ทำยังไงให้ ผอม หนูจะ DIet วิธีไหนดี ?
✅เอาสั่นๆง่ายๆเลยนะ ไม่เอายาวๆ เหมื่อนหำกู แฮร่ มึงจะ Diet วิธีไหนก็ตาม กลยุทธ์เดียว ที่กูจะมีให้พวกมึงคือ แดรกให้น้อยกว่าใช้ จบ ผอมชัวร์
✅การ Diet มีอยู่ 6 แบบ
1. carnivors คือการ Diet แบบทานแต่เนื้อสัตว์
2. IIFYM คือการ DIte แบบ ทานให้อยู่ในระดับ Cal ที่ต้องการ
3.Paleo คือการ Diet แบบไม่แดกอาหารแปรรูป
4 IF คือ diet แบบการแดรกแบบจำกัดเวลา
5 Keto คือ การ Diet แบบแดกไขมันจนให้ร่างกายใช้
6 low carb คือการ diet แบบแดกแป้งน้อย
💥ทุก Diet แม่งดีหมด เป็นเทพ หมด อยู่ที่จังหวะการใช้ และอยู่ที่ บุคคล ความถนัดของแต่ละคน มึงต้องทำใจเปิดกว้างสำหรับทุกๆ Diet แต่กูจะบอกเลยว่าไม่ว่ามึงจะทำ Diet ไหนๆก็ตาม มึงจะทำไม่สำเร็จเลยถ้ามึงแดรกมากกว่าใช้
✅ สำหรับกูเวลากูน้อยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หรือตอนมีเวลาสร้างกล้ามก็ตามไก่ปั่น คือคำตอบ มันเป็น อาหาร ลดความอ้วนกู แม่งเป็น อาหารชนิดดื่มที่ low cal และ zero Fat ที่ดีที่สุด สำหรับกูไก่ปั่นนำ้ สามรถอยู่ใน Diet carnivor ,paleo and low carb ได้ แม่งโครตดี ,สำหรับกูไม่มีโปรตีนเฮี้ยอะไรที่จะดีเท่าไก่ปั่นอีกละ แม่ง แดรกง่าย แดรกทีเดียวได้โปรตีนเยอะไม่เสียเวลาเคี้ยว และที่สำคัญมันถูกและเป็นโปรตีนจากธรรชาติ เป็นอาหารหลัก กูเลยอยากแนะนำพวกมึงให้เปิดใจ ไปซื้อแดรกเอา เพราะมึงทำกันเองหมาไ่ม่แดรกเดี๋ยวก็ เลิกกินกันมาบ่นกับกูอีกทำไมอ้วนขึ่น เพราะพวกมึงแดรกกันมั่วไง ห่าน ง่ายๆ
✅อย่ามาถามว่ากูซื้อไก่ปั่นที่ไหน กูยังหาที่ดีๆซื้ออยู่ตอนนี้กูให้ โค้ช นำ้ โค้ชกูปั่นให้แดรกไปก่อน เพราะกู เป็นห่วงเรื่อง ความสะอาดมาก และรสชาติ และความละเอียดของไก่ กูเรื่องมากเอาง่ายๆ ถ้ากูเจอที่ไหนดีจะบอกตอนนี้ยังไม่มี เพราะกูเป็นคนเริ่องมาก
--
พักโฆษณา นะ
มึงอยากหุ่นดีวิธีกูบอกมึงหมดละแต่ถ้ามึงอยากหน้าสวยหล่อผิวดีด้วยมึงต้องดูแลตัวเองเอาเอง ฮาเนสครีม กูไม่ได้บอกให้มึงต้องใช้ครีมนี้ ทุกคลีมได้หมดแต่ถ้ามึงถามว่ากูใช้อะไรแล้วดีกูบอกเลย ว่า กูใช้ HANES ฮาเนสแม่งดีจริง กูยอมมาบอก เอาเป็นว่ากูไม่ไวใจคลีมตัวไหนเลย เท่ากับตัวนี้ เพราะกูไปมีโอกาศ ดูการผลิตทุกขั้นตอนมาแล้ว ไม่มีสารไม่แพ้หน้าใสเลยวันเดียวถ้าตัว เซรุ่มนะยิ่งสุด กูเริ่องมาก มากๆสำหรับ ร่างกายกู มึงต้องรองเอง
💥FB: Hanesskincare ของมันดีมึงต้องลองเองขนาดทดรอง ราคา 179บาทเอง ขนาดจริงโปรอยู่ที่ 990 บาท โปร ฟรี ems ไปลองดูเอง คนแบบกูไม่มานั่งบอกอะไรดีถ้ากูไม่ได้ใช้จริง
กูไม่ใช้คนสุภาพโลกสวยนี้คือโลกของกูเทาๆถ้ามึงโลกสวยเชิญที่อื่น ที่นี่คือทางปฎิบัติของกูวังกู #วังไก่ #แดรกไก่ปั่น #อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 แพค
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
paleo diet คือ 在 Aa_Perawatch Facebook 的最佳解答
ทำยังไงให้ ผอม หนูจะ DIet วิธีไหนดี ?
✅เอาสั่นๆง่ายๆเลยนะ ไม่เอายาวๆ เหมื่อนหำกู แฮร่ มึงจะ Diet วิธีไหนก็ตาม กลยุทธ์เดียว ที่กูจะมีให้พวกมึงคือ แดรกให้น้อยกว่าใช้ จบ ผอมชัวร์
✅การ Diet มีอยู่ 6 แบบ
1. carnivors คือการ Diet แบบทานแต่เนื้อสัตว์
2. IIFYM คือการ DIte แบบ ทานให้อยู่ในระดับ Cal ที่ต้องการ
3.Paleo คือการ Diet แบบไม่แดกอาหารแปรรูป
4 IF คือ diet แบบการแดรกแบบจำกัดเวลา
5 Keto คือ การ Diet แบบแดกไขมันจนให้ร่างกายใช้
6 low carb คือการ diet แบบแดกแป้งน้อย
💥ทุก Diet แม่งดีหมด เป็นเทพ หมด อยู่ที่จังหวะการใช้ และอยู่ที่ บุคคล ความถนัดของแต่ละคน มึงต้องทำใจเปิดกว้างสำหรับทุกๆ Diet แต่กูจะบอกเลยว่าไม่ว่ามึงจะทำ Diet ไหนๆก็ตาม มึงจะทำไม่สำเร็จเลยถ้ามึงแดรกมากกว่าใช้
✅ สำหรับกูเวลากูน้อยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หรือตอนมีเวลาสร้างกล้ามก็ตามไก่ปั่น คือคำตอบ มันเป็น อาหาร ลดความอ้วนกู แม่งเป็น อาหารชนิดดื่มที่ low cal และ zero Fat ที่ดีที่สุด สำหรับกูไก่ปั่นนำ้ สามรถอยู่ใน Diet carnivor ,paleo and low carb ได้ แม่งโครตดี ,สำหรับกูไม่มีโปรตีนเฮี้ยอะไรที่จะดีเท่าไก่ปั่นอีกละ แม่ง แดรกง่าย แดรกทีเดียวได้โปรตีนเยอะไม่เสียเวลาเคี้ยว และที่สำคัญมันถูกและเป็นโปรตีนจากธรรชาติ เป็นอาหารหลัก กูเลยอยากแนะนำพวกมึงให้เปิดใจ ไปซื้อแดรกเอา เพราะมึงทำกันเองหมาไ่ม่แดรกเดี๋ยวก็ เลิกกินกันมาบ่นกับกูอีกทำไมอ้วนขึ่น เพราะพวกมึงแดรกกันมั่วไง ห่าน ง่ายๆ
✅อย่ามาถามว่ากูซื้อไก่ปั่นที่ไหน กูยังหาที่ดีๆซื้ออยู่ตอนนี้กูให้ โค้ช นำ้ โค้ชกูปั่นให้แดรกไปก่อน เพราะกู เป็นห่วงเรื่อง ความสะอาดมาก และรสชาติ และความละเอียดของไก่ กูเรื่องมากเอาง่ายๆ ถ้ากูเจอที่ไหนดีจะบอกตอนนี้ยังไม่มี เพราะกูเป็นคนเริ่องมาก
--
พักโฆษณา นะ
มึงอยากหุ่นดีวิธีกูบอกมึงหมดละแต่ถ้ามึงอยากหน้าสวยหล่อผิวดีด้วยมึงต้องดูแลตัวเองเอาเอง ฮาเนสครีม กูไม่ได้บอกให้มึงต้องใช้ครีมนี้ ทุกคลีมได้หมดแต่ถ้ามึงถามว่ากูใช้อะไรแล้วดีกูบอกเลย ว่า กูใช้ HANES ฮาเนสแม่งดีจริง กูยอมมาบอก เอาเป็นว่ากูไม่ไวใจคลีมตัวไหนเลย เท่ากับตัวนี้ เพราะกูไปมีโอกาศ ดูการผลิตทุกขั้นตอนมาแล้ว ไม่มีสารไม่แพ้หน้าใสเลยวันเดียวถ้าตัว เซรุ่มนะยิ่งสุด กูเริ่องมาก มากๆสำหรับ ร่างกายกู มึงต้องรองเอง
💥FB: Hanesskincare ของมันดีมึงต้องลองเองขนาดทดรอง ราคา 179บาทเอง ขนาดจริงโปรอยู่ที่ 990 บาท โปร ฟรี ems ไปลองดูเอง คนแบบกูไม่มานั่งบอกอะไรดีถ้ากูไม่ได้ใช้จริง
กูไม่ใช้คนสุภาพโลกสวยนี้คือโลกของกูเทาๆถ้ามึงโลกสวยเชิญที่อื่น ที่นี่คือทางปฎิบัติของกูวังกู #วังไก่ #แดรกไก่ปั่น #อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 แพค