Currently *overwhelmed* and my procrastination isn’t helping 🙂
procrastination 在 Facebook 的最佳解答
同時也有75部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅ANGELAMIUZ，也在其Youtube影片中提到，♦ Purchase my planner 購買我設計的手帳 ♦ http://www.h2hplanner.com http://www.instagram.com/h2h.planner ∞ E M P T I E S ∞ Tatcha - The Essence Fresh - Blac...
procrastination 在 Vietcetera Facebook 的精選貼文
Bạn có phù hợp để trở thành một freelancer?
Freelance dự đoán sẽ là xu hướng nổi bật, đặc biệt là sau đại dịch. Nhưng liệu freelance có phù hợp với tất cả mọi người? Nếu cũng đang cân nhắc theo đuổi con đường freelancer, ít nhất trong ngắn hạn, bạn cần tự đặt ra những câu hỏi sau cho mình.
1. Bạn đã đủ giỏi để “solo”?
Với freelancer, năng lực là điều kiện tiên quyết. Bạn không có bất kỳ cam kết cũng như mối liên hệ gì với công ty. Thế nên, lý do duy nhất để hợp tác là bạn chứng minh được chất lượng sản phẩm và khả năng phối hợp theo kế hoạch của họ.
Nếu chưa đủ tự tin để solo, bạn nên trau dồi thêm ở các công ty. Đây là môi trường cung cấp cho bạn nhiều tài nguyên để học hỏi. Quá trình làm việc nhóm và tiếp xúc với những người có chuyên môn cao sẽ rèn luyện tư duy và kỹ năng thiết yếu, giúp bạn tăng tính cạnh tranh trong thị trường việc làm.
2. Bạn có tự giác làm việc dù không ai thúc ép?
Nếu là một người dễ lơ đễnh và ít chú tâm, bạn sẽ không hợp với công việc freelance. Với thời gian biểu không phụ thuộc vào ngoại cảnh mà hoàn toàn linh động, bạn dễ sa vào cái bẫy của sự trì hoãn (procrastination) hay đôi khi là xu hướng làm việc chóng vánh (precrastination). Kết quả cuối cùng vẫn là sự kém hiệu quả trong công việc.
3. Bạn đã có kỹ năng quản lý?
Trở thành freelancer nghĩa là bạn phải tự quản lý mọi việc, chính yếu là ở: tiến độ, chất lượng công việc, các mối quan hệ,..Bạn sẽ là sếp của chính mình. Và đã là sếp, bạn không thể thiếu kỹ năng quản lý.
Đầu tiên, bạn cần quản lý tốt thời gian của mình. Quản lý thời gian nghĩa là quản lý sự ưu tiên. Bạn cần biết việc nào quan trọng và gấp rút, việc nào kém quan trọng hơn. Bạn cũng cần ước tính được lượng thời gian sẽ bỏ ra để phù hợp với khối lượng công việc phải hoàn thành.
Tiếp theo, bạn cần có kỹ năng quản lý các dự án và định giá cho chúng. Thứ ba, vì làm việc tự do, nên bạn bắt buộc phải tìm khách hàng cho mình. Bạn cần có khả năng ngoại giao tốt, biết cách PR bản thân và đàm phán hợp đồng.
4. Tài chính ổn định có là ưu tiên của bạn?
Rất khó để ước tính thu nhập của một freelancer vì thu nhập của họ thường thiếu ổn định. Nếu mục đích của bạn là tìm kiếm nguồn tài chính ổn định, không có sự xê dịch nhiều, nghề freelancer có thể chưa phải một lựa chọn thích hợp, ít nhất là trong ngắn hạn.
Dù xu hướng công việc đang thay đổi từng ngày, nhưng quan trọng nhất vẫn là bạn tìm ra định hướng phù hợp nhất để phát huy. Mỗi người có một cách thành công riêng. Chỉ cần lựa chọn con đường phù hợp với nhu cầu và mục tiêu sự nghiệp, thì bạn đang đi đúng hướng rồi đấy.
procrastination 在 Facebook 的最讚貼文
Mình là người trì hoãn, nhưng mình không lười biếng - PROCRASTINATION !!!
1. Trì hoãn là gì? What is procrastination?💡
Là đáng ra phải hoàn thành và làm những công việc, nhiệm vụ cần làm và nên làm, thì mình tránh nó và làm những việc khác một cách cố ý/theo một thói quen. (Putting things off intentionally or habitually). Là mình thường xuyên đây :”<
2. Lý do mình hay trì hoãn? Why do I procrastinate?🤌
😮💨 Để giảm lo lắng, căng thẳng (Stress relief): Mình phải gọi điện cho một người, nhưng mình vừa ngại vừa hơi sợ người đó, nên nghĩ tới gọi là mình đã stress hết cả lên rồi, thôi lướt Tiktok xem video mèo mấy phút đi => trốn tránh
😯 Mục tiêu mơ hồ (Abstract goals): Mục tiêu mình muốn giỏi ngoại ngữ hay mình muốn gầy vẫn hơi chưa rõ ràng, thay vì đó “mình muốn dành thứ 2-4-6, mỗi ngày 30 phút nghe Tiếng Anh và 20 phút nói Tiếng Anh một mình, có thu âm lại".
🤯 Khó đưa ra quyết định (Decision Paralysis): Càng nhiều sự lựa chọn, càng khó chọn. Càng nhiều sự lựa chọn giống nhau, lại càng khó chọn. Lựa chọn đưa ra rất quan trọng và cần kỹ lưỡng, càng khó chọn. Hoặc đơn giản là quá nhiều việc, không biết nên lựa chọn việc nào nên làm trước => ôm đồm mệt mỏi quá => thôi nghỉ tý => delay
🤭 Theo chủ nghĩa hoàn hảo (Perfectionism): Mình trì hoãn việc viết sách mấy tháng vì mình muốn từng trang sách phải hoàn hảo, chính xác, nhưng mình biết bây giờ mình chưa đọc nhiều, chưa nghiên cứu, và mình chưa thể làm hoàn hảo được => chưa viết => delay.
- …
3. Nhưng trì hoãn không phải là - Procrastination is not:
🔐 Lười biếng - Laziness: Những người lười biếng, chỉ đơn giản là không làm bất cứ điều gì và cảm thấy ok với điều đó. Mặt khác, những người trì hoãn có mong muốn thực sự làm một điều gì đó nhưng không thể buộc bản thân mình bắt đầu.
🔐 Sự nghỉ ngơi - Relaxation: Thư giãn giúp mình thêm năng lượng, an yên trong người. Ngược lại, sự trì hoãn khiến mình sống trong lo âu, căng thẳng rằng còn bao nhiêu khối lượng công việc cần giải quyết. Sự thư giãn nếu có ở đây theo mình cảm nhận, chỉ là ngắn hạn và tự an ủi bản thân thế thui.
4. Trì hoãn đã giúp mình cái gì - What procrastination helps me with:
💡 Tăng sự sáng tạo - Increase creativity: có những hôm gần tới deadline gửi kịch bản cho khách hàng, nhưng vẫn chưa thể làm nổi, vì chưa ra được ý tưởng hay. Mình sang lướt hết các mạng xã hội, để tâm trí đi dạo lang thang (mind-wandering), làm những việc lặt vặt khác (trivial activities) và kết quả là ra được nhiều ý tưởng hay ho phết. Đương nhiên không phải lần nào cũng được vậy.
💡 Làm việc tốt hơn dưới áp lực - Working better under pressure: Nước đến chân mới nhảy khi nào cũng mang lại cảm giác căng thẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy căng thẳng và hiệu suất có mối quan hệ hình chữ U ngược. Khi stress được kích thích lên một mức độ, sự hiệu quả công việc cũng được cải thiện theo. Nhưng nếu căng thẳng liên tục dẫn tới kiệt sức thì cũng hỏng nha.
💡 “If you’re delaying out of fear, that is negative procrastination. But if you’re intentionally waiting, that’s positive.” - Vaden
5. CÁCH ĐỂ TRÌ HOÃN CHO RA MÔN RA KHOAI - How to procrastinate positively?
(hoặc loại bỏ chúng, tuỳ góc nhìn của mỗi người)🔓✏️
✅ Xác định stress, đối mặt với sự căng thẳng. Đếm từ 1 - 10 để phân tán thói quen và vực dậy vùng thuỳ trán (Prefrontal Cortex hay PFC) - nơi đặt mục tiêu, kế hoạch, hướng dẫn những hành động, và kiềm chế những cảm xúc. Bắt đầu làm việc trong chỉ 5 phút thôi. Vì “If you get to start doing something, 80% of you are going to keep going".
✅ Hiểu được đợi tới phút cuối mới làm (last minute) nghĩa là gì: là khi mình có đủ thời gian để hoàn thành một sản phẩm đúng hạn, đúng ngân sách, không ảnh hưởng đến chất lượng và không gây căng thẳng cho bản thân hoặc những người xung quanh.
✅ Sắp xếp ưu tiên của những đầu việc: Học hỏi từ Urgent Important Matrix (Urgent - gấp gáp, Important - quan trọng).
+ Important và Urgent (deadlines, khách feedback, vấn đề phát sinh.. ) => làm ngay và luôn
+ Important but NOT Urgent (lên kế hoạch dài hạn, làm việc hướng tới mục tiêu, học tập và rèn luyện,...) => dành nhiều thời gian cho mục này thì cân bằng tốt hơn, giảm nước tới cổ mới nhảy.
+ Urgent but NOT Important (họp thường kỳ, báo cáo, emails, điện thoại, yêu cầu từ người khác nhưng không liên quan tới mục tiêu của bản thân,... - chỉ ví dụ nhá) => thoả thuận lại deadline, phân công nếu có thể
+ Not Urgent and Not Important (lướt mạng xã hội vô thức vô định, suy nghĩ nhiều thứ lộn xộn…) => cố gắng loại bỏ dần dần và nhiều nhất có thể.
✅ Quản lý năng lượng (Energy management): Sẽ có những thời điểm trong ngày mình sảng khoái và phù hợp để làm việc => tạo thành thói quen làm trong khoảng thời gian đó xuyên suốt.
✅ Làm việc dễ nhất trước, việc khoai nhất sau (eat the frog last)
✅ Tạo deadline cho từng việc nhỏ thay vì cả một nhiệm vụ lớn: ví dụ thay vì deadline cho cả một sản phẩm video, thì lập deadline riêng cho việc nghiên cứu - tham khảo; kịch bản; quay; dựng; upload,... Từng việc nhỏ một.
Zậy đó, cảm ơn mọi người, và mình đồng cảm cùng các bạn, team trì hoãn nhưng chúng mình có thể thay đổi nó thành một hướng tích cực hơn, từ từ và cùng nhau nhá!! Bớt tự dằn vặt bản thân nữa ❤️💓❤️
Nguồn tham khảo:
Procrastination.com
GroupMap
Success
Solving Procrastination
procrastination 在 ANGELAMIUZ Youtube 的精選貼文
♦ Purchase my planner 購買我設計的手帳 ♦
http://www.h2hplanner.com
http://www.instagram.com/h2h.planner
∞ E M P T I E S ∞
Tatcha - The Essence
Fresh - Black Tea Kombucha Facial Treatment Essence
Charlotte Tilbury - Magic Cream
Fancl - Mild Cleansing Oil
Drunk Elephant - Sweet Biome™ Fermented Sake Spray
Tatcha - Dewy Serum
Tatcha - Luminous Dewy Skin Mist
Fresh - Black Tea Firming Overnight Mask
Fresh - Black Tea Instant Perfecting Mask
Sunday Riley - All-in-One Lactic Acid Treatment
Skin INC - Vitamin C Serum
Estee Lauder - Advanced Night Repair
Clarins - All-in-One Lactic Acid Treatment
Charlotte Tilbury - Magic Serum
Caudelie - Vinosource S.O.S Serum
Caudelie - BEAUTY ELIXIR
Clarins - Moisture-Rich Body Lotion
SMTS - Dual HA:Mask Pack Plus
∞ W A T C H M Y P R E V I O U S V I D E O ∞
【開箱】Farfetch自購三款夏日手袋分享? 小眾品牌?
https://youtu.be/cQ6y_PurglM
【VLOGELA】差點就被取消的Glamping⛺️ 被員工喝了飲品超失望?
https://youtu.be/_zxhXEcunuA
【CHITCHAT】如何改善拖延症？以前也有嚴重拖延習慣？Procrastination
https://youtu.be/rpOaoC8ePt0
【VLOGELA】三小時煮母親節大餐 | 烤雞? 白酒忌廉青口? 蒜蓉芝士法包?
https://youtu.be/yfb4gPraVQU
∞ L E T ' S C O N N E C T ∞
↣ Instagram || http://www.instagram.com/angelamiuz
↣ Art Portfolio || http://www.imiuzangela.com
↣ Behance || https://www.behance.net/angelamiuzc
↣ Follow my monthly music playlist || https://open.spotify.com/playlist/6UO...
∞ M U S I C ∞
Music by Mark Generous - That One Morning - https://thmatc.co/?l=49C6D887
This is not a sponsored video.
xx,
Angela
procrastination 在 ANGELAMIUZ Youtube 的最佳解答
♦ Purchase my planner 購買我設計的手帳 ♦
http://www.h2hplanner.com
http://www.instagram.com/h2h.planner
∞ W A T C H M Y P R E V I O U S V I D E O ∞
【開箱】Farfetch自購三款夏日手袋分享? 小眾品牌?
https://youtu.be/cQ6y_PurglM
【VLOGELA】差點就被取消的Glamping⛺️ 被員工喝了飲品超失望?
https://youtu.be/_zxhXEcunuA
【CHITCHAT】如何改善拖延症？以前也有嚴重拖延習慣？Procrastination
https://youtu.be/rpOaoC8ePt0
【VLOGELA】三小時煮母親節大餐 | 烤雞? 白酒忌廉青口? 蒜蓉芝士法包?
https://youtu.be/yfb4gPraVQU
∞ L E T ' S C O N N E C T ∞
↣ Instagram || http://www.instagram.com/angelamiuz
↣ Art Portfolio || http://www.imiuzangela.com
↣ Behance || https://www.behance.net/angelamiuzc
↣ Follow my monthly music playlist || https://open.spotify.com/playlist/6UO...
∞ M U S I C ∞
Animal crossing new horizons ~ lofi : https://www.youtube.com/watch?v=MFo6ZquYbM8
Music by DJ GONZ - The Sweet Life - https://thmatc.co/?l=C38BF492
Music by Mark Generous - That One Morning - https://thmatc.co/?l=49C6D887
This is not a sponsored video.
xx,
Angela
procrastination 在 ANGELAMIUZ Youtube 的精選貼文
♦ Purchase my planner 購買我設計的手帳 ♦
http://www.h2hplanner.com
http://www.instagram.com/h2h.planner
∞ W A T C H M Y P R E V I O U S V I D E O ∞
【開箱】Farfetch自購三款夏日手袋分享? 小眾品牌?
https://youtu.be/cQ6y_PurglM
【VLOGELA】差點就被取消的Glamping⛺️ 被員工喝了飲品超失望?
https://youtu.be/_zxhXEcunuA
【CHITCHAT】如何改善拖延症？以前也有嚴重拖延習慣？Procrastination
https://youtu.be/rpOaoC8ePt0
【VLOGELA】三小時煮母親節大餐 | 烤雞? 白酒忌廉青口? 蒜蓉芝士法包?
https://youtu.be/yfb4gPraVQU
∞ L E T ' S C O N N E C T ∞
↣ Instagram || http://www.instagram.com/angelamiuz
↣ Art Portfolio || http://www.imiuzangela.com
↣ Behance || https://www.behance.net/angelamiuzc
↣ Follow my monthly music playlist || https://open.spotify.com/playlist/6UO...
∞ M U S I C ∞
Music by Ben Camden - Playing With Fire - https://thmatc.co/?l=2100C52B
Music by Angela Predhomme - Love Love Love - https://thmatc.co/?l=6533939F
Music by Mark Generous - Generocity - https://thmatc.co/?l=EFEF235F
Music by Grace Chiang - waiting for that damn 99 - https://thmatc.co/?l=6DD3B036
This is not a sponsored video.
xx,
Angela
procrastination 在 Procrastination - Wikipedia 的相關結果
Procrastination is the action of unnecessarily and voluntarily delaying or postponing something despite knowing that there will be negative consequences for ... ... <看更多>
procrastination 在 Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control) 的相關結果
Pychyl and Dr. Sirois found that procrastination can be understood as “the primacy of short-term mood repair … over the longer-term pursuit of ... ... <看更多>
procrastination 在 PROCRASTINATION在劍橋英語詞典中的解釋及翻譯 的相關結果
procrastination 的例句. procrastination. Vacillation and procrastination, out of fears of recession or otherwise, would run grave risks. 來自Cambridge ... ... <看更多>