5 KỸ NĂNG KHÓ RÈN NHƯNG ĐÁNG ĐỂ RÈN
1. 𝐏𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 - Kỹ năng thuyết trình/nói trước đám đông
Đây là kỹ năng chúng mình sẽ cần dùng tới rất nhiều: dù đó là trình bày một vấn đề trong cuộc họp, nói ra quan điểm cá nhân, để đóng góp và tạo nên sự ảnh hưởng,...
𝐶𝑎́𝑐ℎ 𝑟𝑒̀𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛:
- Học từ những speaker bạn ngưỡng mộ: ngôn ngữ hình thể, tốc độ, cách truyền tải,...
- 4P of Public Speaking:
⏺ Prepare- Chuẩn bị: về cấu trúc bài nói, thời gian cho phép, thời gian cần chuẩn bị để tập luyện, những minh hoạ nếu cần,...
⏺ Practice - Luyện tập: tập nói nhiều lần, chuẩn bị kỹ, nhớ những ý chính và từ khoá
⏺ Positive self talk: Tự cổ vũ bản thân mình và lấy lại sự tự tin
⏺ Perform - Chiến thui: cảm xúc hồi hộp căng thẳng ở những giây phút đầu là hoàn toàn bình thường, coi đó là lực đẩy để mình thể hiện hết mình.
- Tự nâng cao qua những lần thực chiến. Mỗi một lần thuyết trình là một lần học được thêm kinh nghiệm.
2. 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐲 - Sự kiên trì, kiên định
Giữ sự kiên trì liên tục thường khó khăn bởi mình sẽ tập trung vào thành quả hơn là quá trình, cụ thể là những cảm xúc tích cực của thành quả hơn là những vật lộn của quá trình. Nên rất dễ bỏ cuộc và dừng ở những va vấp.
𝐶𝑎́𝑐ℎ 𝑟𝑒̀𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛:
- Expect hardships - biết trước sẽ có khó khăn: “ anything worth pursuing will have a messy middle” - Seth Godin (bất kể cái gì xứng đáng để theo đuổi đều có khúc giữa đầy vất vả".
- Thiết lập kỷ luật: chiến thắng những mong muốn tức thời để nghĩ về bức tranh lâu dài hơn - mục tiêu của mình. Bắt tay lên và làm.
- Động viên bản thân với những thành quả dù nhỏ dù to.
- Giữ lời hứa với bản thân như mình hứa với người khác: đã làm là làm cho tới lun.
3. 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐲 - Sự đồng cảm
Học cách quan tâm và giúp đỡ người khác.Từ những người gần gũi nhất, tới những người bạn, người đồng nghiệp, xung quanh mình hay cộng đồng lớn hơn.
𝐶𝑎́𝑐ℎ 𝑟𝑒̀𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛:
- Lắng nghe chủ động, tích cực hơn. Biết đặt câu hỏi
- Học cách giảm bớt định kiến về người khác dần dần mỗi ngày: không ai là hoàn hảo
- Thử đặt mình vào vị trí người khác trong một số trường hợp: không ai là luôn đúng, mỗi người một cách tiếp cận khác nhau
- Nói ra một cách lịch sự, mang tính xây dựng, tránh khư giữ trong lòng dẫn đến tích tụ tiêu cực
- Nếu có thể, giúp đỡ thật nhiệt thành
4. 𝐑𝐞𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 - Quản trị nguồn lực
Điều này mình học được từ cô Phi Vân. Nguồn lực bao gồm:
- Finances - Tài chính: học cách quản lý tài chính cá nhân (chi tiêu, đầu tư, tiết kiệm,...)
- Time - Thời gian: tối đa hoá năng suất công việc trong thời gian đề ra.
- Natural resources: bảo vệ và tiết kiệm tài nguyên thiên nhiên một cách hiệu quả, bắt đầu ngay tại nhà mình. Từ những việc nhỏ như đem túi khi đi chợ, tắt điện khi không sử dụng, tiêu dùng với những thương hiệu hướng tới sống xanh. Ví dụ như Sprite, thay đổi chai nhựa màu xanh đặc trưng thành chai nhựa trong suốt, góp phần thúc đẩy quá trình tái chế chai nhựa, thông qua đó làm tăng tỉ lệ rác thải nhựa được tái chế và giảm áp lực về rác thải nhựa lên môi trường. Đây chính là hành động hiện thực hóa mục tiêu thu gom và tái chế 100% số lượng chai và lon mà công ty bán ra đến năm 2030. Sáng kiến này nhận được sự ủng hộ lớn của ông Subramaniam, Giám đốc điều hành và Nhà Sáng Lập của GA Circular - một công ty tư vấn chuyên tập trung thúc đẩy nền kinh tế tuần hoàn tại châu Á. Ông cho biết dựa trên nghiên cứu tại 6 quốc gia Đông Nam Á, việc chuyển từ nhựa PET có màu sang nhựa PET trong suốt giúp gia tăng nguồn nguyên liệu dùng cho tái chế và tái sử dụng. Nguyên nhân là do nhựa PET trong suốt có giá trị và nhu cầu cao đối với kinh tế tuần hoàn. Ông Leonardo Garcia, Tổng Giám đốc Coca-Cola Việt Nam cũng cho biết đây là một trong những thay đổi quan trọng cho những vấn đề từ rác thải bao bì. Những nỗ lực dù nhỏ dù to, từ một cá nhân hay một tổ chức, đều rất đáng được trân trọng. Hiện tại, chúng mình vẫn chưa thể loại bỏ tối đa 100% nhựa, nên bên cạnh việc hạn chế sử dụng, trong nhiều trường hợp, mình có thể cân nhắc lựa chọn sử dụng nhựa tái sinh, phần nào giảm thiểu áp lực về rác thải nhựa một chút. Đóng góp nhỏ mỗi ngày theo cách này cách khác các bạn nhở.
5. 𝐋𝐞𝐚𝐫𝐧 𝐚 𝐧𝐞𝐰 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐮𝐚𝐠𝐞 - Học ngoại ngữ mới
Đó là bất cứ ngoại ngữ nào mà bạn thích, hãy bắt đầu từ những nền văn hoá, yếu tố văn hoá của một đất nước/khu vực/lãnh thổ nào đó. Mở mang kiến thức, gia tăng cơ hội trong công việc, kết nối, tôn trọng sự khác biệt…
𝐶𝑎́𝑐ℎ 𝑟𝑒̀𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛:
- Không có ngày nào tốt để bắt đầu hơn là ngày hôm nay và ngay bây giờ
- Tiếp xúc mỗi ngày từ việc nghe, xem, đọc về bất cứ chủ đề nào bạn thích trong ngôn ngữ đó
- Bắt đầu với những từ đơn, từ vựng nhẹ nhàng, gần gũi
- Năng nói, đừng ngại nói. Học được gì tập nói cái đấy lunn.
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,840的網紅Wendy Vaz,也在其Youtube影片中提到,Imagine your entire life as a game, what would you do to help you survive in it? Negative self talk is something that we all struggle with, yes even ...
「positive self-talk」的推薦目錄:
positive self-talk 在 theurbanrhapsody.com Facebook 的最讚貼文
Here is a challenge for you — instead of rumination, aka negative self-talk, flip the table and say nice things to yourself. You might find it silly reading this, but positive self-talk is a powerful tool to increase your self-confidence and curbing negative emotions. 🌻
Although positive self-talk comes naturally to some, most people need to learn how to cultivate positive thoughts and dispel the negative ones. With practice, it can become more natural to think of good thoughts rather than bad ones.
Banishing your inner critic and learning how to have productive, positive internal conversations has no downside. It is a practical step toward bettering yourself and improving your sense of self-worth.
#gentlereminder #mondaymonday
@ Kuala Lumpur, Malaysia
positive self-talk 在 浩爾譯世界 Facebook 的最佳貼文
早安~每天都覺得心情不美麗嗎?
來讀 #華爾街日報 趕走腦內負能量
💐How to Stop the Negative Chatter in Your Head
打消大腦中的消極念頭
🧸Did you make your New Year’s resolutions? I hope you put “cognitive reappraisal” on the list. Psychologists use this term to refer to the practice of replacing negative thoughts with ones that are both more positive and true. People who control their self-talk in this manner have better mental health, more life satisfaction, and even better-functioning hearts, research shows. Experts say the technique, which is central to Cognitive Behavioral Therapy, is an important skill to master during difficult times. The good news is that you can do it at home.
你的新年目標定好了嗎?我希望你的目標裡有「認知重評」這一項。在心理學中,「認知重評」指的是用更積極、也更真實的想法來代替消極的念頭。研究顯示,能夠以這種方式控制自我對話的人,不僅心理更健康、生活滿意度更高,就連心臟功能也更強大。專家指出,作為「認知行為療法」的核心,認知重評是度過艱難時期需掌握的一項重要技能。好消息是,你在家就可以練習這項技能。
-cognitive reappraisal: 認知重評
-psychologist: 心理學家
-master: 精通
🌞Ethan Kross is an experimental psychologist and neuroscientist who specializes in emotion regulation. He is a professor of psychology and management at the University of Michigan and director of the Emotion & Self Control Laboratory, where he studies the science of introspection, or the silent conversations people have with themselves. He has a new book coming out this month called “Chatter: The Voice in Our Head, Why it Matters, and How to Harness It.”
實驗心理學家、神經科學家伊桑·克洛斯(Ethan Kross)是情緒控制方面的專家,他目前在密歇根大學擔任心理學及管理學教授,同時還兼任情緒及自我控制實驗室(Emotion & Self Control Laboratory)的主任。在這家實驗室裡,克洛斯主要研究與自省相關的課題,所謂自省,就是人們與自己進行的一場無聲對話。今年1月,他的新書《碎碎念:腦中的聲音、它的重要性以及如何掌控它》(Chatter: The Voice in Our Head, Why it Matters, and How to Harness It)出版。
-specialize in sth: 精通某事
-introspection: 自我省察、自省
-chatter: 碎碎念
-harness: 運用、掌控
🍀Does everyone talk to themselves?
Dr. Kross: Yes. There are lots of ways we use language internally. We use it to keep things fresh in our heads, like repeating a phone number. We try to simulate what we are planning to say, like when we go on an interview or a date. We talk to ourselves when we’re trying to or when we are trying to solve a problem. When we are doing something difficult, we mentally walk ourselves through the steps we need to take. Self-talk helps us to author the stories of our life, to capture stories that explain what we have gone through. Even if our self-talk is negative, that doesn’t always mean it’s bad. We can learn things from painful experiences that help us grow and improve.
每個人都會和自己對話嗎?
克洛斯:沒錯。我們和自己對話的方式有很多種。為了讓自己記住某件事,我們會和自己說話,比如不斷重複一個電話號碼;有時候自我對話是為了排演某個場景,比如在面試或約會之前;還有的時候,當我們想努力控制自己,或是想要解決某個問題時,也會自說自話。在遇到難事兒時,我們也會在腦海中構想自己需要採取哪些步驟。
這種自我對話可以幫助我們書寫生活裡的故事,記錄我們經歷的點點滴滴。即便自我對話有時很消極,也並不總是意味著它一無是處。痛苦的經歷可以教會我們成長,幫助我們不斷改進。
-capture: 捕捉
-painful: 痛苦的
今天,我想來點「一個人的時間」?
加入每日國際選讀計畫,給自己拓展視野的機會
https://events.storm.mg/member/HOWSJ/
——
原文連結請看留言
——
#告訴我✍🏻 「 你如何趕走壞心情 」
就送你【負能量退散】單字包!
#甜點給我好心情
#運動揮灑汗水
#和自己獨處對話
#看點放鬆影片
positive self-talk 在 Wendy Vaz Youtube 的精選貼文
Imagine your entire life as a game, what would you do to help you survive in it?
Negative self talk is something that we all struggle with, yes even for a positive person like me! It took me years of positive mindset work to get to where I am today, and I decided to share my secret with you to fight these evil monsters.
I hope you enjoy this video, and be sure to subscribe for more of these in the future!
#SelfLove #Positivity #ConfidenceCoach #LifeCoach
????? ?? ????? ??????:
?? Budget Girlboss Home Office Setup - https://youtu.be/IRcmDTAuBFw
? How does a Digital Nomad Make Money in 2019 - https://youtu.be/VmPJzy7RTdo
? How I Stop Comparing Myself to Others - https://youtu.be/jh3wR6vrWiI
⭐️ How to NOT Care About What People Think of You - https://youtu.be/lwXafVAtKq8
?????? ?? ?? ?????? ?????:
? Instagram: https://www.instagram.com/wendyvazzy/
**********
WENDY VAZ is a Personal Branding and Business Coach who helps aspiring content creators build AUTHENTIC #PersonalBrand, become #BOSS content creator, and start a profitable online business.
????? ?????: https://www.wendyvaz.com/1-1-coaching/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XbCLadOPhzA/hqdefault.jpg)
positive self-talk 在 Dan Lok Youtube 的精選貼文
★☆★BONUS FOR A LIMITED TIME★☆★
You can download Dan Lok's best-selling book F.U. Money for FREE: http://unleashpower.danlok.link
★☆★Subscribe to our channel★☆★
https://www.youtube.com/user/vanentrepreneurgroup?sub_confirmation=1
You know why most people have a tendency to not achieve the success they desire in life? It's because they don't know affirmations are self-talk statements that are presented to the subconscious.
These fresh images are viewed as "credible" by the subconscious & are placed in the area of subconscious having to do with the power to enhance the ability to employ particular powerful memories with less work.
Through this special imagery a person can develop the inner tools for upper-level focus on wealth building skills, letting the memories and images be transported to the here and now where they're used for enhancing bettered wealth building skills which are crucial for success in business and life.
You can have more wealth and success if you how to affirm yourself to have the millionaire mindset.
Dan Lok is a serial entrepreneur, best-selling author and the world’s leading expert in internet marketing and is referred to by many as the “Millionaire Mentor". Remember to Like, Share and Subscribe for more videos!
Dan also sponsors Vancouver Entrepreneurs Group, which is a community of entrepreneurs at any level whether you are just thinking about starting your first business or you are an experienced entrepreneur.
Vancouver Entrepreneurs Group is the Fastest Growing Business Network & Most Active Entrepreneurs Community at Vancouver Club. We get together every second Wednesday to learn and share our vision & experience!
★☆★Subscribe to our channel★☆★
https://www.youtube.com/user/vanentrepreneurgroup?sub_confirmation=1
★☆★Share this video★☆★
http://youtu.be/bMKqN2IOQYQ
★☆★Watch more videos★☆★
https://www.youtube.com/user/vanentrepreneurgroup/playlists
★☆★Join our meet up★☆★
http://www.meetup.com/Vancouver-Entrepreneurs-Group-Business-Network/
http://www.meetup.com/New-Zealand-Business-Network/
http://www.meetup.com/Toronto-Entrepreneurs-Group-Business-Network/
★☆★Follow Dan Lok★☆★
https://www.facebook.com/groups/VancouverEntrepreneursGroup/
https://www.linkedin.com/in/danlok
http://www.danlok.com/
Keywords: positive, self talk, millionaire mind, millionaire mindset, affirmations, hypnosis, sleep programming, bob proctor, joe vitale, the secret, prosperity, programming your mind, subconscious mind programming, the law of attraction, mind power, subliminal affirmations, millionaire mindset video, subliminal hypnosis, instant manifestation, abundance, prosperity, hypnotic, subliminal suggestions, vancouver business, vancouver millionaires, vancouver meet up, vancouver coach, canada business, canadian entrepreneurs, dan lok
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bMKqN2IOQYQ/hqdefault.jpg)
positive self-talk 在 Dan Lok Youtube 的精選貼文
Gratitude is a Fullness of heart. This 15 minute Meditation has been my secret morning ritual to attracting all the abundance and success in my life. Simply listen as I guide you through this Gratitude exercise and start to attract wealth, abundance, love, and happiness into your life.
★☆★BONUS FOR A LIMITED TIME★☆★
You can download Dan Lok's best-selling book F.U. Money for FREE: http://meditation.danlok.link
★☆★Subscribe to our channel★☆★
https://www.youtube.com/user/vanentrepreneurgroup?sub_confirmation=1
Welcome to the hidden truth of gratitude, thankfulness and showing appreciation. Program your subconscious mind for gratitude.
Gratitude and appreciation bring more into our lives to be grateful for! How cool is that?
It is impossible to feel stressed and tense when we feel grateful. Here is a gratitude meditation that will help you foster the feelings of gratitude When we feel grateful on a regular basis, our mood improves, we feel content and we tend to live life with a fuller appreciation of all the blessings that we have!
Hope you enjoy this one!
----------------------------------------------------------------------------
Dan Lok is a serial entrepreneur, best-selling author and the world’s leading expert in internet marketing and is referred to by many as the “Millionaire Mentor". Remember to Like, Share and Subscribe for more videos!
Dan also sponsors Vancouver Entrepreneurs Group, which is a community of entrepreneurs at any level whether you are just thinking about starting your first business or you are an experienced entrepreneur.
Vancouver Entrepreneurs Group is the Fastest Growing Business Network & Most Active Entrepreneurs Community at Vancouver Club. We get together every second Wednesday to learn and share our vision & experience!
★☆★Subscribe to our channel★☆★
https://www.youtube.com/user/vanentrepreneurgroup?sub_confirmation=1
★☆★Share this video★☆★
https://www.youtube.com/watch?v=KBa3QQpQbbA
★☆★Watch more videos★☆★
https://www.youtube.com/user/vanentrepreneurgroup/playlists
★☆★Join our meet up★☆★
http://www.meetup.com/Vancouver-Entrepreneurs-Group-Business-Network/
http://www.meetup.com/New-Zealand-Business-Network/
http://www.meetup.com/Toronto-Entrepreneurs-Group-Business-Network/
★☆★Follow Dan Lok★☆★
https://www.facebook.com/groups/VancouverEntrepreneursGroup/
https://www.linkedin.com/in/danlok
http://www.danlok.com/
----------------------------------------------------------------------------
Copyright Info:
- I do not own any of this music
- The music is owned by the artists and composers. provided with detail in video and description
Keywords: dan lok, law of attraction, gratitude meditation, power of gratitude, gratitude music, subliminal meditation, guided morning meditation, law of gratitude, gratitude affirmations, attitude of gratitude, gratitude video, gratitude song, positive self talk, positive affirmations, positive thinking, meditation music,
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KBa3QQpQbbA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLA47lk5igwLIMpr4ml6-MEykc_jFQ)
positive self-talk 在 Positive Self-Talk: Benefits and Techniques 的相關結果
Self -talk is your internal dialogue. It's influenced by your subconscious mind, and it reveals your thoughts, beliefs, questions, and ideas. ... <看更多>
positive self-talk 在 What is Positive Self-Talk? (Incl. Examples) 的相關結果
Positive self-talk isn't about knowing all the answers or thinking you're amazing, it's simply about reframing how you view things, removing ... ... <看更多>
positive self-talk 在 Positive self-talk: Benefits, examples, and tips 的相關結果
Positive self-talk makes a person feel good about themselves. It can encourage and motivate a person to keep going, look on the “bright side,” ... ... <看更多>