【意大利皮革業近況】
好多人以為疫情,經濟下行,
東西就會平,就會降價,其實不一定,
比如皮革成本一直高升,
而且升得好驚人!
咧篇廣東省皮革協會,
引用了我們通力皮革的意大利集團
Nuti Group老闆Fabrizio Nuti先生
(亦是意大利制革工業聯合會主席UNIC-Concerie)
的分析,有時間值得看看。
(雖然篇文章是大陸節錄翻譯&簡體字)
https://mp.weixin.qq.com/s/5hrVu4zROwGS_TcDy1Erig
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~ Adesso e Futuro ~
by Sharpe Law since 2008
喜歡寫文章, 喜歡意大利, 喜歡旅遊, 喜歡皮革
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Kason,也在其Youtube影片中提到,上一集:https://youtu.be/7UN4GLmXfr0 下一集:https://youtu.be/BFqo7Z8_iaY 遊戲由《TERA》開發商 Bluehole 和曾參與過《H1Z1》和《武裝行動 3》開發工作的 Brendan Greene 所一起開發,遊戲主要玩法為大逃殺,玩家將會...
smi 工 時 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
[增肌減脂,妳需要的是更放鬆自己😊]
昨天門診一個36歲女性,過去是個健康飲食跟規律運動的 #認真實踐者,但是即使她再怎麼努力自己做 #減醣料理或水煮便當,加上一週 #重訓三天加上TRX跟有氧運動,體脂率卻最多只能從30幾降到28%,因為本身的工作是高壓力需要到處奔波,她很沮喪是不是因為工作跟作息時間的關係,即使再怎麼努力 #控糖控飲食自己煮食加上超過一般上班族的運動量,還是永遠無法到達她滿意的體脂率。
後來經朋友介紹來我這裡,抱著一線希望想說姑且一試,我請她做兩件事:
#好好喝水睡覺吃飽(嚴禁飢餓)
#減少現有的運動量(幾乎砍半)
(寧可妳把運動時間拿來喝水睡覺)
18天後她用家裡的體重機量大概少了1公斤多,她覺得速度合理,但身型卻改善的比量起來的還多。回診量測身體組成分析儀(BIA),發現脂肪其實降了3.7kg,而且因為還增加了一公斤左右的肌肉, #體脂率下降5.4%‼️😄😄😄
她說:「王醫師,這真的太神奇了,我之前是很認真減醣跟運動3個月也不過從30幾趴降到28%!!為什麼這次18天就掉5%啊!!我從來沒看過這個開頭的體脂率欸!!」
嗯,身體在 #吃飽睡好有安全感的環境下,才會願意讓脂肪離開,也才會有餘力去給妳增肌,吃不飽睡不好了,還要加上一個「運動」帶來的stress,只會讓身體的防衛機制提高,運動消耗的熱量真的微不足道,但讓妳「感到壓力」這件事,才是真正無法增肌減脂的原因。說實話,以這位女性之前的運動量,肌肉質量指數SMI才6.57實在相對太少了,可見 #壓力比起重訓更影響了她的肌肉生長。
所謂的「定點」(set point theory)當然可以撼動,前提是, #妳要讓身體更放鬆更有安全感。
#安全感的來源就是營養素要充足
#不要讓身體覺得妳一天到晚被野獸追趕
#睡眠比運動重要多了
#睡不好的人更要好好吃夠
smi 工 時 在 莎比亞 Facebook 的精選貼文
【我由醜男變成型男,重新追一次女朋友】 Ch.10
(Ch 9:https://bit.ly/36HmUpi)
(由頭追起: https://bit.ly/33IHZy0)
經過發生這麼多事的早上,我終於可以好好坐下來,登入這次面試的帳戶,然後把阿龍的心水股票代號加進關注名單,方便買賣:『SMI』、『NE』、『JA』。
「一開始你不用急,關鍵在最後半小時。」阿龍在我出門前再三叮囑。
「但是別人可能一開始已經賺很多了,不用擔心嗎?」我問。
望著場內所有人緊張地在敲打鍵盤,回想著之前跟阿龍的對話,我又開始緊張起來。尤其當我看到阿龍的心水都在一直跌價。大部份人都面露勝利笑容,我只坐在一角,拿著這部手機,一直等,一直等。
我曾致電阿龍,卻一直都打不通,不過在我們之間有著100%信任對方的信念,我反而擔心他是否出了甚麼事,平常他一定不會關掉手機。
『SMI』、『NE』、『JA』的股價一直掉⋯⋯一直掉⋯⋯
但我不能動搖。
我無助地看著手機螢幕,焦急的表情被那兩位人渣經理見到。其中一個看著我,嘴角上揚,冷笑了幾下。
我相信阿龍。
午飯時間到了,大部分人都留守戰場,但也有像我一樣,不知道自己在做甚麼的,選擇離開這個令人喘不過氣的密室,放鬆一下頭腦。
在走廊上,我看到一個應該只有20出頭的小伙子坐在地上,他的樣子也很醜,身材瘦削矮小,像我以往一樣,沒有人會注意他。
他應該很沮喪吧,我突然很可憐他,有種失敗者的共鳴。
「你也是來參加面試嗎?別灰心喔,未到最後一秒都不要放棄。」變帥後的我也變得主動,上前跟他搭訕。
但他需要我的同情嗎?為甚麼我會有種看不起他的感覺。
他本來聚睛會神看著的手機,但一見到我走來,緊張得立刻手機收起來,怕給我發現甚麼秘密似的。
果然跟我一樣內向,沒自信,怕陌生人,我有需要偷看你買甚麼股票嗎?
「哈囉!你好!」他竟然開朗地露出笑容:「年輕人,看來是你緊張吧?區區一場面試有甚是好怕,老子我有甚麼風浪未見過。」
老子⋯?他的語氣是怎麼一回事?像一個阿伯一樣,而且言談間也充滿自信,經歷甚廣,一點都不像我所想。
他拍拍身旁叫我坐下來,再把一條巧克力棒遞給我。
「很久沒吃過了。」他笑著:「試試看吧,很好味的,這巧克力棒要從外國入口的,你不會在便利店買得到。」
哼?竟敢挑戰老子我在便利店打工多年的權威?有甚麼巧克力棒我未見過!
喔⋯⋯我看一看包裝,的確是從未見過,咬了一口,真的是從來未嚐過的好味。
「對吧?」他像咬雪茄般咬著巧克力棒:「你很想進來這間公司嗎?我也是,那我們是對手吧?商場如戰場,隨便吃陌生人的食物,不怕我下毒嗎?」
他憑什麼擺出一副高傲的樣子⋯⋯明明他就跟以前的我一樣醜。
「我有一個很重要的原因,非成功不可。」我答。
他很快就說了句:「我也是!」咬了一口巧克力棒,繼續說:「在我那個年代,賺錢不易,江山都靠自己要一手一腳打拼。」
我明明想放鬆心情才出來走走,怎麼會遇上這個奇怪的小伙子,甚麼『在我那個年代』,甚麼「老子」,明明比我還年輕,開口卻總想教訓別人一樣。
我很想站起來離開,但他拉著了我。
「你這刻是不是有很想見的人?」我被他突如其來的一句觸動了。
「有,你怎麼知道。」我答。
「因為我也一樣,你的表情跟我一模一樣,所以這次面試我們都非勝不可。」
我以為被他看穿了我隱藏著要見靜宜的秘密,但原來他只是想找個人發牢騷。他說他做了幾年兼職,一邊打工,一邊儲錢讀書,才得到今天面試的資格。
看著他一臉認真,我突然又覺得自己一直埋怨自己外表醜、學歷差,只能在便利店受氣,怨天尤人,是不是其實一直沒有奮鬥過呢⋯⋯
常常跟靜宜說要成功,但我又為她做過甚麼呢?
「祝你好運吧,我叫王天宇,有機會公司再見。」這刻我真的想一個人靜靜。
「我不需要好運。」他的話讓我想起阿龍:「若然再見面,我全名是李勝華,你可以叫我華哥,其他人都是這樣稱呼我。」
他一邊自我介紹,一邊握著我的右手。
我差點噴了出來,連名字都這麼老派。
我看著華哥給我的巧克力捧,這麼好味,我這位零食專家為甚麼從來未吃過呢?
我回頭看看華哥,他又坐在地上,看著手機裡的甚麼,黯然得想哭。
看來,他應該是輸錢輸到腦袋壞了。
無論我走到哪裡,總有些女生拿著手機想偷拍我,有些更大膽走過來問我電話號碼,原來成為眾人目光是這麼精神疲累。重申一次,我只想一個人靜靜,而腦裡也只有靜宜一個。
結果,我還是回到場地,自己一個坐在一角。
其他面試者仍然一副胸有成竹的表情,而兩位人渣經理仍是貼身指導那個身材豐滿的女生。
難道其他人不會覺得不公平嗎?
期間,我再致電阿龍多次,想問問他有沒有突發狀況,要轉買其他股票,但每次都是留言信箱。
「放心吧,就算其他人大賺又如何,最後一秒也可能敗光。」我唯有回想阿龍早上的答案安慰自己。
距離面試結束還有半小時,就是阿龍說的關鍵時間。
信念、信念、信念。
『SMI』、『NE』、『JA』
我把所有錢都買進了,靠你們了。
最後十五分鐘了⋯⋯還是一直跌⋯⋯
我的希望幻滅了嗎?
我閉上了眼,場內傳來一片騷動,那些本來自信滿滿的人一臉驚恐,汗珠由額頭流到鍵盤,有些更抱著頭痛哭⋯⋯
而那兩位人渣經理怱忙地拿著電話跑了出場外⋯⋯
一定是出了甚麼事吧?如果他有內幕消息,怎會只告訴那個豐滿女人,自己一定也買了不少。
我看著手機,不斷彈出股市收市前大瀉的新聞,真的出事了!我再看看阿龍叫我買的⋯⋯竟然真的全部在最後飆升。
到底是為甚麼呢?我當然不知情,大概是我們之間的信念戰勝了我的黑氣。
終於收市了,系統已經自動選出最高金額的頭三名,兩位人渣經理頹廢地回來宣佈結果。
『王天宇』
我聽到我的名宇⋯⋯但我只是第二名。
第三名果然是那位靠著經理關照的女生,就算股市大跌,結果還是勝出了。
而第一名的⋯⋯全場賺最多錢的,竟然就是剛剛坐在地上跟我聊天的,又矮又醜的小伙子⋯⋯『李勝華』。
他燦爛地笑著,彷彿從沒因外表而自卑過。他看著我,給了我一個豎起拇指的手勢。
憑實力勝出,實至名歸,看來世界真的比我一直接觸的還要大。
無論如何,多得阿龍幫忙,我順利通過面試,正式成為阿宜的同事。
當我回家想跟阿龍慶功,發現他已不在家,只留下了一張紙條:「不想打擾你面試,但我有急事離港,接下來你要自己努力了,記住要有信念!」
本來還打算請他大吃一頓,現在省下了。
我躺在床上,看著窗外的月光,仍未習慣我臉上的精緻輪廓,內心依舊是醜陋的我。
我拿著靜宜跟我的合照,想起早上跟她的相遇。
我很快又可以回到妳身邊了。
憑著我現在的外表,妳一定會很快愛上我吧。
我花了幾天時間參考了很多韓劇,腦裡已經想出在第一天上班時,該怎樣完美地出現在靜宜面前。
成為了妳的同事後,第三步就先當妳的好朋友吧。
一步一步來,沒有阿龍幫忙,我應該也可以應付得來。
信念、信念、信念。
(待續)
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今天寫長了一點,希望大家會喜歡看~
文中一部份其實是我心聲⋯⋯
看著身邊一個一個人成功,眼見別人粉絲眾多,自己還在浮浮沉沉,到底為了甚麼呢?
不算出名,作品也沒有大賣過,對自己所寫的,其實都沒有多大信心,總覺得吸引不到人。
不過,像主角一樣,我也要捉緊信念,或許到了某天我的人氣也會在最後飆升。
繼續努力就好了,對嗎?
故事方面,現在算是第一部分的完結,接下來就是主角在公司跟女主角遇上發生的種種事。
大家會想看下去嗎?
留言告訴我,記得讚好,週未快樂!
smi 工 時 在 Kason Youtube 的最讚貼文
上一集:https://youtu.be/7UN4GLmXfr0
下一集:https://youtu.be/BFqo7Z8_iaY
遊戲由《TERA》開發商 Bluehole 和曾參與過《H1Z1》和《武裝行動 3》開發工作的 Brendan Greene 所一起開發,遊戲主要玩法為大逃殺,玩家將會被送到的 8 X 8 公里 遊戲世界中進行大逃殺.地圖上擁有著不同的資源,包括槍械.近身武器,炸彈,車輛,船隻等等.玩家需要透過搜集不同資源並於這島上生存到最後,便能取得勝利.
遊戲現時有4人小隊,2人小隊及個人模式.
順帶一提遊戲核心與日本電影《大逃殺》非常相似,大家玩這遊戲之前可先行觀看這套電影,會有更深入的臨場感!!!
NOT JUST A GAME, THIS IS BATTLE ROYALE。
(這不僅是遊戲,是大逃殺 。)
遊戲下載:
1:http://store.steampowered.com/app/578080/
2:https://www.playbattlegrounds.com/main.pu
▼INTRO▼
BY:VeeoN Krwawe Sztylety
https://www.youtube.com/watch?v=tXQTu4A-sMI
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助我一臂之力 幫助製作字幕:http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCIqnKmIRmLBqfLwIrPbitKg
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INTRO by Lok :
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