一日進修課：活動度 自我筋膜放鬆
RAD MOBILITY Self Myofascial Release(SMR)
尼西小幫手們和 白凱瑩 （Kai-Ying Pai）一同出任務！
還遇到羽球王子小天，心情特好！#羽球國手周天成
酷酷的RAD小工具
它特別被設計能帶動表皮與肌筋膜
搭配活動度檢測
將筋膜按摩小工具放在身體各部位
神奇的事就發生了
筋膜按摩工具與身體之間的機轉⚙️
可不是只有肌肉與筋膜
大腦想法也是相當關鍵
放慢呼吸、想像肌肉筋膜放鬆的意念
配合大腦神經系統
會帶來意想不到的效果喔
活動度就在痠爽的呼吸之中增加了😄
But 活動度和柔軟度有什麼不同呢？
你知道嗎？即使有好的柔軟度
不一定能在運動中發揮好的活動度🙀
運用RAD工具做「#自我肌筋膜放鬆」
增加血循、刺激高基氏腱、本體感覺⋯
進而改變關節活動度
之外
還需要搭配動作與重量的些微刺激
待身體產生新的動作模式
才能讓活動度被好好的留下來
有了良好的活動度、關節中立
動作力量的輸出會更有效！
恢復活潑自由的大腦 🧠
帶來愉快自在的心情呢 😊
身體還有很多謎團
有待有志之士站出來解謎～
#RAD萬用工具包 #身體活動度很重要 #肌筋膜放鬆有幫助
#詮邦國際好課程 #白白上課超好玩
#得勝的身體豐盛的生命 #尼西物理治療小教室 #不侷限
歐峻邑 Steven Peng 蕭靖微 Yuan Ming Li
