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Every Wednesday 18:30 ～ 20:00 #KIMIKOstudio

#5堂課練出的 #小品成果發表

🎧 by 頑童MJ116 #RnBgirl

📍True Yoga • Fitness / 全真瑜珈健身 微風南京

人生苦短，必須性感

可是要怎麼做才「性感」？

請聽我們從 #基本功 慢慢說起～

📌基本功為什麼重要？/ by KIMIKO Studio

這次，我們來談談「基本功」

舞蹈中，基本功可以視為身體的地基
越高的大樓地基打的越深，以確保穩固
同理可證，身體的地基打的越好
動作的表現相對穩定並能以此為本發展出各式各樣的動作及技巧
適用於日常生活及運動表現上

人體的動作表現有千百種表現方式
運動的種類亦各款各樣
相同的是基本功所堆疊出的身體運用的基礎能力
當基本功不夠扎實，為了達成動作目標
各式各樣的代償動作就冒出來

雖然代償是活下去的手段
但累積到一定程度
換來的就是實質上的傷害

舞蹈中，基本功代表著從零開始建立動作的基礎
角度、力道、美感跟精準度
無一不要求

上述四個面向看似簡單
但每一項的訓練都是很折磨人的累積
也就是說，沒有積累到一定程度
看不出效果、感受不到變化
樁樁件件皆細緻且需用身心感受

那基本功提升的是什麼呢？
1.身體感知（Body awareness)
2.動作控制（Motor control)
3.正確動作模式(Movement pattern)

然而，回頭看看 #KimiBarre運動 的特色
不就是從身體深層核心肌群開始訓練起
跟基本功訓練的理念不謀而合嗎？

從 #KimiBarre運動 開始訓練起
抓緊「夾屁股」、「縮肚子」、「關肋骨」、「長高」、「立起來」這五大口訣
就把身體的上、中、下核心一起「同步」訓練起
#KimiBarre運動 讓基本功的訓練饒富趣味又變化無窮，跟舞蹈一樣
每變化一次就「歸零」一次

但每次歸零後的身體又會獲得大幅度的改頭換面！

是不是讓人又愛又恨，停不下來呢？

四月份新舞碼是 頑童MJ116 的 #RnBgirl

等你一起來鍛練 #讓人憧憬的性感

⏰Every Wednesday 18:30~20:00 KimiBarre Dance
📍Trueyoga 微風南京會館 KIMIKOstudio