不計算飲養素、紀錄攝取的熱量要怎麼減脂?
我看待彈性飲食的宗旨
就是讓自己輕鬆自在的進食
攝取供給身體的能量🔋
也別忘了照顧心理的健康🧡
彈性中帶自律
聆聽身體的聲音更了解自己😌
在充滿佳餚的中秋節🎑
美食會比平常吃的還多🥮🍗🍟
但我們可以學會不要把嘴巴塞爆到給身體超負荷的負擔
在知道有大餐的情況下
我習慣把一整天其他餐的熱量減少留給大餐吃
這樣一整天攝取就不會太超標💁🏻♀️
大餐通常都會是高碳水、高脂肪🍞🧈
所以這兩者我在其他餐就會降低、
然後提高大餐通常會缺乏的—蛋白質、膳食纖維🍳🥦
我就會想辦法在其他餐多補充
因此我都會選擇把 RicoRico的健身包當作其中一餐
花椰菜米或是糙米配上各種口味的料
皆有豐富的膳食纖維、蛋白質也是14g左右起跳(甚至到20g以上)
中秋節享受大餐也不會擔心一天的營養不均衡、太爆卡✨
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值得一提的是
RicoRico成為環資公益合作夥伴參加了「捐1%給地球」
因此當我們購買RicoRico時
也在做公益保護地球🌏
另外RicoRico健美餐在全台聖德科斯門市也都買得到喔~
偶爾過節吃大餐不是我們減脂計畫的世界末日
更重要的是你平常的飲食
營養有沒有均衡🥗
RicoRico可以協助你為自己的健康把關👊
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中秋節要到了
每次月餅吃太多後都有一波減脂潮😆
這次嘟嘟邀請大家一起健康渡過中秋節!
「訂購RicoRico健美餐送親友」為別人的健康著想!
也可以自用為自己的體脂把關
一起中秋團圓身材不圓圓🥰
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不說可能不知道,RicoRico 從創始之初,參加了「捐1%給地球 (1% for the Planet) 」的全球商業聯盟!
每月捐款 1% 的企業營收給台灣的環境資訊協會,成為用實際行動守護山林與海洋的企業!
✅「1%for the planet 」讓每一位購買 RicoRico 健美餐的大家,不只每餐減碳 1KG,還實際落實「環保愛🌍」
✅其實嘟嘟平常也是不吃素的,但因為RicoRico 的產品美味健康且是專業營養師團隊研發,而開始選擇「多一餐豆、少一餐肉」的飲食習慣!
✅別擔心,蔬食也能吃到完全蛋白質
植物蛋白相對脂肪低,而且有 豐富膳食纖維植物蛋白的不飽和脂肪酸比例高、不含膽固醇,且多了肉類缺乏的膳食纖維,可提供飽足感與維持腸道健康!
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我覺得RicoRico的全植物蔬食餐真的健康又方便
我最喜歡白天搭配運動吃
很省時間5分鐘可以上桌而且熱量與營養素都 有營養師為你把關
這次在聖德科斯獨家新上市 2 款藜麥系列口味
🥥南洋椰汁咖哩未來豬 藜麥糙米飯
🍋泰式羅勒檸鄉未來豬 藜麥糙米飯
我自己最愛泰式羅勒檸鄉未來豬🤤,因為口味很特別,夏天吃起來很清爽開胃
一份就有19.1公克的植物性蛋白質,無膽固有脂肪很低只有9克,營養素很多元,雖然全蔬食但能完整補充到人體的必需氨基酸喔!
大家到聖德科斯時一定記得要買回家試試看👍
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