song: Anikdote x Absent Faith - Heavens Gate (feat. Oriental Cravings) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/HeavensGate
Watch: http://youtu.be/0Qj1S4XHk0Yv
Song: Nurko & Last Heroes - Promise Me (feat. Jessie Chambers) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/PromiseMe
Watch: http://youtu.be/khfiHzJaz5k
Song: Au5 - Closer (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Closer
Watch: http://youtu.be/B-Jj017-2pQ]
Song: Cartoon feat. Jüri Pootsmann - I Remember U [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/irememberu
Watch: http://youtu.be/3wjb3HtD32c
#slimthigh #脚痩せ #lowerbody
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