Vast & Hazy【往診】巡迴演出
7週,16個城市,18個場次,完整環島,全台所有城市全數SOLD OUT,簡直是一場夢。應該沒人做過這件事吧?我們真的好帥!
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這次巡演售票前,我們使用了粉絲專頁的chatbot與大家互動,並提供優先購票代碼,因為演出主題的關係,我們都戲稱為「找櫃台工讀生掛號,拿預約號碼」,於是大家漸漸越來越入戲,「去找VH看診啦」之類的留言開始紛紛出現,而且大家還會跟其實是聊天機器人的櫃台工讀生聊起來「工讀生辛苦了~還沒下班嗎」,非常可愛,我們偶爾會偷看一下。演出前隨著大家的入戲氛圍,我們也開始討論是不是要穿白色衣服,周邊貼紙好像可以命名為「醫生的乖寶寶貼紙」等等更切題的細節,但其實,被療癒的不是只有你們。
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常常收到訊息或是看到文章裡出現「謝謝求救訊號這首歌在我最需要的時候接住了我」「與浪之間陪我度過最難熬的時光」這樣的回饋,還有在演出現場你們閃閃發亮的眼神,這些都讓我們覺得自己的作品是真實進入了別人的生命、是有意義的、是比我們到了更多更遠的地方的,所以,往診其實是台上台下為彼此看診。
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【往診】一詞可能很多人不曾聽過,它指在交通不發達、醫療院所不多的古早年代,病患沒有體力出門到醫院就診,於是由醫生到病患家中看診的服務。踏遍全台所有城市是易祺提出的想法,起初有點令人卻步,最終我們仍然決定執行,為的就是希望可以嘗試一次「看演出不一定要到大城市,而是我們到大家的家鄉唱歌給大家聽」,就像往診的概念,看病不一定得到大醫院,而是由醫生到你家看診。
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一切聽來浪漫,但實際執行下來遇到很多難關,檔期、時間、交通、住宿、器材等等非常多瑣事的安排,甚至有些城市其實並沒有live house,沒有專門用來演出的場地(有好幾場我們五個人擠在塞滿了音響器材的小客車上噗嚕噗嚕地開車來回),看似簡單的雙人acoustic,事前的準備與現場的協調其實都需要花非常多心力,真的真的非常謝謝萬能的添翼君的辛苦努力、場地方的大力幫忙還有台下的你們,才讓我們完成這樣任性的演出!
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我們自己也不知道是否還會有下一次出診,但能夠把音樂與現場演出帶到全台每個城市,真的真的是一個很棒的嘗試,一輩子都不會忘記。
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謝謝所有城市與場地與觀眾:
09.21 ㊅ 台中 @FORRO CAFE 午/晚場
首場演出就在最溫馨的forro,觀眾也給人溫暖的感覺,謝謝大家的照顧,奶茶超好喝
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09.22 ㊐ 南投 小叮噹音樂咖啡
南投沒有live house,謝謝出身南投的添翼君幫忙協調,謝謝小叮噹願意出借場地給我們,午餐一結束立刻撤掉大量桌椅,演出完又得立刻恢復原狀接待絡繹不絕的客人,真的辛苦你們了(餐點看起來超誘人)
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09.22 ㊐ 彰化 福大祿昌
彷彿搖滾巨星的一場演出,彰化的大家真的真的好熱情啊!場地小而美,整個環境和氣氛非都常好
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09.28 ㊅ 基隆 查克樂器(Zakk Music Shop)
下著雨的基隆似乎讓大家有點憂鬱含蓄,簽名時大家又恢復熱情,謝謝熱情的老闆、謝謝大家在冷冷的天氣仍願意來看診!
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09.29 ㊐ 苗栗 日榮本屋 The Way We Wish
氣質風格的獨立書店,空間氣氛與選書都讓人很喜歡,忍不住買了兩本書,也謝謝店家招待的咖啡,溫馨的場次
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10.04 ㊄ 高雄 LIVE WAREHOUSE
專業的演出場地,熱情的港都觀眾,謝謝你們塞滿小庫,希望下次塞滿大庫!
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10.05 ㊅ 屏東 山羊飯館 The Goat Restaurant & Bar
山羊歇業前的倒數第二場演出,這裡是許多人的回憶之地,即使歇業了回憶還是會好好地留下的,謝謝店家的shot
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10.06 ㊐ 台東 鐵花村 | 音樂聚落 ‧ 慢市集 |
有可愛的狗狗、好喝的飲料、開演前還有村長致詞,很喜歡台東的氛圍
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10.11 ㊄ 花蓮 璞石咖啡館
咖啡館與民宿都讓人非常喜歡,氣氛實在太舒適了,觀眾都好冷靜(尤其是陷在沙發中的觀眾),到了與浪之間和簽名時間大家才復活,神秘
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10.12 ㊅ 宜蘭 舊書櫃-二手書 咖啡 輕食
沒有照顧好身體因此感冒聲音表現很差的場次,考量許多人遠道而來,當天取消將會打亂很多人的行程,所以仍然照常演出並無條件接受退票,結果最後只有2張退票...大家為什麼這麼溫柔...我會努力照顧好身體的,再次誠心和大家道歉。
舊書櫃是某次旅遊時路過的地方,很喜歡這裡的氣氛,當時也買了好多二手書,於是特別選了這裏作為宜蘭站的場地,謝謝老闆的贈書
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10.19 ㊅ 桃園 T h E R E 音樂展演空間
桃園場次是鐵玫瑰音樂節和 EastWave 東波共演的特殊場次,可能也是觀眾數一數二熱情的場次,謝謝大家給我們的愛,謝謝場地與鐵玫瑰!
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10.25 ㊄ 新竹 彌聲Mixing Studio
本次巡演人數最多的場次,好像人多觀眾就會特別外放,最喜歡觀眾放起來了,謝謝你們,謝謝場地的照顧。
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11.02 ㊅ 雲林 島的日常
雲林也沒有live house,於是我們來到了這個品味很好、非常美麗的場地,有咖啡廳、書店、展唱,店主是室內設計師與紀錄片導演,謝謝你們願意出借場地給我們,謝謝你們的餵食與底片,也謝謝害羞但認真注視並聆聽著的觀眾。
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11.02 ㊅ 嘉義 昭和十八 J18 -嘉義市史蹟資料館
因為不可抗力因素臨時更換場地,謝謝大家不介意,謝謝場地救援。這裏最一開始是神社神職人員的休息場所,後來成為軍醫院,恰巧和巡演主題呼應,近期才重新整頓,經營得非常用心,餐點超級美味,非常推薦嘉義朋友有空可以到這個美麗的古蹟走走!這次也是搖滾巨星場,不愧是嘉義!
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11.03 ㊐ 台南 Room335 Live Music Bar
非常indie帥氣的場地,府城連觀眾都是甜的,演出到一半還有廟宇的鞭炮聲令人難忘,謝謝場地的招待與照顧!
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11.09 ㊅ 台北 小地方展演空間 午/晚場
巡演最後一站回到家鄉,上次巡演也是在這邊,謝謝場地的照顧與把場地塞爆的可愛的你們,好喜歡你們!
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每個城市、每個場地本身的氛圍、不同地方觀眾的回應都不相同,我們都會好好珍藏。
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謝謝工作人員:
音響-谷哥、程淵
經紀-Mika、佑靜
新媒體-威廉、云柔
企劃-咖咖、榆皓
主視覺- 好帆
攝影-尚融、玫香、WuWuZZ
以及所有添翼君的腦力激盪、強大後援。
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大型病院出現以前的年代,
大夫常會排除萬難前往有需要的病患家中看診。
當你需要的時候,
VH 的音樂也會越過高山與海洋、
掙脫維度和想像,抵達你的身邊。
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我們都會是病人,也都可以是醫生。
用一場演出的時間,
為自己、為彼此問診開藥。
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to be continue...
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近期演出-
12/7 (Sat.)
中教大120年校慶 草原音樂會 @台中教育大學青青草原
12/8 (Sun.)
Simple Urban+ Simple Life簡單生活節 @ 101水舞廣場
12/21 (Sat.)
添翼秘密聖誕派對 @西門河岸
12/28 (Sat.)
黑市私會
and more...
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一對一訓練前評估 $800
大家都好清楚因為我成日share好野,所以搞到本身自己d文沉哂落底
同時有人話我d文好難好難爬,所以我直接將佢地放係呢個置頂文到啦!
咁你就冇藉口唔爬文啦
#全民健身,必須開始!
以下總共分為5類
1- 『教學、學術性及行業分享』
2- 『學生表揚及一對一訓練』
3- 『感想及反思』
4- 『指責及恥笑系列』
5- 『影片系列』
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1- 『教學、學術性及行業分享』
【全民健身】【啱聽就攞去】
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【健身教練,社會責任】【健體自強,保家救港】
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【現階段,如何有效加強自我體能】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/2102302963399212
【全民唱歌 不如 全民健身】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/2139187036377471
【全民體育堂】【第1堂】【健身 不等如 練大隻】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2141359102826931
【全民體育堂】【第2堂】【力從地起 腳力好重要】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2142741959355312
【全民體育堂】【第3堂】【心肺功能】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2158409461121895
【全民體育堂】【第4堂】【身體健康,基礎家中訓練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2181983908764450
【Team GZD】【目標不同 盡力協助】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/2011189509177225
【健身的事一對一訓練】【收費查詢】
【訓練前評估?】【坊間試堂是甚麼?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/2014788858817290
【一對一訓練的準備】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1919470688349108
【局部減肥法?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/2024081551221354
【香港Gym room系列】【運動訓練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1775153149447530
【你的訓練反映專業態度】【淺談香港training sponsor文化】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/2014828665479976
【教練收費】【何謂值得及如何參考】
【1. 資歷及專項 & 地區及場地】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2037251006571075
【2. 成功的個案 & 將來的發展】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2037251623237680
【舉重運動 Weightlifting 知多D】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1972653923030784
【What 7 you doing? 你做緊乜呢?】【4步幫你反思自己的訓練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1966438133652363
【力量訓練對女性的重要性】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/273456373295088
【讓子女預備一世人的健康】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1997441700552006
【Hang Power Clean 懸吊式??間上膊】
【彈跌力、爆發力、速度必須之訓練】【爆炸力與牽張反射的關係】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1909482222681288
【Hang Power Clean 入門訓練之一】【感受為先 x 慣性動作】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/318144368806574
【HIIT之延伸閱讀 VIIT HICT HVIT 綜合介紹】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1880229262273251
【自身訓練】【為興趣定為表現?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/302529857233500
【嘩 65歲退休 仲有冇能力做GYM先】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1981798102116366
【新手健身要點 (一) 定下目標】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1665489453747234
【新手健身要點 (二) 安全需知】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1665761860386660
【新手健身要點 (三) 肌肉動作】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1666152447014268
【新手健身要點 (四) 訓練計劃】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1666499106979602
【操完重訓完 即刻做cardio?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1763315803964598
【Deadlift與Squat的分別】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1634209433541903
【Deadlift 輔助學習運動】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1732872980342214
【Hip Hinge】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1633060606990119
【操腳及下肢訓練的好處】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1649592648670248
【膝頭哥應否過腳趾尖】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1633061283656718
【膝頭可過腳趾尖呀】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1763930323903146
【初學者應否練腳?會傷嗎?】 【做上身動作時可以唔借腳力嗎?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1674116086217904
【點樣做一個安全既 rackpulls】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1760323937597118
【為何Overhead動作 背部感受好大】【仲會train到d乜?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2081096602186515
【Sissy Squat 會傷嗎?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/254848785373919
【Front Squat 替代方法 Barbell version】【如何完成一個 Front Squat】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2066826440280198
【 腹肌有分上下腹? 】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1931178883844955
【十大要被取代或避免的運動 (一) Sit-up】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1635310246765155
【十大要被取代或避免的運動 (二) 頸後拉】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1642286769400836
【減重/ 減肥】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1726108437685335
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/2029119197384256
【做Gym唔洗學架! 好簡單姐】【《利與弊》! 之 網上學習 與 真人教學】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1721231698173009
【HIIT的誤會】【What is HIIT】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1636022443360602
【Posture 姿勢緊要嗎?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1705717569724422
【翼狀肩胛 Winging scapula/ Winged scapula】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1715804515382394
【健身室禮儀】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1700142273615285
【教練須將安全性放第一 學生安全遠超所有元素】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1698922987070547
【闊手Biceps curl種類及功效】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1773349309627914
【三膠】 【誠意推介正確健身專頁】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1675823002713879
【運動後應否進食】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1634769583485888
【流汗不等於減脂】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1697608650535314
【唔好再睇體重喇】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1633061790323334
【Push up Progress/ Regress 掌上壓進階退階】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2057037867925722
【Happy Training 開心訓練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2087718014857707
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2- 『學生表揚及一對一訓練』
【三不收】 【一對一訓練 】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1711275322501980
【學生表揚】【遲來的Snatch及迅速進步】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/1798930073736504/
【學生表揚】【學生Clean n Jerk突破】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/1705224863107026
【學生表揚】【臀膝互補】【認識半月板】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/2174193239293576/
【學生表揚】【一年來從教學中體會既道理與改變】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1688763614753151
【學生表揚】【Rack pull有進步】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1747223298907182
【學生表揚】【平時多練習,肌肉都醒目d。】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1749563212006524
【學生表揚】【自律 飲食 重訓與cardio的分佈】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1788591098103735
【學生表揚】【4星期 VIIT 訓練 + 飲食控制】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1884150465214464
【學生表揚】【每日1個鐘 半年減20磅fats】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1855177418111769
【學生表揚】【Hinging初嘗試】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1915827092046801
【學生表揚】【減肥只能全身減????】【????沒有局部的減肥】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1938164063146437
【學生表揚】【BootyBuilding】【Strong is the new Pretty】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2023062541323255
【學生表揚】【持續性訓練的要素】【令身體Ready一切】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2094299854199523
【學生表揚】【全民健身,健康健心】【休息 不代表 乜都唔做】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2160861357543372
【學生表揚】【TEAM TRAINING】【亂世之中,原始體力非常重要】
【香港教育制度,從不重視體育運動】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2164096813886493
【學生表揚】【TEAM TRAINING】【Barbell Movement】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/2176597872636387
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3- 『感想及反思』
【專頁2週年】【過去一年的感受】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1984972465132263
【自由身一週年】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1968160780146765
【為何要義教?為何健身Page不再只是健身?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2106959479600227
【CFSC Certified Functional Strength Coach】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2051967768432732
【KOFGYM X 健身的事】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2094300260866149
https://www.facebook.com/watch/?v=392524101621723
【深圳舉重體驗】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1981429265486583
【呂小軍舉重裝備】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/323386268287748
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1990723591223817
【咩係教練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1815815665381278
【如何提防偽專業】【三大特徵】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1908523582777152
【專業、熱誠兩樣並存先係真教練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1642191672743679
【FF系列】【點解冇香港健身教練拹會】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1835572726738905
【好怕練到太大隻】 【大隻的真相】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1713298652299647
【單絲不成線,獨木不成林。】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1721531871476325
【點先為知一間好Gym?】 【百花齊放 指日可待】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1728722407423938
【觀看比賽後既感想】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1731243037171875
【香港愈來愈多gym, studio 】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1702428663386646
【免費係最貴】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1722914011338111
【學習謬誤】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1660651027564410
【又反思多次香港政府對運動推廣】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1796745640621614
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4- 指責及恥笑系列
【KOL,你信嗎?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1708003416162504
【土法煉鋼、故步自封的人】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1717796471849865
【健身教練內幕?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1887068201589357
【唔識唔好扮識啦好嘛】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1691830981113081
【街上網上的體管/ 減重專家】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1708900946072751
【2017年喇 醒下啦好冇】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1702135363415976
【專減肚腩餐單?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.…/photos/1749397642023081
【雅俗共賞】【好易練大隻】
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5 - Video 影片系列
【入去慢慢睇】
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大家都好清楚因為我成日share好野,所以搞到本身自己d文沉哂落底
同時有人話我d文好難好難爬,所以我直接將佢地放係呢個置頂文到啦!
咁你就冇藉口唔爬文啦
#全民健身,必須開始!
以下總共分為5類
1- 『教學、學術性及行業分享』
2- 『學生表揚及一對一訓練』
3- 『感想及反思』
4- 『指責及恥笑系列』
5- 『影片系列』
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1- 『教學、學術性及行業分享』
【全民健身】【啱聽就攞去】
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【健身教練,社會責任】【健體自強,保家救港】
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【現階段,如何有效加強自我體能】
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【全民唱歌 不如 全民健身】
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【全民體育堂】【第1堂】【健身 不等如 練大隻】
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【全民體育堂】【第2堂】【力從地起 腳力好重要】
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【全民體育堂】【第3堂】【心肺功能】
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【全民體育堂】【第4堂】【身體健康,基礎家中訓練】
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【Team GZD】【目標不同 盡力協助】
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【健身的事一對一訓練】【收費查詢】
【訓練前評估?】【坊間試堂是甚麼?】
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【一對一訓練的準備】
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【局部減肥法?】
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【香港Gym room系列】【運動訓練】
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【你的訓練反映專業態度】【淺談香港training sponsor文化】
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【教練收費】【何謂值得及如何參考】
【1. 資歷及專項 & 地區及場地】
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【2. 成功的個案 & 將來的發展】
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【舉重運動 Weightlifting 知多D】
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【What 7 you doing? 你做緊乜呢?】【4步幫你反思自己的訓練】
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【力量訓練對女性的重要性】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/273456373295088
【讓子女預備一世人的健康】
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【Hang Power Clean 懸吊式??間上膊】
【彈跌力、爆發力、速度必須之訓練】【爆炸力與牽張反射的關係】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1909482222681288
【Hang Power Clean 入門訓練之一】【感受為先 x 慣性動作】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/318144368806574
【HIIT之延伸閱讀 VIIT HICT HVIT 綜合介紹】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1880229262273251
【自身訓練】【為興趣定為表現?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/302529857233500
【嘩 65歲退休 仲有冇能力做GYM先】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1981798102116366
【新手健身要點 (一) 定下目標】
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【新手健身要點 (二) 安全需知】
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【新手健身要點 (三) 肌肉動作】
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【新手健身要點 (四) 訓練計劃】
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【操完重訓完 即刻做cardio?】
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【Deadlift與Squat的分別】
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【Deadlift 輔助學習運動】
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【Hip Hinge】
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【操腳及下肢訓練的好處】
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【膝頭哥應否過腳趾尖】
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【膝頭可過腳趾尖呀】
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【初學者應否練腳?會傷嗎?】 【做上身動作時可以唔借腳力嗎?】
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【點樣做一個安全既 rackpulls】
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【為何Overhead動作 背部感受好大】【仲會train到d乜?】
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【Sissy Squat 會傷嗎?】
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【Front Squat 替代方法 Barbell version】【如何完成一個 Front Squat】
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【 腹肌有分上下腹? 】
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【十大要被取代或避免的運動 (一) Sit-up】
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【十大要被取代或避免的運動 (二) 頸後拉】
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【減重/ 減肥】
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【做Gym唔洗學架! 好簡單姐】【《利與弊》! 之 網上學習 與 真人教學】
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【HIIT的誤會】【What is HIIT】
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【Posture 姿勢緊要嗎?】
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【翼狀肩胛 Winging scapula/ Winged scapula】
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【健身室禮儀】
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【教練須將安全性放第一 學生安全遠超所有元素】
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【闊手Biceps curl種類及功效】
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【三膠】 【誠意推介正確健身專頁】
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【運動後應否進食】
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【流汗不等於減脂】
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【唔好再睇體重喇】
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【Push up Progress/ Regress 掌上壓進階退階】
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【Happy Training 開心訓練】
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2- 『學生表揚及一對一訓練』
【三不收】 【一對一訓練 】
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【學生表揚】【遲來的Snatch及迅速進步】
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【學生表揚】【學生Clean n Jerk突破】
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【學生表揚】【臀膝互補】【認識半月板】
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【學生表揚】【一年來從教學中體會既道理與改變】
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【學生表揚】【Rack pull有進步】
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【學生表揚】【平時多練習,肌肉都醒目d。】
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【學生表揚】【自律 飲食 重訓與cardio的分佈】
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【學生表揚】【4星期 VIIT 訓練 + 飲食控制】
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【學生表揚】【每日1個鐘 半年減20磅fats】
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【學生表揚】【Hinging初嘗試】
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【學生表揚】【減肥只能全身減????】【????沒有局部的減肥】
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【學生表揚】【BootyBuilding】【Strong is the new Pretty】
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【學生表揚】【持續性訓練的要素】【令身體Ready一切】
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【學生表揚】【全民健身,健康健心】【休息 不代表 乜都唔做】
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【學生表揚】【TEAM TRAINING】【亂世之中,原始體力非常重要】
【香港教育制度,從不重視體育運動】
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【學生表揚】【TEAM TRAINING】【Barbell Movement】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2176597872636387
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3- 『感想及反思』
【專頁2週年】【過去一年的感受】
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【自由身一週年】
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【為何要義教?為何健身Page不再只是健身?】
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【CFSC Certified Functional Strength Coach】
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【KOFGYM X 健身的事】
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【深圳舉重體驗】
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【呂小軍舉重裝備】
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【咩係教練】
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【如何提防偽專業】【三大特徵】
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【專業、熱誠兩樣並存先係真教練】
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【FF系列】【點解冇香港健身教練拹會】
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【好怕練到太大隻】 【大隻的真相】
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【單絲不成線,獨木不成林。】
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【點先為知一間好Gym?】 【百花齊放 指日可待】
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【觀看比賽後既感想】
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【香港愈來愈多gym, studio 】
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【免費係最貴】
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【學習謬誤】
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【又反思多次香港政府對運動推廣】
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4- 指責及恥笑系列
【KOL,你信嗎?】
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【土法煉鋼、故步自封的人】
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【健身教練內幕?】
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【唔識唔好扮識啦好嘛】
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【街上網上的體管/ 減重專家】
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【2017年喇 醒下啦好冇】
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【專減肚腩餐單?】
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【雅俗共賞】【好易練大隻】
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5 - Video 影片系列
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官網
https://www.studioa.com.tw/pages/apple-authorized-service-provider
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