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同時也有8125部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅うみみみなMiminaChannel,也在其Youtube影片中提到,皆さん見てくれてありがとうございます(*ノェノ) 今回はめーちゃんもかちゃんで初のライブ配信です! 前回の動画のプレゼント企画の当選者を生配信で発表します! 当選した方は、お電話できたらありがたいですので、ご応募いただいた方は「斎藤さん」のアプリをインストールしてください★ そして、新商品のパン【...
「question」的推薦目錄:
question 在 親子童享-親子飯店&住宿卷 Facebook 的最佳貼文
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question 在 Facebook 的最佳貼文
⭐️減肥 請先知道你是誰?
那天朋友約我吃飯,神秘兮兮地告訴我,有事想請教我!
赴約後,看他一個大男生靦腆的樣子,吱吱嗚嗚地說:我想要減肥!
『我,一定要瘦到xx公斤!(目標)
我,要用間歇性斷食,高蛋白低碳(方法)
我,要開始運動(方法)
但我不知道要怎麼樣持續,才可以像你這麼自律,可以長期維持。
我每次減完達到目標後,沒多久就又打回原形。』
~~~~~以上對話是否熟悉?
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
減肥,設定目標、擬定計畫當然重要,瘦下來大部分的人也都可以達到。
但,為什麼還是有那麼多人一直,反覆減肥、復胖、減肥、復胖,最終,自我放棄!
甚至說,算了,我這輩子就是個胖子!
很多人問我,爲什麼我可以這麼自律?乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物?
以前我也不明白,爲什麼自己會如此自律!
直到看到『原子習慣』這本書,我終於明白了,原來是~~~
我擁有『身份認同』!⭐️
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
書中有個例子:
有一人正在戒煙,當別人請他抽煙,他可以有兩個方式拒絕!
1. 我正在戒煙
2. 我不抽煙
你覺得哪一個回答是摒棄的過去,而產生新的身份認同呢?
答案是2!
1. 我正在戒煙 (認為自己還是個抽菸者,只不過想辦法戒煙)
2. 我不抽煙(已摒棄了過去的自己,擁有了新的身份認同)
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🌟身份認同
嗨~我是Vita,
我是個運動的人。
我是個努力學習愛自己的人。
我是個不節食的人。
我是個會餵食均衡又營養食物的人。
我是個與食物擁有美好關係的人。
我是一個會為了讓自己身心健康,而盡全力學習如何保護自己的人。
Yes, this is me! 🌟
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。
與其設定目標、尋找方法,請先重設『對自己的身份認同吧!』
當你擁有了身份認同,你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。
🌟你想要成為一個健康有體力的人~
你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。
🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人~
你會停止節食,並開始學習營養素對人體的美好影響。
🌟你想成為一個愛自己的人~
你會開始學習聆聽自己的聲音,並尊重自己的感受。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
最後,也是最重要的
1. 不批判自己
2. 給予自己耐心
3. 感恩自己的努力
假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘,結果你只走了五分鐘,就累死了。
你無需批判自己『沒用』,你需要告訴自己:
『嘿~ 我知道今天沒有達到設定的目標,但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』!
親愛的,你想要成為什麼樣的人呢?
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?
Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.
I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!
My question is, HOW TO maintain your goal!
To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?
I am a person WHO exercise regularly.
I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.
I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!
I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !
It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.
NOT meal plan
NOT DIET culture
NOT because I don’t eat donuts !
with Love ❤️
Vita
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question 在 うみみみなMiminaChannel Youtube 的最佳貼文
皆さん見てくれてありがとうございます(*ノェノ)
今回はめーちゃんもかちゃんで初のライブ配信です!
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当選した方は、お電話できたらありがたいですので、ご応募いただいた方は「斎藤さん」のアプリをインストールしてください★
そして、新商品のパン【雪見大福】を食べながらお話ししたいので、是非ともみなさん晩酌、おやつ、何でもいいのでお食事用意して一緒に食べましょう!
※毎週火・金曜日の夜9時に動画あっぷしています!
気になる方は、ぜひチャンネル登録宜しくおねがいします。
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☆みみなのオススメ動画☆
■相方めーちゃんファンの方へ■
【神回】みみなお色気水着か!めーちゃん顔公開か!ラップ解き対決!【すーぱーそに子】【ナースコスプレ】
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◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた!【綿菓子コスプレ】
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◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り!材料3つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
↓
https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s
◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り!お菓子の家が作れる技公開!
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
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https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80
◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り!のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
↓
https://youtu.be/iaRT7iQjgFM
◇服作り第五段◇
風船で洋服作り!ハプニングあったけどアートでオシャレで可愛い作品が出来上がった Make clothes with balloons! Happening art fashionable cute
↓
https://youtu.be/U_slZNSpLGs
◇服作り第六段◇
造花で夏を先取りアイドルになれる衣装を作ってみた!第6段 Artificial flower summer idol costume made
↓
https://youtu.be/Uh9hp6qBXNE
◇服作り第七段◇
【コスプレ】不思議の国のアリスのトランプになってみた トランプ服 Halloween Alice in Wonderland Trump Anthropomorphization
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◇全身美白パックで日焼け肌はどこまで白肌になるのか!?
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◇着圧ストッキングと加圧トレーニングマシーンでどこまで脚痩せするか検証!How to make your legs thinner
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◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
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◇精力剤飲んだ効果を数値化したら凄かった!自律神経測定で活動力upした!!【FLIR ONE】
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◇激痛!効果抜群!健康足つぼマッサージで大絶叫
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■質問コーナー■
◇〇ッチは週何回? 年齢は? 皆の質問に何でも応えます。
Question corner
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https://www.youtube.com/watch?v=Gq5tyMHdwPc&t=189s
***みみなチャンネル(メイン)***
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***セカンドチャンネル***
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***Instagram***
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フォロー、いいねよろしくおねがいします★★
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#ライブ #プレゼント企画 #新商品試食
question 在 貝莉莓Vタイプ // TYPE Youtube 的精選貼文
#Vtuber #MEMES #Beryl_V_Type
Hi my name is Beryl, a Twitch Streamer.
Here is my meme YouTube channel, but basically Stream on Twitch
if you like it, please subscribe my channel and leave the comments down below
嗨我阿莓拉,基本上實況都在Twitch,想看直播的可以來Twitch看XD
如果喜歡記得按讚訂閱留言~~
我會非常感謝!!!!
🌈推特歡迎追隨🌈 Follow My Twitter!!
https://twitter.com/Beryl_lulu
⭐周邊商品⭐ Buy Murch
https://www.berries-tw.com/
Normally won't reply but will read all the comments (sometimes have bugs on Youtube Q__Q )
If you have any question, feel free to show up on my Twitch or leave the comments on my Twitter
一般不太回覆YT留言但會看!! (YTbug會吃留言Q__Q)
有問題可以來實況上問or推特貼文留言
◈配信用Hashtag: #Beryl_V_Type
◈FanArt Hashtag:#DRAWBERRY
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(以下 會有本尊出沒XD 3次元不可者請注意XDD)
配信地點 Twitch ► https://www.twitch.tv/beryl_lulu My Twitch
訂閱本尊頻道 ► http://bit.ly/2cj8X6B
其他可以看到我的地方♥
►Facebook https://www.facebook.com/Berylulu.tw/
►Instagram https://www.instagram.com/berylovee/
商業合作邀請來信 ► beryl@berylent.net
question 在 mimi_channel Youtube 的最佳貼文
ナイジェリア人と日本人のハーフの小学5年生の女の子、ミーミのチャンネルです❣ミーミのおもしろおかしい日常を楽しんでください😁✨
◆ミーミちゃんねる登録お願いします(*^-^*)
https://www.youtube.com/channel/UC_5KyCDdZt8Owt-mwFNnQXA?sub_confirmation=1
◆ミーミのLINEスタンプはコチラ😁✨
https://store.line.me/stickershop/product/7781686
◆ママのチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/channel/UC1XnhOkUzFLcGuh4oGKvtRQ?sub_confirmation=1
【ミーミへファンレターの宛先・問い合わせ先】
チャンネルの概要欄に記載してありますので、そちらからご確認をお願いします!
◆ミーミのInstagram
https://www.instagram.com/mimichannel_7/
◆ミーミのTik Tok
http://vt.tiktok.com/JaKjRy/
#ミーミちゃんねる
◆過去のアップロード(再生リスト)はこちらから◆
★ほのぼの日常(DAILY LIFE)
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★ミーミのヘアアレンジ(HAIR STYLE)
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★買い放題・限定シリーズ(shopping)
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★食べる&お料理をするミーミ(EATING&COOKING)
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★学校・お勉強のこと(SCHOOL&STUDY)
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★ミーミ軍曹シリーズ(DRAMA&MOVIE SHOW)
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★リカちゃんと工作【ミーミ工房】(DIY CRAFT)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYNvGt9LPALZqG8ns_AwvB55dDOzcb81P
★ミーミ大工シリーズ(KID'S CARPENTER)
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★幼いころのミーミ( CHILDHOOOD)
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★運動(スポーツ)をするミーミ(SPORTS)
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★質問コーナー(QUESTION CORNER)
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★ドッキリ(PRANK)
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★ピアノを弾くミーミ (PIANO)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYNvGt9LPALZvsre9mOrTWlhlKB_YM7sN
★メディアに出たミーミ (MEDIA)
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★ハムスター&ザリガニ (HAMSTER&CRAYFISH)
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★ミーミの体験シリーズ(EXPERIENCE)
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★ファッションとミーミ(FASHION)
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★お祝いシリーズ(CELEBRATION)
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●This video is available with English and Spanish subtitles.
♦︎The reaction of a child when she gets a Nintendo switch 【crying aloud】
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♦︎6-year-old girl in Japan pulls out her own tooth!
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♦︎Japanese family✨ lamentation when she gets a Nintendo switch
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An elementary school student living in Japan goes to a Japanese hair salon.
♦︎https://youtu.be/qqMWnonGfAk
Japanese kids Enjoy Filipino Food in Japan
Japanese parent and child✨reaction when white tears come out of mom's eyes.
♦︎https://youtu.be/UMVR1aRdX9w
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