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休休休🌞🌞🌞
外出不到半小時
手臂都快烤焦
臉部曬的跟關公一樣🤬🤬
夏日炎炎 不擦個防曬再出門
真的像是沒帶口罩出門一樣XD
但防曬產品標示的好雜亂
到底該怎麼選？
SPF愈高愈好嗎？
SPF15及SPF30防曬差果差多？
趕緊來複習一下吧~~~
微笑小整理：
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(1)抗UVA主要看PA、PPD或是 ✰ ✰ ✰符號
(2)抗UVB主要看SPF
(3)室內UVA 選PA+至PA++就很夠用
UVB 挑選SPF15至SPF20即可
(4)室外UVA 選PA++至PA+++
UVB 選擇SPF2-至SPF40左右
(5)有流汗的話，就必須補擦。
室內：每3-5小時補擦一次即可
室外：每1-2小時就要補擦一次
#夏天_防曬誤很大 2019更新版
天氣愈來愈熱，整理一下夏天/防曬的常見誤解：
#防曬乳要出門前30分鐘塗：這一項誤解，非常根深蒂固，其實大部分塗上去就立即有效
#防矖就是有防中暑了！
有防曬就不怕曬。這一誤解也是很多人會犯的錯，千千萬萬不要以為防曬就等於有防中暑：不用小心紫外線的傷害，也不用補充水分了，防曬不等於防中暑。
#SPF愈高愈好，整天不太需再補：
不單看SPF值，以為數值越高，保護力越長越久，整個戶外活動都不需要再補充。其實什麼時候補充，多久補充一次，有很多因素：環境/活動/流汗也考慮
#中暑要用退燒藥：
這是我在社團上面，看到一位快要氣到瘋掉的媽媽「分享」長輩的做法。其實不需要用到退燒藥，只要補充水分以及物理降溫。另外提一下，台語中的中暑（中沙），在醫學通常是代表：熱衰竭（heat exhaustion)，更嚴重的是中暑（heat stroke )。在命名上跟我們的認知不太一樣
#熄火下車搖下車窗，#不用把孩子帶下車：
有開窗仍可能易造成車內高溫而造成孩子熱衰竭，別輕忽！這可是會致命的！之前就有一個案例，父母有把車窗搖下來，留一個缺口，自以為沒問題，結果發生了遺憾👉 https://goo.gl/gHwwcK
#等到孩子說口渴再喝水 ：
預防以及治療中暑首要原則：防止脫水、水分補充。
在出門之前就要準備好充足的水分，甚至在出門之前就要開始給孩子喝水，而且要在活動當中時不時就提醒孩子補充水分。如果等到開始口渴的話，已經在脫水2-5%了。
#防曬噴霧最方便，#全身噴一噴
防曬噴霧雖然很方便，但是成分當中是奈米的金屬原素。會有吸入兒童呼吸道的風險。建議大家最好選用塗沫的
#塗完防曬乳，#一定要卸妝
不一定，高防水/修色才需要
#先塗防蚊，#再塗防曬乳
要先塗防曬，再塗防蚊。才能有防蚊的效果
#聽說有乾溺水， #連喝水也會溺水 ？
前一陣子有一個新聞報道有乾溺水
乾溺水或次發性溺水，是發生在游泳或戲水中，曾經發生「差一點溺水」（near-drowning), 但是看起來外觀無恙，以為安全了。但是水卻在神不知鬼不覺之下，造成肺部的破壞。
但是喝水不會有問題，真的沒那麼誇張 👉 https://goo.gl/NUEhxx
#在大太陽高溫下工作才會中暑
不一定要在大太陽底下曝曬才會中暑或熱衰竭，只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素，就可造成中暑
關於防曬/護膚的智識可以參考 @yishengyu35 游懿聖醫師 和 @skindocchiu 邱品齊醫師 的專業文章
#左手擦防曬_右手按追蹤偶的instagram📸 ： http://www.instagram.com/drblackeye
#加我line好友唄: https://line.me/R/ti/p/%40drblackeye
【解開你的防曬迷思😱】
成日以為防曬度數愈高愈好？其實SPF 30同SPF 100嘅防曬產品，可阻隔嘅UVB只不過係差1-2%，每日定時補防曬先係最重要啊！夏天想搵一款唔黏漉又方便攜帶嘅防曬，編輯推介以下呢5款！
詳細介紹： https://mycosmo.hk/2ICjbMR
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用錯防曬黑幾度！7個防曬貼士: 塗抹及卸除方法、選購重點，一文即明
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