พรุ่งนี้วันอาทิตย์ ใครไม่ได้ไปไหน หรือ ทำอะไร ลองมา อกล ตามนี้ได้นะค้า เล่นเมื่อวาน ไฟลุกเบิร์นร่างมาก แมร๊ 🔥 อาบน้ำเสร็จ ตัวยังร้อนรุมๆ อยู่เลยค่ะ หากมีข้อสงสัยตรงไหน ยังไง เม้นถามได้นะค้า จะแวะมาตอบค่ะ 😊
ช่วงนี้โควิดหนักจัง ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ♥️
#Cardio 600+- Calories Burned 💃🕺
มีทั้งหมด 6 ท่า สลับหนักเบา ออกไปทาง High Impact คนที่มีปัญหาเข่า ข้อต่อกระดูก โรคหัวใจ อาจไม่เหมาะ 🙏
เล่นได้ 2 แบบ :
1️⃣ เล่น 6 ท่า ต่อกัน แล้วค่อยวนกลับมาเล่นซ้ำ จนครบ 4 รอบ
2️⃣ เล่นทีละท่า ท่าละ 4 sets (ส่วนตัวเล่นแบบนี้ค่ะ)
♦️ อย่าลืม Warm Up & Cool Down เยอะๆนะคะ
#HappyWeekend ค่ะ, ทุกคน ❤️
.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #สปอร์ตบรา #คาดิโอ #homegym #bodyweight #bodyweightworkout #bodyweighttraining #fatburner #fatburn #weightloss #วิถีคนจะผอม #แท็กแฟน #แท็กเพื่อนมาดู #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สร้างกล้ามเนื้อ #fitgirl #reebokthailand #fit #เบิร์นไขมัน #workout
